بليغ المخلافي.. رمزًا من رموز العطاء الوطني    هولوكست القرن 21    0محمد اليدومي والإصلاح.. الوجه اليمني لانتهازية الإخوان    انطلاق بطولة كأس الخليج للناشئين في قطر    شباب اليمن يحيون ذكرى 21 سبتمبر بفعاليات كشفية وثقافية ورياضية    وفاة 4 من أسرة واحدة في حادث مروع بالجوف    لليوم الثالث... تظاهرات بمدينة تعز للمطالبة بضبط المتهمين باغتيال افتهان المشهري    بورصة مسقط تستأنف صعودها    نزال من العيار الثقيل يجمع الأقرع وجلال في نصف نهائي بطولة المقاتلين المحترفين بالرياض    حريق هائل يلتهم أجزاء من سوق الزنداني في الحوبان شرقي تعز    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    مظاهرة غاضبة في تعز تطالب بسرعة ضبط قتلة المشهري وتقديمهم للعدالة    إب.. وفاة طفلين وإصابة 8 آخرين اختناقا جراء استنشاقهم أول أكسيد الكربون    التخدير الإعلامي والدبلوماسي: قمم بلا أفعال    زرعتها المليشيا.. مسام ينزع 1,103 لغماً خلال الاسبوع الثاني من سبتمبر    قيادي انتقالي.. الرئاسي انتهى والبيان جرعة تخدير    الصحفي الذي يعرف كل شيء    خصوم الانتقالي يتساقطون    بسبب الفوضى: تهريب نفط حضرموت إلى المهرة    وكالة تكشف عن توجه ترامب لإصدار مرسوم يرفع رسوم تأشيرة العمل إلى الولايات المتحدة    ضربة أمريكية لسفينة فنزويلية يتهمها ترامب بتهريب المخدرات    البرازيل تنضم لدعوى جنوب أفريقيا ضد إسرائيل أمام العدل الدولية    قلت ما يجب أن يقال    الرشيد يصل نهائي بيسان ، بعد الفوز على الاهلي بهدف نظيف، وسط زخم جماهيري وحضور شعبي الاول من نوعة منذ انطلاق البطولة    الرئيس المشاط يعزي في وفاة الشيخ عبد الله أحمد القاضي    بن حبريش: نصف أمّي يحصل على بكلاريوس شريعة وقانون    المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع " التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون"    متفوقاً على ميسي.. هالاند يكتب التاريخ في دوري الأبطال    مانشستر سيتي يتفوق على نابولي وبرشلونة يقتنص الفوز من نيوكاسل    أين ذهبت السيولة إذا لم تصل الى الشعب    الربيزي يُعزي في وفاة المناضل أديب العيسي    محافظة الجوف: نهضة زراعية غير مسبوقة بفضل ثورة ال 21 من سبتمبر    الأرصاد يخفض الإنذار إلى تحذير وخبير في الطقس يؤكد تلاشي المنخفض الجوي.. التوقعات تشير إلى استمرار الهطول    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    جائزة الكرة الذهبية.. موعد الحفل والمرشحون    البوندسليجا حصرياً على أثير عدنية FM بالشراكة مع دويتشه فيله    الفرار من الحرية الى الحرية    ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!!    الصمت شراكة في إثم الدم    الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة    إشهار جائزة التميز التجاري والصناعي بصنعاء    نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن    الوفد الحكومي برئاسة لملس يطلع على تجربة المدرسة الحزبية لبلدية شنغهاي الصينية    موت يا حمار    أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة    رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده    حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة    الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي    استنفاد الخطاب وتكرار المطالب    وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فيتامينات (ايه وسي وإي) والسلينيوم والزنك تحافظ على رطوبة العينين وتقي الدهون الموجودة في الشبكية من أضرار الشمس
للوقاية من جفاف العينين
لقاء أشجان المقطري نشر في 14 أكتوبر يوم 02 - 10 - 2011

يعاني الكثيرون من جفاف العينين الذي يسبب لهم انزعاجاً وحكة وشعوراً بأن حبيبات من الرمل أو التراب ق د دخلت فيهما.
ويمكن تفادي جفاف العينين باتباع بعض النصائح البسيطة.
وللتعرف بجفاف العينين التقت ( 14 أكتوبر) بالدكتورة أمل عبدالحبيب عبدالستار محمود اختصاصية عيون في المجمع الصحي- بمديرية التواهي وتركت لها حرية الحديث.. فإلى التفاصيل:
مرض جفاف العينين
تعرف الدكتورة أمل مرض جفاف العيون بأنه مرض يصيب العيون نتيجة لعدة أسباب منها : قلة إفراز الغدة الدمعية للدموع أو سرعة تبخر الدموع المفرزة وبعد الفحص والتشخيص باستخدام عدة فحوصات يتم وصف العلاجات المناسبة وهي على شكل قطر للعيون « الدموع الصناعية » أو مرطبات على شكل مراهم يتم استخدامها مدى الحياة وهناك ايضاً حلول جراحية لمنع تصريف الدموع عن طريق سد فتحة المجاري الدمعية بالليزر أو بواسطة قطعة سليكون.
وأشارت إلى أن ظاهرة جفاف العينين ليست مجرد حالة مقتصرة على العينين ، بل هي تعكس مشكلة اكبر تحتاج إلى علاج فغالباً ما تؤدي التغيرات الهرمونية ، وتناول المضادات الحيوية إلى اضطرابات في عملية إفراز الدموع، كذلك فإن هذه العملية تتأثر بفعل استخدام العدسات اللاصقة أو الخضوع لعمليات جراحية في العين ويمكن ايضاً أن يكون جفاف العينين مجرد عارض من أعراض الإصابة باضطرابات هضمية .
وتنصح الدكتورة أمل باستخدام نوع من قطرات العين الطبيعية التي تحتوي على فيتامينات (A، C،D،E،B) إضافة إلى المغنيسيوم والحوامض الدهنية الأساسية ( GLA) و(DHA) وجميعها يسهم في انتاج غلاف دمعي واق للعين ويحسن نوعية الدموع. ولا تنصح باستخدام قطرات الدموع الصناعية التي تباع من دون وصفات ، فهي تحتوي على مواد حافظة يمكن أن تزيد من تهيج العينين وتشدد على ضرورة اختيار الانواع الخالية من المواد الكيميائية.
وأضافت قائلة : إن تناول زيت الكتان أو زيت السمك يساعد في التخفيف من الالتهابات ويحافظ على صحة العينين. كذلك من المفيد تناول مضادات الاكسدة مثل فيتامينات "A" و "C" و «E» والسيلينيوم والزنك فهي تساعد في الحفاظ على رطوبة العينين وتقي الدهون الموجودة في الشبكية من أضرار الشمس.
و أهم مصادر فيتامين «A" هي الخضار والفواكه الصفراء والبرتقالية والخضراء إضافة إلى البيض. أما الفيتامين "C" فيتوافر في الحمضيات والطماطم والسبانخ وغيرها بينما نجد الفيتامين " E" في الخضار الورقية الخضراء والبذور والمكسرات.
وللحصول على السيلينيوم يمكن تناول الجوز البرازيلي كما يمكن تناول لحوم الدواجن والبقوليات للحصول على الزنك.
وتقول الدكتورة امل انه بالامكان تناول قرص يومي من الفيتامينات المتنوعة اذا كان النظام الغذائي المتبع فقيراً للمنتجات الطبيعية المذكورة ونحذر من التدخين لانه يهيج العينين ويستنزف مخزونها من مضادات الاكسدة التي تحتاج اليها للحفاظ على صحتها ويمكن لجفاف العينين أن يكون عارضاً من اعراض حساسية الفرد من الفلوتين " مادة بروتينية موجودة في الدقيق".
واضافت : إن الغبار والرياح والهواء الجاف داخل المكاتب او المنازل هي بعض من العوامل التي يمكنها أن تسبب تهيج العينين وجفافهما وانصح بفتح نافذة غرفة النوم ليلاً للسماح بالهواء الرطب بالدخول الى الغرفة، ليساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم والعينين، كما يمكن ايضاً استخدام جهاز الترطيب أو جهاز تبديل الهواء، إذا كانت نسبة الرطوبة في المنزل أو المكتب أقل من 35 % لأن الماء يشكل 90 % من مكونات الدموع.
وتابعت إن المؤشر الجيد لمحتويات السوائل في الجسم هو لون البول، فإذا كان صافياً فاتح اللون، فهذا يعني أن الجسم في حاجة إلى المزيد من السوائل.
وهناك عوامل أخرى تسبب جفاف العينين من بينها استخدام الكمبيوتر، ومشاهدة التلفزيون، والقراءة، خاصة في الليل، وذلك لأننا نميل إلى التقليل من طرف أعيننا، أو تحريك أجفاننا أثناء القيام بهذه الأنشطة، خاصة إذا كنا نحدق وأعيننا نصف مغمضة.
وتفيد الإضاءة الجيدة هنا، في التخفيف من الأعراض ويمكن استشارة الطبيب أو اختصاصي أمراض العيون بشأن استخدام كمادات من زيت الخروع. ولابد من محاولة الحصول على ثماني ساعات من النوم على الأقل كل ليلة، فالارهاق هو أحد العوامل الرئيسية التي تسهم في جفاف العينين.
وختاماً انصح المرضى الذين يشكون من أي أعراض في العين كالحرقة أو قلة الدموع بعدم الذهاب إلى الصيدليات مباشرة واستخدام الأدوية بدون أي كشف أو استشارة أو وصفة طبية من قبل الطبيب المختص ولأن العين جوهرة الجسم حافظوا عليها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.