يؤرق ارتفاع ضغط الدم ملايين البشر في العالم، ويعجز الكثيرون عن كبحه، على الرغم من أن طرق الحد من فرص ظهوره قد لا تكلف المرء سوى دقائق قليلة يوميا. ويمكن خفض مخاطر ارتفاع ضغط الدم عن طريق إجراء بعض التمارين الرياضية البسيطة أو تغيير نمط الحياة ليكون صحيا أكثر، وفق ما ذكرت صحيفة "إكسبريس" البريطانية،
* شاهد : هذا ما سيحدث في العاصمة صنعاء خلال الأيام القادمة والحكومة ترتب له!!
* عاجل : تسريب خطير من داخل الديوان يكشف السبب الحقيقي لغدر ابن سلمان بعمه الأمير أحمد وأبناء عمومته
* عاجل : "رويترز" محمد بن سلمان شد أُذن معارضيه من الأمراء والأمير أحمد طلب من أسرته إحضار البشت
* عاجل : بشرى سارة لكل اليمنيين ...الاعلان قبل قليل عن اكرامية ضخمة مقدمة من الملك سلمان للشعب اليمني
* عاجل : ساعة الصفر تقترب.. العميد "طارق صالح" يفاجئ الجميع ويشعل فتيل معركة طاحنة لا تبقي ولا تذر (تفاصيل)
* عاجل : الرئيس هادي يصدر قرار جمهوري بتعيين أحد رجال صالح محافظا لمحافظة مأرب بموافقة السعودية والإمارات ومصادر تكشف أسباب إقالة العرادة
* انهيار قطاع النفط يُنذر بقرب نهاية عصر آل سعود.. آمال ابن سلمان تتبخر والمملكة مقبلة على سنوات عجاف
* عاجل : مليشيا الحوثي تسيطرة على تباب "البراء" ومخاوف كبيرة من سقوط مأرب
* ورد الان : شرط إماراتي على السعودية لاستعادة الجوف ونهم والوصول إلى صنعاء ( تعرف عليه )
* قد تنهي صحتك نهائياً.. أضرار كبيرة يجهلها الكثيرون عن "شرب القهوة" في الصباح.. سم قاتل
* في خبر صادم ...الكشف رسمياً عن خائن الجمهورية وقوات الشرعية ...والذي تسبب خلال 48 ساعة بخسائر كبيرة للجيش"تطورات الاعتقال ومصيره الان"
* قناة الجزيرة تفاجئ الجميع وتكشف تفاصيل خطيرة حول أهداف حملة الاعتقالات وتوقيتها ومايخطط لفعلة الامير محمد بن سلمان خلال الايام القادمة..."شاهد"
* شاهد.. لن تصدقو المفاجأة الكبرى التي حدثت له اليوم.. هل تتذكرون القاضي الذي حاكم الرئيس صدام حسين؟؟ ( فيديو )
* تعرف عليه.. هذا المشروب ينهي معاناتك نهائياً وإلى الأبد.. وداعًا لانتفاخ المعدة وآلام الجهاز الهضمي ( شاهد )
* شاهد.. المنتج اليمني الاغلى من الذهب.. يتهافتون عليه أمراء وملوك الخليج وحتى الأميرات والملكات بسبب مفعوله السحري على الحياة العائلية ( تعرف عليه )
* شاهد.. وداعاً للفياغرا.. ملعقة واحدة من هذه النبتة اليمنية مع ستعطيك نشاط وقوة خارقة غير طبيعية
* شاهد.. لن تصدقو المفاجأة الكبرى التي حدثت له اليوم.. هل تتذكرون القاضي الذي حاكم الرئيس صدام حسين؟؟ ( فيديو )
* شاهد.. دراسة مثيرة تفجر مفاجأة صادمة.. هذا ما يحدث في جسمك حين تتناول حبة "فياجرا"!
* ايهما الافضل لصحتك شرب الماء الدافئ ام البارد؟.. لن تصدق
* خطير جداً : جميع الرجال في خطر والسبب اهمال هذا الشيئ ( تفاصيل )
* مرضى السكري أكثر عرضة للإصابة بكورونا.. هكذا تحمي نفسك
* شاهد.. مجتهد يفجرها مدوية عن ولى العهد السعودي ويكشف تفاصيل خطيرة.. ولاول مرة اسرار ومعلومات القصر الملكي تخرج للعلن
* شاهد.. المنتج اليمني الاغلى من الذهب.. يتهافتون عليه أمراء وملوك الخليج وحتى الأميرات والملكات بسبب مفعوله السحري على الحياة العائلية ( تعرف عليه )
* شاهد.. دراسة مثيرة تفجر مفاجأة صادمة.. هذا ما يحدث في جسمك حين تتناول حبة "فياجرا"!
* شاهد.. ماذا لو تقاتل الديناصور مع الأفعى العملاقة !! أروع ماتشاهد عن الأفاعي ( فيديو )
* ايهما الافضل لصحتك شرب الماء الدافئ ام البارد؟.. لن تصدق
* شاهد.. العثور على اكبر أسد على وجه الأرض.. لن تصدق كم يبلغ حجمة وكيف خلق ( صورة + تفاصيل )
* شاهد.. اسد يلتهم "تمساح ضخم" اثنا نومه وعندما اوشك على افتراسه استيقظ وحدثت الصدمة الكبرى ( فيديو يحبس الانفاس )
* شاهد.. العراف الذي تنبأ بمقتل الحارس الشخصي للملك اللواء "الفغم" يفجرها مدوية ويعلن عن عودة الأمير المعزول للحكم وانقلاب وشيك في السعودية ومفاجآت كبرى ستحدث 2020
* أسماء لم يعلن عن اعتقالها من قبل وتفاصيل جديدة عن حملة الإعتقالات بالسعودية: هكذا أطاح كوشنر بهوامير آل سعود
* ورد للتو.. إصابة وزير الثقافة بفيروس كورونا.. ومكتب الوزير يطمئن المواطنين عن استقرار حالته.. والحكومة تضعه في الجمعية الوطنية لمكافحة المرض
* صحيفة فرنسية : ابن سلمان يؤمن بالقوة للإستحواذ على عرش السعودية
* بسبب كورونا.. الرئيس يدخل الحجر الصحي.. الاسم والصورة
* عاجل : تسريب خطير من داخل الديوان الملكي يكشف السبب الحقيقي وراء إعتقال ابن سلمان عمه الأمير أحمد وولي العهد السابق
* ستنصدم عندما تعرف السبب...ما سر الراحة التي تبدو على وجوه البعض عند وفاتهم؟..."شاهد"
* عاجل : هذا ماحدث قبل قليل في مكةالمكرمة واثار حالة من الرعب وسط المواطنين
* سياسي امريكي شهير يكشف.. السعودية تدشن حرباً أخرى متهورة ( تفاصيل )
* شاهد.. اطلقو عليها لقب "حورية الأرض".. مذيعة جديدة تظهر على قناة الجزيرة أطاحت بالإعلامية "علا الفارس" (فيديو)
* شاهد.. هذه الوصفة الطبيعية تنهي معاناتك للأبد وتغنيك عن زيارة المستشفيات والطبيب.. وداعًا لآلام "الظهر والعظام" وتصلب العضلات
* شاهد.. القبض على ساحر ومعه فتاة حسنا تسكن معه بمنزله في العاصمة المؤقتة "عدن"
* مجتهد يفجر مفاجأة من العيار الثقيل ويكشف حقيقة وفاة الملك سلمان وما يخطط له نجله وعن حملة اعتقالات كبيرة خلال الساعات القادمة.."شاهد"
* من لسانك.. احذر هذه الأعراض تنذر بأمراض خطيرة
* في أول ظهور للأمير "بن نايف" .. لن تصدق كيف اصبح بعد إعلان اعتقاله برفقة عمه "أحمد بن عبدالعزيز" شاهد
* عاجل : برتبة لواء...هروب ضابط كبير من العاصمة صنعاء والحوثيين يعلنون حالة الطوارئ
* مشاهد سرية من سوق تجارة الحيوانات البرية تثير ذعرا.. وتوقعات بوفاة 60 مليون شخص بسبب كورونا
* ورد الان ...سقوط اكبر معسكر تابع لمليشيات الحوثي في الجوف..."صور"
* جثث مبعثرة في الشوارع.. هذا ما فعله كورونا بالإيرانيين
* أصبحت عملة لليونان...شاهد بالصور أقدم عملة يمنية على مستوى العالم
* مذيع قناة الجزيرة "فيصل القاسم" يفاجئ الجميع ويكشف قبل قليل عن تفاصيل خطيرة حول فيروس كورونا والجهة التي تقف وراء ظهورة ..."شاهد"
* ورد الان : صحيفة بريطانية تكشف تطورات جديدة.. والملك سلمان يصدر أوامر مباشرة ويتدخل شخصيًا في قضية اعتقال الأمراء ( * تفاصيل )
* عاجل : قرارات ل هادي بتعيين محافظين لمأربوالجوف بالتزامن مع إعتقال قيادات عسكرية رفيعة بسبب الهزائم في الجبهة الشرقية (أسماء)
* عملية تجميل تنهي حياة فتاة أرادت مفاجأة زوجها (صورة)
* عاجل :هو الاول في تاريخ المملكة والمنطقة...الملك سلمان يصدر قراراً " عالمياً "
ويؤثر ارتفاع ضغط الدم على حياة أكثر من 25 في المئة من عدد البالغين في المملكة المتحدة، التي يبلغ عدد سكانها أكثر من 66 مليون نيسمة.
وترجع كثير من الدراسات الطبية فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم إلى النظام الغذائي غير الصحي الذي يتبعه الإنسان، أو عدم القيام بتمارين رياضية كافية.
ويقول الأطباء إن ممارسة رياضة قيادة الدراجات بانتظام، يمكن أن تساعد في تجنب أعراض ارتفاع ضغط الدم، باعتبارها أحد أفضل الرياضات للتصدي للمرض المعروف باسم "القاتل البطيء".
وتكفي الشخص رحلة من نصف ساعة على دراجته يوميا، بسرعة عادية، من أجل خفض ضغط الدم، الذي يمكن أن يتطور مع الوقت ويؤدي إلى تصلب الشرايين وكذلك السكتات القلبية. وسواء كنت تركب دراجة ثابتة في المنزل أو في الجيم، أو تفضل دراجة تقليدية في الهواء الطلق، فإن ركوب الدراجات سيفيدك كثيرا، بحسب ما يقول الأطباء. وإذا كنت ممن لا يحبون ركوب الدراجات، فيمكنك أيضا تقليل خطر ارتفاع ضغط الدم بمجرد المشي، فهو رياضية مثالية
