رفع علم العدو اليمني على مبني شرطة شبوة استهانة بدماء شهداء 11 فبراير    إسقاط العلم اليمني قصر الكثيري في سيئون.. جرأة حضرمية تعكس نبض الشارع الجنوبي    قوات الطوارئ الغازية تتحول إلى غطاء لنهب أراضي الحضارم.. وتحذيرات تؤكد خطورة المشهد    قائد لواء يمني يستولي على ثمانين مليون ريال سعودي في مأرب ويهربها الى صنعاء    اليمن واحد    الخدمة المدنية تحدد مواعيد وساعات الدوام في شهر رمضان المبارك    وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن "34"    البحرين بعد 14 فبراير: استقرار بالقوة وأزمة بلا أفق    فضائح إبستين والوجه القبيح لحضارة الغرب اللا أخلاقية ! ..    خطة ترامب صورة أخرى للحرب    خواطر ومحطات حول الوحدة اليمنية الحلقة (59)    دعا وسائل الإعلام والخطباء ورواد التواصل الاجتماعي للتفاعل مع الحملة.. صندوق المعاقين يدشن حملة توعوية رمضانية لتعزيز دعم وتمكين الأشخاص ذوي الإعاقة    الأوطان.. وصناعة المستقبل..!!    رمضان شهر الرحمات    رمضان.. موسم الاستقامة وصناعة الوعي    مرض الفشل الكلوي (41)    عدن.. جمعيات الصرافين تعمم بشأن ضوابط صرف العملات الأجنبية    لأول مرة... الصوت الجنوبي يتصدر نقاشات مجلس الأمن الدولي .. (تقرير خاص)    عبدالكريم الشهاري ينال الماجستير بامتياز من جامعة الرازي عن دور رأس المال الفكري في تطوير شركات الأدوية    غدا .. افتتاح ملعب الظرافي بصنعاء    تسجيل هزة أرضية شمال محافظة ذمار    نصب تذكاري يثير العاصفة في تعز... تخليد افتهان المشهري يتحول إلى موجة غضب    6 من أعضاء وفد العليمي في ألمانيا يقيمون تظاهرة تضامن مع رئيسهم    من يقف وراء حرمان عشر مديريات بلحج من الغاز؟ ولماذا أوقفت حصة شركة الصبيحي؟ وثائق تكشف المستور ..    القائم بأعمال الأمين العام لهيئة رئاسة المجلس الانتقالي يلتقي نقيب الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين    رمضان يا خير الشهور    فينسيوس يعادل رقم نيمار بالليغا    ريال مدريد يسخر من برشلونة: "كرنفال جنوني ومزحة"    الذكاء الاصطناعي يفتح آفاقاً جديدة لإنقاذ حياة الحوامل    شاهد بالصور .. حريق هائل يلتهم مركزاً تجارياً في مأرب    بعد أن تخلت عنه سلطات بلاده.. برلماني يمني يوجّه طلبًا عاجلًا للمنظمة الدولية للهجرة    برئاسة الحالمي .. الأمانة العامة للانتقالي تعقد لقاءً موسعًا لمناقشة المستجدات على الساحة الوطنية الجنوبية "صور"    تعز.. معلمون يشكون من استمرار الاستقطاعات من مرتباتهم رغم إحالتهم إلى التقاعد دون صرف مستحقاتهم    اليمنية تحدد موعد انتظام جدولها التشغيلي إلى المحافظات الشرقية    أزمة سيولة تضرب عدن المحتلة    تدشين توزيع شهادات الإعفاء الضريبي لصغار المكلفين المرحلة الثالثة في محافظة البيضاء    الامارات تنتقم من سقطرى    كيف يساعدك الصيام على التخلص من إدمان السكريات؟    قمة الكالتشيو تنتهي بسقوط يوفنتوس امام إنتر ميلان بثلاثية    دوري روشن السعودي: النصر بقيادة رونالدو يتخطى الفتح    كاس الاتحاد الانكليزي: ليفربول الى الدور ال 16 بتخطيه برايتون    السامعي يعزي رئيس المجلس السياسي الاعلى بوفاة والدته    على أبواب رمضان: العالم يحتفل والجنوب ينتظر فرجاً لا يأتي    إطلاق حملة تكريم ودعم أسر شهداء عملية المستقبل الواعد    تغاريد حرة.. أخترت الطريق الأصعب    دية الكلام    من زنزانة "الجوع" في صنعاء إلى منفى "الاختناق" في نيويورك    عدن.. جمعيات الصرافين تعمم الضوابط الجديدة لشراء وبيع العملات الأجنبية    السيد القائد: شعبنا من أكثر الشعوب اهتماما واحياء لرمضان    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    ابشِروا يا قتلة شبوة بعذاب جهنم الطويل.. طفل يتيم ابن الشهيد بن عشبة ينظر إلى تراب قبر أبيه وحسرة قلبه الصغير تفتت الصخر(صور)    هيئة الآثار: لا وجود لكهف أو كنوز في الدقراري بعمران    أكسفورد تحتفي بالروحانية الإسلامية عبر معرض فني عالمي    لا...؛ للقتل    تهريب تمثال يمني نادر يعود للعصور السبئية    الجمعية اليمنية لمرضى الثلاسيميا تحذر من نفاد الأدوية الأساسية للمرضى    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الإحباط .. تشخيصه وعلاجه
يمنكم نشر في يمنكم يوم 07 - 07 - 2012

أشار تقرير نشر الأسبوع الماضي من قبل مدرسة لندن للاقتصاد إن ثلث العائلات تتضمن فرداً مصاباً بمشاكل عقلية، لكن واحداً فقط من كل أربعة أشخاص يحتاجون إلى العلاج يحصلون عليه. ويرجع هذا جزئياً إلى أن الناس يعانون من الأمراض النفسية من دون أن يدركوا ذلك، إضافة إلى نقص الموارد اللازمة لمعالجتها.
النوع الأكثر شيوعاً من مشاكل الصحة العقلية هو الاكتئاب والقلق. ويشير التقرير إلى أن مشاكل الصحة العقلية الأخرى مثل الفصام هي أيضاً خاضعة للعلاج ولكنها نادرة.
كيف يمكنك معرفة إذا كنت مصاباً بالاكتئاب؟
"يبدو أن القليل منا يستطيع تشخيص معاناته من الاكتئاب. الناس غالباً ما تأتي لرؤيتي، ليس بسبب معاناتهم من مشكلة في الصحة العقلية، بل لتأثير هذه المشكلة على حياتهم"، يقول الدكتور أندرو جونز، رئيس الطب السريري في مجموعة المجلة الطبية البريطانية. وأضاف "المصاب بالإحباط يعاني من الإرهاق في العمل، الأرق، الإفراط في شرب الكحول أو المعاناة من الصداع. لكنه لا يعرف أنه مصاباً بالإحباط".
ما هو العلاج المناسب؟
درجات الإحباطط ثلاث: خفيف، معتدل أو حاد. فإذا كان شخص ما مصاب بالاكتئاب المعتدل، يمكن إدخال بعض التغييرات على أسلوب حياته مثل خفض مقدار ما شرب، وتقديم المشور النفسية، والنوم لفترة كافية مع ممارسة الرياضة بانتظام.
أما إذا كان الاكتئاب أكثر حدة، فيقنرح عندها الطبيب المتابع مضادات الاكتئاب، والتي تزيد من كمية السيروتونين في الدماغ، التي تساعد في تحسين المزاج.
يشار إلى أن القيام بشيء جديد، مهما كان بسيطاً، قد يساعد على تحسين المزاج.
إذا كنت تمشي يومياً في الشارع ذاته للعودة إلى منزلك، حاول أن تسلك طريقاً آخر من باب التغيير أ حتى اختيار نوع مختلف من الطعام، أو الجلوس في كرسي مختلفة.
هذه الخطوات البسيطة قد تعطي المصاب بالإحباط شعوراً بأن أكبر المشاكل يمكن تغييرها، لا سيما بالإبتعاد عن التفكير السلبي.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.