يمرس : تابعونا من :

مصادر: نقاش واسع حول استحداث محافظة جديدة جنوب اليمن الارصاد: إستمرار تأثير الكتلة الهوائية الباردة على أجزاء واسعة من المرتفعات والهضاب والصحارى مركز الأمل يعلن تسجيل 1967 إصابة جديدة بالسرطان في تعز خلال 2025م وفاة 3 أشخاص بانقلاب قاطرة على دراجة نارية بالحديدة كلاسيكو السعودية.. الهلال يواجه الاتحاد طالبان تقر قانوناً يجيز ضرب الزوجات والأطفال بشكل مفاجئ.. نيمار يعلن عن موعد اعتزاله كرة القدم 52 شهيداً وجريحاً في حصيلة غير نهائية لاستهداف العدو الصهيوني مباني سكنية في لبنان مع استمرار الكتلة الهوائية الباردة..توقعات الطقس حتى نهاية فبراير بنك الدواء يستقبل قرابة 300 حالة لمرضى القلب والضغط عدن على صفيح ساخن... أين موقف ممثلي الجنوب أبوزرعة والصبيحي في مجلس القيادة؟ قرعة بطولة أوسان الرمضانية تجمع شباب اليمن في مصر بمجموعتين قويتين ومواجهات مرتقبة في الافتتاح الحالمي يتفقد جرحى أعمال القمع والتنكيل التي استهدفت الوقفة الاحتجاجية السلمية بالعاصمة عدن قوة عسكرية تتولى تأمين مداخل عدن ومواقع حساسة داخل المديريات مركز الغسيل الكلوي بإب يتسلّم أكبر محطة غسيل كلوي من عدن.. رئيس الحكومة يحدد أولويات المرحلة ويطلق مسار التعافي الاقتصادي مرايا الوحي - (المحاضرة الرمضانية - 3) للسيد القائد أبناء محافظة إب يؤكدون الجهوزية والثبات في نصرة الشعب الفلسطيني أين كانت قبائل الصبيحة عند غدر الإخوان بمحمود الصبيحي؟ سقوط الوصاية والاحتلال اليمني في الجنوب... لحظة انكشاف أخيرة الأرصاد الجوية: استمرار تأثر اليمن بموجة بَرْد الأكاديمي والكاتب الصحفي والخبير الاقتصادي د/ أمين نويصر مكاني الآمن كدحباشي وشمالي في صنعاء.. لماذا تفشل إجراءات البنك المركزي في إنهاء شح السيولة؟.. تحليل اقتصادي يكشف الأسباب إنقذوا أحمد سيف حاشد أسعار القمح عند أعلى مستوى لها خلال 7 أشهر صنعاء.. خلاف أسري يتحول إلى مأتم في الخفجي وقنبلة تنهي حياة أم وتُصيب ثلاثة أخرين تسجيل هزة أرضية من خليج عدن الانتقالي يدين ما تعرض له متظاهرون في عدن ويكشف حصيلة الضحايا تأكيد أرجنتيني على مغادرة ألفاريز إلى برشلونة عقد البيع الرابح: حين تكون أنت "السلعة" و"البائع" و"الوارث"! اللجنة الأمنية بعدن: لن نتهاون في تطبيق القانون بحق كل من يثبت تورطه في أعمال الفوضى صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم إعادة التعامل مع منشأة صرافة المنتخب الوطني الأول يدشن معسكره الداخلي استعداد للجولة الأخيرة لتصفيات آسيا استعدادا لمواجهة لبنان.. استدعاء 30 لاعبا لقائمة المنتخب الوطني الأول للبدء بمعسكر داخلي حركة سفر نشطة.. أكثر من 438 ألف مسافر عبر المنافذ المختلفة منذ مطلع فبراير صحة وعافية.. الصحة تطلق برنامجا توعويا لتعزيز الوقاية خلال رمضان الهجرة الدولية توثق نزوح 246 شخصا خلال الأسبوع الماضي بعدد من المحافظات فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة الخارجية الفلسطينية تدين تصريحات مسؤول إسرائيلي أمام مجلس الأمن الدولي بين تراجع سعر الصرف وارتفاع الأسعار.. مواطنون يشكون فجوة السوق في رمضان تسجيل أكثر من 14 ألف إصابة بمرض الملاريا في تعز خلال 2025 إرشادات صحية لمرضى السكري تضمن صيامًا آمنًا في رمضان باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟ رمضان.. مدرسة الصياغة الإنسانية وميدان الفتوحات الكبرى الحكمة من ذكر الموت قبل التكليف بالصيام: دوري أبطال آسيا الثاني: النصر السعودي يتقدم للدور ربع النهائي دوري ابطال اوروبا: كلوب بروج يقتنص تعادل مثير بمواجهة اتلتيكو مدريد تكدس سيارات المسافرين في منفذ الوديعة الحدودي مرايا الوحي : السلسلة الثالثة (المحاضرة الرمضانية - 1) للسيد القائد رمضان في اليمن.. موائد جماعية وروح تكافل متوارثة الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون كيف تحافظ على نشاطك خلال ساعات الصيام؟ خطوات عملية المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام آثار اليمن تُهرَّب عبر البحر... والمتاحف التي تعرضها تجني آلاف الدولارات أفق لا يخص أحداً التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

تابعونا من :

يمني سبورت نشر في يمني سبورت يوم 13 - 11 - 2015

مع تقدم العمر تتراجع مقدرة الجسم على امتصاص فيتامين B12 من الطعام- فنجد نسبة 4 من بين كل 100 امرأة تتراوح أعمارهن بين 40-59 تعاني من نقص فيتامين B12، وغيرهما الكثيرعلى حافة النقصان.
لكن هذا ليس هو السبب الوحيد و انما نضيف اليه :
عدم تناول اللحوم، و تناول بعض العقاقير- مثل الميتفورمين (الذي يوصف عادة لمرضى داء السكري من النوع 2 أو متلازمة تكيس المبيض) أو بعض العقاقير الدارجه لعلاج حرقة المعده - وجراحات انقاص الوزن وخلاف ذلك.
تظهرنتيجة نقص الفيتامين في عدة صور تبدأ من الشعور بالارهاق الشديد وصولا الى اضطراب الرؤيه .
(التغذيه تعد الخطة الأولى- على الإطلاق للتغلب على الأسباب الجذرية لكل مرض متفاقم وحاله صحية اليوم.) إذا كانت الأعراض المذكوره تبدو مألوفة، فعليك مراجعة طبيبك لإجراء اختبار دم للتأكد من معدل الفيتامين في الدم. فاذا ظهر منخفض, فالمكملات الغذائيه أو الحقن تضمن لك العودة إلى المعدل الطبيعي في خلال بضعة أسابيع.

بالكاد تستطيع الاستيفاظ في فترة الظهيره

فكما أظهرت أبحاث أكاديمية التغذية وعلم التغذية أن " الشعور بالارهاق من أولى علامات نقص فيتامين B12 "وذلك لأن الجسم يعتمد على فيتامين B12 لتكوين خلايا الدم الحمراء والتي تحمل الأوكسجين إلى اعضاء الجسم و ودون ما يكفي من الأوكسجين في خلايا الجسم سوف تشعر بالتعب بغض النظر عن طول فترة النوم. الشعور بالارهاق قد يعني العديد من الأشياء ,و بالتالي لا يمكن الافتراض انك تعاني من نقص فيتامين B12 اذا كان الشعور بالنعاس هو المؤشر الوحيد,الاطباء عادة ما يشخصون نقص الفيتامين في حاله مصاحبة الارهاق لعدة اعراض اخرى.

تشعر و كأن البقاله تزن مليون كيلوجرام

دون الحصول على الأوكسجين من خلايا الدم الحمراء ، ستشعر بأن عضلاتك هزيله. و كما تقول احدى السيدات التى تعانى من نقص الفيتامين " ان ظروف عملي صعبة للغايه ، لذلك ظللت أفكر أنه ربما جسدي متعب فقط ; ربما أني لا اتغذى بشكل صحيح " , ولكن قبل ستة أشهر علمت أن الضعف و الخمول سببه يرجع الى نقص فيتامين B12 "

ينتابك شعور غير مألوف

و ايضا تقول احدى السيدات المصابه بنقص فيتامين B12 " كنت اشعر و كأن كهرباء تمر من رأسي الى قدمي "،. و اخرين من المصابين يصفون شعورهم و كأنهم مخدرين .هذه الآلام الغريبة هي كلها نتيجه تلف الاعصاب ، والتي يسبهها انخفاض مستويات الاوكسجين في خلايا الجسم.

تقوم بوضع المفاتيح داخل المبرد

او بالكاد تستطيع تذكر اسم ابن اخيك. قد تشك بأنك تعاني من الخرف المبكر, و لكن الحقيقه ان نقص فيتامين B12 هو السبب.و اشخاص اخرين تم تشخيصهم بان لديهم مستويات منخفضة من الفيتامين اقروا بأنهم لا يستطيعون تذكر كيفية كتابة شيك . و غالبا ما يشخص هذا المرض على انه مرض الزهايمر في المرضى المسنين ولكن بمجرد اجراء تحليل دم و ظهور انخفاض نسبة الفيتامين و البدأ في اخذ المكملات الغذائيه تتلاشى الاعراض.

تشعر بالدوخة

عدم الشعور بحال جيده هي احد الأعراض الشائعة الأخرى. مثلا عند صعود الدرج. قارنت إحدى الدراسات التركية مستويات فيتامين B12 من المرضى الذين سعوا للعلاج من الدوخه إلى 100 من المتطوعين الأصحاء .فكانت النتيجة: ان نسبه فيتامينB12 لدى هؤلاء المرضى اقل ب 40 % عن المتطوعين الاصحاء

تبدو بشرتك شاحبه

اذا كانت بشرتك لا تبدو نضره و تحولت من اللون الوردي للون الاصفر الباهت, فان نقص فيتامين B12 هو المسئول.فمع نقص الفيتامين, تكون خلايا الدم الحمراء هشة و تتكسر بسهولة ، مما يتسبب في إطلاق صبغه البيليروبين التي تعطي الجلد لونا أصفر.

يبدو لسانك ناعم و احمر اللون

ما يقرب من نصف الأشخاص الذين يعانون من نقص B12 الشديد يفقدون "الحليمات" - تلك التعرجات الصغيره على ألسنتهم ، وخصوصا حول الحواف. كما يشكو المرضى من حرقة ووجع ، وخاصة على الجزء الخلفي من اللسان. و بما ان تلك الحليمات تحتوي على براعم التذوق ، فإذا فقدت الكثير منهم حتى الأطعمة المفضلة لديك ستكون بلا طعم . فكما أشارت أبحاث التغذية أن النساء اللواتي لديهن نقص B12 قد يفقدن الوزن لأن الغذاء يكون بلا طعم بالنسبة لهم .

كل الاشياء الصغيره تجعلك تبكي او تقلق

هل تشعر بمزيد من الاحباط أو القلق عن أي وقت مضى ؟ " فإن نقص فيتامينB12 من شأنه أن يحدث تغييرا لحالتك المزاجية ، مما قد يؤدي إلى الاكتئاب أو القلق " الأطباء ليسوا متأكدين تماما لماذا يزيد نقص الفيتامين من خطر الاكتئاب ، ولكن قد يكون لذلك علاقة ما مع حقيقة أن B12 يشارك في خلق المواد الكيميائية في المخ ، مثل السيروتونين والدوبامين ، والتي تساعد على تنظيم المزاج.

تشعر بان هناك خطب ما في عينيك

في الحالات القصوى ، يمكن أن يؤدي نقص B12 الى تلف العصب البصري أو الأوعية الدموية في شبكية العين ، مما يسبب اضطراب الرؤية ، او الرؤية المزدوجة ، اوالحساسية للضوء ، و قد تصلالى حد فقدان البصر . يقول احدى المرضى : " كان العارض الأول لتلف شبكية عيني اني لاحظت وجود ظل في عيني اليمنى والتي أثرت على مجال الرؤية وقد لاحظت المزيد من الظلال حتى اجريت فحوصات لمستويات B12 ".

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.