أزمة مجلس القيادة الرئاسي:    البوندسليجا حصرياً على أثير عدنية FM بالشراكة مع دويتشه فيله    ذكرى استشهاد الشهيد "صالح محمد عكاشة"    لماذا تراجع "اليدومي" عن اعترافه بعلاقة حزبه بالإخوان المسلمين    جنوبيا.. بيان الرئاسي مخيب للآمال    راشفورد يجرّ نيوكاسل للهزيمة    صندوق النظافة بتعز يعلن الاضراب الشامل حتى ضبط قتلة المشهري    حين تُغتال النظافة في مدينة الثقافة: افتهان المشهري شهيدة الواجب والكرامة    تعز.. إصابة طالب جامعي في حادثة اغتيال مدير صندوق النظافة    تجربة الإصلاح في شبوة    وعن مشاكل المفصعين في تعز    مسيّرة تصيب فندقا في فلسطين المحتلة والجيش الاسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ ومسيّرة ثانية    الصمت شراكة في إثم الدم    الفرار من الحرية الى الحرية    ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!!    القوات المسلحة: ضرب أهداف حساسة في (يافا وأم الرشراش وبئر السبع)    وقفة احتجاجية في المعهد العالي بالجوف تنديدا بجرائم العدو الصهيوني    إشهار جائزة التميز التجاري والصناعي بصنعاء    الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة    انخفاض صادرات سويسرا إلى أميركا بأكثر من الخُمس بسبب الرسوم    مجلس القضاء الأعلى ينعي القاضي عبدالله الهادي    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    السيد القائد يوجه تحذير شديد للسعودية : لا تورطوا أنفسكم لحماية سفن العدو    الأرصاد: حالة عدم استقرار الأجواء ما تزال مستمرة وتوقعات بأمطار رعدية على أغلب المحافظات    المحرّمي يعزِّي في وفاة المناضل والقيادي في المقاومة الجنوبية أديب العيسي    الوفد الحكومي برئاسة لملس يطلع على تجربة المدرسة الحزبية لبلدية شنغهاي الصينية    بتمويل إماراتي.. افتتاح مدرسة الحنك للبنات بمديرية نصاب    نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن    تغييرات مفاجئة في تصنيف فيفا 2025    تعز.. احتجاجات لعمال النظافة للمطالبة بسرعة ضبط قاتل مديرة الصندوق    برغبة أمريكية.. الجولاني يتعاهد أمنيا مع اسرائيل    موت يا حمار    أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة    يامال يغيب اليوم أمام نيوكاسل    مفاجأة طوكيو.. نادر يخطف ذهبية 1500 متر    نتائج مباريات الأربعاء في أبطال أوروبا    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر يدك شباك استقلال الطاجيكي بخماسية    رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده    مواجهات مثيرة في نصف نهائي بطولة "بيسان الكروية 2025"    تعز.. وفاة صيادان وفقدان ثالث في انقلاب قارب    حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة    الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي    استنفاد الخطاب وتكرار المطالب    مجلس وزارة الثقافة والسياحة يناقش عمل الوزارة للمرحلة المقبلة    التضخم في بريطانيا يسجل 3.8% في أغسطس الماضي    غياب الرقابة على أسواق شبوة.. ونوم مكتب الصناعة والتجارة في العسل    لملس يزور ميناء يانغشان في شنغهاي.. أول ميناء رقمي في العالم    وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    رئيس هيئة المدن التاريخية يطلع على الأضرار في المتحف الوطني    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    إغلاق صيدليات مخالفة بالمنصورة ونقل باعة القات بالمعلا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ممارسة الرياضة تخفف من آلام هشاشة العظام
يمني سبورت نشر في يمني سبورت يوم 28 - 02 - 2016

عادةً ما تظهر الإصابة بهشاشة العظام مع التقدم في العمر، حيث تفقد العظام كثافتها وتتعرض للترقق بسبب نقص الكالسيوم، ويؤثر هذا المرض والآلام المصاحبة له على ممارسة الحياة الطبيعية بسبب ضعف العظام وإمكانية تعرضها للكسر بسهولة حتى عند إجراء الأعمال البسيطة.

وقد تؤدي الإصابة بمرض هشاشة العظام إلى حدوث كسور أغلبها في العمود الفقري والحوض والفخذين أو مفصل اليد، وعلى الرغم من أن الاعتقاد السائد بأن هشاشة العظام تصيب السيدات فقط، إلا أن هذا المرض يظهر لدى الرجال أيضاً.
ممتص الصدمات
تكون المفاصل في الموضع الذي تصطدم فيه العظام مع بعضها البعض مثل ممتصات الصدمات، وبشكل أكثر تحديداً يكون ذلك ممتص الصدمات الخاص بالغضروف المفصلي، وهو عبارة عن غطاء مرن لحماية المفاصل. ويتم “تغذية” الغضروف من السائل الزليلي، الذي يقوم بإنتاج الغشاء الزليلي، وتتم هذه العملية بشكل خاص عندما يتحرك المرء ويقوم بممارسة الأنشطة الرياضية والبدنية.
وقد يتعرض الغضروف للإصابة بسبب وقوع حادث أو عند ممارسة الرياضة، كما أن التحميل الخاطئ أو الزائد يمكن أن يؤدي إلى ظهور إصابة في الغضروف أيضاً، وبالتالي فإن زيادة الوزن تمثل إجهاداً كبيراً على المفاصل، بالإضافة إلى الوضعيات الخاطئة للوقوف أو تشوهات الساقين.
أسباب وراثية
ويزداد خطر الإصابة بهشاشة العظام مع التقدم في العمر، ولكن هذا لا يعني أن كل شخص يعاني من تآكل الغضروف سوف يُصاب بهشاشة العظام مع التقدم في العمر، نظراً لأن هشاشة العظام قد ترجع أيضاً إلى أسباب وراثية. وأوضح البروفيسور أندرياس إيمهوف، من الجمعية الألمانية لمساعدة مرضى هشاشة العظام، قائلاً: “تتحلل الغضاريف إلى أجزاء صغيرة”، إلا أن الأطباء لا يطلقون على هذه الحالة هشاشة عظام، إلا إذا تغيرت العظام أيضاً.
وفي مثل هذه الحالات تنضغط العظام تحت الغضاريف المريضة، ومع مرور الوقت يزداد تآكل الغضروف، إلى أن تحتك العظام مع بعضها البعض. وتتسبب أجزاء الغضروف المتحللة في تهيج الغشاء الزليلي، ويتم إنتاج المزيد من السائل الزليلي، وبالتالي تظهر حالة الإصابة بالانصباب، حيث يصبح المفصل دافئاً وسميكاً.
أعراض
ويمكن ملاحظة أعراض هشاشة العظام عندما يشعر المرء بآلام عند الحركة بعد فترة من الراحة والخمول، وتختفي هذه الآلام بعد عدة دقائق. ويجب فحص هذه الأعراض الأولى لدى أخصائي العظام، ومن خلال الفحص بالأشعة السينية يمكن التحقق من العلامات المميزة لضيق تجويف المفصل.
وفي حالة تضرر المفصل بشدة أو عند زيادة حدة الآلام فإنه يمكن اللجوء في مثل هذه الحالات إلى الحراجة التقويمية. والوقت المناسب لإجراء العملية الجراحية يحين عندما يصبح المريض غير قادر على تحمل الآلام. ولكن قبل ذلك يتعين على المريض استشارة طبيب ثان بالإضافة إلى التحدث مع المرضي الآخرين.
الرياضة والاستحمام
وتساعد الحركة وممارسة الرياضة على التخفيف من حدة الآلام، حيث يمكن للكثير من المرضي ممارسة أنواع متنوعة من الرياضات مثل المشي وركوب الدراجات والسباحة. وتعمل العضلات القوية على التخفيف من العبء الواقع على المفصل.
ولا يمكن حالياً التأثير على تطور مرض هشاشة العظام، إلا أنه يمكن علاج الآلام. ومع ذلك يمكن أن يقوم المرضي ببعض التدابير البسيطة التي تساهم في التخفيف من حدة الآلام مثل الاستحمام بماء دافئ.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.