صنعاء.. إيقاف التعامل مع منشأتَي صرافة    المجلس الانتقالي الجنوبي يرحّب بتقرير فريق الخبراء التابع للأمم المتحدة ويدعو إلى تعزيز التعاون الدولي    وزارة الخدمة المدنية توقف مرتبات المتخلفين عن إجراءات المطابقة وتدعو لتصحيح الأوضاع    الأرصاد يتوقع أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات    لحج: المصفري يرأس اجتماعا للجنة المنظمة لدوري 30 نوفمبر لكرة القدم    توتر وتحشيد بين وحدات عسكرية غرب لحج على شحنة أسلحة    عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    تسعة جرحى في حادث مروع بطريق عرقوب شقرة.. فواجع متكررة على الطريق القاتل    انتقادات حادة على اداء محمد صلاح أمام مانشستر سيتي    سؤال المعنى ...سؤال الحياة    برباعية في سيلتا فيجو.. برشلونة يقبل هدية ريال مدريد    بوادر معركة إيرادات بين حكومة بن بريك والسلطة المحلية بالمهرة    هل يجرؤ مجلس القيادة على مواجهة محافظي مأرب والمهرة؟    جحش الإخوان ينهب الدعم السعودي ويؤدلج الشارع اليمني    الأربعاء القادم.. انطلاق بطولة الشركات في ألعاب كرة الطاولة والبلياردو والبولينغ والبادل    العسكرية الثانية تفضح أكاذيب إعلام حلف بن حبريش الفاسد    إحباط عملية تهريب أسلحة للحوثيين بمدينة نصاب    غارتان أمريكيتان تدمران مخزن أسلحة ومصنع متفجرات ومقتل 7 إرهابيين في شبوة    عدن.. هيئة النقل البري تغيّر مسار رحلات باصات النقل الجماعي    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    دائرة الرعاية الاجتماعية تنظم فعالية ثقافية بالذكرى السنوية للشهيد    الأمانة العامة لرئاسة الجمهورية تُنظم فعالية خطابية وتكريمية بذكرى سنوية الشهيد    العدو الصهيوني يواصل خروقاته لإتفاق غزة: استمرار الحصار ومنع إدخال الوقود والمستلزمات الطبية    فوز (ممداني) صفعة ل(ترامب) ول(الكيان الصهيوني)    الأستاذ علي الكردي رئيس منتدى عدن ل"26سبتمبر": نطالب فخامة الرئيس بإنصاف المظلومين    مرض الفشل الكلوي (27)    فتح منفذ حرض .. قرار إنساني لا يحتمل التأجيل    الأمين العام لجمعية الهلال الأحمر اليمني ل 26 سبتمبر : الأزمة الإنسانية في اليمن تتطلب تدخلات عاجلة وفاعلة    انها ليست قيادة سرية شابة وانما "حزب الله" جديد    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    تيجان المجد    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    سقوط ريال مدريد امام فاليكانو في الليغا    قراءة تحليلية لنص "مفارقات" ل"أحمد سيف حاشد"    الرئيس الزُبيدي يُعزي قائد العمليات المشتركة الإماراتي بوفاة والدته    محافظ العاصمة عدن يكرم الشاعرة والفنانة التشكيلية نادية المفلحي    الأرصاد يحذر من احتمالية تشكل الصقيع على المرتفعات.. ودرجات الحرارة الصغرى تنخفض إلى الصفر المئوي    في بطولة البرنامج السعودي : طائرة الاتفاق بالحوطة تتغلب على البرق بتريم في تصفيات حضرموت الوادي والصحراء    جناح سقطرى.. لؤلؤة التراث تتألق في سماء مهرجان الشيخ زايد بأبوظبي    صنعاء.. البنك المركزي يوجّه بإعادة التعامل مع منشأة صرافة    وزير الصناعة يشيد بجهود صندوق تنمية المهارات في مجال بناء القدرات وتنمية الموارد البشرية    اليمن تشارك في اجتماع الجمعية العمومية الرابع عشر للاتحاد الرياضي للتضامن الإسلامي بالرياض 2025م.    رئيس الحكومة يشكو محافظ المهرة لمجلس القيادة.. تجاوزات جمركية تهدد وحدة النظام المالي للدولة "وثيقة"    خفر السواحل تعلن ضبط سفينتين قادمتين من جيبوتي وتصادر معدات اتصالات حديثه    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    عين الوطن الساهرة (1)    سرقة أكثر من 25 مليون دولار من صندوق الترويج السياحي منذ 2017    أوقفوا الاستنزاف للمال العام على حساب شعب يجوع    مأرب.. فعالية توعوية بمناسبة الأسبوع العالمي للسلامة الدوائية    في ذكرى رحيل هاشم علي .. من "زهرة الحنُّون" إلى مقام الألفة    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    على رأسها الشمندر.. 6 مشروبات لتقوية الدماغ والذاكرة    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    صحة مأرب تعلن تسجيل 4 وفيات و57 إصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام الجاري    الشهادة في سبيل الله نجاح وفلاح    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



زاوية صحية: الانفلونزا وطرق الوقاية منها
شعبة الطب الوقائي نشر في 26 سبتمبر يوم 21 - 03 - 2020

فصل الشتاء هو موسم نزلات البرد والأنفلونزا، ووفقًا لما قاله العديد من الأطباء، فإن أشهر الشتاء هي الوقت المثالي لانتقال العدوى للعديد من الأمراض لكن بإتباع بعض الخطوات والإرشادات الصحية يمكننا الوقاية من الإصابة بتلك الأمراض بشكل فعّال.
الانتقال
عندما يعطس الشخص المصاب أو يسعل ينتشر أكثر من نصف مليون من جسيمات فيروس في الهواء مما يزيد إصابة الأشخاص بفيروسات الأنفلونزا بشكل حاد يمكن أن تنتشر الأنفلونزا بثلاث طرق رئيسية: عن طريق الإرسال المباشر (عندما يعطس الشخص المصاب المخاط مباشرة في عيون أو أنف أو فم شخص آخر)، (عندما يستنشق شخص ما الهواء الذي أنتجة الشخص المصاب بالسعال أو العطس أو البصق) ومن خلال نقله من جهة إلى أخرى أو من ناحية إلى الأنف أو من جهة الفم إما من الأسطح الملوثة أو من الاتصال المباشر مثل المصافحة تسهم تلك الطرق الثلاث في انتشار الفيروس استنشاق قطرة واحدة فقط من الفيروس في الجو قد يكون كافياً ليسبب العدوى و مع انخفاض الرطوبة ونقص أشعة الشمس في الشتاء تساعد على بقائها لفترة أطول.
وبما أن فيروس الأنفلونزا يمكن أن يعيش لفترة خارج الجسم، فإنه يمكن أن ينتقل أيضا من خلال الأسطح الملوثة مثل الأوراق النقدية، مقابض الأبواب، مفاتيح الإضاءة وغيرها من الأدوات المنزلية طول الفترة الزمنية التي سيستمر فيها الفيروس على سطح يختلف على قيد الحياة تقدر ما بين يوم إلى يومين على الأسطح الصلبة غير المسامية مثل البلاستيك أو المعدن، ولمدة 15 دقيقة على أنسجة الورق الجاف، وخمس دقائق فقط على الجلد.
الأعراض والعلامات
يمكن أن تحدث أعراض الأنفلونزا فجأة وتختلف الأعراض من شخص إلى آخر وتشمل:
الحمى (درجة حرارة أعلى من 37.8 درجة مئوية).
التعب الشديد والإعياء.
الصداع أو آلام الجسم.
الكحة
سيلان الأنف والاحتقان المخاطي في الأنف.
انسداد الأنف.
العطس.
أوجاع الحلق.
في الغالب، تزول أوجاع الحلق بسرعة، بينما يبقى السيلان والاحتقان مصدر الشكوى الأساسي لدى المرضى، وخاصة في اليومين الثاني والثالث من بدء المرض. في اليومين الرابع والخامس يصبح السعال مصدر الإزعاج الأول، بينما تخف حدة الأعراض الأخرى.
الوقاية
يمكن دائما الوقاية من نزلات البرد وتخفيف مضاعفاته على الجسم وذلك من خلال بعض الإجراءات الوقائية وهي:
استخدام المناديل عند العطس أو السعال وذلك لوقاية نفسك من إعادة الإصابة وزيادة فترة الإصابة أو نقل العدوى للآخرين.
غسل اليدين باستمرار.
التغذية الصحية.
الحصول على قدر كافٍ من النوم.
الحفاظ على تدفئة الجسم.
رطوبة الجو هي بيئة مثالية لنمو الفيروسات وانتقال العدوى لذا احرص على تدفئة الجسم جيدًا للوقاية من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا.
زيادة حركة الجسم
ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم يساعد على زيادة حركة الجسم وتعزيز المناعة لمكافحة نزلات البرد والأنفلونزا.
غرغرة الحلق
وجدت الدراسات أن الأشخاص ممن يقوموا بغرغرة الحلق مع الماء الدافئ 3 مرات خلال اليوم هم الأقل عرضة للإصابة بنزلات البرد بنسبة 36% من الأشخاص الآخرين.
تجنب الاختلاط والاحتكاك المباشر مع الأشخاص المصابين.
تجنب مشاركة الأغراض الشخصية مع الآخرين.
طرق علاج الأنفلونزا
الراحة التامة.
تناول كميات كبيرة من المياه، للحفاظ على رطوبة الجسم.
قطرات المحلول الملحي: استخدام قطرات من المحلول الملحي أو المياه المملحة مع كربونات الصوديوم تهدئ من احتقان الأنف, وتقلل من زيادة إفرازات الأنف وتقلل من المخاط الزائد.
الليمون بالعسل: يحتوي الليمون على فيتامين C المقاوم للبرد ويساعد الليمون بالعسل علي ترطيب الحلق وتهدئه التهابات الجهاز التنفسي..
تناول الثوم: يحتوي الثوم على خصائص مقاومة للجراثيم, وأثبتت الدراسات أن اخذ فيتامينات الثوم بصفة يوميه يقي من الإصابة بنزلات البرد..
الفرق بين التهاب اللوزتين والأنفلونزا
التهاب اللوزتين: يكون ألم والتهاب في الحلق نتيجة إصابة اللوزتين بالعدوى.. (التي تقع في الجزء الخلفي من الزور) و قد تصاب اللوزتين بالالتهاب نتيجة عدوى فيروس أو بكتيريا نتيجة أداءهما وظيفتهما وهى محاربة العدوى.. مما يؤدى إلى ألم شديد في الزور.
أعراض التهاب اللوزتين:
- انتفاخ اللوزتين.
- ظهور بقع بيضاء أو صفراء على اللوزتين.
- ارتفاع في درجة الحرارة.
- تغيرات في الصوت نتيجة انتفاخ اللوزتين.
- صعوبة شديدة في البلع.
- انتفاخ في الغدد الليمفاوية في منطقة الرقبة.
- صعوبة التنفس.
دائرة الخدمات الطبية العسكرية

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.