حضرموت تحت وطأة "المنتصر".. قراءة في ممارسات تعيد إنتاج سيناريو 94    3 جرحى من دفاع شبوة في عدوان بمسيرة حوثية في بيحان    عود الإرهاب إلى عدن؟ جدل وغضب بعد عودة مهران القباطي    العرب هم من سجلوا سوابق دولية لأطماع التوسع والدعاوى الزائفة.    خطاب ترامب المرتقب: الأهداف والعواقب    صحيفة: إيران غير مستعدة للدخول في مفاوضات مع الولايات المتحدة لإنهاء الحرب    صدمة دبي: حرب ايران توجه ضربة لاسطورة الثراء على مدى 40 عاما    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    مراثي القيامة    مراثي القيامة    الحرس الثوري يستهدف ناقلة نفط تابعة للكيان الصهيوني في الخليج    عودة قائد عسكري مقرب من الإخوان إلى عدن    صنعاء .. تقديم تسهيلات جديدة للمستثمرين    وقفة حاشدة في مديرية الوحدة دعماً لمحور المُقاومة    هيئة الشؤون البحرية بحضرموت: موانئ البحر العربي تمتلك مقومات التحول إلى مراكز لوجستية عالمية    احتشاد مهيب لشعب الجنوب في العاصمة عدن يفتح مقرات المجلس الانتقالي    شبوة… أطباء وممرضون يهددون بتعليق العمل في حال عدم الاستجابة لمطالبهم    القائم بأعمال وزير الاقتصاد يطلع على العملية الإنتاجية في مصنع شفاكو    أطفال اليمن ضحايا المعاناة والحرمان خلال 11 عامًا من العدوان    السامعي: قانون الكنيست الإسرائيلي جريمة إبادة ووصمة عار في جبين المجتمع الدولي    فيصل سعيد فارع.. من أولئك الذين يبقون    الإفرج عن 9 سجناء معسرين في محافظة ذمار    وفاة طفلين غرقا أثناء السباحة في إحدى قنوات الري بلحج    الهلال الأحمر يوزّع مساعدات عاجلة ل 36 أسرة متضررة في الحديدة    سفير الاتحاد الأوروبي: تطبيع الأوضاع وجهود توحيد الأمن والجيش شجعنا على التواجد في عدن    المهرة.. مسيرة جماهيرية تضامنا مع السعودية والدول العربية وتنديدا بالاعتداءات الإيرانية    إيطاليا تغيب عن كأس العالم للمرة الثالثة تواليا    انتعاش جماعي للمعادن النفيسة.. الذهب والبلاتين يرتفعان والدولار يتراجع    أمين عام الإصلاح يعزي رئيس مجلس النواب في وفاة ابن شقيقه    المنتخبات المتأهلة لكأس العالم 2026 والمدن المضيفة    إصابة شابين جراء قصف وقنص لمليشيا الحوثي الإرهابية في شبوة    العراق يهزم بوليفيا ويتأهل لكأس العالم 2026    صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم بإعادة التعامل مع منشأة صرافة    نجاح أول عملية قسطرة طرفية في مستشفى الثورة بالحديدة    اليمنية تستأنف رحلات عدن – عمّان ابتداءً من 1 إبريل    إيران وأدواتها    وزير الدفاع: بناء الدولة وترسيخ الاستقرار لا يتحققان إلا من خلال تفعيل النظام والقانون    عصابات بن حبريش تختطف وقود كهرباء المهرة وتدفع المواطنين نحو العتمة    محافظ عدن يهدد إعلامي بالحبس.. سقوط أخلاقي وسياسي يكشف عقلية البلطجة وقمع الكلمة    تقرير أممي: تحسن الأمن الغذائي في اليمن بشكل طفيف    لا ترمِها بعد اليوم! الفوائد المذهلة لقشور الجوز    مرض السرطان ( 5 )    "سنعود".. مسرحية لنازحين ببيروت تجسد المقاومة الثقافية ضد اسرائيل    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اتحاد كرة القدم ينفي تأجيل انطلاق الدوري اليمني    اتحاد كرة القدم ينظم دورة تنشيطية للحكام استعدادا للدوري اليمني    الزامل اليمني وملحمة النصر..    أحمد قعبور يغادر تاركاً إرثاً فنياً يخلّد القضية الفلسطينية    الاتحاد الآسيوي يقر تأجيل مباراة المنتخب الوطني ونظيره اللبناني إلى مطلع يونيو المقبل    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    العيد ولعبة الكراسي    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 أخطاء يمكن أن تؤدى إلى زيادة مستويات الكوليسترول
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 11 - 07 - 2020

الكوليسترول هو مادة شمعية شبيهة بالدهون موجودة في أجسامنا، الذى يساعد على هضم الطعام ويصنع الهرمون وفيتامين د.والكولسترول موجود بالفعل في خلايانا ويتم إنتاجه من قبل الجسم عند الحاجة، كما يوجد أيضًا في الأطعمة من المصادر الحيوانية ، مثل صفار البيض واللحوم والجبن، ولكن قد يؤدي الإفراط في تناول الكوليسترول إلى ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، والتي تشمل أمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الأوعية الدموية الطرفية.
.


قد يهمك ايضاُ

* ثروة ضخمة جداً مدفونة داخل سرداب.. العثور على المخبأ السري ل"الكنز المدفون" الذي أخفاه معمر القذافي.. لن تصدق ما وجدوا داخله وكم تبلغ حجم ثروته؟

* أردوغان يبعث رسالة عاجلة وهامة إلى الملك سلمان وولي العهد يمنع والده من قراءتها.. الرسالة كانت ستنهي الخلاف ولكن هذا ما جرى

* تعرف عليها.. فوائد عظيمة لاتخطر على بال.. هذا مايحدث لجسمك عند تناول "التونة المعلبة"؟؟

* لن تصدق المفاجأة.. الكشف عن علاقة بين الماء الساخن وطول العمر!

* شاهد.. ممرضات سعوديات يرقصن داخل مستشفى برقصة الأرنب إحتفالاً بهذا الأمر (فيديو)

* السعودية تعلن الحرب على تركيا وأنقرة تستعد للرد بهجوم مباغت وقاسي.. ودولة عربية ستكون الرابح الأكبر من هذه الحرب

* شاهد.. هذة الفئة ممنوعة من تناول الجبن.. خطر قاتل!

* شاهد.. القبض على فنانة كويتية "شهيرة" نشرت فيديو إباحي على حسابها في سناب شات.. تعرف عليها

* شاهد.. هل تذكرون "مراد علمدار" بطل مسلسل "وادي الذئاب"؟ لن تصدق كيف كان مصيره اليوم على يد زوجته

* شاهد.. أول ظهور علني للأميرة سارة بنت مشهور زوجة محمد بن سلمان (صور)



لمتابعتنا على تيليجرام

https://t.me/yemen2saed
وقد يؤدي أيضًا إلى الإصابة بداء السكري وارتفاع ضغط الدم. لذا ، من الضروري تصحيح أخطاء نمط حياتنا التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول:
أسباب الإصابة بالكوليسترول
ووفقا لتقرير موقع " onlymyhealth" هناك 5 أسباب أخطاء في نمط الحياة يمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول:

1. عدم ممارسة التمارين الرياضية
تساعد التمارين الرياضية في الحفاظ على وزن الجسم حيث تؤدي زيادة الوزن إلى تدفق البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) في خلايا الدم، ونوع LDL أكثر عرضة لأمراض القلب. التمرين يساعد LDL على الانتقال من الدم إلى الكبد من هناك يتم إفرازه أو تحويله إلى الصفراء.
تزيد التمارين الرياضية أيضًا من حجم جزيئات البروتين التي تنقل الكوليسترول، و يمكن أن يساعدك 30-45 دقيقة من المشي أو الركض أو ركوب الدراجات أو اليوجا أو الرقص أو التمارين الرياضية يوميًا على خفض نسبة الكوليسترول لديك.

2. عادات التغذية السيئة
يمكن أن يؤدي تناول الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة مثل الأطعمة المقلية والوجبات السريعة واللحوم المصنعة مثل النقانق ولحم الخنزير المقدد والهوت دوغ والحلويات، إلى زيادة الكوليسترول.
لذا تحقق أيضًا من تفاصيل الطعام بعناية ، وإذا كان أيًا منها يحتوي على "زيت مهدرج جزئيًا" ، فتجنبه وتناول المزيد من الألياف مثل الشوفان والفواكه والحبوب والعدس والخضروات.
واستبدل الدهون المشبعة والمتحولة بالدهون غير المشبعة المتعددة الأحادية غير المشبعة الموجودة في الأطعمة مثل سمك السلمون المرقط وسمك السلمون والأفوكادو والزيوت النباتية مثل ، الكانولا ، عباد الشمس ، والزيتون. كما أن النظام الغذائي السيئ يزيد من فرصة الإصابة بقصور القلب أيضًا.
صحة وطب - 5 أخطاء يمكن أن تؤدى إلى زيادة مستويات الكوليسترول

3. التدخين
يمكن للتدخين والشرب أن يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول، ويخفض التدخين من مستويات الكوليسترول الحميد لديك ويصيب جدران الأوعية الدموية ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم، كما أننا ندرك جيدًا أن 90٪ من سرطان الرئة ناتج عن التدخين.
و جرعة زائدة من الكحول يمكن أن تزيد من مستويات الكوليسترول ، مما قد يزيد من محتوى الدهون في الدم.
تجاهل الفحوصات الصحية
لا تظهر أرقام الكوليسترول غير الصحية الأعراض عادة، لذا ، من الضروري إجراء فحص طبي كل 4 سنوات، وإذا كانت هناك مشكلة ، يمكنك تحسين نمط حياتك ، تناول الأدوية المناسبة وتجنب الأخطاء لحماية جسمك من ارتفاع الكوليسترول.
يجب عليك بلا شك الاحتفاظ بدفتر حول مستويات الكوليسترول لديك ، والنظام الغذائي الذي تتناوله ، وما إلى ذلك حتى يمكن إبلاغ الطبيب بذلك من أجل العلاج والرعاية المناسبين.
تغير الدواء من تلقاء نفسك
إذا كان لديك أي مرض ، فتأكد من اتباع تعليمات طبيبك وتناول الأدوية الموصوفة، فقد يؤدي تغيير الأدوية بنفسك إلى اضطراب مستويات الكوليسترول وسيعوق صحتك بشكل عام.
ويمكن أن يكون لفقدان الأدوية تأثير خطير على صحتك، فإذا كان لديك الكولسترول ، فتأكد من تناوله مع الدواء ، وتأكد من تناول الطعام وفقًا لحالتك الطبية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.