الرئيس الزُبيدي يعود إلى عدن بعد زيارات عمل خارجية    طارق صالح يرفض الحضور إلى عدن ويصف العليمي بالفاشل    الشرعية اليمنية والانهيار من الداخل.. لن تستطع تقديم نموذج حكم محترم    ترامب يمهل روسيا 50 يوما ويهدد بعقوبات صارمة    بيان للرأي العام    حلم تلاشى تحت وطأة صفعات قوية    حلم تلاشى تحت وطأة صفعات قوية    مجلس الأمن يمدد ولاية بعثة الأمم المتحدة لدعم اتفاق الحديدة    تنفيذية انتقالي المسيمير تعقد اجتماعها الدوري لشهر يوليو    برشلونة يضم السويدي روني بردغي حتى 2029    سلسة مطاعم شهيرة في صنعاء تتجه لاغلاق أبوابها    انصار الله يحمل دول الاحتلال مسئولية اختطاف المهندس شرف    مديرية الثورة تدشن المرحلة الثانية من دورات "طوفان الأقصى"    جيروزاليم بوست الصهيونية : استهداف واغراق السفينتين .. الاكثر ايلاما؟    منتدى شعراء الشعيب بالضالع يحتفي بالفائزين في المسابقة الشعرية    الإيطالي سينر يعزز صدارته للتصنيف العالمي للاعبي التنس    تزعم مجموعة من اليمنيين    مؤسسات الأسرى: الاحتلال يعتقل 3850 فلسطينيا بالضفة الغربية خلال النصف الأول من 2025    الحوثيون يتحدون الاتفاق الأممي ويعززون الانقسام النقدي بتزوير عملات جديدة    السوري الأصل بردغجي لاعبا لبرشلونة حتى 2029    اجتماع موسع لمناقشة وإقرار خطة وزارة الثقافة والسياحة للعام 1447ه    نقابة الصرافين الجنوبيين تطالب بفتح تحقيق ومساءلة قيادة البنك المركزي    تحذير رسمي من نتائج كارثية لتدفق المهاجرين إلى شبوة    القسام مع سرايا القدس يدمرون دبابة وجرافة عسكرية صهيونية    الكثيري يبحث مع قيادات قطاع التعليم سُبل إنقاذ العملية التعليمية في العاصمة عدن    الكثيري يبحث مع منظمة أطباء بلا حدود توسيع تدخلاتها الطبية في محافظات الجنوب    يوميات الحرب بين إيران والكيان الإسرائيلي    تشابي ألونسو يقود ثورة في ريال مدريد والجميع مهدد    بطل مونديالي جديد من إيطاليا    صنعاء.. اعلان نتيجة الثانوية العامة    سينر: ويمبلدون حلم.. وألكاراز: تنافسنا ساعدني على التطور    الرابطة تعتمد اللائحة المالية.. 10 ملايين العجز المالي سقف المصروفات 70 %    عودة 60 صياد يمني عقب احتجازهم في إريتريا    مدينة تعز .. السكان يواجهون عطشًا غير مسبوق واتفاق إدارة إمدادات المياه يواجه كوابح سنوات الحرب    البرلمان الأوروبي يفتح ملف مواجهة الإخوان    ماهي ابعاد سحب المبعوث الأمريكي إلى اليمن؟    في عدن :سعر الدقيق 65 ألف والسكر105    نصائح عملية للحد من التعرق المفرط في الصيف    تغاريد حرة .. عشنا وشفنا الحقارات كلها..    إب.. سيول الأمطار تعزل مديرية فرع العدين عن المناطق المجاورة    وزارة التربية تعلن موعد انطلاق العام الدراسي الجديد 2026/2025م    تشيلسي ينسف حلم باريس ويتوج بطلًا للمونديال    عرض مسرحي ساخر فجر الأوضاع بوادي دوعن حضرموت    حنان مطاوع تعود إلى المسرح بعد غياب 10 سنوات ب"حتشبسوت.. العرش والحب"    الامم المتحدة: تفشي شلل الأطفال في 19 محافظة يمنية    أعطني حرفاً.. أعطك أمة    الحكومة: مليشيا الحوثي تعمق الأزمة الاقتصادية عبر تزوير عملات معدنية    كتاب قواعد الملازم.. وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن " بول دريش جامعة أكسفورد" (4)    زار الأكاديمية العليا للقرآن الكريم وعلومه.. الدكتور بن حبتور يطلع على سير العمل في قطاع النظافة بأمانة العاصمة    مرض الفشل الكلوي (12)    للتخلص من حصوات الكلى... 5 علاجات طبيعية يمكنك اتباعها في المنزل    خلايا جذعية لعلاج أمراض الكبد دون جراحة    حقيبة "بيركين" الأصلية تسجل أغلى حقيبة يد تباع في التاريخ، فكم بلغت قيمتها؟    يهودي من أبوين يهوديين.. من هو الخليفة أبو بكر البغدادي؟    أين علماؤنا وفقهاؤنا مع فقه الواقع..؟    العام الهجري الجديد آفاق وتطلعات    (نص + فيديو) كلمة قائد الثورة بذكرى استشهاد الإمام الحسين 1447ه    عاشوراء.. يوم التضحية والفداء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



للرجال.. 4 فوائد صحية لإتباع النظام الغذائي النباتى
يمني سبورت نشر في يمني سبورت يوم 26 - 08 - 2021

يمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني بالأطعمة النباتية الجميع على البقاء بصحة جيدة، وتناول المزيد من الفواكه والخضراوات والبقوليات والحبوب الكاملة مهم بشكل خاص للرجال للوقاية من أمراض القلب والسكر، حيث تشير الإحصاءات إلى أن الرجال أكثر عرضة لسرطان القولون وأمراض الجهاز التنفسي السفلي أكثر من النساء.
وأكد التقرير المنشور في موقع " eatthis"، أنه يمكن للرجال تحسين صحتهم عن طريق إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة، وتشمل الإقلاع عن التدخين، وزيادة الحركة، والحفاظ على وزن صحي، كلها طرق لتقليل مخاطر الوفاة المبكرة.
أمراض القلب:
تشير الأبحاث إلى أن الأنماط الغذائية النباتية قد تقلل حالات الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية (CVD) وخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية (CHD) بنسبة 40٪، ترتبط الأطعمة مثل الخضراوات الورقية والحبوب الكاملة والبقوليات بانخفاض ضغط الدم، وهو عامل خطر رئيسي للنوبات القلبية والسكتات الدماغية .
تميل الأطعمة النباتية أيضًا إلى أن تكون أقل في الدهون المشبعة من الأطعمة المصنوعة من المنتجات الحيوانية، تبين أن استبدال مصادر الدهون المشبعة بالدهون غير المشبعة، مثل زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام عن طريق رفع الكوليسترول "الجيد" وخفض مستويات الكوليسترول الضار.
أمراض السرطان:
السرطان هو السبب الرئيسي الثاني للوفاة لدى كل من الرجال والنساء في الولايات المتحدة بعد أمراض القلب، وأشارت جمعية السرطان الأمريكية إلى أن معظم الطرق التي تقلل من احتمالية الإصابة بالسرطان تشمل ممارسة النشاط البدني واتباع نمط الأكل الصحي، حيث تتركز الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية، ومجموعة متنوعة من الخضراوات الورقية والبقول والفلفل والجزر والفواكه والحبوب الكاملة مثل الكينوا والأرز البني.
داء السكري من النوع 2
وفقًا لأحدث البيانات الصادرة عن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فإن الرجال أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري غير المشخص من النساء، في معظم الحالات، يمكن الوقاية من مرض السكري من النوع 2 عن طريق ممارسة الرياضة والحفاظ على وزن صحي وتناول المزيد من الأطعمة النباتية الغنية بالألياف، مثل البقوليات والمكسرات والبذور والفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة قد تساعد أيضًا في الوقاية من مرض السكري من النوع 2 والتحكم فيه.
التحكم فى الوزن:
تؤدى زيادة الوزن أو السمنة للمزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وأمراض الكبد الدهنية وحصوات المرارة وتوقف التنفس أثناء النوم وأمراض الكلى وبعض أنواع السرطان، يمكن أن يساعد دمج المزيد من الأطعمة النباتية في خطة الوجبات الأسبوعية بالتحكم في الوزن.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.