جمعية حماية المستهلك تدعو إلى تنظيم تجارة المبيدات الزراعية    جمعية حماية المستهلك تدعو إلى تنظيم تجارة المبيدات الزراعية    الأمسيات الرمضانية تتواصل في مديريات محافظة صنعاء    صحيفة صهيونية: المنظمة التي كانت تمثل اليهود الأمريكيين لم يعد لها أي تأثير في أمريكا    التحالف الصهيو-أمريكي يبدأ معركة التصفية الشاملة من غزة إلى مكة    قرار اسقاط رسوم ترمب يشعل معركة قضائية مطولة بأمريكا    السيد القائد يستعرض قصة موسى ويؤكد اهمية التحرك العملي وفق تعليمات الله    الفريق السامعي يدين العدوان الاسرائيلي المتواصل على لبنان    رئيس الإصلاح يهنئ خادم الحرمين وولي عهده بذكرى تأسيس المملكة ويشيد بدعمهما لليمن    استفادة 11 ألف أسرة من المطابخ والمخابز الخيرية بمديرية آزال بأمانة العاصمة    ذمار.. تدشين مشروع المطعم الخيري الرمضاني ل 2500 أسرة فقيرة    السعودية تندد بتصريحات السفير الأمريكي لدى إسرائيل    مليشيا الحوثي تنهب مخصصات دار الحبيشي للأيتام في إب    هؤلاء الأطفال الجرحى سيقودون مقاومة مسلحة ضد الاحتلال اليمني إذا بقي على أرض الجنوب عند بلوغهم سن الشباب    احتلال وابتزاز.. سلطات اليمن تمارس أقذر أشكال العقاب الجماعي ضد الجنوب    توزيع سلال غذائية في سقطرى بدعم سعودي    بهدف قاتل.. أوساسونا يهزم ريال مدريد (2-1) في الليغا    صنعاء: لحظة حاسمة في شارع خولان .. وبشرى سارة لاهالي حي السنينة!    الحديدة.. حادث سير مروع يودي بحياة شخصين احتراقًا    ملتقى أبناء حزم العدين يكرم حافظات للقرآن وأوائل الحلقات في مخيمات النزوح بمأرب    نص المحاضرة الرمضانية الرابعة لقائد الثورة 1447ه    السعودية تدين تصريحات هاكابي وتصفها ب"سابقة خطيرة" من مسؤول أميركي    الصحة العالمية: أوقفوا استهداف المستشفيات في السودان فوراً    هيئة المواصفات تطلق حملة رمضانية لحماية المستهلك    الهيئة العامة للزكاة تطلق مشاريع إحسان بقيمة 26 مليار ريال    نبيل هائل يدشن سلسلة اللقاءات التشاورية مع موظفي المجموعة    انفجار عبوة ناسفة يستهدف طقماً عسكرياً في سيئون    فريمكس) التابعة لمجموعة هائل سعيد أنعم وشركاه تستحوذ على 60% من أسهم (جلف نيو كير) في السعودية    هدية مجلس العليمي وأتباعه للصائمين في الجنوب.. أزمة غاز تضرب كل بيت ووسيلة نقل    بموجة تدفق جديدة.. وصول 120 مهاجرا أفريقيا لسواحل محافظة شبوة    عدن.. قوة مشتركة تنفذ حملة مداهمات وتعتقل عناصر محسوبة على الانتقالي    استهداف طقم عسكري بعبوة ناسفة في وادي حضرموت    الارصاد: إستمرار تأثير الكتلة الهوائية الباردة على أجزاء واسعة من المرتفعات والهضاب والصحارى    مصادر: نقاش واسع حول استحداث محافظة جديدة جنوب اليمن    مركز الأمل يعلن تسجيل 1967 إصابة جديدة بالسرطان في تعز خلال 2025م    كلاسيكو السعودية.. الهلال يواجه الاتحاد    بشكل مفاجئ.. نيمار يعلن عن موعد اعتزاله كرة القدم    بنك الدواء يستقبل قرابة 300 حالة لمرضى القلب والضغط    عدن على صفيح ساخن... أين موقف ممثلي الجنوب أبوزرعة والصبيحي في مجلس القيادة؟    قرعة بطولة أوسان الرمضانية تجمع شباب اليمن في مصر بمجموعتين قويتين ومواجهات مرتقبة في الافتتاح    من عدن.. رئيس الحكومة يحدد أولويات المرحلة ويطلق مسار التعافي الاقتصادي    المنتخب الوطني الأول يدشن معسكره الداخلي استعداد للجولة الأخيرة لتصفيات آسيا    فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة    استعدادا لمواجهة لبنان.. استدعاء 30 لاعبا لقائمة المنتخب الوطني الأول للبدء بمعسكر داخلي    حركة سفر نشطة.. أكثر من 438 ألف مسافر عبر المنافذ المختلفة منذ مطلع فبراير    تسجيل أكثر من 14 ألف إصابة بمرض الملاريا في تعز خلال 2025    إرشادات صحية لمرضى السكري تضمن صيامًا آمنًا في رمضان    باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب    سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر السعودي يتقدم للدور ربع النهائي    تكدس سيارات المسافرين في منفذ الوديعة الحدودي    دوري ابطال اوروبا: كلوب بروج يقتنص تعادل مثير بمواجهة اتلتيكو مدريد    الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون    رمضان في اليمن.. موائد جماعية وروح تكافل متوارثة    المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام    آثار اليمن تُهرَّب عبر البحر... والمتاحف التي تعرضها تجني آلاف الدولارات    أفق لا يخص أحداً    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



متاعب سن ما بعد الإنجاب
محمد أحمد الدبعي نشر في 14 أكتوبر يوم 06 - 04 - 2011

للسن حكمه كما يقول المثل الشائع فالاهتمام بصحة الفتيات والنساء في سن الإنجاب قد لايعدله اهتمام بذات المعيار بالنساء اللواتي تجاوزن تلك المرحلة إلى مرحلة جديدة فيها الكثير من المتاعب والمعاناة الصحية.
إنها مرحلة سن ما بعد الانجاب المدعاة إلى التطرق لمشاكلها الصحية المختلفة والبحث عن الحلول والعلاجات.
فبسبب نقص الهرمونات الأنثوية في سن ما بعد الانجاب التي تبدأ بين سن (45) و(50) عاماً وما يصاحب هذه المرحلة الطبيعية التي تمر بها كل امرأة لدى انقطاع الدورة الشهرية من تغيرات فسيولوجية، تواجه الكثيرات بعض الاعراض مثل:
نوبات سخونة مفاجئة في الوجه والجسم، وتسارع نبضات القلب.
إحساس بالتنميل في اليدين والقدمين.
ألم في الصدر والظهر والمفاصل بسبب ترقق العظام.
الإحساس بالعصبية وضيق التنفس.
القلق وقلة النوم.
جفاف في المهبل.
انتفاخ في البطن.
زيادة في الوزن.
جفاف في الجلد وظهور التجاعيد.
كسل واكتئاب.
احتمال متصاعد لامراض القلب.
وبوسع النساء إذا شعرن بأحد هذه الأعراض التعامل كالتالي:
مواجهة نوبات السخونة وذلك من خلال:
شرب الكثير من الماء والعصير وغسل الوجه وأخذ دش عند الشعور بالسخونة.
تجنب شرب القهوة والشاي بكثرة وتجنب استخدام الأغطية الثقيلة.
عند الشعور بجفاف المهبل:
ففي سن ما بعد الانجاب تقل الافرازات المهبلية، لذلك يمكن استخدام مادة مرطبة تذوب في الماء مثل (الجلسرين).
مواجهة التغيرات المزاجية:
تعتبر هذه الاعراض طبيعية ناتجة عن عدم توازن هرموني وتغيرات في الجسم، وبالامكان التأكد من ذلك بسؤال من مررن بهذه التجربة من الأقارب، كما يجب على النساء اللواتي بصلن لهذه المرحلة زيارة الطبيب المختص أو الطبيبة المختصة بشكل متتابع للاستفسار عن أي شيء.
مواجهة التغيرات الجلدية:
تزول هذه التغيرات باستخدام بعض الكريمات المرطبة وتجنب التعرض لأشعة الشمس، ويمكن اللجوء إلى استخدام زيت السمسم (الجلجل) أو زيت الزيتون أو أي زيت نباتي لدى تناول الطعام المحتوي على فيتامين (A) لما للزيت من فائدة في المساعدة على امتصاص هذا الفيتامين في الجسم، ومن الأمثلة على مجموعة الأغذية الغنية بفيتامين (أ) هناك الحليب ومشتقاته والكبدة والبيض وكمية من الفواكه الصفراء والخضروات ذوات الأوراق الداكنة اللون، وكذا الجزر.
تجنب ترقق العظام:
يصاحب سن ما بعد الانجاب عادة انخفاض في كثافة العظم المؤدي إلى الترقق المستمر للعظام (هشاشة العظم) ما يجعلها أكثر عرضة للكسور.
فالخلل الذي يصيب الهرمونات تتأثر به العظام من ناحية كثافة الاملاح على سطح الأشعة البروتينية المكونة للنسيج العظمي.
وعليه، تلافياً لهذه المشكلة ينبغي الاكثار من تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والكالسيوم والألياف كالفواكه والخضروات، وكذا شرب الحليب وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، فكل هذا يأتي بنتائج جيدة إذا ما حرصت النساء عليه قبل بلوغ هذه الفترة، ذلك أن التغذية الصحية تعمل على التقليل من نسبة الدهون في الغذاء المتداول وخاصة الدهون الحيوانية.
علاوة على أهمية زيادة استهلاك الخضروات والفواكه والأغذية المحتوية على الألياف والغنية بالكالسيوم مع زيادة استهلاك الماء لتعويض السوائل المفقودة عن طريق العرق بعد نوبات السخونة، وكذا التقليل من السكريات المصنعة والدهون الحيوانية ومن الملح.
ولا انسى التذكير في الختام بأهمية المواظبة على ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة، ولا أقل من المشي، لاهميته وضرورته في مثل هذه الحالات.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.