العدو الصهيوني يواصل خروقاته لإتفاق غزة: استمرار الحصار ومنع إدخال الوقود والمستلزمات الطبية    عدن.. هيئة النقل البري تغيّر مسار رحلات باصات النقل الجماعي    الدوري الاسباني: برشلونة يعود من ملعب سلتا فيغو بانتصار كبير ويقلص الفارق مع ريال مدريد    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    الشيخ علي محسن عاصم ل "26 سبتمبر": لن نفرط في دماء الشهداء وسنلاحق المجرمين    انها ليست قيادة سرية شابة وانما "حزب الله" جديد    فوز (ممداني) صفعة ل(ترامب) ول(الكيان الصهيوني)    تضحياتٌ الشهداء أثمرت عزًّا ونصرًا    الأستاذ علي الكردي رئيس منتدى عدن ل"26سبتمبر": نطالب فخامة الرئيس بإنصاف المظلومين    مرض الفشل الكلوي (27)    فتح منفذ حرض .. قرار إنساني لا يحتمل التأجيل    الأمين العام لجمعية الهلال الأحمر اليمني ل 26 سبتمبر : الأزمة الإنسانية في اليمن تتطلب تدخلات عاجلة وفاعلة    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    تيجان المجد    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    الدولة المخطوفة: 17 يومًا من الغياب القسري لعارف قطران ونجله وصمتي الحاضر ينتظر رشدهم    سقوط ريال مدريد امام فاليكانو في الليغا    الأهلي يتوج بلقب بطل كأس السوبر المصري على حساب الزمالك    نجاة برلماني من محاولة اغتيال في تعز    الرئيس الزُبيدي يُعزي قائد العمليات المشتركة الإماراتي بوفاة والدته    قراءة تحليلية لنص "مفارقات" ل"أحمد سيف حاشد"    مانشستر سيتي يسحق ليفربول بثلاثية نظيفة في قمة الدوري الإنجليزي    محافظ العاصمة عدن يكرم الشاعرة والفنانة التشكيلية نادية المفلحي    الأرصاد يحذر من احتمالية تشكل الصقيع على المرتفعات.. ودرجات الحرارة الصغرى تنخفض إلى الصفر المئوي    وزير الصحة: نعمل على تحديث أدوات الوزارة المالية والإدارية ورفع كفاءة الإنفاق    في بطولة البرنامج السعودي : طائرة الاتفاق بالحوطة تتغلب على البرق بتريم في تصفيات حضرموت الوادي والصحراء    جناح سقطرى.. لؤلؤة التراث تتألق في سماء مهرجان الشيخ زايد بأبوظبي    تدشين قسم الأرشيف الإلكتروني بمصلحة الأحوال المدنية بعدن في نقلة نوعية نحو التحول الرقمي    شبوة تحتضن إجتماعات الاتحاد اليمني العام للكرة الطائرة لأول مرة    صنعاء.. البنك المركزي يوجّه بإعادة التعامل مع منشأة صرافة    رئيس بنك نيويورك "يحذر": تفاقم فقر الأمريكيين قد يقود البلاد إلى ركود اقتصادي    وزير الصناعة يشيد بجهود صندوق تنمية المهارات في مجال بناء القدرات وتنمية الموارد البشرية    اليمن تشارك في اجتماع الجمعية العمومية الرابع عشر للاتحاد الرياضي للتضامن الإسلامي بالرياض 2025م.    الكثيري يؤكد دعم المجلس الانتقالي لمنتدى الطالب المهري بحضرموت    بن ماضي يكرر جريمة الأشطل بهدم الجسر الصيني أول جسور حضرموت (صور)    رئيس الحكومة يشكو محافظ المهرة لمجلس القيادة.. تجاوزات جمركية تهدد وحدة النظام المالي للدولة "وثيقة"    خفر السواحل تعلن ضبط سفينتين قادمتين من جيبوتي وتصادر معدات اتصالات حديثه    ارتفاع أسعار المستهلكين في الصين يخالف التوقعات في أكتوبر    علموا أولادكم أن مصر لم تكن يوم ارض عابرة، بل كانت ساحة يمر منها تاريخ الوحي.    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    محافظ المهرة.. تمرد وفساد يهددان جدية الحكومة ويستوجب الإقالة والمحاسبة    هل أنت إخواني؟.. اختبر نفسك    سرقة أكثر من 25 مليون دولار من صندوق الترويج السياحي منذ 2017    عين الوطن الساهرة (1)    أوقفوا الاستنزاف للمال العام على حساب شعب يجوع    أبناء الحجرية في عدن.. إحسان الجنوب الذي قوبل بالغدر والنكران    جرحى عسكريون ينصبون خيمة اعتصام في مأرب    قراءة تحليلية لنص "رجل يقبل حبيبته" ل"أحمد سيف حاشد"    مأرب.. فعالية توعوية بمناسبة الأسبوع العالمي للسلامة الدوائية    في ذكرى رحيل هاشم علي .. من "زهرة الحنُّون" إلى مقام الألفة    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    على رأسها الشمندر.. 6 مشروبات لتقوية الدماغ والذاكرة    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    صحة مأرب تعلن تسجيل 4 وفيات و57 إصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام الجاري    الشهادة في سبيل الله نجاح وفلاح    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فيتامينات (ايه وسي وإي) والسلينيوم والزنك تحافظ على رطوبة العينين وتقي الدهون الموجودة في الشبكية من أضرار الشمس
للوقاية من جفاف العينين
لقاء أشجان المقطري نشر في 14 أكتوبر يوم 02 - 10 - 2011

يعاني الكثيرون من جفاف العينين الذي يسبب لهم انزعاجاً وحكة وشعوراً بأن حبيبات من الرمل أو التراب ق د دخلت فيهما.
ويمكن تفادي جفاف العينين باتباع بعض النصائح البسيطة.
وللتعرف بجفاف العينين التقت ( 14 أكتوبر) بالدكتورة أمل عبدالحبيب عبدالستار محمود اختصاصية عيون في المجمع الصحي- بمديرية التواهي وتركت لها حرية الحديث.. فإلى التفاصيل:
مرض جفاف العينين
تعرف الدكتورة أمل مرض جفاف العيون بأنه مرض يصيب العيون نتيجة لعدة أسباب منها : قلة إفراز الغدة الدمعية للدموع أو سرعة تبخر الدموع المفرزة وبعد الفحص والتشخيص باستخدام عدة فحوصات يتم وصف العلاجات المناسبة وهي على شكل قطر للعيون « الدموع الصناعية » أو مرطبات على شكل مراهم يتم استخدامها مدى الحياة وهناك ايضاً حلول جراحية لمنع تصريف الدموع عن طريق سد فتحة المجاري الدمعية بالليزر أو بواسطة قطعة سليكون.
وأشارت إلى أن ظاهرة جفاف العينين ليست مجرد حالة مقتصرة على العينين ، بل هي تعكس مشكلة اكبر تحتاج إلى علاج فغالباً ما تؤدي التغيرات الهرمونية ، وتناول المضادات الحيوية إلى اضطرابات في عملية إفراز الدموع، كذلك فإن هذه العملية تتأثر بفعل استخدام العدسات اللاصقة أو الخضوع لعمليات جراحية في العين ويمكن ايضاً أن يكون جفاف العينين مجرد عارض من أعراض الإصابة باضطرابات هضمية .
وتنصح الدكتورة أمل باستخدام نوع من قطرات العين الطبيعية التي تحتوي على فيتامينات (A، C،D،E،B) إضافة إلى المغنيسيوم والحوامض الدهنية الأساسية ( GLA) و(DHA) وجميعها يسهم في انتاج غلاف دمعي واق للعين ويحسن نوعية الدموع. ولا تنصح باستخدام قطرات الدموع الصناعية التي تباع من دون وصفات ، فهي تحتوي على مواد حافظة يمكن أن تزيد من تهيج العينين وتشدد على ضرورة اختيار الانواع الخالية من المواد الكيميائية.
وأضافت قائلة : إن تناول زيت الكتان أو زيت السمك يساعد في التخفيف من الالتهابات ويحافظ على صحة العينين. كذلك من المفيد تناول مضادات الاكسدة مثل فيتامينات "A" و "C" و «E» والسيلينيوم والزنك فهي تساعد في الحفاظ على رطوبة العينين وتقي الدهون الموجودة في الشبكية من أضرار الشمس.
و أهم مصادر فيتامين «A" هي الخضار والفواكه الصفراء والبرتقالية والخضراء إضافة إلى البيض. أما الفيتامين "C" فيتوافر في الحمضيات والطماطم والسبانخ وغيرها بينما نجد الفيتامين " E" في الخضار الورقية الخضراء والبذور والمكسرات.
وللحصول على السيلينيوم يمكن تناول الجوز البرازيلي كما يمكن تناول لحوم الدواجن والبقوليات للحصول على الزنك.
وتقول الدكتورة امل انه بالامكان تناول قرص يومي من الفيتامينات المتنوعة اذا كان النظام الغذائي المتبع فقيراً للمنتجات الطبيعية المذكورة ونحذر من التدخين لانه يهيج العينين ويستنزف مخزونها من مضادات الاكسدة التي تحتاج اليها للحفاظ على صحتها ويمكن لجفاف العينين أن يكون عارضاً من اعراض حساسية الفرد من الفلوتين " مادة بروتينية موجودة في الدقيق".
واضافت : إن الغبار والرياح والهواء الجاف داخل المكاتب او المنازل هي بعض من العوامل التي يمكنها أن تسبب تهيج العينين وجفافهما وانصح بفتح نافذة غرفة النوم ليلاً للسماح بالهواء الرطب بالدخول الى الغرفة، ليساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم والعينين، كما يمكن ايضاً استخدام جهاز الترطيب أو جهاز تبديل الهواء، إذا كانت نسبة الرطوبة في المنزل أو المكتب أقل من 35 % لأن الماء يشكل 90 % من مكونات الدموع.
وتابعت إن المؤشر الجيد لمحتويات السوائل في الجسم هو لون البول، فإذا كان صافياً فاتح اللون، فهذا يعني أن الجسم في حاجة إلى المزيد من السوائل.
وهناك عوامل أخرى تسبب جفاف العينين من بينها استخدام الكمبيوتر، ومشاهدة التلفزيون، والقراءة، خاصة في الليل، وذلك لأننا نميل إلى التقليل من طرف أعيننا، أو تحريك أجفاننا أثناء القيام بهذه الأنشطة، خاصة إذا كنا نحدق وأعيننا نصف مغمضة.
وتفيد الإضاءة الجيدة هنا، في التخفيف من الأعراض ويمكن استشارة الطبيب أو اختصاصي أمراض العيون بشأن استخدام كمادات من زيت الخروع. ولابد من محاولة الحصول على ثماني ساعات من النوم على الأقل كل ليلة، فالارهاق هو أحد العوامل الرئيسية التي تسهم في جفاف العينين.
وختاماً انصح المرضى الذين يشكون من أي أعراض في العين كالحرقة أو قلة الدموع بعدم الذهاب إلى الصيدليات مباشرة واستخدام الأدوية بدون أي كشف أو استشارة أو وصفة طبية من قبل الطبيب المختص ولأن العين جوهرة الجسم حافظوا عليها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.