عدن.. سلطات البريقة تمنع التخييم والانشطة البشرية في جزيرة العزيزية    وزير التعليم العالي أمين القدسي: لن أؤدي اليمين خارج اليمن.. واحترام السيادة فوق كل اعتبار    منظمة "فرونت لاين" البريطانية تطلق نداءً عاجلاً بشأن انتهاكات جسيمة في سيئون وتكشف عن عمليات "إخفاء قسري"    تراجع طفيف في أسعار النفط مع تقييم مخاطر الإمدادات    إب.. إصابة شيخ قبلي وشقيقه في مديرية يريم    نقابة الصحفيين والاعلاميين الجنوبيين تحيي حفل تأبين الفقيدة أشجان المقطري    حين يضيقُ المدى بفرسانه: أحمد سيف حاشد.. وجعٌ يمنيٌّ عابر للحدود    ميسي يحسم موقفه من انتخابات رئاسة برشلونة    دراسة: التناول المعتدل للشاي والقهوة يقلل خطر الإصابة بالخرف    الذهب والفضة يتراجعان بضغط من حذر المستثمرين    وزراء خبرة    رشاد العليمي وأحلام الانضمام الخليجي: مسرحية فارغة وكاذبة أمام اليمنيين    بن شملان: باعوا الوهم فكانت النتيجة عودة هيمنة صنعاء على حضرموت    ليفربول يتخذ قرارا بشأن مستقبل سلوت    تهريب نفط الجنوب على طريقة داعش والقاعدة.. ثروة سيادية تُنقل إلى الحوثيين وتمويل مباشر للإرهاب عبر الأسواق السوداء    فوبيا "البديل القومي": لماذا يرفض المحيط الإقليمي والدولي سقوط طهران؟    مخاطر استخدام شبكة ستارلينك على الأمن القومي والسيادة الوطنية    مقتل شخصين بغارة أمريكية استهدفت قاربا في المحيط الهادئ    مفاوضات مسقط وحافة الهاوية    "خارطة زحف" لإسقاط عدن تحت غطاء شعبي    الأرز اليمني يُباع في "سوق الخميس" بصنعاء    المحتل الجديد عاجز عن اعادة حكومة المرتزقة الى عدن    السعودية والصومال توقعان اتفاقية تعاون عسكري ودفاعي    السامعي يعزّي وكيل أمانة العاصمة في وفاة والدته    الهلال يسقط في فخ التعادل امام شباب الاهلي دبي في دوري ابطال اسيا للنخبة    رالف شربل يقود الاميركي تايسون جاكسون لانتصار أمام محكمة البات السويسرية    رافينيا يكشف عن جاهزيته لمواجهة أتلتيكو مدريد في كأس الملك    العلامة مفتاح يحث على تفعيل الرقابة والاشراف على المنشآت الطبية    مفتاح: الحديدة في صدارة أولويات الحكومة التنموية والخدمية    عاجل : سيئون تحت وطأة الإرهاب العسكري.. قائمة ب 24 مختطفاً في حملة مسعورة لقوات الاحتلال اليمني بوادي حضرموت (تفاصيل + أسماء)    السيد عبدالرحمن الجفري يبعث برقية تعزية في رحيل المناضل الوطني الشيخ علوي علي بن سنبله باراس    الهيئة العليا للأدوية تتلف 80 طناً من الأدوية المهربة    عدن.. أربعة بنوك تحدد سقفاً يومياً لشراء العملة الأجنبية من المواطنين    صنعاء.. البنك المركزي يوقف التعامل مع منشأة صرافة    هل يصبح صلاح الوجه العالمي للدوري السعودي بعد رونالدو؟    منظمات حقوقية تدين القمع في سيئون وتدعو الأمم المتحدة بارسال لجان تحقيق دولية    إرث المسافات    تأكيداً على تكامل أداء السلطتين التشريعية والتنفيذية.. رئيس مجلس النواب يلتقي القائم بأعمال رئيس الوزراء    مثقفون يمنيون يتضامنون مع النائب حاشد ويدينون سلبية سلطات صنعاء وعدن تجاهه ويحذرون من تدهور وضعه الصحي    صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم بإعادة التعامل مع منشأة صرافة    من يزعم "مليونيات الذكاء الاصطناعي" يكشف سقوطه الأخلاقي قبل الإعلامي.. ك "تفسير الشمس ضوءا صناعيا"    عاجل: محاولة اعتقال قيادي شاب تشعل سيئون.. مدرعات قوات الطوارئ اليمنية تحاصر حي السحيل بسيئون    الارصاد: طقس بارد إلى بارد نسبيا على المرتفعات    ماوراء جزيرة إبستين؟!    في شكوى ل"الاتحاد البرلماني الدولي".. الناىب حاشد يكشف عن تدهور حاد في وضعه الصحي    كاك بنك يعلن شراء العملات الأجنبية من المواطنين وفق السعر الرسمي    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    قضية الجنوب أصابت اليمنيين بمرض الرهاب    حادث سير مروع على الطريق الساحلي بين عدن والحديدة    عضو مجلس القيادة المحرّمي يلتقي وزير الأوقاف والإرشاد الشيخ تركي الوادعي    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    رئيس هيئة المحافظة على المدن التاريخية يزور مدينة شهارة    في ذكرى رحيل القائد عشال    شعب الجنوب العربي عالمي بوسطيته واعتداله    وزارة المطاوعة وفضيحة سوق تأشيرات العمرة.. فساد مالي ينهش جيوب اليمنيين    تعقيدات سعودية جديدة أمام المعتمرين اليمنيين    قيود سعودية جديدة للحد من المعتمرين اليمنيين    "عمرة رمضان" وسطوة الرواية على الآية؛    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



التخلي عن التدخين يتطلب مساعدة طبية
يمنكم نشر في يمنكم يوم 29 - 11 - 2011

لا يعتبر الاقلاع عن التدخين من الخطوات السهلة بالنسبة للكثيرين لذا من الضروري أحيانا الاستعانة طبيا للتخلص من السيغارة.
ويعرف الكثير من المدخنين الذين يعتزمون ترك هذه العادة السيئة بان الأمر يحتاج إلى عزيمة صلبة وجهدا نفسيا كبيرا للتخلص منها وإنقاذ أجسامهم من الآثار السيئة للتدخين التي لا يشكك بها أحد فيما تؤكد الأوساط الطبية بأن التخلي عن التدخين هو أمر صعب للغاية من الناحية النفسية يصعب السيطرة عليه من دون مساعدة الطبيب.
تؤكد الأوساط الطبية التشيكية بان التخلي عن التدخين أمر يتصف بالصعوبة وفي دليل على ذلك يشيرون إلى أن مليون مواطن تشيكي يقررون التخلي عن التدخين سنويا غير انه لا يفلح منهم في ذلك سوى نحو 30 ألفا فقط . الدكتورة ايفا كراليكوفا من مركز معالجة الإدمان على التدخين في براغ تفسر هذا الأمر بالقول بان الإنسان عندما يشعل سيجارة فان هرمون دوبامين المسؤول في المخ عن الشعور بالسعادة يتحرر ولذلك يشعر المدخن بأنه جرى مكافأته غير أن الدماغ مع مرور الوقت يعتاد على ذلك ويصعب عليه فيما بعد الاستغناء عنه ثم يصبح الأمر في النهاية عبارة عن ممارسة للتدخين ليس كي يشعر المدخن بوضع أفضل وإنما لعدم الشعور بوضع سيئ وكي لا تظهر عليه علائم نقص النيكوتين .
ونبهت إلى أن الشخص الذي يريد التخلص من التدخين يتوجب عليه أن يتحضر نفسيا للأمر لأنه سيواجه فترة صعبة تظهر من خلال تقلب مزاجه وعدم المقدرة على التركيز والتهيج والفشل في المقدرة على الاستراحة أو زيادة الشهية للطعام ... وأكدت انه عندما يتم اختيار الطريقة المناسبة وتلقي الدواء المناسب فان الإشكالات التي تعقب ترك التدخين لا تظهر بشكل مزعج مشيرة إلى أن اغلب المدخنين تستغرق لديهم هذه المظاهر أربعة أسابيع .
وأشارت إلى أن من اللحظات الضعيفة التي يمر بها المدخن أثناء تركه للتدخين هي اللحظات التي كان متعودا فيها على التدخين دائما أي أثناء شرب القهوة أو التواجد مع أصدقاء في المقهى ولذلك يتوجب عليه الابتعاد عن هذه الأوضاع أو الحد منها أو على الأقل أخذ أشياء معه تخفف عنه مثل حمل حجارة صغيرة أو اخذ علكة أو العض على عيدان تنظيف الأسنان الصغيرة .
ودعت من يريد الاقلاع عن التدخين إلى ضرورة الانتباه لمسألة تعاطي الكحول والتخفيف منه والى ضرورة التخلص من السجائر التي بقيت في العلبة كما يفيد أيضا إبعاد منافض الدخان وعلب الكبريت من المنزل والمكتب. وأمام الحقيقة القائمة بصعوبة التخلص من التدخين من دون مساعدة طبية تم في تشيكيا تأسيس 32 مركزا طبيا لهذا الغرض تقوم بمساعدة من يعتزم ترك التدخين أما كيفية عملها فتشرحه الدكتور ستانيسلافا كولوفانا من مركز براغ للإدمان على التدخين التابع للمشفى الجامعي في براغ بالقول بان الزيارتين الأوليتين للمركز تكونان من ناحية الوقت صعبتين فخلال الزيارة الأولى يقوم الفريق الطبي بإجراء فحص طبي لوضع المدخن ثم يلتقي مع الطبيب الذي يشرح له التأثيرات التي يحدثها التدخين في الجسم ونوعية العمليات والإجراءات التي تنتظره وكيفية مواجهته لأوضاع التأزم التي سيمر بها وعن نوعية الأدوية التي ستقدم له لتخفيف مظاهر نقص النيكوتين في الجسم أما الزيارات الأخرى للمدخنين إلى مثل هذه المراكز فتكون عادة قصيرة وإفرادية.
وتؤكد الدكتورة بان الأمر الأصعب في عملية التوقف عن التدخين تكمن في قرار المدخن وقف التدخين لان التخلص من هذه العادة السيئة يرتبط بشكل قوي بإرادة المدخن ومن ثم تأتي المساعدة الطبية . وتضيف بان الناس الذين يقرون التوقف عن التدخين يجب أن يتوقعوا مسبقا انه يتحتم عليهم تغيير أسلوب حياتهم واختيار الطعام المختلف والتمارين الرياضية المناسبة حتى لا تزيد أوزانهم. وترى الطبيبة التشيكية المتخصصة بالمساعدة في التخلص من الإدمان على التدخين أن الإنسان يمكن اعتباره من الناحية الطبية مدخنا سابقا عندما يمر عام على تركه آخر سيجارة .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.