قوة أمنية وعسكرية تمنع المعتصمين من أداء صلاة الجمعة في ساحة العدالة بتعز    جهود تستحق التقدير لرئيس انتقالي لحج الحالمي في الحشد الجماهيري لأبناء مديريات الحوطة وتبن والمسيمير إلى ساحة العروض    أبناء ريمة يحتشدون وفاءً للقرآن وتضامناً مع غزة في مسيرة غير مسبوقة    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    أمين عام الأمم المتحدة تؤكد: قضية شعب الجنوب مفتاح السلام المستدام في اليمن    الإصلاح يصفي أبناء تعز: استقالات تتحول إلى حكم إعدام بسبب رغبتهم الانضمام لطارق صالح    الحبيب الجفري يحذّر من تسييس الدين: الشرع ليس غطاءً لصراعات السياسة    الذهب يسجّل أعلى مستوى له في التاريخ    انتخاب برهم صالح لقيادة مفوضية الأمم المتحدة للاجئين    الشيخ المفلحي يعزي في وفاة الشخصية الوطنية السفير المناضل محمد العبادي    أزمة خانقة في مخابز عدن.. المواطن يعاني والانتقالي يبيع الأوهام    خبير دولي: على الانتقالي التركيز على الإعلام الخارجي بالإنجليزية لبناء التفهم الدولي لقضية الجنوب    كأس ملك اسبانيا: تأهل اتلتيك بلباو وبيتيس لدور ال16    المغرب يتوج بطلاً لكأس العرب بانتصاره المثير على منتخب الاردن    انعقاد الاجتماع الفني لبطولة مديريات محافظة تعز - 2026 برعاية بنك الكريمي    صحيفة أمريكية: خطاب ترامب الأخير .. الأمور ليست على ما يرام!    الحرية للأستاذ أحمد النونو..    التكتل الوطني للأحزاب: استهداف مقر الإصلاح محاولة لجر تعز إلى الفوضى    السبت .. انطلاق سباق الدراجات الهوائية لمسافة 62 كم بصنعاء    شرطة تعز تعلن ضبط متورطين في تفجير عبوة ناسفة قرب مقر تجمع الإصلاح ومعلومات عن طبيعة الانفجار    وحدة حماية الأراضي تزيل استحداثات عشوائية في حرم مطار عدن المستقبلي بصلاح الدين    القرفة في الشتاء: فوائد صحية متعددة وتعزيز المناعة    الرئيس الزُبيدي يؤكد أهمية البيانات الإحصائية في بناء الدولة وصناعة القرار    أحزاب تعز تدين استهداف مقر الإصلاح والسلطة المحلية تؤكد ملاحقة الجناة    تجار تعز يشكون ربط ضريبة المبيعات بفوارق أسعار الصرف والغرفة التجارية تدعو لتطبيق القانون    إقامة ثلاثة مخيمات طبية خيرية مجانية في الحديدة    اختتام أعمال المؤتمر العلمي الثامن للمركز العسكري للقلب    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    استشهاد قيادي إصلاحي وإصابة آخر بالتفجير الإرهابي الذي استهداف مقر الإصلاح في تعز    صنعاء.. البنك المركزي يعيد التعامل مع شبكة تحويلات مالية    انفجار حزام ناسف لأحد المجاهدين لحظة خروجه من مقر الإصلاح في تعز    الأرصاد: طقس بارد إلى بارد نسبيًا على المرتفعات    المحافظ لملس يعزّي الصحفي صلاح السقلدي في وفاة والدته    نادية الكوكباني تفوز بجائزة نجيب محفوظ لأفضل رواية عربية للعام 2025    أرقام فلكية.. الفيفا يعلن عن الجوائز المالية لكأس العالم 2026    سان جيرمان يتوج بكأس القارات للأندية لأول مرة في تاريخه    طائرة شحن إماراتية محمّلة بالسلاح تصل مطار الريان بحضرموت    بين الاعتزاز والانسلاخ: نداءُ الهوية في زمن التيه    شرطة أمانة العاصمة تكشف هوية الجناة والمجني عليهما في حادثة القتل بشارع خولان    من بينها اليمن.. واشنطن توسع حظر السفر على مواطني دول إفريقية وآسيوية    الصحفي والمقدم الإذاعي المتميز محمد السامعي    اتحاد كرة القدم يعلن استكمال تحضيراته لانطلاق دوري الدرجة الثانية    أيها المؤرخ العلم: ما نسيناك !    روائية يمنية تفوز بجائزة أدبية في مصر    الرئيس المشاط يعزّي الشيخ عبدالله الرزامي في وفاة أخته    تفقد سير أعمال الترميم في جامع الجند التاريخي    صباح عدني ثقيل    تحرير حضرموت: اللطمة التي أفقدت قوى الاحتلال صوابها    اليابان تقدم حزمة مساعدات إنسانية جديدة لليمن بقيمة 13.8 مليون دولار    صباح المسيح الدجال:    دراسة: الأطفال النباتيون أقصر قامة وأنحف من أقرانهم متناولي اللحوم    مأرب.. السلطة المحلية تكرم فريق نادي السد لكرة القدم بمناسبة الصعود لدوري الدرجة الثانية    تأكيداً على عظمة ومكانة المرأة المسلمة.. مسيرات نسائية كبرى إحياء لذكرى ميلاد فاطمة الزهراء    جوهرة الكون وسيدة الفطرة    مرض الفشل الكلوي (32)    بدعم سعودي.. مشروع الاستجابة العاجلة لمكافحة الكوليرا يقدم خدماته ل 7,815 شخصا    ضرب الخرافة بتوصيف علمي دقيق    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هذا ما يحصل للبشرة عندما تفتقد إلى النوم
المرأة والطفل نشر في يافع نيوز يوم 05 - 01 - 2019

عندما تفتقد #البشرة إلى كفايتها من النوم تظهر عليها ملامح التعب وتصبح فاقدة للإشراق والحيويّة. تعرّفوا على الحلول التي يمكن اللجوء إليها لكي تستعيد نضارتها المعهودة.
– أهمية النوم بالنسبة للبشرة :
كلّ يوم تتخلّص بشرتنا من 4 غرامات من الخلايا الميتة، التي يحتاج جسمنا إلى 28 يوماً ليقوم باستبدالها من خلال آليّة التجدد الخلوي. وتنشط آليّة هذا التجدد عادةً خلال ساعات النوم التي يكون فيها الجسم في حالة راحة للتعويض عن النشاط النهاري. إلا أن خلايا البشرة لا تستريح خلال هذه الفترة، إذ أظهرت عدة دراسات أجريت في هذا المجال أن نسبة التجدّد القصوى للبشرة تُسجّل حوالي الساعة الواحدة من بعد منتصف الليل.
تشكّل بشرتنا الحاجز الحامي للجسم من الاعتداءات الخارجيّة مثل الهواء، والشمس، والمطر، والتلوّث، والبرد، وارتفاع الحرارة، والماكياج. وهي تتعرّض يومياً لاعتداءات عديدة مما يجعلها بحاجة إلى عناية يوميّة. أما أبرز خطوات هذه العناية فتنظيفها كل مساء بالإضافة إلى ترطيبها وتغذيتها صباحاً ومساءً بكريمات غنيّة بالعناصر الفعّالة الضرورية للحفاظ على الحيويّة والإشراق.
– كيف نمدّ البشرة بالحيوية بعد ليلة قصيرة؟
عندما تقلّ ساعات النوم تنخفض قدرة البشرة على التجدّد وتظهر عليها علامات التعب، وفقدان الحيوية.
الحل: أفضل حلّ في هذه الحالة يكون بتخصيص وقت إضافي للنوم. جرّبوا أيضاً رفع الوسادة قليلاً أثناء النوم مما يساعد على تنشيط الدورة الدمويّة والتخفيف من احتقان الماء في #الوجه وظهور مشكلة الجيوب تحت العينين.
عناية أساسيّة: بعد ليلة قصيرة، ينصح خبراء العناية بالبشرة بغسل الوجه بالماء البارد صباحاً ثمّ استخدام لوشن منشّط يساعد على إيقاظ الخلايا ومدّها بالنشاط، على أن يتمّ بعد ذلك استعمال كريم مرطّب ومغذّي بحيث يتمّ تدليكه على البشرة بحركات دائريّة من أسفل الوجه إلى أعلاه لتمليس البشرة. ويُنصح أيضاً بالاستعانة بكريم حماية من الشمس لتأمين وقاية إضافية للبشرة في هذه الفترة التي لم تستطع أن تتحضّر جيداً خلالها لاستقبال يوم جديد.
عناية إضافيّة: إن النقص في تجدّد #الخلايا يؤدي إلى ترهّل البشرة وظهور التجاعيد والبقع الداكنة في وقت مبكر. ولتجنّب هذه المشاكل ينصح الخبراء بمساعدة البشرة في آليّة تجددها من خلال الاستعانة أسبوعياً بمستحضر مقشّر يخلّص المسام من الخلايا الميتة والأوساخ المتراكمة بداخلها ويسمح للبشرة بالتنفّس بشكل أفضل.
عناية خاصة: تقدّم المختبرات التجميلية العالميّة حلولاً عديدة لمشكلة انعكاس قلة #النوم على البشرة. فبعض أنواع الأمصال تؤمّن وقاية للبشرة من نتائج قلة النوم ويُنصح باستعمالها خلال فترات السهر الطويل لحماية البشرة من التعب. كما تتوفر بعض أنواع الأقنعة التي تُطبّق صباحاً لإحياء البشرة المتعبة ومدّها بالنشاط.
– عادات مفيدة:
للتخفيف من تداعيات قلة النوم على البشرة ينصح الخبراء بتبنّي نظام غذائي صحّي ومنوّع غنيّ بالخضار والفاكهة التي تحتوي على مضادات أكسدة وفيتامينات من فئةA و CوE.
ابدأوا نهاركم بشراب "سموثي" يحتوي على الفاكهة والحليب مما يساعد في تنشيط إنتاج الكولاجين في البشرة وتأخير شيخوختها المبكرة. ولا تنسوا استهلاك ما يكفي من الماء لتأمين حاجة البشرة من الترطيب الداخلي.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.