- أن من مميزات المشي على معدة فارغة، أنه يحرق جميع الدهون التي لا تزال عالقة وينشط الدورة الدموية بشكل كبير. - المشي بعد الأكل مباشرة يسبب سوء الهضم والتي وتؤدي إلى انتفاخ البطن (الغازات) والحموضة. - معلومة عن جسمك: تستغرق المعدة 20 دقيقة لترسل إشاراتها العصبية للدماغ لتخبره بأنها وصلت لحالة الشبع تناول غذاءك ببطء ولا تفرط بالأكل) . - فوائد عصير الأناناس : يسهل هضم الطعام ويمنع انقباض المعدة يمنع تراكم الدهون داخل الأوعية الدموية، يمنع تسوس الأسنان لاحتوائه على مادة الفلورايد . - فوائد الاستحمام بالماء البارد: يقوي المناعة- مفيد لجلدة الرأس- مقو لشعر الرأس- ومنشط عام للجسم - من مضادات الشيخوخة: المكسرات، الماء، الأسماك، الشوكولاته، الشاي الأخضر، السبانخ . - لخفض الكوليسترول: تناول العصائر الطازجة وخاصة عصير الجزر فهو يساعد على إخراج الدهون من العصارة الصفراوية بالكبد فيؤدي إلى خفض الكولسترول بالدم .