يمرس : تعرف على فوائد الشاي الكبيرة وأضرار الإفراط في تناوله

بعد فشل إطلاقه.. صاروخ حوثي يسقط بالقرب من مناطق سكنية في إب "مسام" ينتزع أكثر من 1800 لغم حوثي خلال أسبوع وسائل اعلام اسرائيلية: هجوم اسرائيلي أمريكي شاركت فيه عشرات المقاتلات ضد اهداف في اليمن وقفة نسائية في حجة بذكرى الصرخة ثلاثة مكاسب حققها الانتقالي للجنوب شركة النفط توضح حول تفعيل خطة الطوارئ وطريقة توزيع البنزين عشرات الغارات استهدفت ثلاث محافظات برعاية من الشيخ راجح باكريت .. مهرجان حات السنوي للمحالبة ينطلق في نسخته السادسة رسالة من الظلام إلى رئيس الوزراء الجديد الافراج عن موظفة في المعهد الديمقراطي الأمريكي الثقافة توقع اتفاقية تنفيذ مشروع ترميم مباني أثرية ومعالم تاريخية بصنعاء تواصل اللقاءات القبلية لإعلان النفير العام لمواجهة العدوان الامريكي سوريا .. انفجار الوضع في السويداء بعد دخول اتفاق تهدئة حيز التنفيذ من أسبرطة إلى صنعاء: درس لم نتعلمه بعد وزير الصحة يدشن حملات الرش والتوعية لمكافحة حمى الضنك في عدن الخليفي والمنتصر يباركان للفريق الكروي الأول تحقيق كأس 4 مايو بمتابعة من الزبيدي.. إضافة 120 ميجا لمحطة الطاقة الشمسية بعدن الرهوي يناقش مع الوزير المحاقري إنشاء منصة للأسر المنتجة الزعوري يبحث مع الأمم المتحدة تعزيز حماية وتمكين المرأة في اليمن الكثيري يبحث مع فريدريش إيبرت فتح آفاق دعم دولي للجنوب وزارة الشباب والرياضة تكرم موظفي الديوان العام ومكتب عدن بمناسبة عيد العمال إلى رئيس الوزراء الجديد عطوان ..لماذا سيدخل الصّاروخ اليمني التّاريخ من أوسعِ أبوابه مليون لكل لاعب.. مكافأة "خيالية" للأهلي السعودي بعد الفوز بأبطال آسيا أرواحهم في رقبة رشاد العليمي.. وفاة رجل وزوجته في سيارتهما اختناقا هربا من الحر الأرصاد تتوقع أمطاراً رعدية بالمناطق الساحلية والجبلية وطقساً حاراً بالمناطق الصحراوية تفاصيل جديدة لمقتل شاب دافع عن أرضه بالحسوة برصاص من داخل مسجد بيع شهادات في جامعة عدن: الفاسد يُكافأ بمنصب رفيع (وثيقة) من أين تأتي قوة الحوثيين؟ رسميًا.. بايرن ميونخ بطلًا للبوندسليجا تشيلسي يضرب ليفربول ويتمسك بأمل الأبطال تدشين برنامج ترسيخ قيم النزاهة لطلاب الدورات الصيفية بمديرية الوحدة بأمانة العاصمة بدء تنفيذ قرار فرض حظر على الملاحة الجوية لمطارات الكيان نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي الدكتور عبدالله العليمي يعزي في استشهاد عمر عبده فرحان وسائل إعلام غربية: صدمة في إسرائيل..الصاروخ اليمني يحرق مطار بن غوريون يادوب مرت علي 24 ساعة"... لكن بلا كهرباء! وزير الصحة ومنظمات دولية يتفقدون مستشفى إسناد للطب النفسي قدسية نصوص الشريعة صرخةُ البراءة.. المسار والمسير فيما مصير علي عشال ما يزال مجهولا .. مجهولون يختطفون عمه من وسط عدن الاجتماع ال 19 للجمعية العامة يستعرض انجازات العام 2024م ومسيرة العطاء والتطور النوعي للشركة: «يمن موبايل» تحافظ على مركزها المالي وتوزع أعلى الارباح على المساهمين بنسبة 40 بالمائة متى نعثر على وطن لا نحلم بمغادرته؟ ملفات على طاولة بن بريك.. "الاقتصاد والخدمات واستعادة الدولة" هل يخترق جدار الأزمات؟ المصلحة الحقيقية أول النصر صرخة أمريكا بين صناعة الأساطير في هوليود وواقع الهشاشة مرض الفشل الكلوي (3) التحذير من شراء الأراضي الواقعة ضمن حمى المواقع الأثرية وسط إغلاق شامل للمحطات.. الحوثيون يفرضون تقنينًا جديدًا للوقود إلى متى سيظل العبر طريق الموت ؟!! قيادي حوثي يفتتح صيدلية خاصة داخل حرم مستشفى العدين بإب ريال مدريد يحقق فوزًا ثمينًا على سيلتا فيغو أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة) الأهلي السعودي يتوج بطلاً لكأس النخبة الآسيوية الأولى المعهد الثقافي الفرنسي في القاهرة حاضنة للإبداع مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية القاعدة الأساسية للأكل الصحي

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

تعرف على فوائد الشاي الكبيرة وأضرار الإفراط في تناوله

يمن برس نشر في يمن برس يوم 15 - 12 - 2019

/ يمكن لشرب الشاي أن يساهم في تخفيف وزنك وان يعزز صحتك ويقيك من بعض ال(مراض تعرف على أهمها:
يعد الشاي أكثر المشروبات شيوعا، إذ يشربه أكثر من ثلثي سكان العالم، وهو مصنوع من ورقة شجيرة تسمى كاميليا سينينسيس Camellia sinensis، وعادة ما تنقع الأوراق في الماء الساخن لبضع دقائق ثم يقدم الشاي الساخن أو المثلج، وهو يحتوي على مواد قد تساعد في تحسين صحتك وبالتالي يمكن أن يكون مفيدًا لك.
وللشاي فوائد صحية عديدة وهي تشمل:
1- يساعد على فقدان الوزن
إذا كنت تشرب مشروبات منخفضة السعرات الحرارية مثل الشاي بدلاً من المشروبات السكرية، فقد تجد أنه من الأسهل فقدان الوزن، حيث يمكن أن يشعرك بالامتلاء مع عدم وجود السعرات الحرارية تقريبا.
بالطبع، لا ينجح ذلك إذا أضفت حفنة من السكر والقشدة، لذا عليك شربه دون اضافات لتتمتع بهذه الفائدة.
2- يقلل من داء السكري من النوع 2
يمكن للشاي ان يقلل من فرص اصابتك بمرض السكري من النوع الثاني، مما يؤثر على كيفية استخدام جسمك لسكر الدم (الجلوكوز).
إضافة إلى أن الشاي يحتوي على مضادات الأكسدة التي قد تساعد جسمك على معالجة السكر في الدم.
3- يحافظ على صحة القلب
في السابق اعتقد الأطباء أنه علينا ان نمتنع عن الشاي، لانه يحتوي على الكافيين، لكن الان يبدو أنه قد يحميك.
أظهرت إحدى الدراسات، ان الأشخاص الذين يشربون 3 إلى 5 أكواب من الشاي يومياً أقل احتمالاً لتراكم الكالسيوم في الأوعية الدموية التي تجلب الدم إلى عضلة القلب، وهذا يعني ان احتمال الإصابة بأمراض القلب يصبح أقل.
4- يحارب الجذور الحرة
الشوادر الحرة هي مواد كيميائية يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا الخاصة بك وتؤدي إلى المرض، يقوم جسمك بانتاجها عندما يحول أطعمة معينة إلى طاقة وعندما يتعرض جلدك لضوء الشمس، يمكنك أيضا الحصول عليها من الأشياء التي تتناولها وشربها، كما يساعد الشاي الجسم على محاربة الجذور الحرة بمواد كيماوية تسمى مضادات الأكسدة.
5- يقي من السكتة الدماغية
تحدث السكتة الدماغية عندما لا يصل الدم الى منطقة معينة من الدماغ، فكوب من الشاي في اليوم قد يقلل من احتمال إصابتك بها.
ويرتبط شرب الشاي، خاصة الأسود منه بانخفاض ضغط الدم، مما يجعلك أقل عرضة للإصابة بسكتة دماغية.
6- يقلل خطر الاصابة بمرض باركنسون، فالشاي قد يقيك من مرض باركنسون الخطير الذي يهاجم الخلايا العصبية في دماغك ويجعل من الصعب عليك التحرك، وتشير بعض الدراسات إلى أن الكافيين يمكن أن يخفف الأعراض المبكرة لمرض باركنسون، في حين أن البعض الاخر يبين أن شرب الشاي قد يساعد في حماية الدماغ منه في المقام الأول.
7- يحمي من مرض ألزهايمر
هذا الاضطراب، يهاجم الخلايا العصبية في الدماغ (الخلايا العصبية) ويمكن أن يسبب فقدان الذاكرة والتغيرات في أنماط التفكير والسلوك.
ويحتوي الشاي على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في حماية الخلايا العصبية.
إضافة إلى أن الشاي الأخضر قد يساعد في منع مجموعات البروتينات التي يعتقد أنها تسبب المرض.
8- يقي من السرطان
الشاي الأخضر قد يساعد في الوقاية من سرطان الثدي والبروستاتا.
في حين أن جميع أنواع الشاي قد تحميك من أنواع السرطان التي تؤثر على المبيض والمعدة.
ويعتقد الباحثون أن مضادات الأكسدة في الشاي، بما في ذلك تلك التي تسمى بوليفينول، يجب أن تشكر على ذلك.
الفرق بين الشاي الاخضر والاسود
يقوم صانعو الشاي بتجفيف الأوراق وسحقها لإخراج زيوتهم، ثم يعرضونها للهواء لفترة من الوقت، اعتمادًا على نوع الشاي الذي يريدون صنعه.
ويسمى هذا ب"التخمر" - وهو تفاعل كيميائي يؤثر على نكهة الأوراق ويحولها إلى اللون البني.
وكلما طالت مدة تعرضهم للكافيين، زادت نسبته.
ويستخدم الشاي الأخضر الأوراق التي لم يتم تخميرها على الإطلاق، وهذا هو السبب في عدم وجود مادة الكافيين بها تقريبًا، في حين يتم تخمر أوراق الشاي الأسود لمدة طويلة.
تحذيرات حول شرب الشاي
على الرغم من الفوائد الصحية للشاي، لكن تناول الكثير منه قد يضرك:
أن يجعلك قلقا أو سريع الانفعال
يجعل من الصعب عليك النوم
قد يجعلك أقل قدرة على التمسك بالكالسيوم، مما قد يؤدي إلى كسور العظام (يحافظ الكالسيوم على عظام قوية).
تحدث مع طبيبك إذا كان لديك أسئلة حول المقدار الموصى بها والمناسب لك.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.