يمثل ارتفاع ضغط الدم مصدر قلق للكثير من الأشخاص، وذلك لأضراره الصحية الخطيرة التي تشمل الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية. ويتفق العديد من خبراء الصحة على أن اتباع نظام غذائي صحي، يمكن أن يساعد على خفض احتمال الإصابة باضطرابات في ضغط الدم.
* عاجل : واخيراً الصين تزلزل العالم وتكشف " بالاسم " هذه هي الدولة التي نشرت كورونا في العالم كله.. تعرف عليها * تعرف عليها.. تناول حبة واحدة من هذه الفاكهة يوميا وعش طوال حياتك مرتاح البال.. وداعا لضغط الدم والأزمات القلبية.. شاهد * شاهد.. بعد ما افترسها حدثت المفاجأة الكبرى وقلبت الأمور رأساً على عقب.. أسد يلتهم فتاة عشرينية بصورة مروعة ( فيديو يحبس الانفاس )
* وكالة امريكية تفجر مفاجأة مدوية بشأنه.. انهيار ثروة اغنى امير سعودي وخسارة 22بليون دولار وتراجعها من المرتبة 24 إلى 95.. لن تصدق كيف أصبح؟
* شاهد.. بعد تدهور كبير في صحته حقيقة وفاة الفنان "عادل إمام".. ونجله يكتب كلمات حزينة أبكت الحجر ( صورة )
* عاجل : الملك سلمان يفاجئ جميع أمراء الأسرة الحاكمة ويصدر مرسوم ملكي يقلب الامور راسا على عقب في المملكة.. ويحدد مصير نجله ولي العهد محمد بن سلمان ( تفاصيل )
* لن تصدق انها تحدث في كوكبنا.. اغرب تقاليد الزفاف في العالم.. من بينها القيام بالدخلة أمام الجماهير.. شاهد
* ورد للتو : العاهل السعودي يثلج صدور كل المقيميين في المملكة ويعلن عن مكرمة ملكية سارة.. وإعلان حكومي رسمي بشأنها ( تفاصيل )
* لن تصدق.. قناة الجزيرة تسرب صورة مخزية ل"بن سلمان" مع"إيفانكا" ترامب.. شاهد
* شاهد.. فيديو مباشر.. هذا ما يحدث الان في مطار الملك عبد العزيز.. احداث غير مسبوقة
* ورد للتو : الحكومة السعودية تثلج صدور جميع المواطنين بقرار تاريخي انتضروه منذ 60 عاماً ( تفاصيل )
* عاجل : اطلاق تحذير عاجل من السلطات السعودية بمحافظة جدة لكل المواطنين والمقيميين ...شاهد
* ورد للتو : الحكومة السعودية تثلج صدور جميع المواطنين بقرار تاريخي انتضروه منذ 60 عاماً ( تفاصيل )
* شاهد : لن تصدق ماحدث.. عروس تطلب الخلع من زوجها بعد 48ساعة من الزفاف وتفجر مفاجأة مدوية هذا ما فعله بي "ليلة الدخلة"
* تعرف عليه.. اول صورة واضحة لخطيب الأميرة الهاشمية "شقيقة ملك الأردن" ( شاهد )
* تحذير خطير ومرعب.. اذا ظهرت هذة العلامات في أظافرك فانه مؤشر خطير بإصابتك بإنسداد الشرايين وأمراض القلب ( تعرف عليها )
* شاهد.. لن تصدق كيف كانت النهاية.. شاب يمني يصارع أسد.. وينظفه إجباريًا بالماء والصابون ( فيديو صادم )
* احذر منها.. عادة سيئة تصيب صاحبها بفيروس كورونا
* شاهد.. لن تصدق فوائد تناول اللوز والشوكولاتة يوميا !
* الكشف عن خفايا اللحظات الأخيرة قبل إعدامه.. وهذا ماقاله ل مستشاره الخاص عند صعود منصة الاعدام.. مفاجأة مزلزلة عن صدام حسين تكشف لأول مرة ( فيديو )
* تعرف عليه.. مشروب مذهل ينهي معاناتك الى الأبد.. وداعًا لضغط الدم ورائحة الفم الكريهة.. ( طريقة التحضير أسهل مما تتخيل )
* المشروب المذهل ...ينهي معاناتك من ضغط الدم ورائحة الفم الكريهة الى الابد ..."طريقة التحضير أسهل مما تتخيل"
* شاهد.. يجب عليك شراء البيض الأبيض وليس البني.. لهذا السبب الصادم
* شاهد.. الملك سلمان يفاجئ الجميع ويصدر قبل قليل أوامر ملكية تزلزل العالم بأكمله.. بعد إعتقال شقيقة "محمد بن نايف" وشقيقة ( تفاصيل )
* شاهد : موقع صحي عالمي يكشف فوائد مذهلة لوجبة يمنية شهيرة في تنشيط الدورة الدموية وتحسين الرغبة للنساء ...المفاجأة في طريقة تناولها
* المشروب المذهل ...ينهي معاناتك من ضغط الدم ورائحة الفم الكريهة الى الابد ..."طريقة التحضير أسهل مما تتخيل"
* ورد الان : شاهد .... الصين تخرج عن صمتها وتكشف عن الدولة التي نشرت فيروس "كورونا" في العالم ...المفاجأة في كيفية نشره
* تعرف عليه.. مشروب نتناوله كل يوم هو السبب الرئيسي ب إرتفاع ضغط الدم وحدوث النوبة القلبية.. توقف عن تناوله وعش مرتاح البال
* شاهد.. اذا ظهرت عليك هذه العلامات فأنت مصاب ب العقم وقد يحرمك من سماع كلمة ‘‘بابا'' مدى الحياة.. السبب الرئيسي بالإصابة بالعقم ( تعرف عليها )
* شاهد.. اسد يلتهم فتاة بطريقة مروعة وحينما تدخلت فرق الإنقاذ كانت الصدمة.. غرس أنيابه في جسدها أمام الجميع ( فيديو )
* احذر تناول هذا الشراب في هذه الحالات ...السبب الرئيسي للامراض القاتلة لأنه يتحول الى سم قاتل
* عاجل : قناة ال"BBC" تفاجئ العالم وتعلن قبل قليل عن هذا الخبر الكارثي حول فيروس "كورونا"
* أكد ان عدد المصابين تجاور "ملايين"...تقرير استخبارتي يفاجئ الجميع ويكشف بالدليل القاطع عن الجهة التي تقف وراء انتشار كورونا
* عاجل : بالتزامن مع تحذيرات رسمية...مصادر تؤكد "الوضع خطير في مكة"
* قادر على تدمير وإبادة مدينة بأكملها...دولة عربية تفاجئ الجميع وتعلن رسمياً امتلاكها أقوى سلاح بالعالم..."شاهد"
* عاجل : بسبب فيروس كورونا...وزارة الداخلية السعودية تتخذ قرار مفاجئ وتهدد بمعاقبة كل المخالفين ..."بيان"
* مشاهير في قبضة كورونا.. الفيروس لم يرحم أحداً..."اسماء"
* بعد اعتقالة لعدد كبير من افراد الاسرة الحاكمة...محمد بن سلمان يفاجئ الجميع وينقلب على امريكا
* عاجل : تحذير لكل المواطنين والمقيميين ...هذا ماسيحدث غداً في المدينةالمنورة
* تسريب صور صادمة ل "الوليد مقداد" نجم طيور الجنة مع خطيبته "نور غسان" لن تصدق ماكان يفعله معها.. شاهد (صور صادمة)
* بعد تعليق العُمرة واغلاق صحن الطواف...أسراب من الحمام تفاجئ الجميع وتقوم بهذا الفعل في الحرم المكي..."شاهد"
* يمكن استخدامها في المنزل...خطوات بسيطة لتقوية جهاز المناعة لمواجهة فيروس كورونا ونزلات البرد
* عاجل :في هجوم عنيف على موقع عسكري في مدينة مأرب...مقتل بن معيلي .."صورة"
* ورد للتو : مفاجأة سارة للعالم .. كورونا قد يختفي في هذا التاريخ
* عاجل :في هجوم عنيف على موقع عسكري في مدينة مأرب...مقتل بن معيلي .."صورة"
* عاجل : بعد اعلان اصابته بفيروس كورونا...اعلامية لبنانية تفاجئ الجميع وتكشف قبل قليل مصير حسن نصر الله ..."شاهد"
* شاهد.. وجبة يمنية بسيطة.. اذا تناولتها ستجعلك تعج بالحيوية والنشاط وتقاوم اخطر الأمراض ( تعرف عليها )
* عاجل : مصر تفاجئ العالم وتعلن قبل قليل عن تسجيل رقم مفاجئ بعدد الحالات المستجدة اليوم بفيروس كورونا
* عاجل : كورونا يصل اليمن وتسجيل اربع حالات في هذه المحافظة ومصادر تؤكد "الاشخاص المخالطين بالمئات"
* عاجل : بعد اعلان اصابته بفيروس كورونا...اعلامية لبنانية تفاجئ الجميع وتكشف قبل قليل مصير حسن نصر الله ..."شاهد"
* كورونا يرعب العالم ...في دولة واحدة فقط الاعلان عن وفاة 429 وإصابة 1075 إصابة جديدة بكورونا خلال الساعات ال 24 الماضية..."شاهد"
* عاجل : كورونا يفجع الحوثيين ...يحي الحوثي يصدر قبل قليل قرار جديد ومفاجئ
* شاهد.. فتاة تصفع شابًا مرتين وهو يستفزها بابتسامة
* بخصوص صلاة الجمعة ليوم الغد...توجيهات رسمية عاجلة صادرة عن السعودية
* عاجل : غريفيث يعلن رسمياً قرب سقوط مأرب بيد الحوثيين ويصدر هذا البيان المفاجئ للرئيس هادي..."شاهد"
* عاجل : المملكة تعلن إرتفاع ضحايا كورونا إلى رقم صادم وغير مسبوق ... (تفاصيل)
* عاجل : مصر تفاجئ العالم وتعلن قبل قليل عن تسجيل رقم مفاجئ بعدد الحالات المستجدة اليوم بفيروس كورونا
* شاهد.. لن تصدق كيف كانت النهاية المروعة.. أسد يفترس أكبر ظبي في العالم.. هاجمه وسط الطريق أمام المارة
* عاجل : هاني بن بريك يفاجئ الجميع ويعلن عن نية تسليم السعودية الجنوب العربي لهذه الجهة والسفير السعودي يرد والرئيس هادي والجنرال علي محسن يدخلان على الخط..."شاهد"
* عاجل : لن تصدق من كان باستقبالة...الشيخ الشائف يفاجئ الجميع ويصل قبل قليل الى العاصمة صنعاء
* عاجل : المجلس الانتقالي ينقلب على التحالف ويبدأ اول تحرك عسكري ضد فهد بن تركي
* عاجل :من جبهات القتال المشتعلة في مأرب...قناة المسيرة الحوثية تبث خبرا عاجلا وصادما للشرعية والتحالف و اليمنيين كافة..."شاهد"
* عاجل : في تطورات خطيرة تهدد المواطنين والمقميين ...هذا مايحدث الان في مكةالمكرمة
* لهذا السبب الصادم.. تعرف على الفتاة اليمنية التي اثارت جنون كل "السعوديين"
وينصح الخبراء بتناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم الذي تساعد على توازن مستويات الملح في الجسم، ويدعم أعضاءه الحيوية، مثل الفاكهة والخضروات.
ومن أهم أنواع الفاكهة التي ينصح الأطباء بتناولها لتقليل احتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم، المشمش وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من البوتاسيوم، ويُنصح بتناول حبة واحدة منه بشكل يومي، إذ يحتوي كل 100 غرام من المشمش على 1.1 من البوتاسيوم.
كما ينصح الأطباء بتناول أنواع أخرى من الفاكهة لتعزيز نسبة البوتاسيوم في الجسم مثل البرتقال والطماطم والكشمش بشكل يومي للإفادة منها في تقليل احتمال الإصابة بضغط الدم المرتفع، وفق ما نقلت صحيفة ديلي ستار البريطانية.
