يمرس : تابعونا من :

احتجاجات واسعة في مقديشو تنديدًا باعتراف العدو الصهيوني بإقليم أرض الصومال المنتخبات المتأهلة إلى ثمن نهائي كأس الأمم الأفريقية 2025 لسنا بنادق للإيجار.. كاتب جنوبي يؤكد الشراكة مع التحالف ويحذر من استهداف قضية الجنوب عاجل: مصرع القيادي الإرهابي رويس الرويمي وخمسة من عناصر القاعدة في عملية أمنية بحضرموت الشرعية حين تتحول من مبدأ قانوني إلى أداة تعطيل أكد موقف اليمن الثابت مع الصومال ضد العدو الاسرائيلي .. قائد الثورة: أي تواجد إسرائيلي في إقليم أرض الصومال سيكون هدفاً عسكرياً لقواتنا المسلحة نائب وزير العدل يتفقد تجهيز مقرات المحاكم الابتدائية المنشأة حديثًا بأمانة العاصمة وزارة الصحة: العدوان استهدف 542 منشأة صحية وحرم 20 مليون يمني من الرعاية الطبية حمداً لله على السلامة الإفراج عن 108 سجناء من الحديدة بمناسبة جمعة رجب خلال تدشينه مشروع التحول الإلكتروني لصندوق التقاعد الأمني .. اللواء المرتضى: المتقاعدون يستحقون الاهتمام فقد أفنوا سنوات طويلة في خدمة الوطن صحيفة بريطانية: توترات حضرموت تنذر بانفجار صراع جديد يهدد مسار التهدئة في اليمن المركز التنفيذي للتعامل مع الألغام ينفذ عمليات واسعة لإتلاف مخلفات العدوان بمحافظة الجوف هل يهزم ابن زايد بن سلمان ويتسبب بقسمة تركة الرجل المريض؟ إيمان الهوية وهوية الإيمان تكريم البروفيسور محمد الشرجبي في ختام المؤتمر العالمي الرابع عشر لجراحة التجميل بموسكو مرض الفشل الكلوي (34) حين يكون الإيمان هوية يكون اليمن نموذجا الهوية والوعي في مواجهة الاستكبار الدكتور هادي دلول أستاذ العلاقات الدولية والمستشار في الفيزياء النووية في طهران:نبارك اتفاق إطلاق الأسرى في اليمن وتنفيذه متوقف على مصداقية الطرف الآخر والتزامه الطبيب الخزان يشكو ما تعرض له في مبنى قضائي بصنعاء للنائب العام فلسطين الوطن البشارة المكلا حضرموت ينفرد بصدارة المجموعة الثالثة بدوري الدرجة الثانية لكرة القدم العليمي يشن الحروب على الجنوب لحماية سرقاته لنفط شبوة وحضرموت العرادة يدشن حزمة مشاريع خدمية وتنموية لتعزيز البنية التحتية في مأرب الشؤون الخارجية بالانتقالي تبحث التعاون مع المفوضية السامية وتؤكد احترام المجلس لحقوق الإنسان الأرصاد: سحب منخفضة كثيفة على سقطرى والسواحل والمرتفعات المحاذية منذ أكثر من شهر.. مليشيا الحوثي تمنع دخول عشرات الشاحنات المحملة بمادة الأخشاب ميلان يقسو على فيرونا بثلاثية ويعتلي صدارة "الكالتشيو" مؤقتاً مجلس الأمن الدولي يعقد جلسة طارئة غدا لبحث الاعتراف الإسرائيلي ب"أرض الصومال" ورشة حول الصحة والسلامة المهنية بصنعاء بيان مليونية سيئون يجدد التفويض للرئيس الزُبيدي لإعلان دولة الجنوب العربي أمين العاصمة يتفقد أعمال صيانة شارع سبأ بمشاركة مجتمعية خفر السواحل تحذر من السباحة قبالة سواحل عدن وأبين وشبوة المحرّمي يطّلع على سير العمل في المؤسسة العامة للاتصالات وخططها المستقبلية هل بات قادة اوروبا يخشون "سلام ترامب" في أوكرانيا؟! نيجيريا تسقط تونس في مباراة مثيرة وتبلغ ثمن نهائي كأس أمم إفريقيا هروب الاعتراف الإسرائيلي بالصومال خطر يهدد الجنوب العربي وخليج عدن وفاة المخرج المصري الكبير داوود عبد السيد رشاد العليمي يسهل لنجله عبدالحافظ سرقة نفط حضرموت محمد صلاح يواصل تحطيم الأرقام القياسية في «كأس أمم إفريقيا» الصحفي المهتم بقضايا الناس وانشطة الصحافة الثقافية عبدالعزيز الويز قراءة تحليلية لنص «صدمة استقبلتها بقهقهة» ل"أحمد سيف حاشد" دوري روشن السعودي: اتحاد جدة يهزم الشباب بثنائية نظيفة اكتشاف آثار حضارة متطورة في باكستان ضربة بداية منافسات بطولة كأس العالم للشطرنج السريع والخاطف قطر 2025 اتحاد حضرموت بحافظ على صدارة المجموعة الثانية بدوري الدرجة الثانية مأرب تحتفي بتخريج 1301 حافظًا وحافظة في مهرجان العطاء القرآني القيادة التنفيذية العُليا تناقش الجهود المبذولة لتأمين الخدمات للمواطنين ومراقبة أسعار الصرف ما علاقة ضوء الشمس بداء السكري.. نصيحة للمصابين العطاس: نخب اليمن واللطميات المبالغ فيها بشأن حضرموت" الكشف عن عدد باصات النساء في صنعاء الكتابُ.. ذلكَ المجهول صدور كتاب جديد يكشف تحولات اليمن الإقليمية بين التكامل والتبعية بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

تابعونا من :

يمني سبورت نشر في يمني سبورت يوم 13 - 11 - 2015

مع تقدم العمر تتراجع مقدرة الجسم على امتصاص فيتامين B12 من الطعام- فنجد نسبة 4 من بين كل 100 امرأة تتراوح أعمارهن بين 40-59 تعاني من نقص فيتامين B12، وغيرهما الكثيرعلى حافة النقصان.
لكن هذا ليس هو السبب الوحيد و انما نضيف اليه :
عدم تناول اللحوم، و تناول بعض العقاقير- مثل الميتفورمين (الذي يوصف عادة لمرضى داء السكري من النوع 2 أو متلازمة تكيس المبيض) أو بعض العقاقير الدارجه لعلاج حرقة المعده - وجراحات انقاص الوزن وخلاف ذلك.
تظهرنتيجة نقص الفيتامين في عدة صور تبدأ من الشعور بالارهاق الشديد وصولا الى اضطراب الرؤيه .
(التغذيه تعد الخطة الأولى- على الإطلاق للتغلب على الأسباب الجذرية لكل مرض متفاقم وحاله صحية اليوم.) إذا كانت الأعراض المذكوره تبدو مألوفة، فعليك مراجعة طبيبك لإجراء اختبار دم للتأكد من معدل الفيتامين في الدم. فاذا ظهر منخفض, فالمكملات الغذائيه أو الحقن تضمن لك العودة إلى المعدل الطبيعي في خلال بضعة أسابيع.

بالكاد تستطيع الاستيفاظ في فترة الظهيره

فكما أظهرت أبحاث أكاديمية التغذية وعلم التغذية أن " الشعور بالارهاق من أولى علامات نقص فيتامين B12 "وذلك لأن الجسم يعتمد على فيتامين B12 لتكوين خلايا الدم الحمراء والتي تحمل الأوكسجين إلى اعضاء الجسم و ودون ما يكفي من الأوكسجين في خلايا الجسم سوف تشعر بالتعب بغض النظر عن طول فترة النوم. الشعور بالارهاق قد يعني العديد من الأشياء ,و بالتالي لا يمكن الافتراض انك تعاني من نقص فيتامين B12 اذا كان الشعور بالنعاس هو المؤشر الوحيد,الاطباء عادة ما يشخصون نقص الفيتامين في حاله مصاحبة الارهاق لعدة اعراض اخرى.

تشعر و كأن البقاله تزن مليون كيلوجرام

دون الحصول على الأوكسجين من خلايا الدم الحمراء ، ستشعر بأن عضلاتك هزيله. و كما تقول احدى السيدات التى تعانى من نقص الفيتامين " ان ظروف عملي صعبة للغايه ، لذلك ظللت أفكر أنه ربما جسدي متعب فقط ; ربما أني لا اتغذى بشكل صحيح " , ولكن قبل ستة أشهر علمت أن الضعف و الخمول سببه يرجع الى نقص فيتامين B12 "

ينتابك شعور غير مألوف

و ايضا تقول احدى السيدات المصابه بنقص فيتامين B12 " كنت اشعر و كأن كهرباء تمر من رأسي الى قدمي "،. و اخرين من المصابين يصفون شعورهم و كأنهم مخدرين .هذه الآلام الغريبة هي كلها نتيجه تلف الاعصاب ، والتي يسبهها انخفاض مستويات الاوكسجين في خلايا الجسم.

تقوم بوضع المفاتيح داخل المبرد

او بالكاد تستطيع تذكر اسم ابن اخيك. قد تشك بأنك تعاني من الخرف المبكر, و لكن الحقيقه ان نقص فيتامين B12 هو السبب.و اشخاص اخرين تم تشخيصهم بان لديهم مستويات منخفضة من الفيتامين اقروا بأنهم لا يستطيعون تذكر كيفية كتابة شيك . و غالبا ما يشخص هذا المرض على انه مرض الزهايمر في المرضى المسنين ولكن بمجرد اجراء تحليل دم و ظهور انخفاض نسبة الفيتامين و البدأ في اخذ المكملات الغذائيه تتلاشى الاعراض.

تشعر بالدوخة

عدم الشعور بحال جيده هي احد الأعراض الشائعة الأخرى. مثلا عند صعود الدرج. قارنت إحدى الدراسات التركية مستويات فيتامين B12 من المرضى الذين سعوا للعلاج من الدوخه إلى 100 من المتطوعين الأصحاء .فكانت النتيجة: ان نسبه فيتامينB12 لدى هؤلاء المرضى اقل ب 40 % عن المتطوعين الاصحاء

تبدو بشرتك شاحبه

اذا كانت بشرتك لا تبدو نضره و تحولت من اللون الوردي للون الاصفر الباهت, فان نقص فيتامين B12 هو المسئول.فمع نقص الفيتامين, تكون خلايا الدم الحمراء هشة و تتكسر بسهولة ، مما يتسبب في إطلاق صبغه البيليروبين التي تعطي الجلد لونا أصفر.

يبدو لسانك ناعم و احمر اللون

ما يقرب من نصف الأشخاص الذين يعانون من نقص B12 الشديد يفقدون "الحليمات" - تلك التعرجات الصغيره على ألسنتهم ، وخصوصا حول الحواف. كما يشكو المرضى من حرقة ووجع ، وخاصة على الجزء الخلفي من اللسان. و بما ان تلك الحليمات تحتوي على براعم التذوق ، فإذا فقدت الكثير منهم حتى الأطعمة المفضلة لديك ستكون بلا طعم . فكما أشارت أبحاث التغذية أن النساء اللواتي لديهن نقص B12 قد يفقدن الوزن لأن الغذاء يكون بلا طعم بالنسبة لهم .

كل الاشياء الصغيره تجعلك تبكي او تقلق

هل تشعر بمزيد من الاحباط أو القلق عن أي وقت مضى ؟ " فإن نقص فيتامينB12 من شأنه أن يحدث تغييرا لحالتك المزاجية ، مما قد يؤدي إلى الاكتئاب أو القلق " الأطباء ليسوا متأكدين تماما لماذا يزيد نقص الفيتامين من خطر الاكتئاب ، ولكن قد يكون لذلك علاقة ما مع حقيقة أن B12 يشارك في خلق المواد الكيميائية في المخ ، مثل السيروتونين والدوبامين ، والتي تساعد على تنظيم المزاج.

تشعر بان هناك خطب ما في عينيك

في الحالات القصوى ، يمكن أن يؤدي نقص B12 الى تلف العصب البصري أو الأوعية الدموية في شبكية العين ، مما يسبب اضطراب الرؤية ، او الرؤية المزدوجة ، اوالحساسية للضوء ، و قد تصلالى حد فقدان البصر . يقول احدى المرضى : " كان العارض الأول لتلف شبكية عيني اني لاحظت وجود ظل في عيني اليمنى والتي أثرت على مجال الرؤية وقد لاحظت المزيد من الظلال حتى اجريت فحوصات لمستويات B12 ".

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.