رئيس الإصلاح يهنئ خادم الحرمين وولي عهده بذكرى تأسيس المملكة ويشيد بدعمهما لليمن    السعودية تندد بتصريحات السفير الأمريكي لدى إسرائيل    حزب الله ينعي 8 من مقاتليه في العدوان الصهيوني على لبنان    -3 تحت الصفر: توقعات تسجيل ادنى درجة حرارة فجرا .. بهذه المناطق؟    الفريق السامعي يدين العدوان الاسرائيلي المتواصل على لبنان    استفادة 11 ألف أسرة من المطابخ والمخابز الخيرية بمديرية آزال بأمانة العاصمة    ذمار.. تدشين مشروع المطعم الخيري الرمضاني ل 2500 أسرة فقيرة    مليشيا الحوثي تنهب مخصصات دار الحبيشي للأيتام في إب    هؤلاء الأطفال الجرحى سيقودون مقاومة مسلحة ضد الاحتلال اليمني إذا بقي على أرض الجنوب عند بلوغهم سن الشباب    احتلال وابتزاز.. سلطات اليمن تمارس أقذر أشكال العقاب الجماعي ضد الجنوب    بهدف قاتل.. أوساسونا يهزم ريال مدريد (2-1) في الليغا    توزيع سلال غذائية في سقطرى بدعم سعودي    صنعاء: لحظة حاسمة في شارع خولان .. وبشرى سارة لاهالي حي السنينة!    ملتقى أبناء حزم العدين يكرم حافظات للقرآن وأوائل الحلقات في مخيمات النزوح بمأرب    الحديدة.. حادث سير مروع يودي بحياة شخصين احتراقًا    نص المحاضرة الرمضانية الرابعة لقائد الثورة 1447ه    السعودية تدين تصريحات هاكابي وتصفها ب"سابقة خطيرة" من مسؤول أميركي    الصحة العالمية: أوقفوا استهداف المستشفيات في السودان فوراً    نبيل هائل يدشن سلسلة اللقاءات التشاورية مع موظفي المجموعة    الهيئة العامة للزكاة تطلق مشاريع إحسان بقيمة 26 مليار ريال    هيئة المواصفات تطلق حملة رمضانية لحماية المستهلك    انفجار عبوة ناسفة يستهدف طقماً عسكرياً في سيئون    فريمكس) التابعة لمجموعة هائل سعيد أنعم وشركاه تستحوذ على 60% من أسهم (جلف نيو كير) في السعودية    بموجة تدفق جديدة.. وصول 120 مهاجرا أفريقيا لسواحل محافظة شبوة    عدن.. قوة مشتركة تنفذ حملة مداهمات وتعتقل عناصر محسوبة على الانتقالي    هدية مجلس العليمي وأتباعه للصائمين في الجنوب.. أزمة غاز تضرب كل بيت ووسيلة نقل    الارصاد: إستمرار تأثير الكتلة الهوائية الباردة على أجزاء واسعة من المرتفعات والهضاب والصحارى    مصادر: نقاش واسع حول استحداث محافظة جديدة جنوب اليمن    استهداف طقم عسكري بعبوة ناسفة في وادي حضرموت    مركز الأمل يعلن تسجيل 1967 إصابة جديدة بالسرطان في تعز خلال 2025م    كلاسيكو السعودية.. الهلال يواجه الاتحاد    بشكل مفاجئ.. نيمار يعلن عن موعد اعتزاله كرة القدم    بنك الدواء يستقبل قرابة 300 حالة لمرضى القلب والضغط    عدن على صفيح ساخن... أين موقف ممثلي الجنوب أبوزرعة والصبيحي في مجلس القيادة؟    قرعة بطولة أوسان الرمضانية تجمع شباب اليمن في مصر بمجموعتين قويتين ومواجهات مرتقبة في الافتتاح    الحالمي يتفقد جرحى أعمال القمع والتنكيل التي استهدفت الوقفة الاحتجاجية السلمية بالعاصمة عدن    مركز الغسيل الكلوي بإب يتسلّم أكبر محطة غسيل كلوي    من عدن.. رئيس الحكومة يحدد أولويات المرحلة ويطلق مسار التعافي الاقتصادي    مرايا الوحي - (المحاضرة الرمضانية - 3) للسيد القائد    صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم إعادة التعامل مع منشأة صرافة    بين تراجع سعر الصرف وارتفاع الأسعار.. مواطنون يشكون فجوة السوق في رمضان    المنتخب الوطني الأول يدشن معسكره الداخلي استعداد للجولة الأخيرة لتصفيات آسيا    استعدادا لمواجهة لبنان.. استدعاء 30 لاعبا لقائمة المنتخب الوطني الأول للبدء بمعسكر داخلي    فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة    حركة سفر نشطة.. أكثر من 438 ألف مسافر عبر المنافذ المختلفة منذ مطلع فبراير    تسجيل أكثر من 14 ألف إصابة بمرض الملاريا في تعز خلال 2025    إرشادات صحية لمرضى السكري تضمن صيامًا آمنًا في رمضان    باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب    سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر السعودي يتقدم للدور ربع النهائي    تكدس سيارات المسافرين في منفذ الوديعة الحدودي    دوري ابطال اوروبا: كلوب بروج يقتنص تعادل مثير بمواجهة اتلتيكو مدريد    الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون    رمضان في اليمن.. موائد جماعية وروح تكافل متوارثة    المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام    آثار اليمن تُهرَّب عبر البحر... والمتاحف التي تعرضها تجني آلاف الدولارات    أفق لا يخص أحداً    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فيتامينات (ايه وسي وإي) والسلينيوم والزنك تحافظ على رطوبة العينين وتقي الدهون الموجودة في الشبكية من أضرار الشمس
للوقاية من جفاف العينين
لقاء أشجان المقطري نشر في 14 أكتوبر يوم 02 - 10 - 2011

يعاني الكثيرون من جفاف العينين الذي يسبب لهم انزعاجاً وحكة وشعوراً بأن حبيبات من الرمل أو التراب ق د دخلت فيهما.
ويمكن تفادي جفاف العينين باتباع بعض النصائح البسيطة.
وللتعرف بجفاف العينين التقت ( 14 أكتوبر) بالدكتورة أمل عبدالحبيب عبدالستار محمود اختصاصية عيون في المجمع الصحي- بمديرية التواهي وتركت لها حرية الحديث.. فإلى التفاصيل:
مرض جفاف العينين
تعرف الدكتورة أمل مرض جفاف العيون بأنه مرض يصيب العيون نتيجة لعدة أسباب منها : قلة إفراز الغدة الدمعية للدموع أو سرعة تبخر الدموع المفرزة وبعد الفحص والتشخيص باستخدام عدة فحوصات يتم وصف العلاجات المناسبة وهي على شكل قطر للعيون « الدموع الصناعية » أو مرطبات على شكل مراهم يتم استخدامها مدى الحياة وهناك ايضاً حلول جراحية لمنع تصريف الدموع عن طريق سد فتحة المجاري الدمعية بالليزر أو بواسطة قطعة سليكون.
وأشارت إلى أن ظاهرة جفاف العينين ليست مجرد حالة مقتصرة على العينين ، بل هي تعكس مشكلة اكبر تحتاج إلى علاج فغالباً ما تؤدي التغيرات الهرمونية ، وتناول المضادات الحيوية إلى اضطرابات في عملية إفراز الدموع، كذلك فإن هذه العملية تتأثر بفعل استخدام العدسات اللاصقة أو الخضوع لعمليات جراحية في العين ويمكن ايضاً أن يكون جفاف العينين مجرد عارض من أعراض الإصابة باضطرابات هضمية .
وتنصح الدكتورة أمل باستخدام نوع من قطرات العين الطبيعية التي تحتوي على فيتامينات (A، C،D،E،B) إضافة إلى المغنيسيوم والحوامض الدهنية الأساسية ( GLA) و(DHA) وجميعها يسهم في انتاج غلاف دمعي واق للعين ويحسن نوعية الدموع. ولا تنصح باستخدام قطرات الدموع الصناعية التي تباع من دون وصفات ، فهي تحتوي على مواد حافظة يمكن أن تزيد من تهيج العينين وتشدد على ضرورة اختيار الانواع الخالية من المواد الكيميائية.
وأضافت قائلة : إن تناول زيت الكتان أو زيت السمك يساعد في التخفيف من الالتهابات ويحافظ على صحة العينين. كذلك من المفيد تناول مضادات الاكسدة مثل فيتامينات "A" و "C" و «E» والسيلينيوم والزنك فهي تساعد في الحفاظ على رطوبة العينين وتقي الدهون الموجودة في الشبكية من أضرار الشمس.
و أهم مصادر فيتامين «A" هي الخضار والفواكه الصفراء والبرتقالية والخضراء إضافة إلى البيض. أما الفيتامين "C" فيتوافر في الحمضيات والطماطم والسبانخ وغيرها بينما نجد الفيتامين " E" في الخضار الورقية الخضراء والبذور والمكسرات.
وللحصول على السيلينيوم يمكن تناول الجوز البرازيلي كما يمكن تناول لحوم الدواجن والبقوليات للحصول على الزنك.
وتقول الدكتورة امل انه بالامكان تناول قرص يومي من الفيتامينات المتنوعة اذا كان النظام الغذائي المتبع فقيراً للمنتجات الطبيعية المذكورة ونحذر من التدخين لانه يهيج العينين ويستنزف مخزونها من مضادات الاكسدة التي تحتاج اليها للحفاظ على صحتها ويمكن لجفاف العينين أن يكون عارضاً من اعراض حساسية الفرد من الفلوتين " مادة بروتينية موجودة في الدقيق".
واضافت : إن الغبار والرياح والهواء الجاف داخل المكاتب او المنازل هي بعض من العوامل التي يمكنها أن تسبب تهيج العينين وجفافهما وانصح بفتح نافذة غرفة النوم ليلاً للسماح بالهواء الرطب بالدخول الى الغرفة، ليساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم والعينين، كما يمكن ايضاً استخدام جهاز الترطيب أو جهاز تبديل الهواء، إذا كانت نسبة الرطوبة في المنزل أو المكتب أقل من 35 % لأن الماء يشكل 90 % من مكونات الدموع.
وتابعت إن المؤشر الجيد لمحتويات السوائل في الجسم هو لون البول، فإذا كان صافياً فاتح اللون، فهذا يعني أن الجسم في حاجة إلى المزيد من السوائل.
وهناك عوامل أخرى تسبب جفاف العينين من بينها استخدام الكمبيوتر، ومشاهدة التلفزيون، والقراءة، خاصة في الليل، وذلك لأننا نميل إلى التقليل من طرف أعيننا، أو تحريك أجفاننا أثناء القيام بهذه الأنشطة، خاصة إذا كنا نحدق وأعيننا نصف مغمضة.
وتفيد الإضاءة الجيدة هنا، في التخفيف من الأعراض ويمكن استشارة الطبيب أو اختصاصي أمراض العيون بشأن استخدام كمادات من زيت الخروع. ولابد من محاولة الحصول على ثماني ساعات من النوم على الأقل كل ليلة، فالارهاق هو أحد العوامل الرئيسية التي تسهم في جفاف العينين.
وختاماً انصح المرضى الذين يشكون من أي أعراض في العين كالحرقة أو قلة الدموع بعدم الذهاب إلى الصيدليات مباشرة واستخدام الأدوية بدون أي كشف أو استشارة أو وصفة طبية من قبل الطبيب المختص ولأن العين جوهرة الجسم حافظوا عليها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.