يمرس : ما الأغذية المناسبة لالتهاب اللثة؟

حضرموت.. قتلى وجرحى جراء اشتباكات بين قوات عسكرية ومسلحين نيجيريا.. قتلى وجرحى بانفجار "عبوة ناسفة" استهدفت جامع نيجيريا.. قتلى وجرحى بانفجار "عبوة ناسفة" استهدفت جامع سلامة قلبك يا حاشد سلامة قلبك يا حاشد الصحفي المتخصص بالإعلام الاقتصادي نجيب إسماعيل نجيب العدوفي .. الصحفي المتخصص بالإعلام الاقتصادي نجيب إسماعيل نجيب العدوفي .. الأحزاب والمكوّنات السياسية تدعو المجلس الرئاسي إلى حماية مؤسسات الدولة وتحمل مسؤولياته الوطنية المدير التنفيذي للجمعية اليمنية للإعلام الرياضي بشير سنان يكرم الزملاء المصوّرين الصحفيين الذين شاركوا في تغطية بطولات كبرى أُقيمت في دولة قطر عام 2025 المرتضى: تم التوقيع على اتفاق انتشال وتسليم الجثامين من كل الجبهات والمناطق ذمار.. مقتل مواطن برصاص راجع إثر اشتباك عائلي مع نجله النائب العام يأمر بالتحقيق في اكتشاف محطات تكرير مخالفة بالخشعة الجزائر تفتتح مشوارها بأمم إفريقيا بفوز ساحق على السودان" توافد شعبي وقبلي إلى مخيم الاعتصام بسيئون دعمًا لمطلب إعلان دولة الجنوب العربي علماء وخطباء المحويت يدعون لنصرة القرآن وفلسطين فتح ذمار يفوز على فريق 22 مايو واتحاد حضرموت يعتلي صدارة المجموعة الثالثة في دوري الدرجة الثانية تعود لاكثر من 300 عام : اكتشاف قبور اثرية وتحديد هويتها في ذمار شباب عبس يتجاوز حسيني لحج في تجمع الحديدة وشباب البيضاء يتجاوز وحدة حضرموت في تجمع لودر ضبط محطات غير قانونية لتكرير المشتقات النفطية في الخشعة بحضرموت تحذيرات للمزارعين مما سيحدث الليلة وغدا ..! الشيخ أمين البرعي يعزي محافظ الحديدة اللواء عبدالله عطيفي في وفاة عمه احمد عطيفي مؤسسة الاتصالات تكرم أصحاب قصص النجاح من المعاقين ذوي الهمم القاعدة تضع السعودية والإمارات في مرمى العداء وتستحضر حديثًا لتبرير العنف في أبين وشبوة شبوة تنصب الواسط في خيمة الجنوب الرئيس الزُبيدي: نثمن دور الإمارات التنموي والإنساني الرئيس الزُبيدي يطّلع على سير العمل في مشروع سد حسان بمحافظة أبين لملس يتفقد سير أعمال تأهيل مكتب التعليم الفني بالعاصمة عدن أبناء العمري وأسرة شهيد الواجب عبدالحكيم فاضل أحمد فريد العمري يشكرون رئيس انتقالي لحج على مواساته سوريا.. قوة إسرائيلية تتوغل بريف درعا وتعتقل شابين مصلحة الجمارك تؤيد خطوات الرئيس الزُبيدي لإعلان دولة الجنوب الدولار يتجه نحو أسوأ أداء سنوي له منذ أكثر من 20 عاما الحديدة تدشن فعاليات جمعة رجب بلقاء موسع يجمع العلماء والقيادات هيئة الزكاة تدشن برامج صحية واجتماعية جديدة في صعدة "أهازيج البراعم".. إصدار شعري جديد للأطفال يصدر في صنعاء رئيس مجلس الشورى يعزي في وفاة الدكتور "بامشموس" هدوء في البورصات الأوروبية بمناسبة العطلات بعد سلسلة مستويات قياسية دور الهيئة النسائية في ترسيخ قيم "جمعة رجب" وحماية المجتمع من طمس الهوية تحذير طبي برودة القدمين المستمرة تنذر بأمراض خطيرة سياسي عماني: خيبة أمل الشرعية من بيان مجلس الأمن.. بيان صحفي لا قرار ملزم ولا نصر سياسي تضامن حضرموت يواجه مساء اليوم النهضة العماني في كأس الخليج للأندية حوادث الطيران وضحاياها في 2025 اختتام دورة تدريبية لفرسان التنمية في مديريتي الملاجم وردمان في محافظة البيضاء تونس تضرب أوغندا بثلاثية إغلاق مطار سقطرى وإلغاء رحلة قادمة من أبوظبي قراءة أدبية وسياسية لنص "الحب الخائب يكتب للريح" ل"أحمد سيف حاشد" البنك المركزي يوقف تراخيص فروع شركات صرافة بعدن ومأرب الفواكه المجففة تمنح الطاقة والدفء في الشتاء هيئة الآثار: نقوش سبأ القديمة تتعرض للاقتلاع والتهريب تكريم الفائزات ببطولة الرماية المفتوحة في صنعاء مستشار الرئيس الاماراتي : حق تقرير المصير في الجنوب إرادة أهله وليس الإمارات هيئة المواصفات والمقاييس تحذر من منتج حليب أطفال ملوث ببكتيريا خطرة صلاح ومرموش يقودان منتخب مصر لإحباط مفاجأة زيمبابوي تحذيرات طبية من خطورة تجمعات مياه المجاري في عدد من الأحياء بمدينة إب مرض الفشل الكلوي (33) بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث تحرير حضرموت: اللطمة التي أفقدت قوى الاحتلال صوابها

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

ما الأغذية المناسبة لالتهاب اللثة؟

صدى نشر في الجنوب ميديا يوم 23 - 06 - 2012

إن أمراض اللثة تعد من أكثر الأمراض المزمنة انتشارا فى الآونة الأخيرة، وتعد من أهم أسباب فقد الأسنان فى الأشخاص البالغين، وكلما تقدم العمر كلما ازداد معدل حدوث المرض، فالتهاب اللثة يمثل المرحلة الأولى لمرض ما حول الأسنان ويحدث نتيجة لظهور plaques أو قشور (رواسب لزجة من البكتريا والمخاط وفضلات الطعام التى تلتصق بالأسنان وتتراكم وتسبب التهاب اللثة، ولكن هناك أسبابا أخرى قد تؤدى إلى التهاب اللثة منها التنفس عن طريق الفم، الحشو غير المناسب، التراكيب الصناعية التى قد تسبب تهيج الأنسجة المحيطة باللثة.
وتوضح شريفة أبو الفتوح استشارى التغذية العلاجية، أن الغذاء المحتوى على أطعمة لينة جدا تستنفذ مجهودا كبيرا من الأسنان واللثة، فتغمر اللثة وتنعم وتنزف بسهولة وإذا أهملت فى علاجها فهى تؤدى إلى تقيح اللثة pyorrhea ويحدث هذا المرض عادة فى حالات التغذية الخاطئة والاستخدام الخطأ لفرشاة الأسنان والأمراض المزمنة وأمراض الدم والتدخين والتعاطى المفرط للكحوليات، كما أنه يرتبط أيضا بنقص فيتامين C أ والفلانونويدات الحيوية أو الكالسيوم أو الفوليك اسيد أو النياسين.
وعن المشاكل التى تحدث فى الفم وغالبا ما تعكس نقصا أو اضطرابا ما فى الجسم ومنها:
- جفاف الفم وتشققات عند زاويتى الفم نتيجة نقص vit b12
- نزيف اللثة يحدث نتيجة نقص فيتامين C.
- يشير احمرار اللسان ونعومته إلى الأنيميا أو نقص الغذاء
- التقرحات تحت اللسان قد تكون علامة تحذيرية مبكرة لسرطان الفم.
وتنصح شريفة ببعض الفيتامينات هذه الحالات وهى:-
1- مساعد الأنزيم Q10 ويؤخذ 100 ملجم يوميا فهو ينشط أكسجة الأنسجة.
2- فيتامين C مع بيوفلافونويدات من 2000 5000 مجم يوميا على جرعات مقسمة خلال اليوم ينشطان التئام الأنسجة وخصوصا اللثة النازفة والبيوفلافونويدات يعوق تكون البلاك.
وفى حالات تقيح اللثة ينصح بهذه المكملات:
1- الكالسيوم 1500 مجم يوميا فهو يساعد على منع حدوث تلف العظام حول اللثة
2- الماجنسيوم 750 مجم يوميا فهو يعمل مع الكالسيوم
3- فيتامين A ضرورى لالتئام أنسجة اللثة ويفضل المستحلب لأنه أكثر أمانا فى الجرعات المرتفعة.
4- فيتامين E يتم يتناول 400 وحده يوميا وترفع الجرعة تدريجيا إلى 1000 وحدة كما أنه من الممكن فتح كبسولة من الفيتامين E ويدلك بها اللثة بالزيت من 2 إلى 3 مرات يوميا فهو ضرورى لالتئام أنسجه اللثة.
5- السلينيوم 200ملجم يوميا، حيث إنه مضاد قوى للأكسدة ويعمل مع فيتامين E لمقاومة السرطان.
6- الزنك 50 ملجم يوميا، حيث إنه ينشط وظائف المناعة وضرورى لمنع حدوث العدوى ولتنشيط الالتئام.
ثانيا التغذية المناسبة:-
1- تناول الأغذية المحتوية على الفواكه الطازجة والخضروات ذات الأوراق الخضراء واللحوم والحبوب الكاملة وذلك لإمداد الأسنان واللثة بالتمرينات اللازمة (بجرعات المصنع)، ولإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية لسلامة الأسنان.
2- تناول فيتامين C يمثل أهمية خاصة لمنع حدوث التهاب وتقيح اللثة كذلك فيتامين A (كما ذكر سابقا).
3- تناول كميات كبيرة من الأغذية المليئة بالألياف مثل الحبوب الكاملة والبقول والخضروات.
4- تجنب السكر والحلويات المتكررة حيث إنه أثبت أن السكر يكون البلاك ويهبط قدره كرات الدم البيضاء على مقاومة البكتريا
5- غير الفرشاة مرة كل شهر وإذا كان الالتهاب موجودا فتغسل الفرشاة قبل الاستخدام ويمكن قتل الجراثيم عن طريق حفظ الفرشاة فى محلول بيركسيد الهيدروجين أو مستخلص بذور الجريب فروت.
6- هناك بعض الحالات يعانى منها المريض من جفاف الفم وهذا يساعد على تسوس الأسنان، حيث إن اللعاب ضرورى لتخليص الفم من البلاك والسكر وقد يحدث ذلك ارتفاع الضغط والاكتئاب والبرد والحساسية كما أن مرضى السكر يعانون أيضا من جفاف الفم وأفضل علاج لجفاف الفم هو ترطيبه بواسطة الغدد اللعابية عن طريق مضغ الجزر أو الكرفس أو اللبان أو قرقشة شرائح الثلج والتنفس من الأنف.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.