مهام عاجلة أمام المجلس الانتقالي وسط تحديات اللحظة السياسية    عدن تختنق بين غياب الدولة وتدفق المهاجرين.. والمواطن الجنوبي يدفع الثمن    بطاقة حيدان الذكية ضمن المخطط الصهيوني للقضاء على البشرية باللقاحات    دول اسلامية زودت إسرائيل بالنفط خلال عدوانها على غزة    أوروبا تتجه لاستخدام الأصول الروسية المجمدة لتمويل أوكرانيا    الجيش الأميركي يقدم خطة لترامب لضرب فنزويلا ويعلن عملية "الرمح الجنوبي"    الرئيس المشاط يعزي في وفاة اللواء محمد عشيش    حكام العرب وأقنعة السلطة    جمعيات المتقاعدين والمبعدين الجنوبيين تعود إلى الواجهة معلنة عن اعتصام في عدن    مي عز الدين تعلن عقد قرانها وتفاجئ جمهورها    الملحق الافريقي المؤهل لمونديال 2026: نيجيريا تتخطى الغابون بعد التمديد وتصعد للنهائي    مبابي يقود فرنسا للتأهل لمونديال 2026 عقب تخطي اوكرانيا برباعية    هالاند يقود النرويج لاكتساح إستونيا ويقربها من التأهل لمونديال 2026    الرئيس عون رعى المؤتمر الوطني "نحو استراتيجية وطنية للرياضة في لبنان"    إسرائيل تسلمت رفات أحد الاسرى المتبقين في غزة    الحديدة.. مليشيا الحوثي تقطع الكهرباء عن السكان وتطالبهم بدفع متأخرات 10 أعوام    مصادر: العليمي يوجه الشؤون القانونية باعتماد قرارات أصدرها الزُبيدي    قراءة تحليلية لنص "فشل ولكن ليس للابد" ل"أحمد سيف حاشد"    جرحى الجيش الوطني يواجهون الإهمال ويطالبون بالوفاء    الرياض.. توقيع مذكرة تفاهم لتعزيز الطاقة في اليمن بقدرة 300 ميجاوات بدعم سعودي    عدن.. البنك المركزي يغلق منشأة صرافة    تعادل الامارات مع العراق في ذهاب ملحق المونديال    صنعاء.. البنك المركزي يوجه المؤسسات المالية بشأن بطائق الهوية    شرطة العاصمة: نسبة الضبط تجاوزت 91% .. منها 185 جريمة سرقة    أغلبها استقرت بمأرب.. الهجرة الدولية تسجل نزوح 90 أسرة يمنية خلال الأسبوع الماضي    طائرة الاتفاق بالحوطة تتخطى تاربة في ختام الجولة الثانية للبطولة التنشيطية لكرة الطائرة بوادي حضرموت    جوم الإرهاب في زمن البث المباشر    الغرابي.. شيخ قبلي متهم بالتمرد وارتباطات بشبكات تهريب في حضرموت والمهرة    وزير الصناعية يؤكد على أهمية تمكين المرأة اقتصاديا وتوسيع مشاركتها في القطاعات التجارية    غموض يلف حادثة انتحار مرافِق المخلافي داخل سجنه في تعز    استهداف العلماء والمساجد.. كيف تسعى مليشيا الحوثي لإعادة هندسة المجتمع طائفيًا؟    تدشين حملة رش لمكافحة الآفات الزراعية لمحصول القطن في الدريهمي    "إيني" تحصل على حق استغلال خليج السويس ودلتا النيل حتى 2040    اتحاد كرة القدم يحدد موعد الدوري اليمني للدرجة الأولى والثانية ويقر بطولتي الشباب والناشئين    القصبي.. بين «حلم الحياة» و«طال عمره» 40 عاما على خشبة المسرح    وداعاً للتسوس.. علماء يكتشفون طريقة لإعادة نمو مينا الأسنان    عدن.. انقطاعات الكهرباء تتجاوز 15 ساعة وصهاريج الوقود محتجزة في أبين    الأرصاد يتوقع أجواء باردة إلى شديدة البرودة على 5 محافظات ومرتفعات 4 محافظات أخرى    شبوة:فعالية تأبينية مهيبة للإعلامي والإذاعي وكروان التعليق الرياضي فائز محروق    جراح مصري يدهش العالم بأول عملية من نوعها في تاريخ الطب الحديث    الذهب يهبط من أعلى مستوياته في 3 أسابيع    مناقشة آليات توفير مادة الغاز المنزلي لمحافظة البيضاء    لماذا قتلوا فيصل وسجنوا الرئيس قحطان؟    ثم الصواريخ النووية ضد إيران    عدن تعيش الظلام والعطش.. ساعتان كهرباء كل 12 ساعة ومياه كل ثلاثة أيام    جروندبرغ يقدم احاطة جديدة لمجلس الأمن حول اليمن 5 عصرا    الإعلان عن القائمة النهائية لمنتخب الناشئين استعدادا للتصفيات الآسيوية    احتجاج على تهميش الثقافة: كيف تُقوِّض "أيديولوجيا النجاة العاجلة" بناء المجتمعات المرنة في الوطن العربي    وزير الإعلام الإرياني متهم بتهريب مخطوطات عبرية نادرة    الواقع الثقافي اليمني في ظل حالة "اللاسلم واللاحرب"    ارشادات صحية حول اسباب جلطات الشتاء؟    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لمرضى السكر.. كيف تتجنب مضاعفاته في رمضان؟
يمن برس نشر في يمن برس يوم 17 - 06 - 2016

يواجه مرضى السكر الكثير من الأزمات الانتكاسات خلال شهر رمضان المبارك، أثناء النهار وساعات الصيام، نظرا لتغيير نمط الغذاء ونقص السكر في الدم بصورة كبيرة.
وهناك ضرورة ملحة، لمرضى السكر، لضبط ومتابعة ما يتناولونه خلال الشهر الفضيل، حتى لا يحدث ما لا يحمد عقباه، خلال ساعات الصيام، ونستعرض فيما يلي أبرز النصائح لتجنب مضاعفات هذا المرض في رمضان، ولكن لابد من التشاور مع طبيبك المعالج.
الأنسولين
إذا كنت تأخذ الأنسولين، سوف يتطلب الأمر كميات أقل من الأنسولين قبل بدء الصيام، وقد تحتاج أيضاً إلي تغير نوع الأنسولين وذلك بالرجوع للطبيب، حتى لا تتأثر حالتك بذلك.
الغذاء الصحي
خلال السحور لابد أن تتناول مجموعة من الأطعمة التي تمتص ببطء مثل الأرز البسمتي في وجبتك بجانب الخضروات والفواكه، إضافة إلى التحقق من مستويات السكر في الدم بإنتظام خلال ساعات الصيام.
يجب أن تحتوي وجبة السحور علي عناصر غذائية متوازنه ومصادر الحبوب الكاملة من الكربوهيدرات النشوية وكذلك بعض البروتينات والدهون التي تساعد في إبطاء عملية الهضم وتساعد في زيادة الشعور بالشبع لأطول وقت ممكن طوال النهار وإختيار مجموعة من الأطعمة المفيدة خلال وجبة الإفطار.
الإفطار
عند الإفطار تجنب الإكثار من الأطعمة الحلوة أو الدهنية، ويفضل تجنب هذه الأطعمة تماما، وقبل السحور حاول شرب المزيد من المشروبات الخالية من السكر والخالية من الكافيين لتجنب الجفاف.
أنواع الطعام المفيد
في السحور احرص على تناول أي من الوجبات التالية، الحبوب الكاملة والحليب قليل الدسم، الجبن مع الخوخ، الزبادي بطعم التوت أو القرفة وزبدة الجوز، طبق فول مع شرائح الفاكهة، فطيرة القمح مع البيض، أما وجبة الإفطار عادة ما يتم يفضل تناول التمر والماء مع الحرص علي تناول المزيد من الماء كل ساعة وتجنب مشروبات الكافيين.
ممنوعات
تجنب الوجبات الدسمة ومن الأفضل التشاور مع طبيبك حول وجبات الإفطار المناسبة لك وإختيار مصادر اللحوم والأسماك والدواجن وكميات قليلة من الدهون والحد من السكريات.
المضاعفات
قد تصاب بعدة أعراض خلال ساعات الصيام، إذا لم تلتزم بالنظام الغذائي السليم المناسب لوضعك الصحي، وأبرز هذه المضاعفات، إنخفاض السكر في الدم والذي يتطلب الحد من النشاط البدني أثناء ساعات الصيام، إرتفاع نسبة الجلوكوز في الدم، الجفاف وهذه المشكلة ملحوظة بشكل كبير خصوصاً خلال شهور الصيف لذلك طوال المساء حاول تناول المزيد من المشروبات الخالية من السكر والكافين بشكل متكرر.
فحص نسبة السكر
لتجنب حدوث أي مضاعفات من الضروري عمل فحص دوري لمستوي السكر في الدم عدة مرات يومياً وخصوصاً مرض السكر من النوع الأول، في حين أن مرضى النوع الثاني يحتاجون إلي الأنسولين.
الرياضة
يمكنك ممارسة التمارين الرياضية عقب الإفطار بوقت كاف ولكن لحذر من الإفراط في بذل المجهود لأن ذلك يأتي بنتيجة عكسية ويؤثر عليك بشدة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.