فورين أفيرز: المنافسة الودية بين محمد بن سلمان ومحمد بن زايد تحولت إلى عداء    أمن أبين درعُ الشعب في الميادين... وأمن شبوة وصمةُ رصاصٍ قاتل في جبين المسؤولية    قضية الجنوب: حق مشروع لا تهديد لأحد    نقل معتقلين من سجون سرية إلى ملاجئ تحت الأرض بعدن    سيمفونية الخداع: كيف يُعيد الطغيان تدوير جرائمه؟    ما السلاح السري الذي استُخدم للقبض على مادورو؟    جولة حاسمة من المفاوضات بين ايران وأمريكا الثلاثاء    دورة تنشيطية لمدربي كمال الأجسام    مصرع أحد المطلوبين في عمران    تكريم أفضل مستشفى تخصصي في مكافحة العدوى    اليمن بين الواقع والأسطورة في رواية "رافيلا" ل"عبد الكريم الشهاري"    اليمن بين الواقع والأسطورة في رواية "رافيلا" ل"عبد الكريم الشهاري"    أخوان توكل كرمان يسيطرون على حضرموت    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة والدة الشهيد هاني طومر    الحديدة.. جهود مثمرة في الرقابة على الأنشطة التجارية والصناعية وتعزيز الإنتاج المحلي    الميثاق والسيادة والتفويض الشعبي... بيان المهرة يرسم سقف المرحلة ويؤكد حق الجنوب في تقرير المصير    بدء استقبال محصول القطن في محلج الحديدة    الهمداني يعزي وزير الصحة العامة والسكان بوفاة والده    بطولة الكوثر العاشرة بتعز تنطلق في رمضان    المؤتمر الشعبي العام يفصل اثنين من قياداته    وزير المالية يضع حجر أساس مصانع ضمن توجه دعم التوطين    السيد القائد: شعبنا من أكثر الشعوب اهتماما واحياء لرمضان    طائرتان ركاب ثمناً لعودة حكومة العليمي... وأنصار الله يرسّخون معادلة القوة    عدن.. مكتب التربية يعلن إجازة ويحدد موعد استئناف الدراسة وبرنامج التعويض    عبد السلام قطران يضرب عن الطعام في محبسه    البرلمان الدولي: السلطات اليمنية لم ترد بشأن الانتهاكات التي يتعرض البرلماني حاشد    كاك بنك ينفّذ زيارة ميدانية إلى لحج لتعزيز الشراكات الزراعية ودعم التنمية المستدامة    توقعات درجات الحرارة الصغرى في اليمن حتى 20 فبراير 2026    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    هيئة الآثار تكشف حقيقة وجود كهف أثري جنوب محافظة عمران    الذهب والفضة ينتعشان عالمياً اليوم بعد موجة هبوط حادة    قضية الجنوب وقتل المتظاهرين في شبوة تصل إلى الإعلام الدولي وتفتح باب المساءلة    أتلتيكو يسحق برشلونة 4-0 في ذهاب نصف نهائي كأس الملك    "مجموعة الموت".. نتيجة قرعة دوري أمم أوروبا لموسم 2026-2027    الفيفا يفرض عقوبة قاسية على بلباو    صنعاء.. إيقاف التعامل مع منشأة صرافة وإعادة التعامل مع أخرى    ابشِروا يا قتلة شبوة بعذاب جهنم الطويل.. طفل يتيم ابن الشهيد بن عشبة ينظر إلى تراب قبر أبيه وحسرة قلبه الصغير تفتت الصخر(صور)    أكسفورد تحتفي بالروحانية الإسلامية عبر معرض فني عالمي    الفريق السامعي يهنئ إيران بالذكرى السنوية بثورتها ويشيد بما حققته من انجازات    موسم الخيبة    الحديدة.. الإعلان عن مبادرة رئاسية بخصوص الكهرباء    السيتي يواصل ضغطه على صدارة آرسنال    مصر.. النيابة تحقق في سرقة لوحة أثرية فرعونية    هيئة الزكاة تدشن مشاريع التمكين الاقتصادي ل667 أسرة بمحافظة إب    لا...؛ للقتل    دراسة صينية: الدماغ والعظام في شبكة واحدة من التفاعلات    تدشين صرف الزكاة العينية من الحبوب في الحديدة    عاجل: شبوة برس ينشر صورة أول شهيد في عتق الشاب محمد خميس عبيد خبازي    تهريب تمثال يمني نادر يعود للعصور السبئية    حجة.. جمعية الحكمة اليمانية الخيرية تدشّن مخيم عيون لإزالة المياه البيضاء بمديرية عبس    الجمعية اليمنية لمرضى الثلاسيميا تحذر من نفاد الأدوية الأساسية للمرضى    نقابة الصحفيين والاعلاميين الجنوبيين تحيي حفل تأبين الفقيدة أشجان المقطري    دراسة: التناول المعتدل للشاي والقهوة يقلل خطر الإصابة بالخرف    السامعي يعزّي وكيل أمانة العاصمة في وفاة والدته    مثقفون يمنيون يتضامنون مع النائب حاشد ويدينون سلبية سلطات صنعاء وعدن تجاهه ويحذرون من تدهور وضعه الصحي    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    وزارة المطاوعة وفضيحة سوق تأشيرات العمرة.. فساد مالي ينهش جيوب اليمنيين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 أخطاء يمكن أن تؤدى إلى زيادة مستويات الكوليسترول
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 11 - 07 - 2020

الكوليسترول هو مادة شمعية شبيهة بالدهون موجودة في أجسامنا، الذى يساعد على هضم الطعام ويصنع الهرمون وفيتامين د.والكولسترول موجود بالفعل في خلايانا ويتم إنتاجه من قبل الجسم عند الحاجة، كما يوجد أيضًا في الأطعمة من المصادر الحيوانية ، مثل صفار البيض واللحوم والجبن، ولكن قد يؤدي الإفراط في تناول الكوليسترول إلى ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، والتي تشمل أمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الأوعية الدموية الطرفية.
.


قد يهمك ايضاُ

* ثروة ضخمة جداً مدفونة داخل سرداب.. العثور على المخبأ السري ل"الكنز المدفون" الذي أخفاه معمر القذافي.. لن تصدق ما وجدوا داخله وكم تبلغ حجم ثروته؟

* أردوغان يبعث رسالة عاجلة وهامة إلى الملك سلمان وولي العهد يمنع والده من قراءتها.. الرسالة كانت ستنهي الخلاف ولكن هذا ما جرى

* تعرف عليها.. فوائد عظيمة لاتخطر على بال.. هذا مايحدث لجسمك عند تناول "التونة المعلبة"؟؟

* لن تصدق المفاجأة.. الكشف عن علاقة بين الماء الساخن وطول العمر!

* شاهد.. ممرضات سعوديات يرقصن داخل مستشفى برقصة الأرنب إحتفالاً بهذا الأمر (فيديو)

* السعودية تعلن الحرب على تركيا وأنقرة تستعد للرد بهجوم مباغت وقاسي.. ودولة عربية ستكون الرابح الأكبر من هذه الحرب

* شاهد.. هذة الفئة ممنوعة من تناول الجبن.. خطر قاتل!

* شاهد.. القبض على فنانة كويتية "شهيرة" نشرت فيديو إباحي على حسابها في سناب شات.. تعرف عليها

* شاهد.. هل تذكرون "مراد علمدار" بطل مسلسل "وادي الذئاب"؟ لن تصدق كيف كان مصيره اليوم على يد زوجته

* شاهد.. أول ظهور علني للأميرة سارة بنت مشهور زوجة محمد بن سلمان (صور)



لمتابعتنا على تيليجرام

https://t.me/yemen2saed
وقد يؤدي أيضًا إلى الإصابة بداء السكري وارتفاع ضغط الدم. لذا ، من الضروري تصحيح أخطاء نمط حياتنا التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول:
أسباب الإصابة بالكوليسترول
ووفقا لتقرير موقع " onlymyhealth" هناك 5 أسباب أخطاء في نمط الحياة يمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول:

1. عدم ممارسة التمارين الرياضية
تساعد التمارين الرياضية في الحفاظ على وزن الجسم حيث تؤدي زيادة الوزن إلى تدفق البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) في خلايا الدم، ونوع LDL أكثر عرضة لأمراض القلب. التمرين يساعد LDL على الانتقال من الدم إلى الكبد من هناك يتم إفرازه أو تحويله إلى الصفراء.
تزيد التمارين الرياضية أيضًا من حجم جزيئات البروتين التي تنقل الكوليسترول، و يمكن أن يساعدك 30-45 دقيقة من المشي أو الركض أو ركوب الدراجات أو اليوجا أو الرقص أو التمارين الرياضية يوميًا على خفض نسبة الكوليسترول لديك.

2. عادات التغذية السيئة
يمكن أن يؤدي تناول الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة مثل الأطعمة المقلية والوجبات السريعة واللحوم المصنعة مثل النقانق ولحم الخنزير المقدد والهوت دوغ والحلويات، إلى زيادة الكوليسترول.
لذا تحقق أيضًا من تفاصيل الطعام بعناية ، وإذا كان أيًا منها يحتوي على "زيت مهدرج جزئيًا" ، فتجنبه وتناول المزيد من الألياف مثل الشوفان والفواكه والحبوب والعدس والخضروات.
واستبدل الدهون المشبعة والمتحولة بالدهون غير المشبعة المتعددة الأحادية غير المشبعة الموجودة في الأطعمة مثل سمك السلمون المرقط وسمك السلمون والأفوكادو والزيوت النباتية مثل ، الكانولا ، عباد الشمس ، والزيتون. كما أن النظام الغذائي السيئ يزيد من فرصة الإصابة بقصور القلب أيضًا.
صحة وطب - 5 أخطاء يمكن أن تؤدى إلى زيادة مستويات الكوليسترول

3. التدخين
يمكن للتدخين والشرب أن يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول، ويخفض التدخين من مستويات الكوليسترول الحميد لديك ويصيب جدران الأوعية الدموية ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم، كما أننا ندرك جيدًا أن 90٪ من سرطان الرئة ناتج عن التدخين.
و جرعة زائدة من الكحول يمكن أن تزيد من مستويات الكوليسترول ، مما قد يزيد من محتوى الدهون في الدم.
تجاهل الفحوصات الصحية
لا تظهر أرقام الكوليسترول غير الصحية الأعراض عادة، لذا ، من الضروري إجراء فحص طبي كل 4 سنوات، وإذا كانت هناك مشكلة ، يمكنك تحسين نمط حياتك ، تناول الأدوية المناسبة وتجنب الأخطاء لحماية جسمك من ارتفاع الكوليسترول.
يجب عليك بلا شك الاحتفاظ بدفتر حول مستويات الكوليسترول لديك ، والنظام الغذائي الذي تتناوله ، وما إلى ذلك حتى يمكن إبلاغ الطبيب بذلك من أجل العلاج والرعاية المناسبين.
تغير الدواء من تلقاء نفسك
إذا كان لديك أي مرض ، فتأكد من اتباع تعليمات طبيبك وتناول الأدوية الموصوفة، فقد يؤدي تغيير الأدوية بنفسك إلى اضطراب مستويات الكوليسترول وسيعوق صحتك بشكل عام.
ويمكن أن يكون لفقدان الأدوية تأثير خطير على صحتك، فإذا كان لديك الكولسترول ، فتأكد من تناوله مع الدواء ، وتأكد من تناول الطعام وفقًا لحالتك الطبية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.