البريد يعلن استمرار خدماته خلال إجازة العيد    (في مِحْرابِ الإِبَاء).. صرخة كبرياء يماني    مكتب الشباب والرياضة بمديرية الصافية يكرم الابطال الفائزين    هلال رمضان الأخير    رسمياً: سحب لقب كأس أمم أفريقيا من السنغال ومنحه للمغرب    الفريق السامعي يعزي باستشهاد لاريجاني وغلام    إيران تعلن استشهاد أحد كبار قادتها    "نيويورك تايمز": الحاملة "جيرالد فورد" تغادر البحر الاحمر للصيانة بعد حريق    السيطرة على إعادة التذخير!... كيف كشفت حرب إيران حدود القوة العسكرية الأمريكية؟    فاجعة تهز الشعيب.. رصاص الأب يغتال فرحة العودة ويسقط نجله صريعاً أمام منزله بحذاره    من هو الشهيد علي لاريجاني؟ فيديو ..    هل تحل السلفية بدل الإخوان في الشرعية؟    تقرير دولي يدين حكومة الوصاية ورشاد العليمي.. قمع دموي للاحتجاجات يفضح زيف الشعارات    عدن.. مؤسسة "أبو غيث" تختتم مشاريعها الإنسانية الرمضانية وتستهدف آلاف الأسر بدعم الشيخ أمين الناصري    المحامي رالف شربل يكسب قضية دولية في كرة السلة    الكاف يحسم الجدل: المغرب بطلًا لقارة أفريقيا    إدانة قوية في بيان الانتقالي الجنوبي لاقتحام منزل اللواء مرصع بالمهرة.. واعتباره عدوانًا ممنهجًا وتصفية سياسية    كيف دفعت سياسات المليشيا نساء إب إلى طوابير الجوع في رمضان؟    شبوة بين التعزيز والتجريد.. دعوات لرفض سحب القوات وتحذيرات من فراغ أمني خطير    ريال مدريد وباريس سان جيرمان وأرسنال وسبورتنج لشبونة إلى ربع نهائي دوري أبطال أوروبا    وزير حقوق الإنسان يؤكد التزام الحكومة بمبدأ (الكل مقابل الكل) في ملف تبادل الأسرى    صاروخ "حاج قاسم" يدخل إلى المعركة لأول مرة.. ماذا تعرف عنه؟    حزب الله ينفذ ضربة صاروخية واسعة على شمال فلسطين المحتلة    أبناء حجة يعزون ضحايا مجزرة حيران ويؤكدون استمرار المعركة ضد الحوثيين    وكلاء سوق ذمار المركزي يقدّمون قافلة عيدية للمرابطين في الجبهات    (نص + فيديو) المحاضرة الرمضانية (27) لقائد الثورة 1447ه    اقتحام منزل قائد جنوبي في المهرة.. تصعيد خطير يكشف فوضى مليشيات الغزو اليمنية    هيومن رايتس ووتش تفضح قتل المتظاهرين الجنوبيين برصاص حي في شبوة وعدن وحضرموت    ألعاب نارية تتحول لكارثة في عدن.. إصابة أربعة أطفال قبل عيد الفطر    العيد بألق جديد    تحذير أممي من تفاقم أزمة الأمن الغذائي في اليمن    هل لا زالت دولة الإمارات العربية تغلق موانئ حضرموت وتتحكم فيها حتى اليوم؟    "إفلاس البنك المركزي اليمني.. الرواتب بالريال السعودي تدق ناقوس الخطر"    تضرر أكثر من 85 ألف مبنى مدني في إيران جراء العدوان    اجماع عربي على موعد عيد الفطر    ارتفاع أسعار النفط بقوة مع تعطل الإمدادات عبر مضيق هرمز    في الذكرى ال11 لتحرير عدن.. اليمنيون يستحضرون ملحمة النصر ويوثقون تضحيات المقاومين    الحديدة تستعد لاستقبال زوارها بعيد الفطر المبارك    في ختام رمضان تذكروا..    مغتربو إب في أمريكا ينفذون أعمالا خيرية تحمل اسم "أبو شعر" الذي اغتالته المليشيا    دراسة: تناول القهوة يوميا يخفض خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية    الاتحاد الآسيوي سيقيم الأدوار الإقصائية لأبطال آسيا 2 بنظام المباراة الواحدة    تَرَاتِيلُ الرُّكَام.. وأبجَدِيَّةُ الفَقدِ المُرّ    في تقرير لمنظمة "إنسان"..المطالبة بتحقيق دولي ومحاسبة المتورطين عن تدمير وتعطيل مطار صنعاء    مرض السرطان ( 4 )    الداعري: موارد الدولة والمرتبات ضائعة.. شرعية العليمي تتحمل المسؤولية    مساحة الرصاص    صراع إسباني مغربي على "جوهرة" ريال مدريد    هذه الخضراوات تدعم كبدك في أواخر رمضان    تعرض 56 متحفاً ومعلماً تاريخياً وموقعاً ثقافياً لعدوان أمريكي صهيوني في إيران    تغاريد حرة.. حق وليس شفقة وقرار دولي    ريال مدريد يقلص الفارق مؤقتا مع برشلونة في سباق الليغا    ضجيج مكبرات المساجد يزعج المرضى والأطفال... والقرآن يدعو إلى الاعتدال في الصوت    شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم    قابضون على جمر أهدافنا    صراخ الضجر    تحذيرات صحية من عودة انتشار حمى الضنك في العاصمة عدن    صنعاء.. وفاة طفلة بسبب خربشة قطة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ست فواكه تقلل خطر الإصابة بأمراض الكلى
26 سبتمبر نشر في 26 سبتمبر يوم 14 - 12 - 2025

أفادت تقارير حديثة، بأن إدراج بعض أنواع الفواكه في النظام الغذائي اليومي قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى، خاصة لدى الأشخاص المعرّضين لضغط مستمر على الكلى نتيجة سوء التغذية أو الجفاف أو ارتفاع ضغط الدم أو داء السكري.
وتشير الأبحاث إلى أن هذه العوامل قد تُضعف قدرة الكلى على تصفية السموم، ما يؤدي بمرور الوقت إلى أمراض مزمنة أو حصوات أو فشل كلوي.
وبحسب مختصين في التغذية، فإن ستة أنواع من الفواكه تُعدّ من بين الأكثر فائدة لصحة الكلى، لما تحتويه من مضادات أكسدة وعناصر غذائية منخفضة التأثير على وظائف الكلى.
التوت الأزرق
يُعدّ التوت الأزرق من أبرز الفواكه الداعمة لصحة الكلى، لاحتوائه على مستويات منخفضة من الصوديوم والبوتاسيوم والفوسفور، إضافة إلى غناه بمضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين، التي تُسهم في تقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي في أنسجة الكلى.
التوت البري
ويُعرف التوت البري بدوره في دعم صحة المسالك البولية ومنع التصاق البكتيريا الضارة، مما يخفف العبء على الكلى. كما يحتوي على مركبات البوليفينول التي تُظهر دراسات أنها قد تساعد في الحد من تطور أمراض الكلى المزمنة.
الفراولة
الفراولة من الفواكه منخفضة البوتاسيوم والغنية بفيتامين "سي" ومضادات الالتهابات، ما يجعلها خيارًا مناسبًا للمرضى الذين يحتاجون إلى نظام غذائي يدعم وظائف الكلى دون إرهاقها.
التفاح
يُعد التفاح من الخيارات الآمنة لصحة الكلى، لاحتوائه على الألياف ومضادات الأكسدة وانخفاض نسبة البوتاسيوم فيه. وتشير مؤسسات طبية إلى دوره في تحسين الهضم وتنظيم السكر في الدم وتقليل الكوليسترول، مما ينعكس إيجابًا على صحة الكلى.
العنب الأحمر
العنب الأحمر غني بمركبات الريسفيراترول والفلافونويدات التي تساعد على تقليل الالتهابات وتعزيز تدفق الدم، وهو ما يدعم قدرة الكلى على تنقية الجسم من السموم.
الليمون والحمضيات
تُسهم الحمضيات، خصوصًا الليمون، في الحد من تكوّن حصوات الكلى بفضل حمض الستريك الذي يقلل من ترسّب أكسالات الكالسيوم. كما توفر هذه الفواكه فوائد مضادة للأكسدة وتساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم.
ويؤكد خبراء التغذية أن دمج هذه الفواكه ضمن النظام الغذائي اليومي، مع الحفاظ على الترطيب وتجنب الإفراط، قد يشكل خطوة فعّالة في الوقاية من أمراض الكلى ودعم وظائفها الحيوية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.