تعذيب العليمي حتى الموت في سجون عدن    مخيم طبي لمرضى العظام للمحتاجين والمستضعفين    أكبر زيادة منذ الحرب العالمية الثانية.. ترمب يطلب ميزانية دفاعية ب1.5 تريليون دولار    ثنائي برشلونة مهدد بالإيقاف أمام أتلتيكو مدريد    مقتل 8 أشخاص على الأقل جرّاء زلزال في أفغانستان    الجفري يتحدّى... الاعتقال لم يكن يومًا نهاية بل بداية لانفجار أكبر    خرائط الإمبراطوريات.. أكاذيب وأوهام تُباع للشعوب    الخنبشي يعيد رجل المهمات الوسخة الى منصبه في أمن المكلا    اتحاد كرة القدم يتفق مع وزارة الشباب والرياضة لتأجيل موعد الدوري اليمني ومعالجة مشاكل أندية عدن وتعز    تعزيزات عسكرية سعودية تتجه إلى عدن    وصول 200 مهاجر غير شرعي إلى سواحل شبوة    وقفة وقافلة مالية للهيئة النسائية في سنحان تضامنًا ونصرة لمحور المقاومة    وفاة ثلاث شقيقات غرقاً أثناء محاولة إنقاذ في حجة    تتويج الفائزين بجائزة ميخالكوف الأدبية الدولية في موسكو    من يملك باب المندب، لا يحتاج إلى قنبلة نووية لأنه يملك القدرة على التأثير في العالم    صاروخ إيراني يدمر مصنعا إسرائيليا للطائرات المسيرة    عاجل | مقتل ركن استخبارات اللواء الخامس وإصابة آخرين في اشتباكات مسلحة بسوق الحبيلين في ردفان    رشاد العليمي.. الرئيس اللعنة الذي أنهك الجنوب وأغرقه في الفشل.. سجل قبيح من الحرب والعداء والخبث    أبين.. إصابة قيادي في الانتقالي برصاص مسلح مجهول    تصعيد عسكري بين الولايات المتحدة وإيران: هجمات على بنى تحتية مدنية وتهديدات متبادلة    البرلماني حاشد يتجه لمقاضاة الحكومة اليمنية المعترف بها دوليًا    بمناسبة افتتاح مركز طب وجراحة العيون.. مستشفى "اليمن السعيد" يطلق أسبوعاً خيرياً لعلاج وجراحة العيون    الأرصاد: أمطار رعدية على أجزاء من 10 محافظات ومتفرقة على أجزاء من أربع أخرى    برلماني إيراني: العدوان يستهدف المراكز الصحية واستشهاد 462 مدنياً معظمهم أطفال ونساء    فيفا يدرس زيادة عدد منتخبات المونديال    الرئيس يعزي نائب رئيس مجلس النواب في وفاة أخيه    بعد نكسة البوسنة.. رئيس الاتحاد الإيطالي لكرة القدم يقدم استقالته من منصبه    فارق القيم قبل السياسة.. حين يرفض الاستعمار البريطاني إفساد التعليم ويستبيحه إخوان اليمن    انعقاد الاجتماع الأول للمجلس العلمي للهيئة العامة للآثار    شيطنة الخصم حتى يستحق القتل    ترامب يبدد آمال إنهاء الحرب وأسعار النفط تقفز والأسهم تنخفض وذو الفقاري يتوعد    في زنجبار كيف أثر ابن سميط في إنجرامس قبل وصوله لحضرموت    وزير الكهرباء ورئيس مصلحة الجمارك يبحثان تطوير التسهيلات الجمركية لقطاع الطاقة    عوامل تزيد خطر الوفاة بعد سن الخمسين    الوكيل الجمالي يطلع على سير العمل في المشتل المركزي الزراعي في البيضاء    استنفار لهيئة المواصفات بذمار لإنقاذ الأطفال من الحليب غير الآمن    مراثي القيامة    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    هيئة الشؤون البحرية بحضرموت: موانئ البحر العربي تمتلك مقومات التحول إلى مراكز لوجستية عالمية    شبوة… أطباء وممرضون يهددون بتعليق العمل في حال عدم الاستجابة لمطالبهم    فيصل سعيد فارع.. من أولئك الذين يبقون    فيصل سعيد فارع.. من أولئك الذين يبقون    نجاح أول عملية قسطرة طرفية في مستشفى الثورة بالحديدة    اليمنية تستأنف رحلات عدن – عمّان ابتداءً من 1 إبريل    عصابات بن حبريش تختطف وقود كهرباء المهرة وتدفع المواطنين نحو العتمة    تقرير أممي: تحسن الأمن الغذائي في اليمن بشكل طفيف    مرض السرطان ( 5 )    "سنعود".. مسرحية لنازحين ببيروت تجسد المقاومة الثقافية ضد اسرائيل    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اتحاد كرة القدم ينفي تأجيل انطلاق الدوري اليمني    اتحاد كرة القدم ينظم دورة تنشيطية للحكام استعدادا للدوري اليمني    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 أسباب وراء عذاب الجاثوم (شلل النوم) وعلاجه (تقرير)
يمني سبورت نشر في يمني سبورت يوم 18 - 09 - 2021

الجاثوم هو شلل النوم أو الرابوص أو ما يعرف ب عفريت النوم، كما يُسمى أيضاً عند الغرب ب متلازمة الجنية العجوز، وانتشرت عن هذه الحالة قديماً بعض الخرافات لتفسير سببها، ويقال أنها تحدث بسبب كائن من الجن يجثم على صدر النائم ويمنعه من الحركة. ولكننا سنتعرف من خلال هذا المقال على الأسباب الطبية له بالإضافة إلى طرق علاجه.
المحتوى ما هو الجاثوم؟ جاثوم النوم هو الشعور بأنك واعي ولكن لا تستطيع الحركة، ويحدث شلل النوم عندما يكون الإنسان يمر بين مراحل اليقظة والنوم، فوقتها يشعر بأنه غير قادر على الحركة أو الكلام لبضع ثوان حتى بضع دقائق.
متى يحدث الجاثوم؟
يحدث الجاثوم أو شلل النوم عند الدخول في النوم أو عند الاستيقاظ، وأثناء النوم يمر جسم الإنسان بمرحلتين، مرحلة النوم غير الحالم و مرحلة النوم الحالم، و تحدث مرحله النوم الغير حالم أولاً، ثم ينتقل الجسم لمرحله النوم الحالم.
في مرحلة النوم الحالم يحدث ارتخاء في جميع عضلات الجسم، وهذا من فضل الله لأن أثناء هذه المرحلة تراود الإنسان أحلام كثيرة، مثلاً قد تحلم بأنك سوبرمان وتقفز من فوق بناء، لولا ارتخاء عضلات الجسم لكان الجسم قام وقفز من فوق البناء فعلاً. ومن النعم علينا أن جميع عضلات الجسم يحدث لها ارتخاء عدا عضلة الحجاب الحاجز، وبذلك يستطيع الإنسان التنفس، وعضلات العين الخارجية أيضاً لا يحدث لها ارتخاء ولذلك تُسمى هذه المرحلة ب مرحلة حركة العين السريعة.
وما يحدث في الجاثوم هو أن الإنسان يستيقظ قبل أن تنتهي مرحلة النوم الحالم، وينتج عن ذلك أن يكون الإنسان في كامل وعيه ويعي ما حوله، ولكن لا يستطيع الحركة أو الكلام بل من الممكن أن يُصاب بنوع من الهلوسة البصرية أو السمعية، فيرى ويسمع ما ليس واقعاً في الحقيقة مما يضاعف الشعور بالخوف والتوتر، فيرى مثلاً شخصاً قادماً ويحمل سكيناً ليقتله، ولكن لايستطيع الحركة أو حتى طلب المساعدة.
ما هي أسباب الجاثوم؟ يحدث شلل النوم عندما تحدث أجزاء من حركة العين السريعة (REM) أثناء استيقاظك، وحركة العين السريعة هي مرحلة من النوم عندما يكون الدماغ نشطًا جدًا وتحدث الأحلام كثيرًا، يكون الجسم في هذه المرحلة غير قادر على الحركة، ما عدا العينين والعضلات المستخدمة في التنفس لمنعك من إيذاء نفسك.
ليس من الواضح لماذا يمكن أن يحدث نوم حركة العين السريعة أحيانًا أثناء الاستيقاظ، ولكنه مرتبط بما يلي: عدم الحصول على قسط كاف من النوم (الحرمان من النوم أو الأرق). أنماط النوم غير المنتظمة، على سبيل المثال بسبب نوبات العمل المتأخرة أو إجهاد السفر وتغير فروق التوقيت.
النوم القهري، وهو حالة طويلة الأجل تؤدي إلى النوم فجأة في أوقات غير مناسبة. وجود تاريخ عائلي لشلل النوم. النوم على ظهرك في بعض الأحيان قد يؤدي لشلل النوم. في كثير من الحالات، يحدث الجاثوم مرة واحدة أو مرة كل فترة طويلة بدون .
الصراخ اثناء النوم .. الأسباب وطرق العلاج من يعاني من شلل النوم؟ عادةً ما يتم ملاحظة الجاثوم في سنوات المراهقة، ولكن يمكن أن يصاب بها الجميع بأي مرحلة عمرية. ولكن قد يحدث شلل النوم للأشخاص الذين: يعانون من قلة النوم. يقومون بتغيير جدول النوم. يعانون من الحالات العقلية، مثل التوتر أو الاضطراب ثنائي القطب.
ينامون على الظهر. يعانون من مشاكل النوم الأخرى، مثل النوم القهري أو تشنجات الساق الليلية. استخدام بعض الأدوية، مثل تلك الخاصة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
تعاطي المخدرات. كيف يتم تشخيص شلل النوم؟ يجب أن نعلم أولاً أن نوبات جاثوم النوم ليست بالأمر الخطير ولا يوجد خطورة من هذه النوبات، ولذلك لا تحتاج معظم نوبات شلل النوم إلى علاج، و يجب أن نعلم أيضاً أن شلل النوم قد يكون أحد الأعراض الدالة على مرض النوم القهري و الذي يكون له علاج آخر.
كيف يمكن علاج الجاثوم؟
أغلب المصابين ب جاثوم النوم لا يحتاجون إلى علاج، ولكن يمكن أن يساعد علاج الحالات المسببة له في التخلص منه، ويمكن أن تساعد الخطوات التالية: انتظام مواعيد النوم والاستيقاظ.
ممارسة الرياضة. التقليل من الضغوط التي تتعرض لها. علاج أمراض النوم التي قد تكون سبباً لظهور حالتك. اللجوء إلى الأدوية المضادة للاكتئاب في حالة تكرار نوبات شلل النوم ولكن تحت إشراف الطبيب، فهذه الأدوية تقوم بتقليل وقت مرحلة النوم الحالم فتقلل نسبة حدوث نوبات شلل النوم. كيف أتجنب جاثوم النوم؟
والآن وبعد أن تعرفت على شلل النوم من الناحية الطبية، لابد أنك أدركت أن كل ما يدور حولك ما هو إلا خرافات لا أساس لها من الصحة، ولهذا سنقدم لك بعض النصائح المنزلية التي قد تساعدك.
الحصول على قدر كافي من النوم. تخفيف التوتر في حياتك، خاصةً قبل وقت النوم. تجربة وضعيات نوم جديدة، خاصةً إذا كنت تنام على ظهرك. وفي النهاية، يجب أن تتأكد من رؤية طبيبك إذا كان الجاثوم يمنعك من أن تحصل على القدر الكافي من النوم، والذي يحتاجه جسمك.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.