تشكيلات مسلحة تمنع موكب "مليونية العدالة" من دخول عدن    الأمم المتحدة تقلص مساعداتها الإنسانية للعام 2025 بسبب نقص التمويل    باكستان: إسرائيل "دولة مارقة" وقدراتها النووية تشكل تهديدا للسلام العالمي    القائم بأعمال رئيس المجلس الانتقالي يتفقد مستوى الانضباط الوظيفي في هيئات المجلس بعد إجازة عيد الأضحى    غزة.. عشرات الشهداء بمجازر جديدة وانقطاع الإنترنت وسط وجنوبي القطاع    بطولة برلين للتنس.. أنس جابر تبدأ بنجاح مشوارها في برلين    نائب وزير الاقتصاد يلتقي وكيل وزارة الخدمة المدنية    مجلس النواب يثمن موقف باكستان الشجاع تجاه إيران    أمين عام الإصلاح يعزي البرلماني صادق البعداني في وفاة زوجته    احتجاجات غاضبة في حضرموت بسبب الانقطاعات المتواصلة للكهرباء    البكري يبحث مع مدير عام مكافحة المخدرات إقامة فعاليات رياضية وتوعوية    الوصفة السحرية لآلام أسفل الظهر    الأمم المتحدة:نقص الدعم يهدد بإغلاق مئات المنشآت الطبية في اليمن    تصنيف الأندية المشاركة بكأس العالم للأندية والعرب في المؤخرة    تعز.. مقتل وإصابة 15 شخصا بتفجير قنبلة يدوية في حفل زفاف    اليمن يستهدف عمق الكيان    علماء عرب ومسلمين اخترعوا اختراعات مفيدة للبشرية    بايرن ميونخ يحقق أكبر فوز في تاريخ كأس العالم للأندية    أرقام صادمة لحمى الضنك في الجنوب    التوقعات المصيرية للجنوب في ظل الحرب الإسرائيلية الإيرانية    مستشار بوتين.. انفجار النهاية: إسرائيل تهدد بتفجير نووي شامل    للكبار فقط...    الانتقالي ومعايير السيطرة في الجنوب    اغلاق السفارة الامريكية في اسرائيل وهجوم جديد على طهران وترامب يؤمل على التوصل لاتفاق مع إيران    الأمم المتحدة.. الحاضر الغائب!!    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    القبائل والحكومة والتاريخ في اليمن .. بول دريش جامعة أكسفورد «الأخيرة»    صحيفة امريكية تنشر تفاصيل عن عملية الموساد في إيران    ثابتون وجاهزون لخيارات المواجهة    عراقجي: امريكا واوربا تشجع عدوان اسرائيل والدبلوماسية لن تعود إلا بوقف العدوان    الفريق السامعي: الوطنية الحقة تظهر وقت الشدة    حصاد الولاء    مناسبة الولاية .. رسالة إيمانية واستراتيجية في مواجهة التحديات    العقيد العزب : صرف إكرامية عيد الأضحى ل400 أسرة شهيد ومفقود    إب.. إصابات وأضرار في إحدى المنازل جراء انفجار أسطوانة للغاز    مرض الفشل الكلوي (8)    من يومياتي في أمريكا .. صديقي الحرازي    البكري يرأس اجتماعًا لوكلاء القطاعات العامة ويناقش إعداد خطة ال (100) يوم    غاتوزو مدرباً للمنتخب الإيطالي    هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني    نائب وزير الخدمة المدنية ومحافظ الضالع يتفقدان مستوى الانضباط الوظيفي في الضالع    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الأحد 15 يونيو/حزيران 2025    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    انهيار جزئي في منظومة كهرباء حضرموت ساحلا ووادي    أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي    اليغري كان ينتظر اتصال من انتر قبل التوقيع مع ميلان    اسبانيا تخطف فوزاً من رومانيا في يورو تحت 21 عاماً    حضرموت.. خفر السواحل ينقذ 7 أشخاص من الغرق ويواصل البحث عن شاب مفقود    صنعاء.. التربية والتعليم تحدد موعد العام الدراسي الجديد    صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    اغتيال الشخصية!    الأستاذ جسار مكاوي المحامي ينظم إلى مركز تراث عدن    قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة    حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض!    الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



غلق الهاتف ووضعه خارج غرفة النوم ليلا يمنع الإصابة بالأرق
ريتاج نيوز نشر في الجنوب ميديا يوم 11 - 03 - 2014

سلطت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية المزيد من الضوء حول الاستخدام الآمن والأمثل للهواتف الذكية قبل الخضوع للنوم خلال الليل، خاصة أن ثمانية من كل عشرة أشخاص يُبقون هواتفهم مفتوحة خلال هذه الفترة، كما أن 50% منا يستخدم هاتفه كمنبه للاستيقاظ من النوم، وذلك حسبما أشارت إحصاءات المكتب الفيدرالى للاتصالات (OFCOM) بسويسرا.
وأوصى التقرير بضرورة غلق الهواتف الذكية خلال الليل وإيداعها فى مكان أخر خارج غرفة النوم، وليكن المطبخ على سبيل المثال كما ينصح الدكتور ميدوس خبير الأرق، المختص بمشاكل النوم فى مدينة لندن، وأحد المشاركين فى هذا التقرير، لافتاً إلى أن مجرد فتح الهاتف لقراءة رسالة تم استقبالها خلال الليل يتسبب فى حدوث أضرار ومشاكل غير مرغوبة.
وأشار الباحثون إلى أن الإبقاء على هواتفنا الذكية مفتوحة خلال الليل يتسبب فى العديد من المشاكل، حيث يصيب الإنسان باليقظة المفرطة، والأرق واضطرابات النوم المختلفة، وبالتالى لا يحصل على القدر الكافى من النوم، كما أنه قد يصاب بالصداع والدوخة.
ولفت البروفيسور تشارلز زيسلر، أستاذ طب النوم بجامعة هارفارد الأمريكية إلى أن المشكلة الأكبر المتعلقة باستخدام الهواتف الذكية داخل غرف النوم خلال الليل تكمن فى الضوء الساطع الذى ينبعث من شاشات الهواتف الذكية المتطورة التى تم استحداثها الآن حيث يتداخل مع الساعة البيولوجية للإنسان، ويجعله يشعر أنه مازال فى النهار.
وتابع "ويسلر" أن هذا الضوء يُحفز الخلايا الموجودة بشبكية العين، وهو ما يتسبب فى حدوث اضطرابات فى إفراز هرمون الميلاتونين، الذى يُشعر الإنسان بالتشبع من النوم، كما يساهم هذا الضوء فى إفراز هرمون الكورتيزول، الذى يجعل الإنسان يشعر باليقظة لفترات طويلة، ويعد الضوء الأزرق المنبعث من تلك الشاشات هو الأكثر ضرراً لأن خلايا الشبكية حساسة جداً له.
وأوصى التقرير بعدم استخدام الهواتف الذكية أو شاشات الكومبيوتر قبل ساعتين أو 3 ساعات على الأقل من موعد النوم، وهو يجعل أيضاً قراءة الكتب الورقية أفضل من الكتب الإلكترونية قبل النوم، كما كشف الباحثون أنه لم يتم الكشف عن أى أضرار للمجال الكهرومغناطيسى على المخ إلا فى حال إعادة شحن بطارية الهواتف الذكية حيث يصدر قدر أكبر من الإشعاع، وبالتالى لا يفضل استخدامه فى هذه الحالة.
ريتاج نيوز

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.