يمرس : زاوية صحية: الانفلونزا وطرق الوقاية منها

طالبات هندسة بجامعة صنعاء يبتكرن آلة انتاج مذهلة ..(صورة) الخارجية الأمريكية: قواتنا ستواصل عملياتها في اليمن حتى يتوقفوا عن مهاجمة السفن بين البصر والبصيرة… مأساة وطن..!! التكتل الوطني: القصف الإسرائيلي على اليمن انتهاك للسيادة والحوثي شريك في الخراب الجيش الباكستاني يعلن تعرض البلاد لهجوم هندي بعدة صواريخ ويتعهد بالرد أكثر من 80 شهيداً وجريحاً جراء العدوان على صنعاء وعمران والحديدة الرئيس المشاط: هذا ما ابلغنا به الامريكي؟ ما سيحدث ب «زيارة ترامب»! بامحيمود: نؤيد المطالب المشروعة لأبناء حضرموت ونرفض أي مشاريع خارجة عن الثوابت اليمنية تعلق رحلاتها من وإلى مطار صنعاء والمئات يعلقون في الاردن الخارجية الإيرانية تدين الهجوم الصهيوني على مطار صنعاء محمد عبدالسلام يكشف حقيقة الاتفاق مع أمريكا صنعاء .. وزارة الصحة تصدر احصائية أولية بضحايا الغارات على ثلاث محافظات تواصل فعاليات أسبوع المرور العربي في المحافظات المحررة لليوم الثالث التحالف والشرعية يتحملون مسئولية تدمير طائرات اليمنية الكهرباء أول اختبار لرئيس الوزراء الجديد وصيف عدن يصب الزيت على النار سحب سوداء تغطي سماء صنعاء وغارات تستهدف محطات الكهرباء ارتفاع حصيلة العدوان الاسرائيلي على غزة إلى 52,615 شهيدا و 118,752 مصابا البدر: استضافة الكويت لاجتماعات اللجان الخليجية وعمومية الآسيوي حدث رياضي مميز المجلس الانتقالي وتكرار الفرص الضائعة الوزير الزعوري: الحرب تسببت في انهيار العملة وتدهور الخدمات.. والحل يبدأ بفك الارتباط الاقتصادي بين صنعاء وعدن النفط يرتفع أكثر من 1 بالمائة رغم المخاوف بشأن فائض المعروض رئيس مؤسسة الإسمنت يتفقد جرحى جريمة استهداف مصنع باجل بالحديدة إنتر ميلان يحشد جماهيره ونجومه السابقين بمواجهة برشلونة سلسلة غارات على صنعاء وعمران اسعار المشتقات النفطية في اليمن الثلاثاء – 06 مايو/آيار 2025 اسعار الذهب في صنعاء وعدن الثلاثاء 6 مايو/آيار2025 حكومة مودرن ريال مدريد يقدم عرضا رمزيا لضم نجم ليفربول أكاديميي جامعات جنوب يطالبون التحالف بالضغط لصرف رواتبهم وتحسين معيشتهم تحديد موعد نهاية مدرب الريال ماسك يعد المكفوفين باستعادة بصرهم خلال عام واحد! ودافة يا بن بريك انقطاع الكهرباء يتسبب بوفاة زوجين في عدن لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم برشلونة يواجه إنتر وسان جيرمان مع أرسنال والهدف نهائي أبطال أوروبا قرار رقم 1 للعولقي بإيقاف فروع مصلحة الأراضي (وثيقة) برعاية من الشيخ راجح باكريت .. مهرجان حات السنوي للمحالبة ينطلق في نسخته السادسة رسالة من الظلام إلى رئيس الوزراء الجديد الثقافة توقع اتفاقية تنفيذ مشروع ترميم مباني أثرية ومعالم تاريخية بصنعاء من أسبرطة إلى صنعاء: درس لم نتعلمه بعد وزير الصحة يدشن حملات الرش والتوعية لمكافحة حمى الضنك في عدن الخليفي والمنتصر يباركان للفريق الكروي الأول تحقيق كأس 4 مايو وزارة الشباب والرياضة تكرم موظفي الديوان العام ومكتب عدن بمناسبة عيد العمال مليون لكل لاعب.. مكافأة "خيالية" للأهلي السعودي بعد الفوز بأبطال آسيا يادوب مرت علي 24 ساعة"... لكن بلا كهرباء! قدسية نصوص الشريعة صرخةُ البراءة.. المسار والمسير متى نعثر على وطن لا نحلم بمغادرته؟ أول النصر صرخة أمريكا بين صناعة الأساطير في هوليود وواقع الهشاشة المصلحة الحقيقية مرض الفشل الكلوي (3) إلى متى سيظل العبر طريق الموت ؟!! قيادي حوثي يفتتح صيدلية خاصة داخل حرم مستشفى العدين بإب أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة) مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

زاوية صحية: الانفلونزا وطرق الوقاية منها

شعبة الطب الوقائي نشر في 26 سبتمبر يوم 21 - 03 - 2020

فصل الشتاء هو موسم نزلات البرد والأنفلونزا، ووفقًا لما قاله العديد من الأطباء، فإن أشهر الشتاء هي الوقت المثالي لانتقال العدوى للعديد من الأمراض لكن بإتباع بعض الخطوات والإرشادات الصحية يمكننا الوقاية من الإصابة بتلك الأمراض بشكل فعّال.
الانتقال
عندما يعطس الشخص المصاب أو يسعل ينتشر أكثر من نصف مليون من جسيمات فيروس في الهواء مما يزيد إصابة الأشخاص بفيروسات الأنفلونزا بشكل حاد يمكن أن تنتشر الأنفلونزا بثلاث طرق رئيسية: عن طريق الإرسال المباشر (عندما يعطس الشخص المصاب المخاط مباشرة في عيون أو أنف أو فم شخص آخر)، (عندما يستنشق شخص ما الهواء الذي أنتجة الشخص المصاب بالسعال أو العطس أو البصق) ومن خلال نقله من جهة إلى أخرى أو من ناحية إلى الأنف أو من جهة الفم إما من الأسطح الملوثة أو من الاتصال المباشر مثل المصافحة تسهم تلك الطرق الثلاث في انتشار الفيروس استنشاق قطرة واحدة فقط من الفيروس في الجو قد يكون كافياً ليسبب العدوى و مع انخفاض الرطوبة ونقص أشعة الشمس في الشتاء تساعد على بقائها لفترة أطول.
وبما أن فيروس الأنفلونزا يمكن أن يعيش لفترة خارج الجسم، فإنه يمكن أن ينتقل أيضا من خلال الأسطح الملوثة مثل الأوراق النقدية، مقابض الأبواب، مفاتيح الإضاءة وغيرها من الأدوات المنزلية طول الفترة الزمنية التي سيستمر فيها الفيروس على سطح يختلف على قيد الحياة تقدر ما بين يوم إلى يومين على الأسطح الصلبة غير المسامية مثل البلاستيك أو المعدن، ولمدة 15 دقيقة على أنسجة الورق الجاف، وخمس دقائق فقط على الجلد.
الأعراض والعلامات
يمكن أن تحدث أعراض الأنفلونزا فجأة وتختلف الأعراض من شخص إلى آخر وتشمل:
الحمى (درجة حرارة أعلى من 37.8 درجة مئوية).
التعب الشديد والإعياء.
الصداع أو آلام الجسم.
الكحة
سيلان الأنف والاحتقان المخاطي في الأنف.
انسداد الأنف.
العطس.
أوجاع الحلق.
في الغالب، تزول أوجاع الحلق بسرعة، بينما يبقى السيلان والاحتقان مصدر الشكوى الأساسي لدى المرضى، وخاصة في اليومين الثاني والثالث من بدء المرض. في اليومين الرابع والخامس يصبح السعال مصدر الإزعاج الأول، بينما تخف حدة الأعراض الأخرى.
الوقاية
يمكن دائما الوقاية من نزلات البرد وتخفيف مضاعفاته على الجسم وذلك من خلال بعض الإجراءات الوقائية وهي:
استخدام المناديل عند العطس أو السعال وذلك لوقاية نفسك من إعادة الإصابة وزيادة فترة الإصابة أو نقل العدوى للآخرين.
غسل اليدين باستمرار.
التغذية الصحية.
الحصول على قدر كافٍ من النوم.
الحفاظ على تدفئة الجسم.
رطوبة الجو هي بيئة مثالية لنمو الفيروسات وانتقال العدوى لذا احرص على تدفئة الجسم جيدًا للوقاية من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا.
زيادة حركة الجسم
ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم يساعد على زيادة حركة الجسم وتعزيز المناعة لمكافحة نزلات البرد والأنفلونزا.
غرغرة الحلق
وجدت الدراسات أن الأشخاص ممن يقوموا بغرغرة الحلق مع الماء الدافئ 3 مرات خلال اليوم هم الأقل عرضة للإصابة بنزلات البرد بنسبة 36% من الأشخاص الآخرين.
تجنب الاختلاط والاحتكاك المباشر مع الأشخاص المصابين.
تجنب مشاركة الأغراض الشخصية مع الآخرين.
طرق علاج الأنفلونزا
الراحة التامة.
تناول كميات كبيرة من المياه، للحفاظ على رطوبة الجسم.
قطرات المحلول الملحي: استخدام قطرات من المحلول الملحي أو المياه المملحة مع كربونات الصوديوم تهدئ من احتقان الأنف, وتقلل من زيادة إفرازات الأنف وتقلل من المخاط الزائد.
الليمون بالعسل: يحتوي الليمون على فيتامين C المقاوم للبرد ويساعد الليمون بالعسل علي ترطيب الحلق وتهدئه التهابات الجهاز التنفسي..
تناول الثوم: يحتوي الثوم على خصائص مقاومة للجراثيم, وأثبتت الدراسات أن اخذ فيتامينات الثوم بصفة يوميه يقي من الإصابة بنزلات البرد..
الفرق بين التهاب اللوزتين والأنفلونزا
التهاب اللوزتين: يكون ألم والتهاب في الحلق نتيجة إصابة اللوزتين بالعدوى.. (التي تقع في الجزء الخلفي من الزور) و قد تصاب اللوزتين بالالتهاب نتيجة عدوى فيروس أو بكتيريا نتيجة أداءهما وظيفتهما وهى محاربة العدوى.. مما يؤدى إلى ألم شديد في الزور.
أعراض التهاب اللوزتين:
- انتفاخ اللوزتين.
- ظهور بقع بيضاء أو صفراء على اللوزتين.
- ارتفاع في درجة الحرارة.
- تغيرات في الصوت نتيجة انتفاخ اللوزتين.
- صعوبة شديدة في البلع.
- انتفاخ في الغدد الليمفاوية في منطقة الرقبة.
- صعوبة التنفس.
دائرة الخدمات الطبية العسكرية

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.