البنك المركزي يعلن موعد واماكن الصرف للمرتبات    اليمنيون.. أسياد البحر والجو في زمن الخنوع العربي    حمدان: العدو الصهيوني يتحمل مسؤولية حياة أسراه    ( ليلة أم مجدي وصاروخ فلسطين 2 مرعب اليهود )    توجيه الرئيس الزُبيدي بتكريم أوائل الثانوية.. تقدير واحتفاء جنوبي بالعلم والتفوق    الحكومة تجدد تأكيدها: الحوثيون حوّلوا المساعدات الدولية إلى أداة تمويل لحربهم    صاعقة رعدية تودي بحياة فتاة في المحويت    في لقاء موسع بالحديدة: العلامة مفتاح يدعو للاستعداد لموسم الامطار    القَطَا و الغراب    جهود خليجية للإفراج عن بحارة محتجزين في صنعاء    غدا الثلاثاء .. انطلاق المعسكر الإعدادي لمنتخب الناشئين    البنك المركزي يوقف تراخيص أربع شركات صرافة لمخالفتها الأنظمة    غضب جنوبي يتصاعد ضد احتكار هائل سعيد ونهب مقدرات ما بعد الحرب    النفط يتراجع بعد اتفاق "أوبك+" على زيادة الإنتاج في سبتمبر    الحديدة.. اعتقالات تطال محتجّين على خلفية مقتل مواطن في مديرية المراوعة    التفتيش القضائي يقر نزولا لمتابعة القضايا المتعثرة    الحديدة: فريق طبي يقوم بعمل معجزة لاعادة جمجمة تهشمت للحياة .. صور    تعليق العمل في المجمع القضائي بتعز احتجاجًا على اعتداء عسكريين    عدن.. البنك المركزي يوقف تراخيص أربع كيانات مصرفية    مصور رياضي يُمنع من تغطية مباراة بدوري بيسان بتعز.. أكرم عبدالله يوضح ملابسات الحادثة ويطالب بالإنصاف    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    الجماعي يطلع على سير أداء اللجنة المشتركة واللجان البرلمانية الدائمة    الحزام الأمني بالعاصمة عدن يضبط ثلاثة متهمين بممارسة السحر والعبث بالآثار عدن    "حاشد" صوتكم لا خصمكم    ميسي يغيب عن الملاعب لمدة غير محددة نتيجة إصابة عضلية    "صهاريج عدن" على قائمة التراث العربي المعماري بقرار من الألكسو    تضامن حضرموت يتعاقد رسميا مع المدرب السعودي بندر باصريح    حجة.. وفاة مواطن بصاعقة رعدية في مديرية بني قيس    تضهر على كتفك اعراض صامته..... اخطر انواع السرطان    الأمم المتحدة تعلن ارتفاع حصيلة ضحايا غرق قارب مهاجرين باليمن    سلطة التكنولوجيا هي الاولى    تقرير حقوقي يوثق 5618 انتهاكا ارتكبتها مليشيات الحوثي الإرهابية بحق النساء    القاضي المحاقري يشيد بجهود محكمة استئناف ذمار    حضرموت التاريخ إلى الوراء    تدشين فعاليات وانشطة الاحتفاء بالمولد النبوي بذمار    رئيس هيئة الإعلام والثقافة يعزي في وفاة المخرج الإذاعي سعيد شمسان    شرطة مأرب تضبط كمية من مادة الحشيش قادمة من مناطق المليشيا    الأرصاد الجوية تحذّر من أمطار رعدية في عدة محافظات    مناقشة الإعداد والتجهيز لإحياء فعاليات ذكرى المولد في إب    لقب تاريخي.. ماذا ينتظر باريس وإنريكي في أغسطس؟    رئيس جامعة إب يتفقد سير الأداء بكلية العلوم التطبيقية والتربوية والكلية النوعية بالنادرة والسدة    تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف    صومالي وقواذف وقوارير المشروبات لإغتصاب السجناء وتعذيبهم في سجون إخوان مأرب    السقلدي: تحسن قيمة الريال اليمني فضيخة مدوية للمجلس الرئاسي والحكومات المتعاقبة    مفاجأة مونتريال.. فيكتوريا تقصي كوكو    سمر تختتم مونديال السباحة بذهبية رابعة    في السريالية الإخوانية الإسرائيلية    عدن .. البنك المركزي يحدد سقف الحوالات الشخصية    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    جحيم المرحلة الرابعة    توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!!    إعلان قضائي    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    مرض الفشل الكلوي (15)    اتحاد إب يظفر بنقطة ثمينة من أمام أهلي تعز في بطولة بيسان    هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 أخطاء يمكن أن تؤدى إلى زيادة مستويات الكوليسترول
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 11 - 07 - 2020

الكوليسترول هو مادة شمعية شبيهة بالدهون موجودة في أجسامنا، الذى يساعد على هضم الطعام ويصنع الهرمون وفيتامين د.والكولسترول موجود بالفعل في خلايانا ويتم إنتاجه من قبل الجسم عند الحاجة، كما يوجد أيضًا في الأطعمة من المصادر الحيوانية ، مثل صفار البيض واللحوم والجبن، ولكن قد يؤدي الإفراط في تناول الكوليسترول إلى ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، والتي تشمل أمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الأوعية الدموية الطرفية.
.


قد يهمك ايضاُ

* ثروة ضخمة جداً مدفونة داخل سرداب.. العثور على المخبأ السري ل"الكنز المدفون" الذي أخفاه معمر القذافي.. لن تصدق ما وجدوا داخله وكم تبلغ حجم ثروته؟

* أردوغان يبعث رسالة عاجلة وهامة إلى الملك سلمان وولي العهد يمنع والده من قراءتها.. الرسالة كانت ستنهي الخلاف ولكن هذا ما جرى

* تعرف عليها.. فوائد عظيمة لاتخطر على بال.. هذا مايحدث لجسمك عند تناول "التونة المعلبة"؟؟

* لن تصدق المفاجأة.. الكشف عن علاقة بين الماء الساخن وطول العمر!

* شاهد.. ممرضات سعوديات يرقصن داخل مستشفى برقصة الأرنب إحتفالاً بهذا الأمر (فيديو)

* السعودية تعلن الحرب على تركيا وأنقرة تستعد للرد بهجوم مباغت وقاسي.. ودولة عربية ستكون الرابح الأكبر من هذه الحرب

* شاهد.. هذة الفئة ممنوعة من تناول الجبن.. خطر قاتل!

* شاهد.. القبض على فنانة كويتية "شهيرة" نشرت فيديو إباحي على حسابها في سناب شات.. تعرف عليها

* شاهد.. هل تذكرون "مراد علمدار" بطل مسلسل "وادي الذئاب"؟ لن تصدق كيف كان مصيره اليوم على يد زوجته

* شاهد.. أول ظهور علني للأميرة سارة بنت مشهور زوجة محمد بن سلمان (صور)



لمتابعتنا على تيليجرام

https://t.me/yemen2saed
وقد يؤدي أيضًا إلى الإصابة بداء السكري وارتفاع ضغط الدم. لذا ، من الضروري تصحيح أخطاء نمط حياتنا التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول:
أسباب الإصابة بالكوليسترول
ووفقا لتقرير موقع " onlymyhealth" هناك 5 أسباب أخطاء في نمط الحياة يمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول:

1. عدم ممارسة التمارين الرياضية
تساعد التمارين الرياضية في الحفاظ على وزن الجسم حيث تؤدي زيادة الوزن إلى تدفق البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) في خلايا الدم، ونوع LDL أكثر عرضة لأمراض القلب. التمرين يساعد LDL على الانتقال من الدم إلى الكبد من هناك يتم إفرازه أو تحويله إلى الصفراء.
تزيد التمارين الرياضية أيضًا من حجم جزيئات البروتين التي تنقل الكوليسترول، و يمكن أن يساعدك 30-45 دقيقة من المشي أو الركض أو ركوب الدراجات أو اليوجا أو الرقص أو التمارين الرياضية يوميًا على خفض نسبة الكوليسترول لديك.

2. عادات التغذية السيئة
يمكن أن يؤدي تناول الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة مثل الأطعمة المقلية والوجبات السريعة واللحوم المصنعة مثل النقانق ولحم الخنزير المقدد والهوت دوغ والحلويات، إلى زيادة الكوليسترول.
لذا تحقق أيضًا من تفاصيل الطعام بعناية ، وإذا كان أيًا منها يحتوي على "زيت مهدرج جزئيًا" ، فتجنبه وتناول المزيد من الألياف مثل الشوفان والفواكه والحبوب والعدس والخضروات.
واستبدل الدهون المشبعة والمتحولة بالدهون غير المشبعة المتعددة الأحادية غير المشبعة الموجودة في الأطعمة مثل سمك السلمون المرقط وسمك السلمون والأفوكادو والزيوت النباتية مثل ، الكانولا ، عباد الشمس ، والزيتون. كما أن النظام الغذائي السيئ يزيد من فرصة الإصابة بقصور القلب أيضًا.
صحة وطب - 5 أخطاء يمكن أن تؤدى إلى زيادة مستويات الكوليسترول

3. التدخين
يمكن للتدخين والشرب أن يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول، ويخفض التدخين من مستويات الكوليسترول الحميد لديك ويصيب جدران الأوعية الدموية ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم، كما أننا ندرك جيدًا أن 90٪ من سرطان الرئة ناتج عن التدخين.
و جرعة زائدة من الكحول يمكن أن تزيد من مستويات الكوليسترول ، مما قد يزيد من محتوى الدهون في الدم.
تجاهل الفحوصات الصحية
لا تظهر أرقام الكوليسترول غير الصحية الأعراض عادة، لذا ، من الضروري إجراء فحص طبي كل 4 سنوات، وإذا كانت هناك مشكلة ، يمكنك تحسين نمط حياتك ، تناول الأدوية المناسبة وتجنب الأخطاء لحماية جسمك من ارتفاع الكوليسترول.
يجب عليك بلا شك الاحتفاظ بدفتر حول مستويات الكوليسترول لديك ، والنظام الغذائي الذي تتناوله ، وما إلى ذلك حتى يمكن إبلاغ الطبيب بذلك من أجل العلاج والرعاية المناسبين.
تغير الدواء من تلقاء نفسك
إذا كان لديك أي مرض ، فتأكد من اتباع تعليمات طبيبك وتناول الأدوية الموصوفة، فقد يؤدي تغيير الأدوية بنفسك إلى اضطراب مستويات الكوليسترول وسيعوق صحتك بشكل عام.
ويمكن أن يكون لفقدان الأدوية تأثير خطير على صحتك، فإذا كان لديك الكولسترول ، فتأكد من تناوله مع الدواء ، وتأكد من تناول الطعام وفقًا لحالتك الطبية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.