أبين.. إصابة 3 جنود من الحزام الأمني جراء هجوم بطائرة مسيّرة    الخارجية الروسية: روسيا تؤكد تضامنها مع فنزويلا على خلفية التصعيد في البحر الكاريبي    فنان تشكيلي يتلقى إشعاراً بإخلاء مسكنه في صنعاء ويعرض لوحاته للبيع    فنان تشكيلي يتلقى إشعاراً بإخلاء مسكنه في صنعاء ويعرض لوحاته للبيع    عاجل: الانتقالي يرد على تهديدات نائب وزير خارجية العليمي بالتحالف مع الحوثي    الصحفي والناشط الحقوقي نشوان النظاري    تواصل منافسات بطولة الرماية المفتوحة للسيدات والناشئات    رئيس مجلس النواب: استهداف مقر الإصلاح عمل إجرامي يستهدف أمن تعز    14 وزارة وهيئة في عدن تؤكد دعمها للمسار السياسي للمجلس الانتقالي الجنوبي    لقاء موسع للعلماء والخطباء في الجبين بريمة نصرةً للقرآن وفلسطين    الجالية اليمنية في ألمانيا تدين وتستنكر تدنيس نسخة من القرآن الكريم    تلغراف البريطانية: الصراع في المناطق المحتلة قد يعزز نشاط التنظيمات الإجرامية    لجنة مكلفة من قائد الثورة تفرج عن 78 سجينا بالحديدة    رئيس انتقالي لحج "الحالمي" يعزّي في وفاة الشيخ حسين جابر بن شعيلة    ما الذي يعنيه تعليق صندوق النقد أنشطته في اليمن؟    صنعاء : تخصيص 600 مليون ريال للمشاريع الصغيرة وعدم منح أي تصريح لأي مول    ندوة ثقافية في الحالي بالحديدة بذكرى جمعة رجب    الجنوب العربي ليس دولة وظيفية    هيئة المواصفات تحذر من منتج حليب أطفال ملوث ببكتيريا خطرة    الجيش الإيراني يؤكد الجهوزية الكاملة لمواجهة أي تهديد خارجي    رشيد تعز يفوز على تضامن شبوة في دوري الدرجة الثانية    تحذيرات طبية من خطورة تجمعات مياه المجاري في عدد من الأحياء بمدينة إب    وقفة طلابية تندد باغتيال الاستاذ الشراعي بالتفجير الذي استهدف مقر الإصلاح بتعز    خطوة إيرانية لتشويه الجنوب واستهداف الانتقالي    خبير مصري: إخوان اليمن يلتقون المخابرات البريطانية    مستشفى الجمهوري بصنعاء يدشن جراحة القلب المفتوح    الإصلاح بحجة ينعى الشيخ مبخوت السعيدي ويذكّر بمواقفه الوطنية وتصديه للمشروع الحوثي    فيفا: السعودية معقل كرة القدم الجديد    إصابة محامٍ بجروح خطيرة برصاص مسلحين قرب مقر النيابة شمال صنعاء    اغتيال جنرال في الجيش الروسي في موسكو    الأرصاد يتوقع أجواء شديدة البرودة وتشكّل الصقيع    الانتقالي الجنوبي يتمسك بحوار مباشر مع السعودية.. والعليمي خارج الحسابات    الذهب يتجاوز 4400 دولار للأونصة والفضة عند مستوى تاريخي    النفط يرتفع بعد اعتراض أميركا ناقلة قبالة فنزويلا    المغرب يفتتح كأس إفريقيا 2025 بهدفين رائعين في شباك جزر القمر    برونزيتان لليمن في بطولة رفع الأثقال بقطر    افتتاح 19 مشروع مياه تعمل بالطاقة الشمسية في الحديدة    خلال مراسم تشييع جثمان الصحفي الأميري.. المشيعون: الإعلام اليمني فقد أحد الأقلام الحرة التي حملت هموم الوطن    بهويته الإيمانية.. شعب الحكمة والإيمان ينتصر للقرآن    مرض الفشل الكلوي (33)    القائم بأعمال وزير الاقتصاد يلتقي ملاك وممثلي معامل الدباغة ومصانع الجلديات    برشلونة يبتعد بقمة الليجا ب 46 نقطة بعد إسقاط فياريال بثنائية    اتحاد حضرموت يتصدر تجمع سيئون بعد تغلبه على 22 مايو في دوري الدرجة الثانية    وزارة المالية تعلن إطلاق تعزيزات مرتبات موظفي القطاعين المدني والعسكري    تدشين البطولة المفتوحة للرماية للسيدات والناشئات بصنعاء    السقطري يترأس اجتماعًا موسعًا لقيادات وزارة الزراعة والثروة السمكية ويشيد بدور القوات الجنوبية في تأمين المنافذ ومكافحة التهريب والإرهاب    البنك المركزي يوقف التعامل مع منشأة صرافة ويعيد التعامل مع أخرى    تقرير أممي: ثلث الأسر اليمنية تعيش حرمانًا غذائيًا حادًا    اللجنة الوطنية للمرأة بصنعاء تكرّم باحثات "سيرة الزهراء" وتُدين الإساءة الأمريكية للقرآن الكريم    الصحفي والقيادي الاعلامي الكبير الدكتور عبدالحفيظ النهاري    رحيل الفنانة المصرية سمية الألفي عن 72 عاما    معلومات حول الجلطات في الشتاء وطرق الوقاية    مهرجان ثقافي في الجزائر يبرز غنى الموسيقى الجنوبية    بالتزامن مع زيادة الضحايا.. مليشيا الحوثي تخفي لقاحات "داء الكلب" من مخازن الصحة بإب    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    تحرير حضرموت: اللطمة التي أفقدت قوى الاحتلال صوابها    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



للمرأة العاملة .. نصائح للتغلب على التعب الدائم
14 أكتوبر نشر في 14 أكتوبر يوم 08 - 03 - 2011

الشعور بالتعب يومياً أمر مؤرق يشعرنا بالقلق وعدم الراحة ، لذا نجد أن حواء العاملة تعاني أكثر من الرجل من هذا الأمر كونها محملة بالأعباء الكثيرة وتقع فريسة سهلة للتعب الدائم .
ويشير د. طارق دهشوري أستاذ الأمراض الباطنية بجامعة القاهرة إلى أن التعب المزمن لا يسببه العمل البدني مهما بلغت حدته ويزول بعد نوم ليلة مريحة ، ولا تنجم عنه مضاعفات ، أما الموظفة الجالسة لأكثر من خمس ساعات على مكتب فإنها على الرغم من صحتها الجيدة يصيبها التعب لأن سببه الأوحد الملل الناتج عن العمل الذي لا يستهلك كل قدراتها.
ويقدم د. دهشوري بعض النصائح للمرأة خاصة العاملة لتتخلص من التعب المزمن ومنها ما يلي:
- احذري العوامل العاطفية: لمعرفة أسباب التعب ابحثي عن العوامل العاطفية أو المشاكل الأسرية فكلها مسببات للتوتر العصبي.
- الراحة ليست علاج التعب: لا يمكن لأي قدر من الراحة أو حتي الرقاد أو النوم أن يشفي المرأة المتعبة لأن احتياجها هو تغيير مجال نشاطها وتفكيرها كأن تستبدل العمل اليدوي بأخر فكري أو ابداعي أو سماع موسيقي هادئة.
- اضطرابات الغدد تسبب التعب: قلة إفراز الغدة الدرقية أو الأدرينالين فوق الكليتين تجعل المرأة تشعر بالنهجان وتصبب العرق ولذلك على المرأة كل ستة شهور القيام بتحليل إفراز الغدة الدرقية خاصة بعد انقطاع الطمث
- الإفراط في العمل لا يسبب الانهيارات العصبية: إذا أحبت المرأة عملها وأتقنته وشعرت بتحقيق هدفها وأبدعت حمت نفسها من تعب الانهيارات التي قد تحطم أعصابها.
- التقدم في السن لا يصاحبه تعب: لذا ينصح بممارسة نشاط بدون اشتراط أن يعتمد على القوة البدنية وإنما الدوافع العاطفية فمثلا لو استضافت أحفادها لا يمكن أن تشعر بتعب مهما بذلت من جهد لأن الحركة هي الدينامو المحرك الذي يوجه المرأة لكن الاستكانة للخمول يجلب التعب والهموم لذلك أنصح بضرورة ممارسة رياضة المشي للنساء.
- التعب يمكن علاجه حالا: تستطيع المرأة المنهكة المتعبة أن تطلق كنوز طاقتها الخفية في اتجاه غير متوقع وعليها أن تنسى تعبها وتدرك أنه ليس كل إرهاق أو ملل مرض بل يجب أن تبحث عن كل مسببات السعادة التي تخلصها من الهموم والمشكلات.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.