الأرصاد يتوقع استمرار الهطولات المطرية وينبه قاطني الصحاري والسهول الساحلية    دعوات في عدن لإنشاء مركز متخصص لمعالجة الإدمان    اليمن يدين إطلاق النار الذي استهدف حفلاً حضره الرئيس الأمريكي ترامب    اليمن من شفط الدهون إلى إبر النظارة    فعالية ثقافية للإصلاحية المركزية في إب بالذكرى السنوية للصرخة    عقب زيارة "موفقة" لباكستان.. عراقجي يتباحث اليوم في موسكو مع بوتين    تقرير يكشف حجم الأضرار التي ألحقتها إيران بالقواعد العسكرية الأمريكية في الخليج    نائب وزير الشباب ومحافظ إب يطَّلعان على عدد من المنشآت الرياضة بالمحافظة    المساوى يحدث نقلة نوعية بتعز    نائب وزير الشباب ومحافظ إب يتفقدان عددًا من المدارس الصيفية بمحافظة إب    "سقوط القناع.. هل يسبق القرار الدولي؟"    انتقالي عتق يقف أمام التحضيرات للمشاركة في فعالية ذكرى إعلان عدن التاريخي    توقيت الاغتيالات في عدن لا يعفي إخوان اليمن (الإصلاح) من الاتهام    أكد ضرورة أن تكون مشاريع الخطط السنوية ملامسة لهموم المجتمع وتخفف من معاناته.. مجلس الوزراء يناقش أولويات الخطة الحكومية للعام 1448ه    وزارة الخارجية تُدين العدوان الإسرائيلي المستمر على فلسطين ولبنان    القائم بأعمال رئيس الوزراء يفتتح مركز إصدار الصحيفة الجنائية الإلكترونية    الاتحاد الأوروبي يشدد على التحقيق في اغتيال الشاعر ومحاسبة المتورطين    الحقيقة لا غير    عواقب الخداع وخيمة !    ضحايا في استهداف دورية عسكرية في ساحل حضرموت    السفارة اليمنية في الرياض تكشف وجود مستحقات تأمينية لليمنيين لدى التأمينات السعودية (كشف الأسماء)    الفاضحة    انتشال جثة طفل قضى غرقاً في سد الرضمة بإب    لحج.. حادث سير مروع لسيارة تقل تربويين في القبيطة    مرض ساحل أبين... حين تتحول العادة إلى إدمان رسمي    الاتحاد اليمني لكرة القدم يحدد موعد انطلاق الموسم الكروي لأندية الدرجة الأولى    تنفيذية انتقالي المسيمير تعقد اجتماعها الدوري وتحذر من محاولات شق الصف الجنوبي عبر إنشاء مكونات وتحالفات وصفتها ب"الكرتونية"    صنعاء.. البنك المركزي يوقف التعامل مع منشأتين للصرافة    وجهت بفتح تحقيق عاجل.. السلطة المحلية بعدن تؤكد أن جريمة اغتيال الشاعر لن تمر دون عقاب    الاتحاد الرياضي للشركات يناقش ترتيبات البطولة التاسعة لكرة القدم السباعية    شركة يمن موبايل تعلن توزيع أعلى نسبة أرباح في اليمن    إصابة 8 أشخاص في حادث مروري بسائلة صنعاء    لماذا يخفي حزب الإصلاح هويته الإخوانية الحقيقية    المجلس الانتقالي ينعي قامة تربوية مغدورة ويشدد على إدانة الجريمة وكشف ملابساتها    انشودة شوق    بعد مغادرة عراقجي.. ترامب يعلن إلغاء زيارة الوفد الأمريكي إلى باكستان    هيئة علماء اليمن تحذر من عودة الاغتيالات بعدن وتطالب بكشف الجناة    فريق الشرارة لحج يفوز على الميناء عدن وشباب الزيدية على نصر ريمة في كأس الجمهورية    دراسة: الجراحة أفضل من المناظير عند استبدال صمامات القلب الصناعية    مات ماشيًا    بعد شطب أكثر من 4 آلاف وكالة تجارية.. وزارة الاقتصاد بصنعاء تمنح مالكي الوكالات فرصة للتجديد    صنعاء تحتضن ندوة حول الكتاب والملكية الفكرية    طعنة جديدة في جسدٍ لم يلتئم بعد    الصحة العالمية تعتمد أول دواء على الإطلاق للملاريا مخصص للرضع    الكهرباء في عدن بين العجز والاتهامات    عدن.. اغتيال مدير مدارس أهلية في المنصورة    يا للفجيعة!    ظل عند الباب    هيئة الآثار تنشر القائمة ال32 بالآثار اليمنية المنهوبة    قطاع الصحة وجنايات الحوثيِّ عليه    4 أطعمة طبيعية تمنحك نوماً عميقاً وتكافح الأرق    مقترح أمريكي باستبدال إيران في بطولة كأس العالم المقبلة    الوزير الأشول: الانضمام لاتفاقية التحكيم خطوة لتحسين بيئة الأعمال    الإعلان عن مواعيد انطلاق تصفيات ودوري الدرجة الثانية والثالثة وبطولتي الناشئين والشباب    برشلونة يقرر وضع صورة مطربة أمريكية على القميص في " الكلاسيكو " ضد ريال مدريد    الإسلام .. ودعوات "صهر الأديان" وأجندات التذويب الثقافي    ظاهرة الانتحار.. وقفة مع النفس والإيمان..! هل يملك المرءُ حقّ الرحيل؟    سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



3 عادات صباحية ضارة تخلص منها فوراً
يمن برس نشر في يمن برس يوم 07 - 02 - 2020

عادات الصباحية مثل ترتيب السرير فور الانتهاء من النوم، وأخذ حمام بارد، ثم شرب القهوة، فضلًا عن ضبط المنبهات ليساعد على الاستيقاظ، عكس الشائع عن كونها صحية اكتشف العلماء أن تلك العادات ضارة وربما تتسبب في إصابتك ببعض الأمراض.
«ضبط المنبه»
من ضمن العادات التي تساعدنا على الاستيقاظ صباحاً واعتدنا عليها منذ الطفولة ضبط المنبه، لكن مؤخراً اكتشف العلماء أن استخدام خاصية الغفوة التي نضبطها بعد الرنين الأول للمنبه تدمر نظام النوم.
وحذر أطباء من هذا السلوك، إذ إن إعادة ضبط المنبه بعد الاستيقاظ مرة بعد مرة، فيما يُعرف بخاصية الغفوة، قد يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والكسل طوال اليوم، حتى لو حصل الشخص على عدد ساعات كافية من النوم طوال الليل.
ترتيب السرير فور الاستيقاظ يوفر بيئة مناسبة للكائنات الطفيلية
منذ الطفولة، نسمع الأمهات مرارًا يقولون رتب سريرك فور الاستيقاظ، غير أن باحثين في جامعة «كينجستون» البريطانية اكتشفوا أن ترتيب السرير يوفر بيئة مناسبة لتوافر كائنات طفيلية يصل عددها إلى مليون ونصف المليون؛ بسبب الدفء والرطوبة، بالإضافة إلى العرق الذي يفرزه جسم الإنسان.
لذلك من الضروري عند الاستيقاظ، فتح النوافذ لتهوية الفراش وتجفيفه، وبعدها يمكن ترتيب السرير، خاصة أن السرير المرتب قد يرفع من خطر إصابتك بالربو والحساسية؛ لوجود خلايا الجلد الميتة والعرق داخله، وفقًا لموقع ويب طب.
شرب القهوة صباحًا من العادات الضارة
ارتبط شرب القهوة صباحًا، لدى ملايين المواطنين بالمزاج الجيد، لكن العلماء كان لهم رأي مخالف، فالجسم يفرز هرمون «الكورتيزول» عند الاستيقاظ، ويسبب هذا الهرمون الشعور بالتوتر والقلق ومع شرب فنجان من القهوة التي تحتوي على الكافيين، سيرتفع منسوب هذا الهرمون؛ ما يؤدي إلى رفع نسبة النشاط إلى حد كبير ولكن فترة وجيزة، وفقا لصحيفة «ذا إندبندنت» البريطانية.
لكن بعد فترة من شرب القهوة، يتحول هذا النشاط إلى ثقل وتعب، وكذلك قد يسبب فنجان القهوة الإصابة بالحموضة؛ بسبب مضادات الأكسدة على تحتوي عليها، والتي تساعد على إفراز حمض الهيدروليك الذي يؤثر على جدار المعدة فتسبب الحموضة، خاصة للمرضى الذين يعانون من مشكلات في المعدة، لذلك ينصح بتناول القهوة بعد ساعات عدة من الاستيقاظ.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.