يمرس : 8 أسرار لبشرة تحافظ على شبابها لأطول فترة ممكنة

أبوعبيده: جنائز وجثث جنود العدو ستصبح حدثاً دائماً بإذن الله - *القيادات الإيرانية "تعود من الموت".. وإسرائيل تتخبّط وسط اختراقات أمنية وخلايا تتبع لطهران* الجنوب ينتصر بصبر شعبه وصمود وتضحيات ابطال قواته المسلحة العدوان الصهيوني على ايران .. الاهداف والنتائج ومآلات حرب الاثنى عشر يوما ( 1- 2 ) اجتماع برئاسة مفتاح لمناقشة أوضاع السكن الجامعي في جامعة صنعاء جيش العدو يقر: كمين خانيونس نفذه مقاتل فلسطيني واحد قتل 7 جنود ..فيديو فعالية ثقافية في مديرية السخنة بالحديدة إحياءً لذكرى الهجرة النبوية تعز.. مليشيا الحوثي تشن هجوماً على قرية في ماوية وتختطف عدداً من المواطنين مجلس الوزراء يقر استراتيجية الدين العام وإجراءات لمعالجة أزمة الخدمات حضرموت تشهد إشهار جمعية مهنية جديدة للسياحة والسفر على خطى الريال.. برشلونة يقترب من صفقة مميزة جنوب أفريقيا توقع اتفاق قرض ب1.5 مليار دولار مع البنك الدولي لاعب ليفربول الإنجليزي السابق لالانا يعلن اعتزاله كرة القدم العيدروس يهنئ قائد الثورة ورئيس المجلس السياسي بالعام الهجري الجديد استشهاد امرأة برصاص قناصة مليشيا الحوثي غربي تعز مليشيا الحوثي تشن حملة اختطافات واسعة في محافظة إب النصر يتخلَّى عن مدربه الإيطالي ستيفانو بيولي "DF-41".. صاروخ صيني يربك الحسابات الأمريكية الثعابين تغزو عدن برشلونة يعلن موعد العودة إلى كامب نو مصر تمنح 6 مناطق لشركات عالمية للتنقيب عن الغاز ضمن خططه الاستراتيجية لتطوير كرة القدم النسائية.. "كاترينا فاليدا" تقود أخضر الناشئات تحذير أممي من استمرار تدهور الأوضاع الاقتصادية والإنسانية في اليمن عينيك تستحق الاهتمام .. 4 نصائح للوقاية من إجهاد العين في زمن الشاشات والإضاءة الزرقاء جرعة سعرية ثالثة على البنزين في عدن مناقشة مستوى أداء مكتب هيئة الأوقاف بمدينة البيضاء رفع السيارات المتهالكة من شوارع الأمانة 5 مشكلات صحية يمكن أن تتفاقم بسبب موجة الحر طارق سلام:عدن تعيش حالة عبث غير مبرر فلامنجو يفرض التعادل على لوس أنجليس 90 مليونا.. بطاقة خروج رودريجو من الريال كيف تمكن الموساد من اختراق ايران ..والى أي مستوى وصل افتتاح مشاريع زراعية وسمكية بأمانة العاصمة بتكلفة 659 مليون ريال تجارة الجوازات في سفارة اليمن بماليزيا.. ابتزازًا مُمَنهجًا الشاعر المفلحي.. رافعات الشيادر روحن فوق جيل الديس تفاصيل إخماد تمرد في معسكر القوات الخاصة بلحج الجنوب.. الحوثي والشرعية وما بعد تأثير إيران بلاغ للزبيدي.. أعداء الجنوب الأمنيون يتسللون إلى معاشيق بأوامر العليمي غير المعلنة صنعاء .. البنك المركزي يوقف التعامل مع 9 منشآت وشركات صرافة وبنك وشبكة تحويل أموال خلال يونيو الجاري وزير الدفاع الإسرائيلي يأمر بإعداد خطة عسكرية ضد "انصارالله" تاريخ المنطقة خلال سبعة عقود تم تلخيصه في عامين الأندية المغادرة والمتأهلة لثمن نهائي كأس العالم للأندية الوزير الزعوري يشيد بمشاريع هيئة الخليج وعدن للتنمية والخدمات الإنسانية وجهودها في دعم الفئات المحتاجة الصحة الإيرانية تعلن استشهاد 44 سيدة و13 طفلاً في هجمات الكيان الصهيوني على إيران كيف تواجه الأمة واقعها اليوم (4) موقف غير أخلاقي وإنساني: مشافي شبوة الحكومية ترفض استقبال وعلاج أقدم كادر صحي في المحافظة هلال الإمارات يوزع طرود غذائية على الأسر الأشد فقرا بشبوة كفى لا نريد دموعا نريد حلولا.. يا حكومة اذهبي مع صاروخ إب .. تعميم من مكتب التربية بشأن انتقال الطلاب بين المدارس يثير انتقادات واسعة وتساؤلات حول كفاءة من اصدره حين يتسلل الضوء من أنفاس المقهورين هيئة الآثار والمتاحف تسلم 75 مخطوطة لدار المخطوطات بإشراف وزير الثقافة الشعر الذي لا ينزف .. قراءة في كتاب (صورة الدم في شعر أمل دنقل) ل"منير فوزي" الصين.. العثور على مقابر مليئة بكنوز نادرة تحتفظ بأسرار عمرها 1800 عام مرض الفشل الكلوي (9) توقيف الفنانة شجون الهاجري بتهمة حيازة مخدرات من قلب نيويورك .. حاشد ومعركة البقاء الحديدة و سحرة فرعون حين يُسلب المسلم العربي حقه باسم القدر

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

8 أسرار لبشرة تحافظ على شبابها لأطول فترة ممكنة

المرأة والطفل نشر في يافع نيوز يوم 08 - 08 - 2018

النظام الغذائي غير المتوازن، التعب النفسي والجسدي، التلوث، عدم استهلاك ما يكفي من الماء، إهمال العناية…كلها عوامل تسرّع في ظهور علامات شيخوخة البشرة مما يدفعنا إلى الاستعانة بالجراحة التجميلية لإصلاح ما أفسده الدهر. ولكن هل تعلمون أن الحفاظ على شباب البشرة لأطول فترة ممكنة يكمن في 8أسرار ندعوكنّ للتعرّف عليها فيما يلي:
1- التقشير:
يُعتبر التقشير أول أسرار الحفاظ على شباب البشرة، ولذلك يُنصح باعتماده مرة أسبوعياً لتخليصها من الخلايا الميتة المتراكمة على سطحها وتحضيرها لاستقبال مستحضرات العناية التي تمدّها بالترطيب والتغذية فتتركها ناعمة نضرة وناعمة الملمس.
2- تناول الفاكهة على الفطور:
إن تناول الفاكهة على الفطور يجعل البشرة مشرقة طوال اليوم، والأفضلية في هذا المجال تبقى للفاكهة الغنيّة بالفيتامين C كالبرتقال، والكيوي، والفراولة، والتوت، والبابايا. فهذا الفيتامين أساسي لتصنيع الكولاجين أي البروتين الذي يكسب ألياف البشرة متانتها ومقاومتها الاعتداءات الخارجيّة.
إن تناول الفاكهة على شكل عصير يسمح بالاستفادة من خصائص أنواع متعددة منها يتمّ خلطها للحصول على مشروب جماليّ بامتياز.
3- الترطيب:
بعد خطوة تنظيف البشرة جيداً يصبح الترطيب ضرورة وخطوة أساسيّة في روتين العناية اليوميّة بها. احرصوا على ترطيب الوجه والجسم بكريم غنيّ بخلاصة زبدة الشيا أو زيت الأرغان لمحاربة الجفاف والحؤول دون ظهور التجاعيد الصغيرة.
4- استهلاك السكريّات البطيئة:
يؤدي استهلاك السكريات السريعة في نظامنا الغذائي اليومي إلى تنشيط عملية إفراز هرمون الأنسولين مما يؤدي إلى زيادة الإفرازات الدهنية على مستوى البشرة والشعر. ولتجنّب هذه المشكلة يُنصح باستهلاك السكريات البطيئة الموجودة في الخضار الخضراء، الحبوب الكاملة، الشوفان، الفاكهة المجففة، البطاطا الحلوة…على أن يتمّ الابتعاد عن الحلويات، والمقالي، والمشروبات الغازيّة.
5- الحدّ من التعرّض للشمس:
إن الإفراط في التعرّض للشمس مسؤول عن شيخوخة البشرة قبل أوانها، ولذلك فإن استعمال كريم الحماية عند التعرّض المباشر لأشعتها ضرورة تحمينا من ظهور البقع البنيّة والتجاعيد المبكرة. أما عند قضاء الإجازة على الشاطئ، فيُنصح بتجنّب التعرّض للشمس بين الساعة 11صباحاً و3من بعد الظهر، بالإضافة إلى وضع قبعة، وتكرار تطبيق كريم الحماية عدة مرات في اليوم، وعدم إهمال شرب ما يكفي من الماء.
6- كريم الليل:
يشكّل الليل فترة راحة لبشرتنا تصبح خلالها أكثر استعداداً لأن تتغذّى وتتجدد. ويساهم تطبيق كريم الليل قبل النوم في تجديد البشرة والتعويض عن النقص الذي تعاني منه مع مرور الزمن. من الضروري اختيار كريم الليل بما يتناسب مع نوع بشرتنا والحرص على تطبيقه يومياً على بشرة نظيفة وخالية من أي آثار للماكياج.
7- تبنّي نظام غذائي منوّع:
تحتاج بشرتنا إلى العديد من العناصر الغذائيّة كي تتجدد بشكل سليم، أما أبرز هذه العناصر فهي الفيتامينات من فئة A، C، وE، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تحميها من الجذيرات الحرّة، والعناصر المعدنيّة الغذائيّة التي تحافظ على ليونتها وتساعدها في ترميم نفسها ومنها الزنك والنحاس.
ويؤمّن النظام الغذائي المتوازن لبشرتنا حوامض دهنيّة مفيدة كالأوميغا 6و3 التي نجدها في الأسماك الدهنية والزيوت النباتية بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن التي نحصل عليها من الخضار، والفاكهة، والحبوب الكاملة، والمكسرات، والفاكهة المجففة.
8- شرب ما يكفي من الماء:
يساعد شرب الماء في ترطيب الجسم وتنظيفه من خلال تخليصه من السموم مما ينعكس إشراقاً على البشرة. احرصوا على تناول كوب من الماء مباشرة بعد الاستيقاظ صباحاً، على أن تتناولوا خلال النهار حوالي ليتر ونصف من الماء وعند المساء كوبين بالإضافة إلى كوب من نقيع الأعشاب أو الشاي الأخضر.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.