حين تُغتال النظافة في مدينة الثقافة: افتهان المشهري شهيدة الواجب والكرامة    تعز.. إصابة طالب جامعي في حادثة اغتيال مدير صندوق النظافة    تجربة الإصلاح في شبوة    صندوق النظافة بتعز يعلن الاضراب الشامل حتى ضبط قتلة المشهري    وعن مشاكل المفصعين في تعز    مسيّرة تصيب فندقا في فلسطين المحتلة والجيش الاسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ ومسيّرة ثانية    مسيّرة تصيب فندقا في فلسطين المحتلة والجيش الاسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ ومسيّرة ثانية    الصمت شراكة في إثم الدم    الفرار من الحرية الى الحرية    ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!!    القوات المسلحة: ضرب أهداف حساسة في (يافا وأم الرشراش وبئر السبع)    عاجل: بيان مجلس القيادة الرئاسي – 18 سبتمبر 2025م    اللجنة الوطنية للمرأة والأمن والسلام تدين جريمة اغتيال القيادية افتهان المشهري وتطالب بالعدالة الفورية    تدشين بطولة سبتمبر لكرة اليد في مأرب    وقفة احتجاجية في المعهد العالي بالجوف تنديدا بجرائم العدو الصهيوني    إشهار جائزة التميز التجاري والصناعي بصنعاء    الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة    انخفاض صادرات سويسرا إلى أميركا بأكثر من الخُمس بسبب الرسوم    مجلس القضاء الأعلى ينعي القاضي عبدالله الهادي    السيد القائد يوجه تحذير شديد للسعودية : لا تورطوا أنفسكم لحماية سفن العدو    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    الأرصاد: حالة عدم استقرار الأجواء ما تزال مستمرة وتوقعات بأمطار رعدية على أغلب المحافظات    المحرّمي يعزِّي في وفاة المناضل والقيادي في المقاومة الجنوبية أديب العيسي    استمرار نزوح الفلسطينيين هربا من القصف الإسرائيلي المتواصل على مدينة غزه    الوفد الحكومي برئاسة لملس يطلع على تجربة المدرسة الحزبية لبلدية شنغهاي الصينية    بتمويل إماراتي.. افتتاح مدرسة الحنك للبنات بمديرية نصاب    نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن    تغييرات مفاجئة في تصنيف فيفا 2025    أمنية تعز تحدد هوية المتورطين باغتيال المشهري وتقر إجراءات صارمة لملاحقتهم    تعز.. احتجاجات لعمال النظافة للمطالبة بسرعة ضبط قاتل مديرة الصندوق    برغبة أمريكية.. الجولاني يتعاهد أمنيا مع اسرائيل    موت يا حمار    أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة    يامال يغيب اليوم أمام نيوكاسل    مفاجأة طوكيو.. نادر يخطف ذهبية 1500 متر    النصر يكرر التفوق ويكتسح استقلول بخماسية أنجيلو    نتائج مباريات الأربعاء في أبطال أوروبا    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر يدك شباك استقلال الطاجيكي بخماسية    رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده    مواجهات مثيرة في نصف نهائي بطولة "بيسان الكروية 2025"    حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة    الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي    استنفاد الخطاب وتكرار المطالب    مجلس وزارة الثقافة والسياحة يناقش عمل الوزارة للمرحلة المقبلة    التضخم في بريطانيا يسجل 3.8% في أغسطس الماضي    غياب الرقابة على أسواق شبوة.. ونوم مكتب الصناعة والتجارة في العسل    لملس يزور ميناء يانغشان في شنغهاي.. أول ميناء رقمي في العالم    وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    رئيس هيئة المدن التاريخية يطلع على الأضرار في المتحف الوطني    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    إغلاق صيدليات مخالفة بالمنصورة ونقل باعة القات بالمعلا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



دراسة: اللحوم الحمراء تقلل ضغط الدم المرتفع وتقلل خطر أمراض القلب
26 سبتمبر نشر في 26 سبتمبر يوم 10 - 07 - 2014

كشفت الأبحاث الطبية الحديثة من ولاية بنسلفانيا، أن تناول اللحوم الحمراء يمكن أن تقلل من عوامل الخطر لأمراض القلب، وذلك خلافاً للاعتقاد الشائع، وقد تقلل من ضغط الدم المرتفع.
أضافت الدراسة، التى نشرت أمس الأربعاء، أن استهلاك لحم البقر بكميات معتدلة، لا يكون مساهماً بشكل كبير فى أمراض القلب وربما فى الواقع يضفى فوائد صحية.
وقال بينى كريس إيثرتون، أستاذ التغذية فى جامعة ولاية بنسلفانيا، إن هذا البحث يضيف أدلة كبيرة، بما فى ذلك دور اللحوم الحمراء فى اتباع نظام غذائى صحى للقلب، وهذه الدراسة تبين أن المواد الغذائية الغنية باللحوم الحمراء يمكن تضمينها كجزء من نظام غذائى صحى للقلب الذى يقلل من ضغط الدم، والتى يمكن أن تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
أوصت جمعية القلب الأمريكية بأكل الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدهون، والبروتينات التى فى الغالب من مصادر نباتية.
وأشارت الأبحاث الجديدة من ولاية بنسلفانيا، إلى أنه يمكن تناول اللحوم الحمراء كمصدر للبروتين فى اتباع نظام غذائى مثل "DASH"، جنبا إلى جنب مع الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم، لتساعد بشكل فعال فى خفض ضغط الدم للأشخاص الأصحاء.
من جانبه، اختبر كريس إيثرتون وزملاؤه الأربعة الوجبات الغذائية على 36 متطوعا لتحديد آثارها على صحة القلب والأوعية الدموية، وقام بتتبع جميع المشاركين لكل نظام غذائى لمدة خمسة أسابيع أثناء الدراسة، مع استراحة لمدة أسبوع واحد بين كل خطة جديدة، وقد اتخذت نتائج قياس ضغط الدم فى بداية ونهاية كل فترة من الحمية.
وأظهرت النتائج أن الوجبات الغذائية التى شملت 5.4 أوقية من اللحوم الحمراء كل يوم أكثر فعالية فى خفض ضغط الدم، بالمقارنة مع الأشخاص الذين تناولوا الوجبات الغذائية دون اللحوم الحمراء.
وأضاف إيثرتون أنه خلافاً للاعتقاد الشائع بأن اللحوم الحمراء قد تكون مضرة للقلب، لكنه أثبت أنها يمكن أن تضاف إلى نظام غذائى مناسب وقد تقلل من ضغط الدم المرتفع.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.