المفوضية الأوروبية تقترح فرض عقوبات على إسرائيل بسبب غزة    محافظ شبوة يتابع مستوى انتظام العملية التعليمية في المدارس    بزيارة رسمية.. محافظ عدن يزور ميناء يانغشان الصيني    الانتقالي يثمن مؤتمر الأمن البحري ويؤكد: ندعم تنفيذ مخرجاته    النائب المحرمي: التفرد بالقرار في مجلس القيادة خلال السنوات الماضية كانت سبباً أساسياً في حالة الانقسام اليوم    فريق التوجيه الرئاسي يطّلع على أداء الإدارة الاقتصادية والخدمية بانتقالي المهرة    فريق التوجيه والرقابة الرئاسية يطلع على أداء الادارتين القانونية وحقوق الإنسان والفكر والإرشاد بانتقالي حضرموت    محاكمة سفاح الفليحي    الأحد إجازة رسمية    مسيرة لطلاب الجامعات والمعاهد المهنية بالحديدة نصرة لغزة    مجلة أمريكية: الولايات المتحدة متواطئة مع الجرائم الإسرائيلية البشعة في اليمن    هل تعيينهم يخدم فضية الجنوب.. قرارات التعيين التي أصدرها الانتقالي    مفاجآت مدوية في ابطال اوروبا وتعادل مثير في قمة يوفنتوس ودورتموند    مونديال طوكيو.. فيث تحصد ذهبية 1500 متر    ببديلين ورقم قياسي.. أرسنال يخطف نقاط بلباو    لماذا نخاف من تاريخنا.. الاعتراف بالأخطاء يفتح أبواب المصالحة    بسلاح مبابي.. ريال مدريد يفسد مغامرة مارسيليا في ليلة درامية    كين: مواجهة تشيلسي تحفزني    مصدر أمني: انتحار 12 فتاة في البيضاء خلال 2024    وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع    عبدالعظيم العَمري..الأب .. الطبيب..القائد    تقرير أمريكي: اتفاق صهيوني - سوري مرتقب يمنح "الكيان" مناطق واسعة داخل سوريا    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    كأنما سلخ الالهة جلدي !    المناخ التكفيري الناشئ في محيط المهمشين… الى اين ؟!    منتخب الناشئين يغادر لودر إلى قطر .. اسماء اللاعبين    سريع يعلن عن عمليتين عسكريتين والاعلام الاسرائيلي يتحدث عن هبوط اضطراري للطائرة الرئاسة    مارسيليا يفتقد عنصرين مُهمين أمام ريال مدريد    الأرصاد يرفع التحذير إلى "إنذار" وخبير في الطقس يتوقع استمرار الأمطار لأيام قادمة    سلطة بن الوزير تعيد أبناء حوطة عتق إلى الزمن البريطاني الجميل (تقرير تأريخي)    هيئة المواصفات تتلف كميات من المنتجات المخالفة    شرطة العاصمة تضبط متهماً بالاعتداء على صاحب محل مجوهرات ونهب كمية من الذهب    صنعاء : تدشين اول مصنع لتدوير المخلفات البلاستيك ب (آلات محلية)    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    السفير المتوكل يلتقي مبعوث برنامج الأغذية وممثل اليونيسف    ناس" و"ناس"    الوحدة التنفيذية في مأرب تطلق نداء عاجلا لإنقاذ النازحين من تأثيرات المنخفض الجوي    برشلونة يؤجل عودته إلى ملعب كامب نو    الصين تجدد موقفها الداعم لسيادة اليمن واستقلاله ووحدته    محافظ شبوة يتلقى تقريرا حول نشاط السلطة المحلية في عتق    جولات قادمة من الحرب .. إسرائيل تعلن تشكيل مجلس تسليح خاص لمواجهة إيران واليمن    لملس يدعو الصين لإعداد خارطة طريق للتعاون الاقتصادي    ترك المدرسة ووصم ب'الفاشل'.. ليصبح بعد ذلك شاعرا وأديبا معروفا.. عبدالغني المخلافي يحكي قصته    المعلا: مديرية بلا مأمور أم مأمور بلا مديرية؟    مكاسب كيان الاحتلال من القمة العربية الإسلامية الطارئة في الدوحة    بايرن ميونيخ يخسر جهود غيريرو قبل مواجهة تشيلسي وهوفنهايم    حالتها مستقرة.. جلطة ثانية تصيب حياة الفهد    رئيس هيئة المدن التاريخية يطلع على الأضرار في المتحف الوطني    محور تعز يدشن احتفالات الثورة اليمنية بصباحية شعرية    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    العصفور .. أنموذج الإخلاص يرتقي شهيدا    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    الصحة تغلق 4 صيدليات وتضبط 14 أخرى في عدن    إغلاق صيدليات مخالفة بالمنصورة ونقل باعة القات بالمعلا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نظام غذاء خاصّ لمرضى النوع الثاني من السكري
هالة أحمد نشر في سما يوم 28 - 11 - 2013

يعرف النوع الثاني من السكري أنّه عبارة عن عجز خلايا الجسم في استخدام "الانسولين" الذي يفرزه البنكرياس بمعدّلات طبيعيّة، ما يؤدي إلى احتجاز "الانسولين" خارج الخلايا وتراكمه في مجرى الدم، وبالتالي لا تحصل هذه الخلايا على التغذية اللازمة لها.ويطلق على هذه الحال اسم "مقاومة الانسولين"، وهي الأكثر شيوعاً بين المصابين. وتشمل العوامل المسؤولة عن الإصابة:أسلوب الحياة الخامل والإمتناع عن ممارسة الرياضة والعادات الغذائية الخاطئة.
"سيدتي نت" يطلع من الإختصاصيّة في التغذية العلاجية نوال البركاتي عن أبرز سمات النظام الغذائي الخاصّة بالمصابين بالنوع الثاني من السكري:
1- ينصح باحثو "مايو كلينيك" في أميركا مرضى النوع الثاني من السكري بتناول وجبات صغيرة من الطعام، كلّ ساعتين إلى ساعات ثلاث.وتفيد هذه الطريقة في عدم الشعور بالجوع وزيادة التحكّم في السعرات الحراريّة لمتناولة، ما يؤدي إلى السيطرة على نسبة "الغلوكوز" في الدم.
2- الإحتفاظ بوجبات صحيّة خفيفة في أماكن تواجد المريض، تفادياً لحدوث نقص مفاجئ في معدّل السكر في الدم.ويقترح الباحثون، بأن تكون الوجبات الخفيفة مؤلّفة من الخضراوات أو الفاكهة الطازجة لاحتوائها على قيمة غذائية كبيرة وسعرات حرارية قليلة.
3- لتعزيز القيمة الغذائية للوجبات الخفيفة، يمكن إضافة جزء من البروتين الذي يحتوي على نسبة قليلة من الدهون كالحليب منزوع الدسم مثلاً، كما يمكن تناول كلّ هذه الصوف على شرائح خبز النخالة.
4- يحافظ الغذاء الغني بالألياف والفقير بالدهون على مستى "الغلوكوز" بالدم، ويقلّل من فرص الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية وضغط الدم والسمنة.
5- يجدر تناول وجبة الفطور، ما يؤدي إلى موازنة السكر في الدم. وقد أثبتت الدراسات أن مرضى السكري الذين يمتنعون عن وجبة الإفطار، ترتفع نسبة "الكوليسترول" لديهم عادةً، ويكونون أكثر عرضة للإصابة بزيادة الوزن.وتحتوي وجبة الفطور الصحيّة، على: النشويات والبروتين والألياف، مع الحدّ من استهلاك الصنوف عالية الدهن، كاللحم والمقانق والبيض المقلي.
6- تفيد توصيات "الجمعيّة الأميركيّة للسكري" أنه يمكن لمريض السكري تناول الكميّة عينها من البروتين الموصى به للشخص السليم، والتي تبلغ من 10 إلى 20% من إجمالي السعرات الحرارية المتناولة يومياً.
ويشجّع الأطباء المصابين بهذا المرض بالإنتظام في ممارسة الرياضة لكونها تؤدي إلى التخفيف من مستويات "ثلاثي الغليسريد" المرتفعة في الدم، وبالتالي تقلّل من ضغط الدم المرتفع، بعد حوالي 10 أسابيع فقط من بدء برنامج التدريبات.
وهذه أبرز الوصايا الخاصّة بالبرنامج الرياضي الأمثل لمريض السكري:
_ استشارة الطبيب في البرنامج الرياضي الأمثل المتوافق والحال الصحيّة والمرحلة العمريّة.
_ الإلتزام بممارسة الرياضة لفترة لا تقلّ عن شهر.
_ ممارسة التدريبات بمعدّل 15 دقيقة كلّ يوم، لمرّات ستّ أسبوعياً على الأقل.
_ التعامل ووقت ممارسة الرياضة كأنّه نشاط ممتع، وليس واجب يومي يجب القيام به.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.