ربطت ابحاث حديثة سبب المعاناة من الأرق والحرمان من النوم وبين استخدام أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية . ووجد الباحثون أن هناك نوعا خاصا من الضوء المنبعث من الأجهزة الالكترونية يسبب في معاناة المستخدمين من مشكلات في الخلود الى النوم والأرق . وتشير البيانات إلى أن مايقرب من 80% منا يعترف باستخدام الهاتف الذكى او الكومبيوتر اللوحى لنحو ساعتين قبل الذهاب إلى النوم خاصة فى الفئات العمرية التى تتراوح مابين 18 إلى 24 عاما لترتفع النسبة إلى 90% بين هذة الفئة العمرية . كشف الباحثون أن وميض الضوء الازرق المنبعث من الاجهزة الالكترونية خاصة الهواتف الذكية يعمل على قمع إنتاج وإفراز هرمون "الميلاتونين"المساعد على النوم . وقال البروفيسور ريتشارد وايزمان طبيب نفسى فى جامعة "هيرتفورد شاير" البريطانية أن الضوء الازرق المنبعث من هذة الاجهزة يوقف إنتاج هرمون النوم "الميلاتونين" لذلك من المهم تجنب استخدامهم بوقت كاف قبل الخلود إلى النوم . وتوضح البيانات إلى أن أكثر من 28 مليون شخص فى المملكة المتحدة مايقرب من ستة من أصل 10 يقولون أنهم يحصلون بانتظام على ساعات نوم لا تزيد عن سبع ساعات ليلا.