كيف تواجه الأمة واقعها اليوم (4)    المجلس الأعلى للطاقة يقر حلول إسعافية عاجلة لتوفير وقود لكهرباء عدن    ارتفاع حصيلة قتلى صاروخ إيران الأخير إلى 11 إسرائيليا على الأقل    موقف غير أخلاقي وإنساني: مشافي شبوة الحكومية ترفض استقبال وعلاج أقدم كادر صحي في المحافظة    "المُدوّنة العربية الموحّدة لتشريعات الطيران المدني" Arab Civil Aviation Legislation Codex"    "العليمي" يفرض الجزية على حضرموت ويوجه بتحويل 20 مليار ريال شهريا إلى إمارة مأرب    حان وقت الخروج لمحاصرة معاشيق    بوساطة قطرية.. اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل وإيران    بالتعادل.. إنتر ميامي وبالميراس يحلقان إلى دور ال16    أوساكا.. انتصار أول على العشب    عدن على حافة الانفجار: انهيار شامل وخيوط مؤامرة دولية تُنسج بأيدٍ يمنية    هلال الإمارات يوزع طرود غذائية على الأسر الأشد فقرا بشبوة    كفى لا نريد دموعا نريد حلولا.. يا حكومة اذهبي مع صاروخ    اليمن تضع إمكانياتها تحت تصرف قطر وتطلب من المغتربين عدم العودة لسوء أوضاع وطنهم    الفريق السامعي: المنطقة على موعد مع حدث خطير    مسئول ايراني كبير: تصريحات ترامب حول اتفاق وقف النار "خدعة"    حين يتسلل الضوء من أنفاس المقهورين    إب .. تعميم من مكتب التربية بشأن انتقال الطلاب بين المدارس يثير انتقادات واسعة وتساؤلات حول كفاءة من اصدره    تحركات مشبوهة للقوات الأجنبية حول مطار المهرة ..    بطولة عدن الأولى للبلولينج تدخل مرحلة الحسم    السقلدي: هناك شحن وتعبئة لقوات الامن تجاه المواطن    عربة خدمات ارضية تخرج طائرة لليمنية عن الخدمة    إيران تفرض حرب استنزاف باهظة على الصهاينة ..!    خامنئي: لم نعتد على أحد ولا نقبل ان يعتدى علينا    الخارجية اليمنية: الهجوم الإيراني على قطر انتهاك صارخ للقانون الدولي    - من هو رئيس تحرير صحيفة يمنية يلمّح بالزواج من إيرانية ؟ أقرأ السبب !    وزير الخارجية يلتقي مدير مكتب الأمم المتحدة لخدمات المشاريع    مليشيا الحوثي تكشف ارتباطها المباشر بإيران.. هل انتهت خدعة "التضامن مع غزة"؟    - الأوراق تكشف كيف رحل رجل الأعمال الشيباني وقلبه مثقل بخيانة نجله؟ صراع على التركة وفضيحة مدوّية داخل العائلة!    هيئة الآثار والمتاحف تسلم 75 مخطوطة لدار المخطوطات بإشراف وزير الثقافة    17 لاعبا مهددون بالرحيل عن مانشستر سيتي بأمر من غوارديولا    دوامة الأزمات التي تخنق العاصمة عدن إلى متى؟    بعد المونديال.. بيلينجهام يغيب عن ريال مدريد 3 أشهر    الرئيس المشاط يعزي في وفاة عبد الله عبد الوهاب قاسم    الخدمة المدنية تناقش استكمال تصحيح الاختلالات في كشف الراتب    النفط يرتفع إلى أعلى مستوياته منذ يناير بسبب المخاوف بشأن الإمدادات    الشعر الذي لا ينزف .. قراءة في كتاب (صورة الدم في شعر أمل دنقل) ل"منير فوزي"    اجتماع موسع لمناقشة الاستعدادات الجارية لبدء العام الدراسي الجديد في مدينة البيضاء    ضبط مخزن للأدوية المهربة بمحافظة تعز    الفاسدون في الدولة وسياسات تخريب الطاقة الكهربائية السيادية؟!    ريال مدريد يقسو على باتشوكا    الحرارة فوق 40..عدن في ظلام دامس    فصيلة دم تظهر لأول مرة وامرأة واحدة في العالم تحملها!    الصين.. العثور على مقابر مليئة بكنوز نادرة تحتفظ بأسرار عمرها 1800 عام    الكاراز يعادل رقم نادال على الملاعب العشبية    المنتخب الوطني تحت 23 عامًا يجري حصصه التدريبية في مأرب استعدادًا لتصفيات آسيا    إيران تنتصر    قطاع الأمن والشرطة بوزارة الداخلية يُحيي ذكرى يوم الولاية    بين عدن وصنعاء .. شهادة على مدينتين    مرض الفشل الكلوي (9)    كشف أثري جديد بمصر    توقيف الفنانة شجون الهاجري بتهمة حيازة مخدرات    من قلب نيويورك .. حاشد ومعركة البقاء    الحديدة و سحرة فرعون    خبراء :المشروبات الساخنة تعمل على تبريد الجسم في الحر الشديد    شوجي.. امرأة سحقتها السمعة بأثر رجعي    علاج للسكري يحقق نتائج واعدة لمرضى الصداع النصفي    حين يُسلب المسلم العربي حقه باسم القدر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تتخلص من غازات البطن نهائيا
يمني سبورت نشر في يمني سبورت يوم 02 - 08 - 2019

غازات البطن هي مشكلة حرجة ، تحدث نتيجة الافراط في تناول بعض الأطعمة أو مشاكل في القولون والمعدة، حرقة المعدة، وعندما تشعر بتراكم الغازات الزائد في الجسم ، فهذا مؤشر على وجود مشكلة في المعدة تسبب الإحراج أكثر من عدم الراحة.
عادة ، تكون غازات البطن أو غازات المعدة، عديمة الرائحة ما لم تحتوي على غاز الميثان. في حالات أخرى ، يمر الغاز عبر المستقيم ، والبكتيريا الموجودة هناك تضيف الكبريت إليها ، مما يؤدي إلى زيادة الرائحة.
قد يكون الغاز مصحوبًا أو غير مصحوب بالألم، في حالات نادرة تؤدي مشكلة غازات البطن إلى ظهور التقرحات، يمكن أحيانًا أن تحدث مشكلات الغازات بسبب التهاب الزائدة الدودية وأمراض القلب والحصوات المرارية. تابع القراءة لمعرفة الأسباب الشائعة والأعراض الرئيسية لمشكلات غازات البطن.
يتشكل الغاز عادة عندما تتخمر البكتيريا في القولون و ذلك عن طريق الكربوهيدرات التي لم يتم هضمها في الأمعاء الدقيقة. ومما يثير الدهشة ، أن الأطعمة الغنية بالألياف الصحية هي أسوأهم، على الرغم من أن الألياف تنظم مستويات الكوليسترول والسكر في الدم وتحافظ على الجهاز الهضمي ، الا انها يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تكوين الغازات.
ما هي أسباب غازات البطن :
هناك بعض الأطعمة الغنية بالألياف التي يجب عليك الحذر منها : الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والبازلاء والفاصوليا. يمكن أن تسبب مكملات الألياف التي تحتوي على سيلليوم أيضًا مشاكل ، واذا كنت معتمدا على شرب المشروبات الغازية مثل البيرة والصودا فسوف تعاني من الغازات.
في كل مرة تتناول فيها شيئا او حتى تفتح فمك او تمضغ علكة فأنت معرض بكل بساطة الى دخول جرعة من الهواء الى جسدك لتجد طريقها نحو الجهاز الهمضي مما تسبب الغازات.

اذا كنت تعاني من كثرة الغازات قد يكون بسبب التهاب في القولون أو أمراض التهابية في الأمعاء مثل داء كرون. قد يكون الغاز أيضًا أحد أعراض فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة ، وذلك بسبب مرض السكري.
عندما يكون الجسم غير قادر على تحطيم اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان فإنه يؤدي االى تكوين الغازات . أيضا الغلوتين الموجود في الحبوب مثل القمح يساعد على تكون مثل هذه الغازات.
عندما تصاب بالإمساك ، يصبح من الصعب تمرير الغازات ، وهذا يؤدي إلى عدم الراحة والانتفاخ.
هناك بعض الأدوية مثل النيكوتين والاريثرومايسين والكورتيكوستيرويدات والأسبرين وحاصرات بيتا يمكن أن تتداخل أيضًا مع الهضم وتتسبب الاصابة بالغازات بشكل مفرط.
كيف تتخلص من غازات البطن :
تناول الأطعمة والمشروبات ببطء:
إن تناول الطعام بسرعة كبيرة يسبب ابتلاع كمية كبيرة من الهواء ، والذي بدوره يسبب الغاز. لذلك ينصح بمضغ الطعام جيدا أيضا يفضل ان تكون مدة الوجبة من ربع الى ثلث ساعة.
الحد من الأطعمة التي تسبب الغازات:
العديد من الأطعمة يمكنها أن تسبب الغازات لكنها من المعروف انها جزء لا يتجزأ من النظام الغذائي الصحي، مثل البصل، الأطعمة السكرية،الأجبان، الأطعمة المالحة، الملفوف، البقوليات.
نصيحة: تناول أجزاء صغيرة من هذه الأطعمة على حسب حاجة الجسم منها.
ممارسة التمارين الرياضية:
يساعد النشاط البدني دائمًا على تحريك الغاز من وإلى مكانه عبر الجهاز الهضمي، و هناك بعض التمارين مثل المشي و اليوغا الفعالة التي تساعد في التخلص من مشكلة الغازات وخاصة غازات البطن عند أثناء الحمل .
تدليك منطقة القولون:
يساعد تدليك القولون و المعدة على تعزيز حركة الامعاء مما يقلل من مشاكل الغازات.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.