اتهامات لمليشيا الحوثي بخطف نجل نائب رئيس مجلس النواب السابق في صنعاء    المجلس النرويجي للاجئين: "إسرائيل" تخرق القانون الدولي في غزة يوميًا    اليونيسيف: 28 طفلاً يقتلون يومياً في قطاع غزة    تعز.. اختتام دورة الرخصة الآسيوية (C) لمدربي كرة القدم    النفط يتراجع وسط تصاعد المخاوف من فائض المعروض    حملة رقابية لضبط أسعار الأدوية في المنصورة بالعاصمة عدن    الحديدة: تدشين المرحلة 2 من مشروع إعادة تأهيل وبناء المنازل للمتضررين من السيول    لجنة الموارد تشيد بتحركات الحكومة لدعم العملة وتثمن دور وزارة الصناعة في مراقبة الأسواق    هيروشيما: الجرح الذي لم يندمل    قرعة آسيوية ساخنة بانتظار ناشئي اليمن في كوالالمبور الخميس المقبل    وزير الشباب ومحافظ ذمار يتفقدان مدرسة الثلايا ومكتبة البردوني    أي إصلاحات وحماية للعملة الوطنية وقطاع الاتصالات يسلم لشركة أجنبية    تدشين المؤتمر الدولي الخامس للتقنيات الذكية الحديثة وتطبيقاتها بجامعة إب    الكثيري يطّلع على أنشطة وبرامج مركز مداد حضرموت للأبحاث والدراسات الاستراتيجية    وزارة الزراعة تناقش استعدادات الاحتفال بالمولد النبوي الشريف    رسميا.. (ستارلينك) تدشن خدمتها من العاصمة عدن    فعالية احتفالية بذكرى المولد النبوي بذمار    متوسط أسعار الذهب في صنعاء وعدن الثلاثاء 5 أغسطس/آب 2025    شهادات مروعة عن تعذيب وانتهاكات داخل معتقلات الأمن السياسي بمأرب    الحوثيون يعلنون تضامنهم مع "هائل سعيد" ويدعون لمقاطعة منتجات الجنوب    المملكة تطلق 5 مشاريع إغاثية وتعليمية في اليمن ولبنان تخدم أكثر من 57 ألف مستفيد طج    إصابات إثر تصادم باصين للنقل الجماعي بمحافظة حضرموت    الجبهة الشعبية لتحرير فلسطين تشيد بالعملية اليمنية التي استهدفت مطار (اللد)    شوقي هائل سعيد انعم يقتل الشعب ويشرب دمائهم لحصد المليارات    أصحيح هذا.. قائد عسكري كبير يسخر طقم مسلح لحماية مطعم متمرد على الأسعار    أوساخ وقاذورات سجن الأمن السياسي في مأرب تسوّد صفحات وسائل التواصل الاجتماعي    مليشيا الحوثي تختطف ثلاثة معلمين بينهم مدير مدرسة في إب    جريمة مروعة.. مواطن يقتل 4 من عائلة زوجته في إب ويصيب آخرين ويلوذ بالفرار    دولة هائل سعيد انعم.. نهبت الأرض والثروة ومعاقبتها مطلب شعبي    عدن.. البنك المركزي يحدّد سقف الحوالات الخارجية للأغراض الشخصية المُرسَلة عبر شركات الصرافة    أيادي العسكر القذرة تطال سينما بلقيس بالهدم ليلا (صور)    النائحات المستأجرات    البنك المركزي يوقف تراخيص أربع شركات صرافة لمخالفتها الأنظمة    جراء الهجمات الحوثية.. "ميرسك" ترفع رسوم الشحن في البحر الأحمر    من شبوة بدأت الدولة    الدكتور الترب يعزي اللواء معمر هراش في وفاة والده    نيمار يوجه رسالة إلى أنشيلوتي بعد ثنائيته في الدوري البرازيلي    إب.. جريمة قتل مروعة أسفرت عن سقوط سبعة ضحايا    مودريتش: بطولات الريال لم تخمد حماسي    «سيدات النصر» .. لياقة وسرعات    ( ليلة أم مجدي وصاروخ فلسطين 2 مرعب اليهود )    اليمنيون.. أسياد البحر والجو في زمن الخنوع العربي    توجيه الرئيس الزُبيدي بتكريم أوائل الثانوية.. تقدير واحتفاء جنوبي بالعلم والتفوق    الحكومة تجدد تأكيدها: الحوثيون حوّلوا المساعدات الدولية إلى أداة تمويل لحربهم    غدا الثلاثاء .. انطلاق المعسكر الإعدادي لمنتخب الناشئين    الحديدة: فريق طبي يقوم بعمل معجزة لاعادة جمجمة تهشمت للحياة .. صور    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    تضهر على كتفك اعراض صامته..... اخطر انواع السرطان    إنتر ميامي يعلن غياب ميسي لأجل غير مسمى    حضرموت التاريخ إلى الوراء    سلطة التكنولوجيا هي الاولى    تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!!    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    مرض الفشل الكلوي (15)    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فيتامينات (ايه وسي وإي) والسلينيوم والزنك تحافظ على رطوبة العينين وتقي الدهون الموجودة في الشبكية من أضرار الشمس
للوقاية من جفاف العينين
لقاء أشجان المقطري نشر في 14 أكتوبر يوم 02 - 10 - 2011

يعاني الكثيرون من جفاف العينين الذي يسبب لهم انزعاجاً وحكة وشعوراً بأن حبيبات من الرمل أو التراب ق د دخلت فيهما.
ويمكن تفادي جفاف العينين باتباع بعض النصائح البسيطة.
وللتعرف بجفاف العينين التقت ( 14 أكتوبر) بالدكتورة أمل عبدالحبيب عبدالستار محمود اختصاصية عيون في المجمع الصحي- بمديرية التواهي وتركت لها حرية الحديث.. فإلى التفاصيل:
مرض جفاف العينين
تعرف الدكتورة أمل مرض جفاف العيون بأنه مرض يصيب العيون نتيجة لعدة أسباب منها : قلة إفراز الغدة الدمعية للدموع أو سرعة تبخر الدموع المفرزة وبعد الفحص والتشخيص باستخدام عدة فحوصات يتم وصف العلاجات المناسبة وهي على شكل قطر للعيون « الدموع الصناعية » أو مرطبات على شكل مراهم يتم استخدامها مدى الحياة وهناك ايضاً حلول جراحية لمنع تصريف الدموع عن طريق سد فتحة المجاري الدمعية بالليزر أو بواسطة قطعة سليكون.
وأشارت إلى أن ظاهرة جفاف العينين ليست مجرد حالة مقتصرة على العينين ، بل هي تعكس مشكلة اكبر تحتاج إلى علاج فغالباً ما تؤدي التغيرات الهرمونية ، وتناول المضادات الحيوية إلى اضطرابات في عملية إفراز الدموع، كذلك فإن هذه العملية تتأثر بفعل استخدام العدسات اللاصقة أو الخضوع لعمليات جراحية في العين ويمكن ايضاً أن يكون جفاف العينين مجرد عارض من أعراض الإصابة باضطرابات هضمية .
وتنصح الدكتورة أمل باستخدام نوع من قطرات العين الطبيعية التي تحتوي على فيتامينات (A، C،D،E،B) إضافة إلى المغنيسيوم والحوامض الدهنية الأساسية ( GLA) و(DHA) وجميعها يسهم في انتاج غلاف دمعي واق للعين ويحسن نوعية الدموع. ولا تنصح باستخدام قطرات الدموع الصناعية التي تباع من دون وصفات ، فهي تحتوي على مواد حافظة يمكن أن تزيد من تهيج العينين وتشدد على ضرورة اختيار الانواع الخالية من المواد الكيميائية.
وأضافت قائلة : إن تناول زيت الكتان أو زيت السمك يساعد في التخفيف من الالتهابات ويحافظ على صحة العينين. كذلك من المفيد تناول مضادات الاكسدة مثل فيتامينات "A" و "C" و «E» والسيلينيوم والزنك فهي تساعد في الحفاظ على رطوبة العينين وتقي الدهون الموجودة في الشبكية من أضرار الشمس.
و أهم مصادر فيتامين «A" هي الخضار والفواكه الصفراء والبرتقالية والخضراء إضافة إلى البيض. أما الفيتامين "C" فيتوافر في الحمضيات والطماطم والسبانخ وغيرها بينما نجد الفيتامين " E" في الخضار الورقية الخضراء والبذور والمكسرات.
وللحصول على السيلينيوم يمكن تناول الجوز البرازيلي كما يمكن تناول لحوم الدواجن والبقوليات للحصول على الزنك.
وتقول الدكتورة امل انه بالامكان تناول قرص يومي من الفيتامينات المتنوعة اذا كان النظام الغذائي المتبع فقيراً للمنتجات الطبيعية المذكورة ونحذر من التدخين لانه يهيج العينين ويستنزف مخزونها من مضادات الاكسدة التي تحتاج اليها للحفاظ على صحتها ويمكن لجفاف العينين أن يكون عارضاً من اعراض حساسية الفرد من الفلوتين " مادة بروتينية موجودة في الدقيق".
واضافت : إن الغبار والرياح والهواء الجاف داخل المكاتب او المنازل هي بعض من العوامل التي يمكنها أن تسبب تهيج العينين وجفافهما وانصح بفتح نافذة غرفة النوم ليلاً للسماح بالهواء الرطب بالدخول الى الغرفة، ليساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم والعينين، كما يمكن ايضاً استخدام جهاز الترطيب أو جهاز تبديل الهواء، إذا كانت نسبة الرطوبة في المنزل أو المكتب أقل من 35 % لأن الماء يشكل 90 % من مكونات الدموع.
وتابعت إن المؤشر الجيد لمحتويات السوائل في الجسم هو لون البول، فإذا كان صافياً فاتح اللون، فهذا يعني أن الجسم في حاجة إلى المزيد من السوائل.
وهناك عوامل أخرى تسبب جفاف العينين من بينها استخدام الكمبيوتر، ومشاهدة التلفزيون، والقراءة، خاصة في الليل، وذلك لأننا نميل إلى التقليل من طرف أعيننا، أو تحريك أجفاننا أثناء القيام بهذه الأنشطة، خاصة إذا كنا نحدق وأعيننا نصف مغمضة.
وتفيد الإضاءة الجيدة هنا، في التخفيف من الأعراض ويمكن استشارة الطبيب أو اختصاصي أمراض العيون بشأن استخدام كمادات من زيت الخروع. ولابد من محاولة الحصول على ثماني ساعات من النوم على الأقل كل ليلة، فالارهاق هو أحد العوامل الرئيسية التي تسهم في جفاف العينين.
وختاماً انصح المرضى الذين يشكون من أي أعراض في العين كالحرقة أو قلة الدموع بعدم الذهاب إلى الصيدليات مباشرة واستخدام الأدوية بدون أي كشف أو استشارة أو وصفة طبية من قبل الطبيب المختص ولأن العين جوهرة الجسم حافظوا عليها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.