طارق سلام:عدن تعيش حالة عبث غير مبرر    افتتاح مشاريع زراعية وسمكية بأمانة العاصمة بتكلفة 659 مليون ريال    ايران تلقي القبض على 700 جاسوس    كيف تمكن الموساد من اختراق ايران ..والى أي مستوى وصل    بثلاثية الترجي.. تشيلسي إلى دور ال 16    فلامنجو يفرض التعادل على لوس أنجليس    90 مليونا.. بطاقة خروج رودريجو من الريال    بوليتيكو: استهداف منشآت إيران النووية لم يضعف قدراتها.. بل عزّز خيارها النووي    تشيلسي يغتال حلم الترجي بثلاثية قاسية    تجارة الجوازات في سفارة اليمن بماليزيا.. ابتزازًا مُمَنهجًا    الشاعر المفلحي.. رافعات الشيادر روحن فوق جيل الديس    بلاغ للزبيدي.. أعداء الجنوب الأمنيون يتسللون إلى معاشيق بأوامر العليمي غير المعلنة    تفاصيل إخماد تمرد في معسكر القوات الخاصة بلحج    مصادر تتحدث عن تقرير صادم لاستخبارات البنتاغون بشأن نووي إيران    الجنوب.. الحوثي والشرعية وما بعد تأثير إيران    استشهاد بطلين من القوات المسلحة الجنوبية في جبهة الضالع الحدودية    صنعاء .. البنك المركزي يوقف التعامل مع 9 منشآت وشركات صرافة وبنك وشبكة تحويل أموال خلال يونيو الجاري    تقرير أممي: استمرار تدهور الاقتصاد اليمني وارتفاع أسعار الوقود والغذاء    وزير الدفاع الإسرائيلي يأمر بإعداد خطة عسكرية ضد "انصارالله"    صنعاء.. الخدمة المدنية تعلن الخميس المقبل إجازة رسمية    افتتاح مشاريع زراعية وسمكية بأمانة العاصمة بتكلفة 659 مليون ريال    اليمنية توضح تفاصيل حادث عرضي لطائرة في مطار عدن    إدارات أمن عدد من مديريات إب تحيي ذكرى الولاية    تكتل قبائل بكيل يدين قصف قاعدة العديد في قطر ويدعو لتجنيب شعوب المنطقة ويلات الحروب والتدخلات    تاريخ المنطقة خلال سبعة عقود تم تلخيصه في عامين    الرئيس الزُبيدي يبحث مع رئيس بعثة الاتحاد الأوروبي الأوضاع الراهنة في بلادنا وسُبل دعم جهود السلام    الوزير الزعوري يشيد بمشاريع هيئة الخليج وعدن للتنمية والخدمات الإنسانية وجهودها في دعم الفئات المحتاجة    الأندية المغادرة والمتأهلة لثمن نهائي كأس العالم للأندية    وفاة امرأة في عدن جراء انقطاع الكهرباء    إصابة 7أشخاص بحادث مروري بذمار    كم كسب الأهلي ماليا من كأس العالم للأندية 2025    الصحة الإيرانية تعلن استشهاد 44 سيدة و13 طفلاً في هجمات الكيان الصهيوني على إيران    - عنوان ممتاز وواضح. ويمكنك استخدامه كالتالي:\r\n\r\n*الأوراق تكشف: عراقيل تهدد إعادة فتح فندق موفنبيك \r\nعراقيل مفاجئة أمام إعادة افتتاح موفنبيك صنعاء... والأوراق تفتح الملف!\r\n    استشهاد وإصابة61 مواطنا بنيران العدو السعودي الأمريكي الصهيوني في صعدة    "حققنا هدفنا".. الحكومة الإسرائيلية تعلن رسميا سريان وقف إطلاق النار مع إيران    وفاة وكيل وزارة الثقافة عزان    من يومياتي في أمريكا .. مؤتمر وباحث عن فرصة عمل    كيف تواجه الأمة واقعها اليوم (4)    موقف غير أخلاقي وإنساني: مشافي شبوة الحكومية ترفض استقبال وعلاج أقدم كادر صحي في المحافظة    الأهلي المصري يودع مونديال الأندية    المجلس الأعلى للطاقة يقر حلول إسعافية عاجلة لتوفير وقود لكهرباء عدن    "العليمي" يفرض الجزية على حضرموت ويوجه بتحويل 20 مليار ريال شهريا إلى إمارة مأرب    هلال الإمارات يوزع طرود غذائية على الأسر الأشد فقرا بشبوة    كفى لا نريد دموعا نريد حلولا.. يا حكومة اذهبي مع صاروخ    حين يتسلل الضوء من أنفاس المقهورين    إب .. تعميم من مكتب التربية بشأن انتقال الطلاب بين المدارس يثير انتقادات واسعة وتساؤلات حول كفاءة من اصدره    هيئة الآثار والمتاحف تسلم 75 مخطوطة لدار المخطوطات بإشراف وزير الثقافة    الشعر الذي لا ينزف .. قراءة في كتاب (صورة الدم في شعر أمل دنقل) ل"منير فوزي"    فصيلة دم تظهر لأول مرة وامرأة واحدة في العالم تحملها!    الصين.. العثور على مقابر مليئة بكنوز نادرة تحتفظ بأسرار عمرها 1800 عام    كأس العالم للأندية: ريال مدريد المنقوص يتفوق على باتشوكا المكسيكي بثلاثية    إيران تنتصر    مرض الفشل الكلوي (9)    توقيف الفنانة شجون الهاجري بتهمة حيازة مخدرات    من قلب نيويورك .. حاشد ومعركة البقاء    الحديدة و سحرة فرعون    علاج للسكري يحقق نتائج واعدة لمرضى الصداع النصفي    حين يُسلب المسلم العربي حقه باسم القدر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



آلام الرأس : 4 حلول فعّالة لتهدئة الصداع
شبوة الحدث نشر في شبوة الحدث يوم 03 - 04 - 2019

إذا كانت آلام الرأس التي تعانينها غير نابضة، وتضغط على خوذة الرأس، فعلى الأرجح أنه صداع التوتر. وبالإضافة إلى المسكنات من نوع الباراسيتامول والإيبوبروفين، فإنّ المعالجة اليدوية لتقويم العظام، أو الوخز بالإبر، أو الزيوت الأساسية ،يمكنها أيضًا أن تعالج هذا الصداع.
1. زيت النعناع العطري الأساسي ضد آلام الرأس
النعناع أو المنثول معروف بتأثيره المنشّط والمحفّز، وأيضًا المسكّن والمهدّىء.
كيف يُستخدم؟ يوضع مباشرة على الجلد، فهذا الزيت العطري الأساسي له تأثير منعش على الصداع، كما أنه مسكّن فعّال. ويمكن تدليك الجبهة والصدغين وشحمتي الأذن تدليكًا خفيفًا باستخدام 2 غرام من زيت النعناع مخففًا مع 125 ملغم من زيت البندق. كما يمكن مزج زيت النعناع مع زيت الريحان العطري الأساسي والذي له تأثير قوي ضدّ التشنجات.
محاذير: احذري من استخدام زيت النعناع العطري الأساسي النقي! يجب تخفيفه بزيت اللوز الحلو أو زيت البندق. ولا تُنصح النساء الحوامل والمرضعات باستخدام زيت النعناع العطري الأساسي.
2. المعالجة اليدوية بتقويم العظام لإعادة التوازن إلى مخطط الجسم
الهدف هو إزالة التوتر العضلي عن الرقبة لمعالجة ألم الرأس الذي يضغط على الصدغين والجبين.
يتمّ الاعتناء بالمريض كاملًا، ويتمّ فحص الجسم من القدمين إلى الحوض ثم الجمجمة. ثمَّ يقوم اختصاصي تقويم العظام بتطبيق المعالجة بهدف إعادة الاسترخاء إلى الأنسجة، واستعادة القدرة على الحركة بين عظام الجمجمة، والتي تنخفض في حالات التوتر. والمثال على هذا التمرين كالتالي: توضع اليد على الجبهة، واليد الأخرى عند قاعدة الجمجمة من الأسفل، ومن ثم الضغط باليد والتدليك بالإبهام لتخفيف توتر الأنسجة. وثمة ضرورة لإجراء من جلسة واحدة إلى ثلاث جلسات.
محاذير: في بعض الأحيان يكون من الضروري إجراء فحص شعاعي قبل تطبيق العلاج.

3. البابونج الروماني أو الأقحوان بسبب تأثيره المضادّ للتشنج
البابونج هو نبتة عطرية علاجية تُستخدم على نطاق واسع ضدّ الصداع بسبب خصائصها المضادّة للتشنجات والالتهابات. وبسبب مركب سيسكويتربين لاكتون الذي تحتويه، فإنَّ هذه النبتة تخفف الاضطرابات العصبية ومشاكل الدورة الدموية في الدماغ والتي تسبب بدورها صداع التوتر.
كيف يستعمل؟ على شكل كبسولات بمعدل من 2 إلى 4 كبسولات (400 ملغم) في اليوم ( الحد الأقصى 6 كبسولات في اليوم)، وهذا من شأنه أن يخفف الصداع. وإذا كان الصداع مزمنًا كبسولتين مرتين في اليوم لمدة شهر إلى شهرين. وإذا ظهرت علامات ذات صلةبالكبد يوصى بأخذ chelidonium majus . وفي حالات الإجهاد والتوتر يفضل استعمال حشيشة الهر وبلسم الليمون والمليسة.
محاذير: لا تُنصح المرأة الحامل أو المرضعة بهذه العلاجات.
4. الوخز بالإبر لاسترخاء النظام العصبي
في الطب الصيني، سبب التوترات هو عدم التوازن بين الين واليانغ، وهما مبدآن يشبهان نظامي التعاطف وشبيه الودي في النظام العصبي . وفي حالة صداع التوتر، فإنَّ أيّ إجراء يتم على نظام شبيه الودي في النظام العصبي، من شأنه أن يعيد التوازن بين الرأس وأسفل الجسم.
يجب إجراء فحص بالنبض لإثبات التشخيص. والهدف هو خفض مستوى اليانغ في الرأس. يتمُّ غرز الإبر حول الجمجمة وأسفل مؤخرة الرأس وخلف الأذن. وبعد 30 دقيقة تسقط الإبر، الأمر الذي يعكس إطلاق اليانغ للتوترات وعودة دوران الطاقة في الجسم. يقتضي الأمر من جلسة إلى 3 جلسات.
محاذير: تأكد من أن اختصاصي وخز الإبر هو مرخص ومسجل في المجلس الطبي.
العوامل التي تسبب آلام الرأس هذه في الغالب، هي التعب والقلق والإجهاد والتوتر الذي تعانينه على الصعيد الشخصي، أو على صعيد العمل. وفي هذه الحالة يجب تفادي المنبّهات مثل المشروبات الكحولية المحرّمة والقهوة والتدخين، واتّباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني المنتظم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.