منظمات مجتمع حضرموت تحذر من تعريض حياة الناشط المختطف ناصر بن شعبان للخطر    صنعاء.. البنك المركزي يعيد التعامل مع شركة صرافة    بدعم من قوة الاقتصاد.. نمو احتياطيات النقد الأجنبي في الصين خلال يناير    عدن على أعتاب رمضان.. "طوابير اليأس" تعود مع إغلاق محطات الغاز    سورية: توغل صهيوني جديد بريف درعا    انتقالي المسيمير يدين قمع المتظاهرين في سيئون ويعلن دعمه الكامل لمطالب أبناء حضرموت    مصطفى نعمان: الامن في عدن هش والتوجه نحو صنعاء غير منطقي وتشكيلة الحكومة راعت الحسابات السياسية والمناطقية    إلاك ..انت    رغم دخول شهر فبراير..استمرار الاجواء الباردة في المرتفعات    تنفيذ حكم القصاص بحق مدان بقتل رجل وامرأتان في اب    الوزيرة أفراح الزوبه.. هل تدخل عدن بتأشيرة زيارة أم كدحباشية من قوة احتلال    قمة نارية في الدوري الإنجليزي بين ليفربول والسيتي    منصور: تدوير المرتزقة يكشف إفلاس قوى العدوان وأدواتها    حكومة الزنداني... إعادة إنتاج الوصاية اليمنية وإسقاط الشراكة السياسية    ماوراء جزيرة إبستين؟!    دول العدوان تعترف باستهداف المنشآت المدنية باليمن    اغتيال "سيف الإسلام".. حين تُشنق السيادة بحبال "الخوارزميات القذرة"    الليغا .. برشلونة يضرب مايوركا بثلاثية    دوري أبطال أفريقيا: الاهلي يحسم تأهله لربع النهائي رغم التعادل امام شبيبة القبائل    سوسيداد يحقق الفوز ويستعيد مركزه الثامن في الليغا    في شكوى ل"الاتحاد البرلماني الدولي".. الناىب حاشد يكشف عن تدهور حاد في وضعه الصحي    حلف قبائل حضرموت و"الجامع" ينتقدان آليات تشكيل الحكومة ويتمسكان ب"الحكم الذاتي"    صنعاء.. السلطات تسمح بزيارة المحامي صبرة وشقيقه يكشف تفاصيل الزيارة    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    إشراق المقطري :عندما يجد القانون صوته الإنساني    كاك بنك يعلن شراء العملات الأجنبية من المواطنين وفق السعر الرسمي    صنعاء.. البنك المركزي يحدد موعد صرف مرتبات ديسمبر 2025    الافراج عن 161 سجين في البيضاء بمناسبة قدوم رمضان    فلكي يمني يحذر من كتلة باردة ورياح مثيرة للغبار    قضية الجنوب أصابت اليمنيين بمرض الرهاب    عن دار رؤى بكركوك: «شارلوتي» رواية قصيرة لليمني حميد عقبي    حادث سير مروع على الطريق الساحلي بين عدن والحديدة    تدشين اختبارات النقل ل6 ملايين طالب في مدارس الجمهورية    إرادة الشعوب لا تصنعها الخوارزميات    نجم اليمن للتنس خالد الدرم يحصد برونزية غرب آسيا البارالمبية بمسقط    أعمال شغب ليلية في وادي حضرموت    عضو مجلس القيادة المحرّمي يلتقي وزير الأوقاف والإرشاد الشيخ تركي الوادعي    صنعاء.. بدء إصدار التعزيزات المالية لمرتبات ديسمبر 2025 لجميع الفئات    منظمة دولية : اليمن من أكثر دول العالم معاناة من ندرة المياه    افتتاح دورة الألعاب الأولمبية الشتوية 2026 في ايطاليا    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    رئيس هيئة المحافظة على المدن التاريخية يزور مدينة شهارة    لحج.. وفاة سائقين في حادث مروري بطور الباحة    انخفاض استهلاك واسعار السكر لادنى مستوى في 5 سنوات    علماء روس يطورون مركبات كيميائية توقف نمو الأورام    تقرير خاص : كهرباء عدن والمنحة السعودية.. تحسن مؤقت يوقظ ذاكرة المعاناة الطويلة ويضع الحكومة أمام اختبار صيف قاسٍ ..    في ذكرى رحيل القائد عشال    شعب الجنوب العربي عالمي بوسطيته واعتداله    الفخراني يحصد جائزة الاستحقاق الكبرى لعام 2026    دراسة طبية تكشف نهجاً مبتكراً لتعزيز التعافي من السكتة الدماغية    تعز.. تسجيل نحو ألفي حالة إصابة بالسرطان خلال العام الماضي    هيئة الآثار تنشر القائمة ال31 بالآثار اليمنية المنهوبة    وزارة المطاوعة وفضيحة سوق تأشيرات العمرة.. فساد مالي ينهش جيوب اليمنيين    النفط يرتفع وبرنت يسجل 67.87 دولاراً للبرميل    تعقيدات سعودية جديدة أمام المعتمرين اليمنيين    قيود سعودية جديدة للحد من المعتمرين اليمنيين    وفاة 8 أشخاص وإصابة أكثر من 1200 آخرين بمرض الحصبة خلال يناير    "عمرة رمضان" وسطوة الرواية على الآية؛    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 أسرار لبشرة تحافظ على شبابها لأطول فترة ممكنة
المرأة والطفل نشر في يافع نيوز يوم 08 - 08 - 2018

النظام الغذائي غير المتوازن، التعب النفسي والجسدي، التلوث، عدم استهلاك ما يكفي من الماء، إهمال العناية…كلها عوامل تسرّع في ظهور علامات شيخوخة البشرة مما يدفعنا إلى الاستعانة بالجراحة التجميلية لإصلاح ما أفسده الدهر. ولكن هل تعلمون أن الحفاظ على شباب البشرة لأطول فترة ممكنة يكمن في 8أسرار ندعوكنّ للتعرّف عليها فيما يلي:
1- التقشير:
يُعتبر التقشير أول أسرار الحفاظ على شباب البشرة، ولذلك يُنصح باعتماده مرة أسبوعياً لتخليصها من الخلايا الميتة المتراكمة على سطحها وتحضيرها لاستقبال مستحضرات العناية التي تمدّها بالترطيب والتغذية فتتركها ناعمة نضرة وناعمة الملمس.
2- تناول الفاكهة على الفطور:
إن تناول الفاكهة على الفطور يجعل البشرة مشرقة طوال اليوم، والأفضلية في هذا المجال تبقى للفاكهة الغنيّة بالفيتامين C كالبرتقال، والكيوي، والفراولة، والتوت، والبابايا. فهذا الفيتامين أساسي لتصنيع الكولاجين أي البروتين الذي يكسب ألياف البشرة متانتها ومقاومتها الاعتداءات الخارجيّة.
إن تناول الفاكهة على شكل عصير يسمح بالاستفادة من خصائص أنواع متعددة منها يتمّ خلطها للحصول على مشروب جماليّ بامتياز.
3- الترطيب:
بعد خطوة تنظيف البشرة جيداً يصبح الترطيب ضرورة وخطوة أساسيّة في روتين العناية اليوميّة بها. احرصوا على ترطيب الوجه والجسم بكريم غنيّ بخلاصة زبدة الشيا أو زيت الأرغان لمحاربة الجفاف والحؤول دون ظهور التجاعيد الصغيرة.
4- استهلاك السكريّات البطيئة:
يؤدي استهلاك السكريات السريعة في نظامنا الغذائي اليومي إلى تنشيط عملية إفراز هرمون الأنسولين مما يؤدي إلى زيادة الإفرازات الدهنية على مستوى البشرة والشعر. ولتجنّب هذه المشكلة يُنصح باستهلاك السكريات البطيئة الموجودة في الخضار الخضراء، الحبوب الكاملة، الشوفان، الفاكهة المجففة، البطاطا الحلوة…على أن يتمّ الابتعاد عن الحلويات، والمقالي، والمشروبات الغازيّة.
5- الحدّ من التعرّض للشمس:
إن الإفراط في التعرّض للشمس مسؤول عن شيخوخة البشرة قبل أوانها، ولذلك فإن استعمال كريم الحماية عند التعرّض المباشر لأشعتها ضرورة تحمينا من ظهور البقع البنيّة والتجاعيد المبكرة. أما عند قضاء الإجازة على الشاطئ، فيُنصح بتجنّب التعرّض للشمس بين الساعة 11صباحاً و3من بعد الظهر، بالإضافة إلى وضع قبعة، وتكرار تطبيق كريم الحماية عدة مرات في اليوم، وعدم إهمال شرب ما يكفي من الماء.
6- كريم الليل:
يشكّل الليل فترة راحة لبشرتنا تصبح خلالها أكثر استعداداً لأن تتغذّى وتتجدد. ويساهم تطبيق كريم الليل قبل النوم في تجديد البشرة والتعويض عن النقص الذي تعاني منه مع مرور الزمن. من الضروري اختيار كريم الليل بما يتناسب مع نوع بشرتنا والحرص على تطبيقه يومياً على بشرة نظيفة وخالية من أي آثار للماكياج.
7- تبنّي نظام غذائي منوّع:
تحتاج بشرتنا إلى العديد من العناصر الغذائيّة كي تتجدد بشكل سليم، أما أبرز هذه العناصر فهي الفيتامينات من فئة A، C، وE، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تحميها من الجذيرات الحرّة، والعناصر المعدنيّة الغذائيّة التي تحافظ على ليونتها وتساعدها في ترميم نفسها ومنها الزنك والنحاس.
ويؤمّن النظام الغذائي المتوازن لبشرتنا حوامض دهنيّة مفيدة كالأوميغا 6و3 التي نجدها في الأسماك الدهنية والزيوت النباتية بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن التي نحصل عليها من الخضار، والفاكهة، والحبوب الكاملة، والمكسرات، والفاكهة المجففة.
8- شرب ما يكفي من الماء:
يساعد شرب الماء في ترطيب الجسم وتنظيفه من خلال تخليصه من السموم مما ينعكس إشراقاً على البشرة. احرصوا على تناول كوب من الماء مباشرة بعد الاستيقاظ صباحاً، على أن تتناولوا خلال النهار حوالي ليتر ونصف من الماء وعند المساء كوبين بالإضافة إلى كوب من نقيع الأعشاب أو الشاي الأخضر.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.