وزير الدفاع يرأس اجتماعاً موسعاً في عدن ويشدد على التنسيق لتنفيذ الواجبات الوطنية    أسعار صرف العملات مقابل الريال اليمني    منظمة التعاون الإسلامي تعقد اجتماعاً وزارياً طارئاً لبحث قرارات الاحتلال الإسرائيلي غير القانونية    افتتاح توسعة تاريخية للرواقين الجنوبي والغربي بالجامع الكبير بصنعاء    إلى أين يفرّون.. العليمي والمحرمي والصبيحي من دعوة عجوز في طابور الغاز ومن لعناتها..؟    إغلاق مقر الجمعية الوطنية للمجلس الانتقالي الجنوبي ومنع الموظفين من الدخول    تسجيل هزتين أرضيتين في خليج عدن    الغاز في الجنوب: صيام النهار وطوابير الذل تحت حكم العليمي وخبرته (صور من المكلا وشبوة)    أول تعليق من أربيلوا بعد سقوط ريال مدريد أمام أوساسونا    بينهم قيادي.. مقتل وإصابة 11 شخصا جراء اشتباكات بين عناصر المليشيا في صنعاء    مستخدمون يشكون من انقطاعات متكررة في خدمة الإنترنت وصعوبة في السداد    إنتر ميامي يبدأ مشواره في الدوري الأمريكي بخسارة ثقيلة    الأرصاد: طقس بارد إلى بارد نسبياً على المرتفعات والهضاب والصحاري    تراجع الازدحام في منفذ الوديعة الحدودي    العليمي يهنئ القيادة السعودية بذكرى يوم التأسيس ويؤكد عمق الشراكة الاستراتيجية    غدا بدء انحسار الكتلة الهوائية الباردة    عدن تحتفل بتخرّج 97 حافظًا وحافظةً للقرآن الكريم    انتقالي أبين يحدد موقفه من قرارات تغيير قيادة الأمن الوطني بالمحافظة    اتلتيكومدريد يدك شباك اسبانيول برباعية    السيتي يتخطى نيوكاسل يونايتد ويشعل سباق الصدارة مع ارسنال    باريس سان جيرمان يواصل صدارته للدوري الفرنسي    جمعية حماية المستهلك تدعو إلى تنظيم تجارة المبيدات الزراعية    التحالف الصهيو-أمريكي يبدأ معركة التصفية الشاملة من غزة إلى مكة    قرار اسقاط رسوم ترمب يشعل معركة قضائية مطولة بأمريكا    الأمسيات الرمضانية تتواصل في مديريات محافظة صنعاء    صحيفة صهيونية: المنظمة التي كانت تمثل اليهود الأمريكيين لم يعد لها أي تأثير في أمريكا    السيد القائد يستعرض قصة موسى ويؤكد اهمية التحرك العملي وفق تعليمات الله    الفريق السامعي يدين العدوان الاسرائيلي المتواصل على لبنان    استفادة 11 ألف أسرة من المطابخ والمخابز الخيرية بمديرية آزال بأمانة العاصمة    ذمار.. تدشين مشروع المطعم الخيري الرمضاني ل 2500 أسرة فقيرة    مليشيا الحوثي تنهب مخصصات دار الحبيشي للأيتام في إب    هؤلاء الأطفال الجرحى سيقودون مقاومة مسلحة ضد الاحتلال اليمني إذا بقي على أرض الجنوب عند بلوغهم سن الشباب    احتلال وابتزاز.. سلطات اليمن تمارس أقذر أشكال العقاب الجماعي ضد الجنوب    الحديدة.. حادث سير مروع يودي بحياة شخصين احتراقًا    ملتقى أبناء حزم العدين يكرم حافظات للقرآن وأوائل الحلقات في مخيمات النزوح بمأرب    نص المحاضرة الرمضانية الرابعة لقائد الثورة 1447ه    السعودية تدين تصريحات هاكابي وتصفها ب"سابقة خطيرة" من مسؤول أميركي    الصحة العالمية: أوقفوا استهداف المستشفيات في السودان فوراً    الهيئة العامة للزكاة تطلق مشاريع إحسان بقيمة 26 مليار ريال    نبيل هائل يدشن سلسلة اللقاءات التشاورية مع موظفي المجموعة    فريمكس) التابعة لمجموعة هائل سعيد أنعم وشركاه تستحوذ على 60% من أسهم (جلف نيو كير) في السعودية    هدية مجلس العليمي وأتباعه للصائمين في الجنوب.. أزمة غاز تضرب كل بيت ووسيلة نقل    مركز الأمل يعلن تسجيل 1967 إصابة جديدة بالسرطان في تعز خلال 2025م    بشكل مفاجئ.. نيمار يعلن عن موعد اعتزاله كرة القدم    بنك الدواء يستقبل قرابة 300 حالة لمرضى القلب والضغط    من عدن.. رئيس الحكومة يحدد أولويات المرحلة ويطلق مسار التعافي الاقتصادي    المنتخب الوطني الأول يدشن معسكره الداخلي استعداد للجولة الأخيرة لتصفيات آسيا    فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة    استعدادا لمواجهة لبنان.. استدعاء 30 لاعبا لقائمة المنتخب الوطني الأول للبدء بمعسكر داخلي    تسجيل أكثر من 14 ألف إصابة بمرض الملاريا في تعز خلال 2025    إرشادات صحية لمرضى السكري تضمن صيامًا آمنًا في رمضان    باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب    سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟    الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون    رمضان في اليمن.. موائد جماعية وروح تكافل متوارثة    المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام    أفق لا يخص أحداً    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الإحباط.. تشخيصه وعلاجه
14 أكتوبر نشر في 14 أكتوبر يوم 07 - 07 - 2012

أشار تقرير نشر من قبل مدرسة لندن للاقتصاد أن ثلث العائلات تتضمن فرداً مصاباً بمشاكل عقلية، لكن واحداً فقط من كل أربعة أشخاص يحتاجون إلى العلاج يحصلون عليه. ويرجع هذا جزئياً إلى أن الناس يعانون من الأمراض النفسية من دون أن يدركوا ذلك، إضافة إلى نقص الموارد اللازمة لمعالجتها.
النوع الأكثر شيوعاً من مشاكل الصحة العقلية هو الاكتئاب والقلق. ويشير التقرير إلى أن مشاكل الصحة العقلية الأخرى مثل الفصام هي أيضاً خاضعة للعلاج ولكنها نادرة.
كيف يمكنك معرفة إذا كنت مصاباً بالاكتئاب؟
"يبدو أن القليل منا يستطيع تشخيص معاناته من الاكتئاب. الناس غالباً ما تأتي لرؤيتي، ليس بسبب معاناتهم من مشكلة في الصحة العقلية، بل لتأثير هذه المشكلة على حياتهم"، يقول الدكتور أندرو جونز، رئيس الطب السريري في مجموعة المجلة الطبية البريطانية. وأضاف "المصاب بالإحباط يعاني من الإرهاق في العمل، الأرق، الإفراط في شرب الكحول أو المعاناة من الصداع. لكنه لا يعرف أنه مصاباً بالإحباط".
ما هو العلاج المناسب؟
درجات الإحباط ثلاث: خفيف، معتدل أو حاد. فإذا كان شخص ما مصاباً بالاكتئاب المعتدل، يمكن إدخال بعض التغييرات على أسلوب حياته مثل خفض مقدار ما يشرب، وتقديم المشورة النفسية، والنوم لفترة كافية مع ممارسة الرياضة بانتظام.
أما إذا كان الاكتئاب أكثر حدة، فيقترح عندها الطبيب المتابع مضادات الاكتئاب، التي تزيد من كمية السيروتونين في الدماغ، التي تساعد في تحسين المزاج.
يشار إلى أن القيام بشيء جديد، مهما كان بسيطاً، قد يساعد على تحسين المزاج.
إذا كنت تمشي يومياً في الشارع ذاته للعودة إلى منزلك، حاول أن تسلك طريقاً آخر من باب التغيير أو حتى اختيار نوع مختلف من الطعام، أو الجلوس في كرسي مختلف.
هذه الخطوات البسيطة قد تعطي المصاب بالإحباط شعوراً بأن أكبر المشاكل يمكن تغييرها، لا سيما بالإبتعاد عن التفكير السلبي.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.