يمرس : تابعونا من :

حضرموت.. تفريق وقفة احتجاجية للتربويين بالقوة واعتقال قيادات نقابية الليغا: ريال مدريد يواصل انطلاقته الصاروخية بفوز سادس على التوالي مليشيا الحوثي تشن حملة اختطافات جديدة في إب الرئيس الزُبيدي يلتقي رئيسي سوريا ولاتفيا بالأمم المتحدة جمعية الصرافين بصنعاء تعمم بإيقاف التعامل مع شركة صرافة صنعاء.. الداخلية تعلن الاحتفال بالمناسبات الوطنية رسميًا وتمنع أي نشاط خارج الإطار الرسمي تنفيذية انتقالي المنصورة تناقش الأوضاع الخدمية بالمديرية الرئيس المشاط يعزّي في وفاة الشيخ أحمد محمد الهتار 350 كشافا يشاركون الخميس ايقاد شعلة ثورة 26 سبتمبر بصنعاء أصدقاء جنوب اليمن: زيارة الرئيس الزُبيدي إلى نيويورك تعزز حضور القضية الجنوبية دولياً رئيس هيئة الإعلام والثقافة يبحث مع مركز اللغة المهرية آفاق التعاون المشترك علامات تحذير مبكرة.. 10 أعراض يومية لأمراض القلب وقفة شعبية في مديرية الثورة احتفاءً بعيد ثورة 21 سبتمبر وإسناداً لغزة اجتماع للجنة تسيير المشاريع الممولة خارجياً في وزارة الكهرباء المساوى يدّشن مشروع التمكين الاقتصادي لأسر الشهداء القسام تدعو لركعتين (ليلة الجمعة) بنية الفرج لمرابطي غزة بن الوزير يتابع تأهيل مبنى الإدارة المحلية في شبوة انفجار قرب سفينة تجارية في خليج عدن الأرصاد يتوقع أمطارًا متفاوتة الشدة على عدة محافظات تعز.. المعتصمون يصعدون في وجه السلطة المحلية بعد محاولة تفكيك خيام الاعتصام إتلاف 5.5 طن من المواد الغذائية منتهية الصلاحية في البيضاء القائم بأعمال وزير الاقتصاد يلتقي المواطنين وممثلي القطاع الخاص خلال اليوم المفتوح هكذا يتغير الشرق الأوسط.. الصراع السعودي الإسرائيلي مركز الملك سلمان يوزّع خيام وحقائب إيواء للمتضررين من السيول بمحافظة حجة البقوليات وسيلة فعّالة لتحسين صحة الرجال والتحكم في أوزانهم الديوان الملكي السعودي : وفاة المفتي العام للمملكة ورئيس هيئة كبار العلماء عبد العزيز بن عبد الله آل الشيخ نائب وزير المياه يبحث ترتيبات إحياء يوم اللغة المهرية أمن العاصمة عدن يضبط متهمًا بسرقة 100 جرام ذهب بالمنصورة الذهب عند ذروته: ارتفاع قياسي في الأسعار احترام القانون اساس الأمن والاستقرار ..الاجراءات تجاه ماموري الضبط القضائي انموذجا الرئيس الزُبيدي يلتقي رئيس اللجنة الدولية للإنقاذ ويشيد بجهودها الإغاثية والتنموية في بلادنا بالتتويج الثالث.. بونماتي تكتب التاريخ بعد 14 عاما.. مارسيليا يُسقِط باريس في ال«فيلودروم» قوات الإصلاح في تعز تحمي قتلة "افتهان المشهري" الإمارات تدعو مجددًا مجلس الأمن لتحمل مسؤولياته لردع إسرائيل تعرف على هوية الفائز بجائزة الكرة الذهبية 2025 يامال وفيكي يتوجان بجائزة «كوبا».. ودوناروما الحارس الأفضل الدوري الايطالي: نابولي يواصل انطلاقته المثالية بانتصار مثير على بيزا إلى أرواح أبنائي الشهيدين في تقرير لها حول استهداف مقر صحيفتي " 26 سبتمبر " و" اليمن ".. لجنة حماية الصحفيين الدولية: "إسرائيل" تحولت إلى قاتل إقليمي للصحفيين حين تُغتال الكلمة.. وداعاً عبدالعزيز الشيخ غموض يكتنف اختفاء شاعر في صنعاء عبقرية "سورج" مع برشلونة جعلته اقوي جهاز فني في أوروبا..! حين يُتّهم الجائع بأنه عميل: خبز حافي وتهم بالعمالة..! منارة عدن المنسية.. إعادة ترميم الفندق واجب وطني صحة بنجلادش : وفاة 12 شخصًا وإصابة 740 آخرين بحمى الضنك القاتل الصامت يودي بحياة خمسة أطفال من أسرة واحدة في محافظة إب نائب وزير الإعلام والثقافة والسياحة ومدير صيرة يتفقدان أعمال تأهيل سينما أروى بصيرة لقاء تشاوري بين النيابة العامة وهيئة الأراضي لمناقشة قضايا أملاك الدولة بالوادي والصحراء صحة البيئة بالمنصورة تشن حملة واسعة لسحب وإتلاف "شمة الحوت" من الأسواق عدن.. البنك المركزي يكشف عن استخدامات المنحة السعودية ومستقبل أسعار الصرف خلال الفترة القادمة الراحلون دون وداع۔۔۔ السعودية تسرق لحن زامل يمني شهير "ما نبالي" في عيدها الوطني على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب في محراب النفس المترعة.. العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

تابعونا من :

يمني سبورت نشر في يمني سبورت يوم 13 - 11 - 2015

مع تقدم العمر تتراجع مقدرة الجسم على امتصاص فيتامين B12 من الطعام- فنجد نسبة 4 من بين كل 100 امرأة تتراوح أعمارهن بين 40-59 تعاني من نقص فيتامين B12، وغيرهما الكثيرعلى حافة النقصان.
لكن هذا ليس هو السبب الوحيد و انما نضيف اليه :
عدم تناول اللحوم، و تناول بعض العقاقير- مثل الميتفورمين (الذي يوصف عادة لمرضى داء السكري من النوع 2 أو متلازمة تكيس المبيض) أو بعض العقاقير الدارجه لعلاج حرقة المعده - وجراحات انقاص الوزن وخلاف ذلك.
تظهرنتيجة نقص الفيتامين في عدة صور تبدأ من الشعور بالارهاق الشديد وصولا الى اضطراب الرؤيه .
(التغذيه تعد الخطة الأولى- على الإطلاق للتغلب على الأسباب الجذرية لكل مرض متفاقم وحاله صحية اليوم.) إذا كانت الأعراض المذكوره تبدو مألوفة، فعليك مراجعة طبيبك لإجراء اختبار دم للتأكد من معدل الفيتامين في الدم. فاذا ظهر منخفض, فالمكملات الغذائيه أو الحقن تضمن لك العودة إلى المعدل الطبيعي في خلال بضعة أسابيع.

بالكاد تستطيع الاستيفاظ في فترة الظهيره

فكما أظهرت أبحاث أكاديمية التغذية وعلم التغذية أن " الشعور بالارهاق من أولى علامات نقص فيتامين B12 "وذلك لأن الجسم يعتمد على فيتامين B12 لتكوين خلايا الدم الحمراء والتي تحمل الأوكسجين إلى اعضاء الجسم و ودون ما يكفي من الأوكسجين في خلايا الجسم سوف تشعر بالتعب بغض النظر عن طول فترة النوم. الشعور بالارهاق قد يعني العديد من الأشياء ,و بالتالي لا يمكن الافتراض انك تعاني من نقص فيتامين B12 اذا كان الشعور بالنعاس هو المؤشر الوحيد,الاطباء عادة ما يشخصون نقص الفيتامين في حاله مصاحبة الارهاق لعدة اعراض اخرى.

تشعر و كأن البقاله تزن مليون كيلوجرام

دون الحصول على الأوكسجين من خلايا الدم الحمراء ، ستشعر بأن عضلاتك هزيله. و كما تقول احدى السيدات التى تعانى من نقص الفيتامين " ان ظروف عملي صعبة للغايه ، لذلك ظللت أفكر أنه ربما جسدي متعب فقط ; ربما أني لا اتغذى بشكل صحيح " , ولكن قبل ستة أشهر علمت أن الضعف و الخمول سببه يرجع الى نقص فيتامين B12 "

ينتابك شعور غير مألوف

و ايضا تقول احدى السيدات المصابه بنقص فيتامين B12 " كنت اشعر و كأن كهرباء تمر من رأسي الى قدمي "،. و اخرين من المصابين يصفون شعورهم و كأنهم مخدرين .هذه الآلام الغريبة هي كلها نتيجه تلف الاعصاب ، والتي يسبهها انخفاض مستويات الاوكسجين في خلايا الجسم.

تقوم بوضع المفاتيح داخل المبرد

او بالكاد تستطيع تذكر اسم ابن اخيك. قد تشك بأنك تعاني من الخرف المبكر, و لكن الحقيقه ان نقص فيتامين B12 هو السبب.و اشخاص اخرين تم تشخيصهم بان لديهم مستويات منخفضة من الفيتامين اقروا بأنهم لا يستطيعون تذكر كيفية كتابة شيك . و غالبا ما يشخص هذا المرض على انه مرض الزهايمر في المرضى المسنين ولكن بمجرد اجراء تحليل دم و ظهور انخفاض نسبة الفيتامين و البدأ في اخذ المكملات الغذائيه تتلاشى الاعراض.

تشعر بالدوخة

عدم الشعور بحال جيده هي احد الأعراض الشائعة الأخرى. مثلا عند صعود الدرج. قارنت إحدى الدراسات التركية مستويات فيتامين B12 من المرضى الذين سعوا للعلاج من الدوخه إلى 100 من المتطوعين الأصحاء .فكانت النتيجة: ان نسبه فيتامينB12 لدى هؤلاء المرضى اقل ب 40 % عن المتطوعين الاصحاء

تبدو بشرتك شاحبه

اذا كانت بشرتك لا تبدو نضره و تحولت من اللون الوردي للون الاصفر الباهت, فان نقص فيتامين B12 هو المسئول.فمع نقص الفيتامين, تكون خلايا الدم الحمراء هشة و تتكسر بسهولة ، مما يتسبب في إطلاق صبغه البيليروبين التي تعطي الجلد لونا أصفر.

يبدو لسانك ناعم و احمر اللون

ما يقرب من نصف الأشخاص الذين يعانون من نقص B12 الشديد يفقدون "الحليمات" - تلك التعرجات الصغيره على ألسنتهم ، وخصوصا حول الحواف. كما يشكو المرضى من حرقة ووجع ، وخاصة على الجزء الخلفي من اللسان. و بما ان تلك الحليمات تحتوي على براعم التذوق ، فإذا فقدت الكثير منهم حتى الأطعمة المفضلة لديك ستكون بلا طعم . فكما أشارت أبحاث التغذية أن النساء اللواتي لديهن نقص B12 قد يفقدن الوزن لأن الغذاء يكون بلا طعم بالنسبة لهم .

كل الاشياء الصغيره تجعلك تبكي او تقلق

هل تشعر بمزيد من الاحباط أو القلق عن أي وقت مضى ؟ " فإن نقص فيتامينB12 من شأنه أن يحدث تغييرا لحالتك المزاجية ، مما قد يؤدي إلى الاكتئاب أو القلق " الأطباء ليسوا متأكدين تماما لماذا يزيد نقص الفيتامين من خطر الاكتئاب ، ولكن قد يكون لذلك علاقة ما مع حقيقة أن B12 يشارك في خلق المواد الكيميائية في المخ ، مثل السيروتونين والدوبامين ، والتي تساعد على تنظيم المزاج.

تشعر بان هناك خطب ما في عينيك

في الحالات القصوى ، يمكن أن يؤدي نقص B12 الى تلف العصب البصري أو الأوعية الدموية في شبكية العين ، مما يسبب اضطراب الرؤية ، او الرؤية المزدوجة ، اوالحساسية للضوء ، و قد تصلالى حد فقدان البصر . يقول احدى المرضى : " كان العارض الأول لتلف شبكية عيني اني لاحظت وجود ظل في عيني اليمنى والتي أثرت على مجال الرؤية وقد لاحظت المزيد من الظلال حتى اجريت فحوصات لمستويات B12 ".

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.