المقالح: العيش على شتيمة الماضي إفلاس وخسران    الوزير الزعوري يطّلع على أنشطة نادي رجال المال والأعمال بالعاصمة عدن    عدن .. المالية توجه البنك المركزي بجدولة المرتبات والحكومة تلزم الوزرات بتوريد الفائض    تقرير بريطاني يكشف دور لندن في دعم مجازر الجيش الإسرائيلي في قطاع غزة    تقرير بريطاني يكشف دور لندن في دعم مجازر الجيش الإسرائيلي في قطاع غزة    مجلس وزراء الشؤون الإجتماعية يتخذ جملة من القرارات للإرتقاء بعمل القطاعات    جورجينا تعلن موافقتها على الزواج من رونالدو وتثير ضجة على مواقع التواصل    ندوة وفعالية احتفالية في مأرب بمناسبة اليوم العالمي للشباب    السقلدي: هناك من يضعف الجميع في اليمن تمهيدًا لاحتوائهم    مكتب رئاسة الجمهورية ينظم دورة تدريبية حول مهارات التفاوض واختلاف الثقافات .    تضليل وكذب وافتراءات    وزير الصحة يطّلع على التجربة الصينية في التحول الرقمي والخدمات الصحية الريفية    من يومياتي في أمريكا .. أنا والبلدي*..!    واشنطن تدرس فرض عقوبات على مسؤولين في مناطق الشرعية بتهم فساد وتهريب أموال    عن فساد النخب الذي التهم اليمن في زمن الحرب    - صنعاء ترد على نص احاطة المبعوث الاممي وتهتمه بعدم الحيادية وعدم ادانته للانفصال السياسي وتدرس انهاء عمله!    حل مشكلة كهرباء المكلا.. طرد النخبة وحبرشة الساحل (وثيقة)    - السلع العمانية والسعودية تواجه صعوبات في الأسواق اليمنية    عظيم يرثي عظيم    عدن شهدت انطلاقة كرة القدم قبل 125 عاماً على يد "فتيان الثكنات"    القوات المسلحة اليمنية تنفذ 4 عمليات عسكرية في الأراضي الفلسطينية    مناقشة الوضع التمويني لمادة الغاز وتلمس احتياجات المواطنين في ذمار    إحاطات في مجلس الأمن تندد بالتصعيد الحوثي وتؤكد على أهمية دعم الحكومة اليمنية    "القسام" تنفذ سلسلة من العمليات ضد العدو الإسرائيلي شرق مدينة غزة    فريق طبي مصري يستخرج هاتفا من معدة مريض    تعز تحتفي باليوم العالمي للشباب بورشة لتعزيز الدور الثقافي والاجتماعي للأندية الرياضية    الرشيد يمطر شباك نور صبر ب14 هدفاً ويعتلي صدارة مجموعته مؤقتاً في بطولة بيسان    تعز: وفاة 3 اطفال جراء انهيار صخري وصواعق رعدية    الهيئة النسائية تدشن فعاليات المولد النبوي في المحافظات الحرة    توكل كرمان، من الثورة إلى الكفر بلباس الدين    العراسي: محطة فاشلة لتوليد الكهرباء في الحديدة أطلقوا عليها اسم "الحسين" وألواحها إسرائيلية    حملة ميدانية في مديرية صيرة بالعاصمة عدن لضبط أسعار الأدوية    مأرب: صمام أمان الجمهورية في وجه مشروع الحوثي الإمامي    مليشيات الحوثي تدمر المعالم الثقافية في الحديدة وتحوّلها لمصالح خاصة    منسقية انتقالي جامعة حضرموت تناقش تقارير الأداء للنصف الأول من العام الجاري    وزارة الإعلام تدشن خطة التغطية الإعلامية لذكرى المولد النبوي    محافظ شبوة يزور ملعب الفقيد الخليفي ونادي التضامن الرياضي    مساعدات إماراتية تنتشل شبوة من أعباء حرب الخدمات    باريس سان جيرمان يتعاقد مع المدافع الأوكراني زابارني    مكتب الزكاة بذمار يستعد لتدشين فعاليات ذكرى المولد    باريس يستبعد دوناروما من قمة السوبر الأوروبي    الصين تعلّق الرسوم الجمركية على السلع الأمريكية لمدة 90 يومًا    أهلي تعز يهزم التعاون ويتصدر مجموعته في بطولة بيسان    الأرصاد يتوقع هطول أمطار متفاوتة الشدة ويحذر من العواصف الرعدية    50 شهيدا بقصف منازل واستهداف منتظري المساعدات في غزة    عاجل.. وحدات الدعم والإسناد الحربي بالقوات الجنوبية تدك تجمعات حوثية شمال الضالع    ورشة عمل تشاورية لتعزيز الوصول الشامل للأشخاص ذوي الإعاقة إلى المرافق الخدمية    موقع بريطاني يؤكد تراجع نفوذ لندن في البحر الأحمر    لماذا لا يفوز أشرف حكيمي بالكرة الذهبية؟    لماذا يستهدف وزير الإصلاح "حيدان" كفاءة عدنية عالية المهارة والإخلاص    مركز تجاري في عدن يعرض تخفيضات هي الأقوى والأرخص ولم تشهد عدن واليمن مثل هذه التخفيضات منذ سنوات    النائب العام يوجه بحملات مشددة لمراقبة أسعار الأدوية وضبط المخالفين    مناقشة آليات التعاون بين وزارة الاقتصاد وهيئة الابتكار في مجال توطين الصناعات    فيديو وتعليق    اكتشاف مستوطنة نادرة على قمة جبل في بيرو    بهدف معالجة الصعوبات والمشكلات التي يعاني منها القطاع الصحي.. رئيس مجلس الشورى يلتقي وزير الصحة والبيئة    مرض الفشل الكلوي (16)    وصية الشهيد الإعلامي أنس الشريف ابن فلسطين درة تاج المسلمين توجع القلب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



آلام الرأس : 4 حلول فعّالة لتهدئة الصداع
نشر في شبوة الحدث يوم 03 - 04 - 2019

إذا كانت آلام الرأس التي تعانينها غير نابضة، وتضغط على خوذة الرأس، فعلى الأرجح أنه صداع التوتر. وبالإضافة إلى المسكنات من نوع الباراسيتامول والإيبوبروفين، فإنّ المعالجة اليدوية لتقويم العظام، أو الوخز بالإبر، أو الزيوت الأساسية ،يمكنها أيضًا أن تعالج هذا الصداع.
1. زيت النعناع العطري الأساسي ضد آلام الرأس
النعناع أو المنثول معروف بتأثيره المنشّط والمحفّز، وأيضًا المسكّن والمهدّىء.
كيف يُستخدم؟ يوضع مباشرة على الجلد، فهذا الزيت العطري الأساسي له تأثير منعش على الصداع، كما أنه مسكّن فعّال. ويمكن تدليك الجبهة والصدغين وشحمتي الأذن تدليكًا خفيفًا باستخدام 2 غرام من زيت النعناع مخففًا مع 125 ملغم من زيت البندق. كما يمكن مزج زيت النعناع مع زيت الريحان العطري الأساسي والذي له تأثير قوي ضدّ التشنجات.
محاذير: احذري من استخدام زيت النعناع العطري الأساسي النقي! يجب تخفيفه بزيت اللوز الحلو أو زيت البندق. ولا تُنصح النساء الحوامل والمرضعات باستخدام زيت النعناع العطري الأساسي.
2. المعالجة اليدوية بتقويم العظام لإعادة التوازن إلى مخطط الجسم
الهدف هو إزالة التوتر العضلي عن الرقبة لمعالجة ألم الرأس الذي يضغط على الصدغين والجبين.
يتمّ الاعتناء بالمريض كاملًا، ويتمّ فحص الجسم من القدمين إلى الحوض ثم الجمجمة. ثمَّ يقوم اختصاصي تقويم العظام بتطبيق المعالجة بهدف إعادة الاسترخاء إلى الأنسجة، واستعادة القدرة على الحركة بين عظام الجمجمة، والتي تنخفض في حالات التوتر. والمثال على هذا التمرين كالتالي: توضع اليد على الجبهة، واليد الأخرى عند قاعدة الجمجمة من الأسفل، ومن ثم الضغط باليد والتدليك بالإبهام لتخفيف توتر الأنسجة. وثمة ضرورة لإجراء من جلسة واحدة إلى ثلاث جلسات.
محاذير: في بعض الأحيان يكون من الضروري إجراء فحص شعاعي قبل تطبيق العلاج.

3. البابونج الروماني أو الأقحوان بسبب تأثيره المضادّ للتشنج
البابونج هو نبتة عطرية علاجية تُستخدم على نطاق واسع ضدّ الصداع بسبب خصائصها المضادّة للتشنجات والالتهابات. وبسبب مركب سيسكويتربين لاكتون الذي تحتويه، فإنَّ هذه النبتة تخفف الاضطرابات العصبية ومشاكل الدورة الدموية في الدماغ والتي تسبب بدورها صداع التوتر.
كيف يستعمل؟ على شكل كبسولات بمعدل من 2 إلى 4 كبسولات (400 ملغم) في اليوم ( الحد الأقصى 6 كبسولات في اليوم)، وهذا من شأنه أن يخفف الصداع. وإذا كان الصداع مزمنًا كبسولتين مرتين في اليوم لمدة شهر إلى شهرين. وإذا ظهرت علامات ذات صلةبالكبد يوصى بأخذ chelidonium majus . وفي حالات الإجهاد والتوتر يفضل استعمال حشيشة الهر وبلسم الليمون والمليسة.
محاذير: لا تُنصح المرأة الحامل أو المرضعة بهذه العلاجات.
4. الوخز بالإبر لاسترخاء النظام العصبي
في الطب الصيني، سبب التوترات هو عدم التوازن بين الين واليانغ، وهما مبدآن يشبهان نظامي التعاطف وشبيه الودي في النظام العصبي . وفي حالة صداع التوتر، فإنَّ أيّ إجراء يتم على نظام شبيه الودي في النظام العصبي، من شأنه أن يعيد التوازن بين الرأس وأسفل الجسم.
يجب إجراء فحص بالنبض لإثبات التشخيص. والهدف هو خفض مستوى اليانغ في الرأس. يتمُّ غرز الإبر حول الجمجمة وأسفل مؤخرة الرأس وخلف الأذن. وبعد 30 دقيقة تسقط الإبر، الأمر الذي يعكس إطلاق اليانغ للتوترات وعودة دوران الطاقة في الجسم. يقتضي الأمر من جلسة إلى 3 جلسات.
محاذير: تأكد من أن اختصاصي وخز الإبر هو مرخص ومسجل في المجلس الطبي.
العوامل التي تسبب آلام الرأس هذه في الغالب، هي التعب والقلق والإجهاد والتوتر الذي تعانينه على الصعيد الشخصي، أو على صعيد العمل. وفي هذه الحالة يجب تفادي المنبّهات مثل المشروبات الكحولية المحرّمة والقهوة والتدخين، واتّباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني المنتظم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.