صدور ثلاثة كتب جديدة للكاتب اليمني حميد عقبي عن دار دان للنشر والتوزيع بالقاهرة    عيد العمال العالمي في اليمن.. 10 سنوات من المعاناة بين البطالة وهدر الكرامة    العرادة والعليمي يلتقيان قيادة التكتل الوطني ويؤكدان على توحيد الصف لمواجهة الإرهاب الحوثي    حكومة صنعاء تمنع تدريس اللغة الانجليزية من الاول في المدارس الاهلية    فاضل وراجح يناقشان فعاليات أسبوع المرور العربي 2025    انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية    الهجرة الدولية: أكثر من 52 ألف شخص لقوا حتفهم أثناء محاولتهم الفرار من بلدان تعج بالأزمات منذ 2014    وزير الصناعة يؤكد على عضوية اليمن الكاملة في مركز الاعتماد الخليجي    "خساسة بن مبارك".. حارب أكاديمي عدني وأستاذ قانون دولي    حرب الهيمنة الإقتصادية على الممرات المائية..    رئيس الوزراء يوجه باتخاذ حلول اسعافية لمعالجة انقطاع الكهرباء وتخفيف معاناة المواطنين    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    هل سمعتم بالجامعة الاسلامية في تل أبيب؟    عبدالله العليمي عضو مجلس القيادة يستقبل سفراء الاتحاد الأوروبي لدى بلادنا    وكالة: باكستان تستنفر قواتها البرية والبحرية تحسبا لتصعيد هندي    لأول مرة منذ مارس.. بريطانيا والولايات المتحدة تنفذان غارات مشتركة على اليمن    هدوء حذر في جرمانا السورية بعد التوصل لاتفاق بين الاهالي والسلطة    الوزير الزعوري يهنئ العمال بمناسبة عيدهم العالمي الأول من مايو    عن الصور والناس    حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم    أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت    الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم    إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال"    النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا    اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش    الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب    درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية    رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟!    غريم الشعب اليمني    مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة    جازم العريقي .. قدوة ومثال    دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    معسرون خارج اهتمامات الزكاة    الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    حضرموت والناقة.! "قصيدة "    حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



غلق الهاتف ووضعه خارج غرفة النوم ليلا يمنع الإصابة بالأرق
ريتاج نيوز نشر في الجنوب ميديا يوم 11 - 03 - 2014

سلطت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية المزيد من الضوء حول الاستخدام الآمن والأمثل للهواتف الذكية قبل الخضوع للنوم خلال الليل، خاصة أن ثمانية من كل عشرة أشخاص يُبقون هواتفهم مفتوحة خلال هذه الفترة، كما أن 50% منا يستخدم هاتفه كمنبه للاستيقاظ من النوم، وذلك حسبما أشارت إحصاءات المكتب الفيدرالى للاتصالات (OFCOM) بسويسرا.
وأوصى التقرير بضرورة غلق الهواتف الذكية خلال الليل وإيداعها فى مكان أخر خارج غرفة النوم، وليكن المطبخ على سبيل المثال كما ينصح الدكتور ميدوس خبير الأرق، المختص بمشاكل النوم فى مدينة لندن، وأحد المشاركين فى هذا التقرير، لافتاً إلى أن مجرد فتح الهاتف لقراءة رسالة تم استقبالها خلال الليل يتسبب فى حدوث أضرار ومشاكل غير مرغوبة.
وأشار الباحثون إلى أن الإبقاء على هواتفنا الذكية مفتوحة خلال الليل يتسبب فى العديد من المشاكل، حيث يصيب الإنسان باليقظة المفرطة، والأرق واضطرابات النوم المختلفة، وبالتالى لا يحصل على القدر الكافى من النوم، كما أنه قد يصاب بالصداع والدوخة.
ولفت البروفيسور تشارلز زيسلر، أستاذ طب النوم بجامعة هارفارد الأمريكية إلى أن المشكلة الأكبر المتعلقة باستخدام الهواتف الذكية داخل غرف النوم خلال الليل تكمن فى الضوء الساطع الذى ينبعث من شاشات الهواتف الذكية المتطورة التى تم استحداثها الآن حيث يتداخل مع الساعة البيولوجية للإنسان، ويجعله يشعر أنه مازال فى النهار.
وتابع "ويسلر" أن هذا الضوء يُحفز الخلايا الموجودة بشبكية العين، وهو ما يتسبب فى حدوث اضطرابات فى إفراز هرمون الميلاتونين، الذى يُشعر الإنسان بالتشبع من النوم، كما يساهم هذا الضوء فى إفراز هرمون الكورتيزول، الذى يجعل الإنسان يشعر باليقظة لفترات طويلة، ويعد الضوء الأزرق المنبعث من تلك الشاشات هو الأكثر ضرراً لأن خلايا الشبكية حساسة جداً له.
وأوصى التقرير بعدم استخدام الهواتف الذكية أو شاشات الكومبيوتر قبل ساعتين أو 3 ساعات على الأقل من موعد النوم، وهو يجعل أيضاً قراءة الكتب الورقية أفضل من الكتب الإلكترونية قبل النوم، كما كشف الباحثون أنه لم يتم الكشف عن أى أضرار للمجال الكهرومغناطيسى على المخ إلا فى حال إعادة شحن بطارية الهواتف الذكية حيث يصدر قدر أكبر من الإشعاع، وبالتالى لا يفضل استخدامه فى هذه الحالة.
ريتاج نيوز

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.