يمرس : هذا ما يحصل للبشرة عندما تفتقد إلى النوم

أسعار الصرف مقابل الريال اليمني الأحد 10 أغسطس/آب 2025 أحمد سيف.. الذاكرة التي لا تغيب وصوت الدولة المدنية الدكتورة زايد : هذا ما يحدث للإنسان عند فقدان أحد الأسنان بعد محاولة اختطاف طفلة في ذمار .. ظاهرة اختطاف الأطفال يعود إلى الواجهة مظاهرات حاشدة بمدن عربية وغربية تضامنا مع غزة الأرصاد يحذّر من استمرار هطول أمطار رعدية بشكل يومي في عدة محافظات رسميا.. النصر يضم مدافع برشلونة البيض ماذا يريد بالضبط؟؟ علماء يكتشفون أن نقص عنصر غذائي "شائع" قد يسبب الزهايمر فوائد صحية لتناول القرفة لا يعرفها كثيرون المناظرة اليتيمة التي طأطأت رأس الإمامة في التاريخ! اعتراض سفينة سعودية محملة بالأسلحة لإسرائيل مركز الراهدة الجمركي يحبط عمليتي تهريب كمية من الأدوية والإلكترونيات بالعلامة الكاملة.. نيوزيلندا في ربع النهائي موريتانيا تنعش آمالها في بلوغ ربع نهائي كأس إفريقيا للمحليين مواجهة نارية مساء اليوم بين ليفربول وكريستال بالاس مأرب بلا كهرباء.. الفساد يلتهم جزء من موازنة المحطة الغازية ويخرجها عن الخدمة تراجع حوادث الدراجات النارية بنسبة 65% وزارة التربية والتعليم تعلن نتيجة الدور الثاني لاختبارات الشهادة الأساسية عودة 6 صيادين بعد أشهر من الاختطاف في سجون العدوان السعودي جيولوجيون يعثرون على آثار كارثة كونية في قاع المحيط مقتل 3 مسلحين وشرطي في هجوم على قوات الأمن في إيران مواصفات حواسب Galaxy الجديدة من سامسونغ لماذا تتجعد أصابعنا في الماء تفسير طبي الدكتور عبدالله العليمي يعزي أمين عام محلي شبوة عبدربه هشلة في وفاة شقيقه الشيخ محمد هشلة البرازيلية ألين تنتقل من الهلال إلى العلا الانفصال الذي يسوّقه إخوان اليمن على مقاسهم لا للمنطقة العسكرية الاولى ولا للكلاب الحمر و للجرو الرضيع من ثديها وقف صرف مرتبات المسؤولين بما فيهم أعضاء مجلس الرئاسة بالعملة الأجنبية السكوتر ينقذ مدرب جوام بطولة " بيسان " تعز 2025... -عودة الحياه الرياضية وعجلتها الكروية! شباب المعافر يخطف نقطة ثمينة من شباب المسراخ في بطولة بيسان إصلاح المهرة ينفذ برنامجاً تدريبياً لتعزيز قدرات كوادره في الإعلام الجديد اللجنة التحضيرية النسائية تدّشن فعاليات المولد النبوي الشريف بأمانة العاصمة مديرية معين تدشن فعاليات ذكرى المولد النبوي الإعلام والمسؤولية الوطنية وزير الثقافة والسياحة يؤكد على أهمية الدور التنويري للمثقفين والأدباء ناشطون جنوبيون يطلقون وسم #تريم_ترفض_الاحتلال_اليمني ويؤكدون وقوفهم الكامل مع أبناء تريم امن ذمار ينظم فعالية خطابية احتفاء بذكرى المولد النبوي رحلة في متاهات الوطن الأرصاد يتوقع هطول أمطار رعدية وهبوب رياح شديدة السرعة مدير شرطة السير بعدن: تشغيل تجريبي لإشارات المرور في المنصوره انتقالي حضرموت يشارك في ختام مهرجان خريف حجر السنوي ويطّلع على أبرز فعالياته انتقالي الضالع يدشن المرحلة الثالثة من تمكين المرأة اقتصادياً تعز.. نقطة عسكرية تحتجز نائب مدير موانئ الحديدة وأسرته والمحور يرفض توجيهات المحافظ استئناف أعمال الترميم والصيانة في قلعة القاهرة التاريخية بتعز فؤاد الحميري، له من اسمه نصيب هل هما شخص واحد.. الشبه الكبير بين البغدادي والشيباني عشر سنوات من العش والغرام واليوم فجأة ورقة طلاق يوليو 2025 يدخل قائمة الأشهر الأشد حرًا عالميًا لهايات للبالغين تنتشر في الصين لتخفيف التوتر والإقلاع عن التدخين بيت هائل.."نحن الدولة ونحن نقود البلد وهم يتبعونا!!" المدرسة الديمقراطية تكرم الصحفي حسن الوريث مهرجان القاهرة السينمائي يطلق «CAIRO'S XR» في تريم لم تُخلق النخلة لتموت إنسانية عوراء من أين لك هذا المال؟! تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

هذا ما يحصل للبشرة عندما تفتقد إلى النوم

المرأة والطفل نشر في يافع نيوز يوم 05 - 01 - 2019

عندما تفتقد #البشرة إلى كفايتها من النوم تظهر عليها ملامح التعب وتصبح فاقدة للإشراق والحيويّة. تعرّفوا على الحلول التي يمكن اللجوء إليها لكي تستعيد نضارتها المعهودة.
– أهمية النوم بالنسبة للبشرة :
كلّ يوم تتخلّص بشرتنا من 4 غرامات من الخلايا الميتة، التي يحتاج جسمنا إلى 28 يوماً ليقوم باستبدالها من خلال آليّة التجدد الخلوي. وتنشط آليّة هذا التجدد عادةً خلال ساعات النوم التي يكون فيها الجسم في حالة راحة للتعويض عن النشاط النهاري. إلا أن خلايا البشرة لا تستريح خلال هذه الفترة، إذ أظهرت عدة دراسات أجريت في هذا المجال أن نسبة التجدّد القصوى للبشرة تُسجّل حوالي الساعة الواحدة من بعد منتصف الليل.
تشكّل بشرتنا الحاجز الحامي للجسم من الاعتداءات الخارجيّة مثل الهواء، والشمس، والمطر، والتلوّث، والبرد، وارتفاع الحرارة، والماكياج. وهي تتعرّض يومياً لاعتداءات عديدة مما يجعلها بحاجة إلى عناية يوميّة. أما أبرز خطوات هذه العناية فتنظيفها كل مساء بالإضافة إلى ترطيبها وتغذيتها صباحاً ومساءً بكريمات غنيّة بالعناصر الفعّالة الضرورية للحفاظ على الحيويّة والإشراق.
– كيف نمدّ البشرة بالحيوية بعد ليلة قصيرة؟
عندما تقلّ ساعات النوم تنخفض قدرة البشرة على التجدّد وتظهر عليها علامات التعب، وفقدان الحيوية.
الحل: أفضل حلّ في هذه الحالة يكون بتخصيص وقت إضافي للنوم. جرّبوا أيضاً رفع الوسادة قليلاً أثناء النوم مما يساعد على تنشيط الدورة الدمويّة والتخفيف من احتقان الماء في #الوجه وظهور مشكلة الجيوب تحت العينين.
عناية أساسيّة: بعد ليلة قصيرة، ينصح خبراء العناية بالبشرة بغسل الوجه بالماء البارد صباحاً ثمّ استخدام لوشن منشّط يساعد على إيقاظ الخلايا ومدّها بالنشاط، على أن يتمّ بعد ذلك استعمال كريم مرطّب ومغذّي بحيث يتمّ تدليكه على البشرة بحركات دائريّة من أسفل الوجه إلى أعلاه لتمليس البشرة. ويُنصح أيضاً بالاستعانة بكريم حماية من الشمس لتأمين وقاية إضافية للبشرة في هذه الفترة التي لم تستطع أن تتحضّر جيداً خلالها لاستقبال يوم جديد.
عناية إضافيّة: إن النقص في تجدّد #الخلايا يؤدي إلى ترهّل البشرة وظهور التجاعيد والبقع الداكنة في وقت مبكر. ولتجنّب هذه المشاكل ينصح الخبراء بمساعدة البشرة في آليّة تجددها من خلال الاستعانة أسبوعياً بمستحضر مقشّر يخلّص المسام من الخلايا الميتة والأوساخ المتراكمة بداخلها ويسمح للبشرة بالتنفّس بشكل أفضل.
عناية خاصة: تقدّم المختبرات التجميلية العالميّة حلولاً عديدة لمشكلة انعكاس قلة #النوم على البشرة. فبعض أنواع الأمصال تؤمّن وقاية للبشرة من نتائج قلة النوم ويُنصح باستعمالها خلال فترات السهر الطويل لحماية البشرة من التعب. كما تتوفر بعض أنواع الأقنعة التي تُطبّق صباحاً لإحياء البشرة المتعبة ومدّها بالنشاط.
– عادات مفيدة:
للتخفيف من تداعيات قلة النوم على البشرة ينصح الخبراء بتبنّي نظام غذائي صحّي ومنوّع غنيّ بالخضار والفاكهة التي تحتوي على مضادات أكسدة وفيتامينات من فئةA و CوE.
ابدأوا نهاركم بشراب "سموثي" يحتوي على الفاكهة والحليب مما يساعد في تنشيط إنتاج الكولاجين في البشرة وتأخير شيخوختها المبكرة. ولا تنسوا استهلاك ما يكفي من الماء لتأمين حاجة البشرة من الترطيب الداخلي.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.