مصر وقطر تسلمان حركة حماس خطة ترامب لإنهاء حرب غزة    تحذيرات من استنزاف إماراتي خطير لاسماك سقطرى    نزول ميداني لتحديد موقع مركز تجميع الحليب في المراوعة بالحديدة    لجنة المناقصات في البيضاء تقر تنفيذ عدد من المشاريع التنموية والخدمية    حضرموت تجدد رفضها لمخططات الإخوان وتوحد صفها ضد تمرد بن حبريش    عرض شعبي في حجة بمناسبة العيد ال 11 لثورة 21 سبتمبر    القسام تكشف عن تفاصيل عملية مدينة غزة امس    الرئيس الزُبيدي يُعزّي في وفاة الشيخ محمد الزويدي    الأمم المتحدة تدعو لحماية "أسطول الصمود العالمي"    ضبط متورطين في سرقة دراجات نارية    مناقشة آلية دعم صناعة وتسويق الأقمشة المحلية والملابس القطنية في الحديدة    من تدمير الأشجار إلى نهب التونة: سقطرى تواجه عبث الاحتلال الإماراتي البري والبحري    تنفيذية انتقالي يهر تعقد اجتماعها الدوري لشهر سبتمبر    بسلاح أزمة الكهرباء.. تفاقم مخططات مشبوهة لخنق الجنوب    مصدر: الكُميم موقوف في مركز شرطة على ذمة قضية مدنية    محافظ شبوة: مطار عتق ركيزة لدفع عجلة التنمية    الأرصاد يخفض التحذير إلى تنبيه ويتوقع استمرار هطول الأمطار الرعدية على نطاق محدود من المرتفعات والسهول    تعز .. تشييع الشهيدة المشهري في موكب مهيب وأسرتها تعلن العودة إلى خيمة الاعتصام    لا تستغربوا… إنهم يعودون إلى وطنهم!    رغم الدعم السعودي .. حكومة بن بريك تواصل تجاهل أزمة المرتبات في عدن وبقية محافظات الجنوب    الذهب يسجل رقماً قياسياً جديداً: 3860.90 دولار للأونصة    نصر هرهرة يلتقي رئيسة مؤسسة أمل ويؤكد اهتمام الجمعية الوطنية برعاية الأيتام والفقراء    السلطة المحلية في حضرموت: لن نسمح باستهداف التعليم الحكومي لصالح التعليم الأهلي    سلطة المنصورة تُغلِق مقبرة الرحمن    ضبط كمية من الحشيش وأخرى من الشبو بساحل حضرموت    مليشيات الحوثي تختطف رئيس نادي المعلمين بصنعاء وتقتاده إلى جهة مجهولة    ثورة 26 سبتمبر.. ميلاد وطن وإرادة لا تنكسر    بحضور رسمي وشعبي مهيب.. تشييع جثمان الشهيدة افتهان المشهري في تعز    تقرير: التطهير الوظيفي والعنف البنيوي.. جرائم الوحدة اليمنية في حق الجنوب    ريال مدريد وليفربول يسعيان للتعويض في أبطال أوروبا بعد الكبوة محليا    الولاء للجنوب لا ينفصل عن دعم قيادته    تصريح مثير للاستغراب.. ترامب يتوقع انضمام إيران إلى اتفاقيات إبراهام    الإرياني: محاولات الحوثي لتزوير الهوية فشلت وقيم 26 سبتمبر عصية على الطمس    المنتخب الوطني الأول يبدأ معسكره الداخلي في أبين استعدادا لمباراتي بروناي في التصفيات الآسيوية    إدارة التلال تستنكر مغادرة لاعبها عادل عباس دون إذن رسمي وتلوّح بالتصعيد القانوني    عروس اللغات    ضحك الزمان وبكى الوطن    وزارة الشباب تختتم الملتقى الموسع في مأرب وتطلق خريطة عمل لتعزيز قدرات الشباب    ريال مدريد وليفربول يسعيان للتعويض في أبطال أوروبا بعد الكبوة محليا    تنفيذ حملة لمكافحة الكلاب الضالة في مدينتي البيضاء ورداع    تنفيذ حملة لمكافحة الكلاب الضالة في مدينتي البيضاء ورداع    محافظ حضرموت يناقش خطط تطوير ميناء المكلا وتوسعته    47 رياضيا عالميا يطالبون اليويفا باستبعاد إسرائيل من البطولات    برشلونة يخطف الصدارة    الريال يخسر كارفاخال أمام برشلونة    نداء إنساني عاجل: مواجهة الجوع والفقر باستعادة حقوق الإنسان المنهوبة    العقلية العربية.. وثقافة الذات!!    وفاة امرأة بخطأ طبي في إب وسط غياب الرقابة    شهداء الكلمة وحراس الحقيقة    آه يا أوراس.. يا صاحب الفكر المستنير    حدث محزن في عدن.. أب يرهن جواله مقابل وجبة عشاء لأطفاله الجياع    مراجعة جذرية لمفهومي الأمة والوطن    في 2007 كان الجنوب يعاني من صراع القيادات.. اليوم أنتقل العلة إلى اليمن    القهوة تساعد على تخفيف الصداع.. كيف تتناولها لحصد الفائدة    صنعاء... الحصن المنيع    "جيل الشاشات".. كيف خطفت الهواتف تركيز الطلاب؟ وهل يمكن استعادته؟    المساوى يدّشن مشروع التمكين الاقتصادي لأسر الشهداء    في محراب النفس المترعة..    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أطعمة تسبب الحموضة وحرقة المعدة.. وأخرى تخففها
طب وصحة نشر في يافع نيوز يوم 04 - 03 - 2021

الحموضة المعوية مشكلة شائعة يعاني منها الكثيرون، خاصة بعد تناول أطعمة معينة، كما يعاني الأشخاص المصابون بالحموضة من أعراض مختلفة مثل حرقة المعدة وحتى آلام المعدة الشديدة في بعض الأحيان.
وعند تناول الطعام، يتم نقله من المريء إلى المعدة، بعد ذلك تقوم المعدة بإنتاج حمض لهضم هذا الطعام، وعندما تكون هناك زيادة في إنتاج الحمض أكثر من اللازم، فقد يؤدي ذلك إلى حرقة في المعدة أو ألم في المعدة.
ولهذا، يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في الحموضة المعوية، وهناك العديد من الأطعمة التي تعمل على إرخاء العصارة الموجودة في المريء، وتؤدي إلى حرقة المعدة.
إليك 9 أطعمة تسبب حرقة المعدة، ويجب تناولها باعتدال:
البصل
البصل من أكثر الأطعمة شيوعًا التي يمكن أن تسبب حرقة المعدة، كونه يحتوي على ألياف معينة قابلة للتخمر تعمل على إرخاء العصارة الموجودة في المريء، مما يؤدي إلى حدوث حرقة شديدة في بعض الأحيان.


الشوكولاتة
تحتوي الشوكولاتة على الميثيل زانتين، والتي ترتبط بالكافيين، ولها تأثير يضعف صمام المعدة، ويؤدي لارتخاء العضلات التي تتحكم في التدفق الخلفي لحمض المعدة، مما يسمح له بالتسرب والشعور بالحرقة.
عصائر الحمضيات
تشمل ثمار الحمضيات: البرتقال، والليمون، والجريب فروت، وغيرها، وهذه الثمار حمضية بطبيعتها، ينصح بتجنبها لأنها يمكن أن تؤدي إلى الحموضة المعوية، لذلك تجب إضافة بعض الماء إلى العصير.
القهوة
تعد القهوة من أكثر المشروبات التي تسبب حرقة المعدة، كما يجب الحذر من المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي، والمشروبات الغازية، حيث إن الكافيين يعزز إنتاج الحمض الزائد وإضعاف صمام المعدة، ولذلك يجب عدم الإكثار من تناول هذه المشروبات على مدار اليوم.
الكحول
الكحول مسؤول أيضًا عن حرقة المعدة في بعض الأحيان، كونه يساعد في إرخاء عضلات الجسم، وبالتالي يندفع الحمض إلى أعلى في المريء ويسبب الحموضة، كما يؤدي استهلاك الكحول أيضًا إلى تطور سرطان المريء.
ولهذا يعد تجنب تناول الكحوليات والحد من تناولها طريقة جيدة للوقاية من أعراض الحموضة المعوية وتجنبها.
النعناع
عادةً ما يستخدم النعناع لتهدئة المعدة، ولكن قد يكون له تأثير سلبي لدى من يعانون من حرقة المعدة، وتفسير هذا أن المنثول الموجود في النعناع والذي يساعد في تهدئة المعدة، يكون له تأثير على الصمام الذي يفصل بين المعدة والمريء، فيسبب استرخاءه، وعندما يسترخي الصمام، فإنه يسمح لأحماض المعدة بالتسرب، ويزداد الشعور بالحموضة.
الفلفل الحار
تساعد الأطعمة الحارة أو الساخنة إلى زيادة حرقة المعدة، كونها تحتوي على مركب يسمى الكابسيسين، والذي يبطئ عملية الهضم في أمعائنا، وهذا يعني أن الطعام الذي نتناوله سيبقى لفترة طويلة في معدتنا وهو عامل خطر كبير لحرقة المعدة.
قد تؤدي الأطعمة الحارة إلى تهيج المريء الملتهب بالفعل، وقد يؤدي ذلك إلى تفاقم أعراض الحرقة، لذلك من الأفضل تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل قدر الإمكان.
الجبن
معظم أنواع الجبن غنية بالدهون، مما يسبب إبطاء عملية الهضم وإفراغ المعدة، وهذا يسبب زيادة الضغط على صمام المعدة، وتسرب الحمض إلى الحلق، ولهذا يفضل عدم تناول الجبن في المساء حتى لا تصاب بالحموضة المعوية خلال النوم.
المشروبات الغازية
هي أيضًا مشروبات شائعة يمكن أن تسبب الحموضة المعوية، وتشير بعض الأبحاث إلى أن هذه المشروبات يمكن أن تساعد في إرخاء العصارة الموجودة في المريء، وبالتالي زيادة مستويات حمض المعدة الذي يعد عامل خطر للإصابة بحرقة المعدة.
أطعمة تخفف الحموضة المعوية:
ولتخفيف الشعور بالحرقة والحموضة، ينصح بتناول بعض الأطعمة التي تساعد في ذلك، وتشمل:
الزنجبيل
علاج طبيعي للقيء والغثيان، كما أنه يساعد بتوفير الراحة من مشاكل الجهاز الهضمي، وكذلك يمنع حمض المعدة من السفر إلى المريء، وتقليل الارتجاع، ويمكن أن يعمل الزنجبيل بشكل جيد بطريقة فعالة وسريعة لعلاج حرقة.
الشوفان
دقيق الشوفان صحي للغاية، ويساعد على إنقاص الوزن، إلى جانب ذلك، يعد دقيق الشوفان مصدرًا غنيًا للألياف، مما يعني أيضًا تقليل مخاطر الإصابة بارتجاع الحمض وحرقة المعدة.
الموز
يعد الموز أيضًا فاكهة مفيدة للغاية لمعدتك ويوصى بتضمينه في النظام الغذائي بطريقة أو بأخرى، إنه مصدر غني بالألياف التي تساعد بتحسين الجهاز الهضمي أيضًا، ويمكن أن تؤدي الكمية الجيدة من البوتاسيوم الموجودة في الموز إلى زيادة إنتاج المخاط في المعدة، مما يؤدي إلى تقليل تكوين الأحماض الزائدة.
لذلك، يمكن أن يساهم الموز بمعالجة أعراض حرقة المعدة ويلعب دورًا رئيسًا في المساعدة في حالة ارتداد الحمض.
العلكة
من الناحية الفنية، لا يعد مضغ العلكة طعامًا، ولكنه طريقة جيدة لمحاربة رائحة الفم الكريهة وحرقة المعدة أيضًا، حيث تمنع العلكة وتعالج أعراض الحموضة المعوية، فقد لاحظت بعض الأبحاث أن مضغ علكة البيكربونات الخالية من السكر يمكن أن يساعد في زيادة إنتاج اللعاب وتطهير المريء من الأحماض المؤلمة، مما يمنع حرقة المعدة

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.