قائمة منتخب الجزائر لبطولة امم افريقيا 2025    بعد انهيار شماعة «الشرعية»..الرياض وأبو ظبي في ورطة    الكالتشيو: الانتر يقفز للصدارة بعد تخطيه جنوى بثنائية    عدن.. محطة حاويات المعلا تعود للخدمة مجدداً بعد توقف لسنوات    في مناورة لخريجي دفعة الشهيد الغماري بمحافظة حجة.. المشاركون يجسّدون مهارات الدقة في إصابة الأهداف الافتراضية للعدو بمختلف الأسلحة    ظل الأسئلة    أسياد النصر: الأبطال الذين سبقوا الانتصار وتواروا في الظل    الرئيس المشاط يعزي في وفاة أحد اهم الشخصيات بمحافظة الحديدة    السامعي يوجه بإقامة نصب تذكاري لشهداء العاشر من سبتمبر    القيادة المحلية لانتقالي لحج تعقد اجتماعها الفصلي الثالث وتدعو الرئيس الزبيدي لإعلان دولة الجنوب العربي    سأمارس حقي، في الكسل    السلطة المحلية: تمكين المؤسسات الرسمية من أداء عملها شرط لاستعادة استقرار وادي حضرموت    الدكاك: هل صارت سجون الداخلية والاستخبارات سجونًا خاصة يُرسل إليها النافذون من يختلفون معهم؟    وقفة قبلية مسلحة في صنعاء الجديدة لتأكيد الجهوزية لمواجهة الأعداء    الصحة اللبنانية: استشهاد مواطنين اثنين بغارتين على صور وبنت جبيل    فعالية طلابية في حجة بميلاد الزهراء عليها السلام    الكشف عن "فاتورة استيراد" باهظة للعصائر .. "سعودية واماراتية فقط"!    الرئيس الزُبيدي يطّلع على المخطط الإنشائي لمشروع مركز المؤتمرات والمعارض بمحافظة شبوة    اصابة 5 أشخاص برصاص وقنبلة في بعدان بينهم اخو الجاني    وصول قوات كبيره من مكافحة الارهاب الى صحرا حضرموت    الكثيري يترأس لقاء موسعا بالمكتب التنفيذي وعقال الحارات والشخصيات الاجتماعية بسيئون    العليمي: انسحاب القوات الوافدة الخيار الوحيد لتطبيع الأوضاع في حضرموت والمهرة    خبير طقس يتوقع موجة برودة قادمة ويحدد موعدها    ست فواكه تقلل خطر الإصابة بأمراض الكلى    محافظ عدن يفتتح سوق الوومن في مديرية صيرة    القائم بأعمال وزير الاقتصاد : اليمن يمتلك قاعدة إنتاجية قوية في صناعة الملبوسات    جيش الاحتلال ينفذ سلسلة عمليات نسف بغزة    رسميا: جون سينا يعتزل حلبة المصارعة بعد مسيرة 23 عاما    مدير مؤسسة المياه بصنعاء: 13 مليار ريال مديونية تراكمية ومشاريع الطاقة الشمسية طوق النجاة    جبهة عارين تصنف محيطها كمنطقة عسكرية مغلقة    الرئيس الزُبيدي يطّلع على الوضع الصحي العام بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة    الرئيس الزُبيدي يوجه بتبنّي حلول مستدامة لمعالجة أزمة المياه    بدعم سعودي.. مشروع الاستجابة العاجلة لمكافحة الكوليرا يقدم خدماته ل 7,815 شخصا    عرض سعودي خرافي لشراء برشلونة    تدشين مشروع صيانة خطوط شبكة الصرف الصحي بمدينة البيضاء    عدد خرافي للغائبين عن ريال مدريد بمواجهة ألافيس    أجواء إيجابية تسود مفاوضات مسقط    صنعاء.. هيئة الآثار والمتاحف تصدر قائمة بأكثر من 20 قطعة أثرية منهوبة    مصادر: إخلاء معسكر التحالف بعدن ونقل قوات من لحج وأبين    تعز.. بئر المشروع في عزلة الربيعي :جهود مجتمعية تنجح في استعادة شريان الحياة المائي    حضرموت أم الثورة الجنوبية.. بايعشوت وبن داؤود والنشيد الجنوبي الحالي    هولندي يتوج بجائرة أفضل كاريكاتير عن رسم يفضح الإبادة الإسرائيلية    قوات الحزام الامني بالعاصمة عدن تضبط عصابة متورطة في ترويج مادة البريجبالين المخدرة    رونالدو شريكا رئيسيا في خصخصة النصر السعودي    الأرصاد: أجواء باردة إلى باردة نسبيًا على المرتفعات وبحر مضطرب جنوب الساحل الغربي    واشنطن تسعى لنشر قوات دولية في غزة مطلع العام    مدرسة أمي الليلية: قصص وحكم صاغت الروح في زمن البساطة..(من قصة حياتي الأولى)    منتخب الجزائر حامل اللقب يودع كأس العرب أمام الإمارات    الصحفي والقيادي الإعلامي الراحل راجح الجبوبي    الله جل وعلآ.. في خدمة حزب الإصلاح ضد خصومهم..!!    هيئة الآثار تنشر القائمة ال30 بالآثار اليمنية المنهوبة    ثلاث عادات يومية تعزز صحة الرئتين.. طبيب يوضح    لا مفر إلى السعودية.. صلاح يواجه خيبة أمل جديدة    فعالية حاشدة للهيئة النسائية في صعدة بذكرى ميلاد فاطمة الزهراء    ندوة بصنعاء تناقش تكريم المرأة في الإسلام وتنتقد النموذج الغربي    60 مليون طن ركام في غزة بينها 4 ملايين طن نفايات خطرة جراء حرب الإبادة    ضرب الخرافة بتوصيف علمي دقيق    رسائل إلى المجتمع    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ست فواكه تقلل خطر الإصابة بأمراض الكلى
26 سبتمبر نشر في 26 سبتمبر يوم 14 - 12 - 2025

أفادت تقارير حديثة، بأن إدراج بعض أنواع الفواكه في النظام الغذائي اليومي قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى، خاصة لدى الأشخاص المعرّضين لضغط مستمر على الكلى نتيجة سوء التغذية أو الجفاف أو ارتفاع ضغط الدم أو داء السكري.
وتشير الأبحاث إلى أن هذه العوامل قد تُضعف قدرة الكلى على تصفية السموم، ما يؤدي بمرور الوقت إلى أمراض مزمنة أو حصوات أو فشل كلوي.
وبحسب مختصين في التغذية، فإن ستة أنواع من الفواكه تُعدّ من بين الأكثر فائدة لصحة الكلى، لما تحتويه من مضادات أكسدة وعناصر غذائية منخفضة التأثير على وظائف الكلى.
التوت الأزرق
يُعدّ التوت الأزرق من أبرز الفواكه الداعمة لصحة الكلى، لاحتوائه على مستويات منخفضة من الصوديوم والبوتاسيوم والفوسفور، إضافة إلى غناه بمضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين، التي تُسهم في تقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي في أنسجة الكلى.
التوت البري
ويُعرف التوت البري بدوره في دعم صحة المسالك البولية ومنع التصاق البكتيريا الضارة، مما يخفف العبء على الكلى. كما يحتوي على مركبات البوليفينول التي تُظهر دراسات أنها قد تساعد في الحد من تطور أمراض الكلى المزمنة.
الفراولة
الفراولة من الفواكه منخفضة البوتاسيوم والغنية بفيتامين "سي" ومضادات الالتهابات، ما يجعلها خيارًا مناسبًا للمرضى الذين يحتاجون إلى نظام غذائي يدعم وظائف الكلى دون إرهاقها.
التفاح
يُعد التفاح من الخيارات الآمنة لصحة الكلى، لاحتوائه على الألياف ومضادات الأكسدة وانخفاض نسبة البوتاسيوم فيه. وتشير مؤسسات طبية إلى دوره في تحسين الهضم وتنظيم السكر في الدم وتقليل الكوليسترول، مما ينعكس إيجابًا على صحة الكلى.
العنب الأحمر
العنب الأحمر غني بمركبات الريسفيراترول والفلافونويدات التي تساعد على تقليل الالتهابات وتعزيز تدفق الدم، وهو ما يدعم قدرة الكلى على تنقية الجسم من السموم.
الليمون والحمضيات
تُسهم الحمضيات، خصوصًا الليمون، في الحد من تكوّن حصوات الكلى بفضل حمض الستريك الذي يقلل من ترسّب أكسالات الكالسيوم. كما توفر هذه الفواكه فوائد مضادة للأكسدة وتساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم.
ويؤكد خبراء التغذية أن دمج هذه الفواكه ضمن النظام الغذائي اليومي، مع الحفاظ على الترطيب وتجنب الإفراط، قد يشكل خطوة فعّالة في الوقاية من أمراض الكلى ودعم وظائفها الحيوية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.