إعلام إسرائيلي: توقف الحركة الجوية في مطار بن غوريون وصفارات الإنذار تدوي في عدة مناطق    عدن.. نقطة أمنية تعتقل محامي    عدن.. نقطة أمنية تعتقل محامي    الفريق السامعي يدين العدوان الصهيوني على العاصمة صنعاء    المفوضية الأوروبية تعلن عن مساعدات عاجلة لليمن    ضابط استخبارات يستولي على مستشفى خيري ويحوله إلى سجن    سريع: ضرب يافا بصاروخ انشطاري .. وافشال جزء من الهجوم على صنعاء    جهاز الامن والمخابرات: غارات اليوم في اطار مخطط لاثارة الفوضى    الرئيس الزبيدي: القوة لن تزيل الحوثي وحل الدولتين هو الأمثل    بن شاجع يهنئ اليمنيين بأعياد الثورة.. ويدعو لوقف مسار تدمير البلاد    حقوقيون: المخلافي"صندوق أسود" وتصفيته تكشف عن نوايا لدفن خيوط القضية    ميدان التحرير بصنعاء يشهد إيقاد شعلة ثورة 26 سبتمبر الخالدة    قوات الحزام الأمني تعلن إتلاف مواد مخدرة وسجائر مهربة في عدن    الرئيس الزُبيدي يُعزي حاكم الشارقة في وفاة الشيخ سلطان بن خالد القاسمي    اعتقال محامي من مكتبه في صنعاء    بعروض كشفية وحضور رسمي.. مارب توقد شعلة العيد ال63 لثورة 26 سبتمبر    وزير الدفاع ورئيس الأركان يهنئان الرئيس المشاط بعيد ثورة 26 سبتمبر الخالدة    حصيلة جديدة لضحايا العدوان الاسرائيلي على صنعاء    مصادر البروتينات النباتية.. تَعَرف عليها ؟    الهجري: اليمن على أعتاب التخلص من مخلفات الإمامة ويتطلع إلى الشراكة مع الصين    بدء صرف نصف معاش ابريل 2021 للمتقاعدين    تعز تُوقد شعلة العيد ال63 لثورة 26 سبتمبر وتُضيء سماء المدينة بالألعاب    تراجع الأسهم الأوروبية بضغط من خسائر قطاعي الصحة والصناعات    صرف إعاشة أبناء وأرامل الشهداء والمفقودين لشهر سبتمبر    المقيل اليمني .. طقس اجتماعي بين الحميمية والتحديات    عملية أم الرشراش.. تقدم تقني يمني يدخل العدو في تخبّط استراتيجي    الداؤودي: استمرار حملة التفتيش لضبط المواد الغذائية الفاسدة بالمنصورة    إتلاف 62 طن من المواد الغذائية منتهية الصلاحية في العاصمة    محافظ حضرموت يتفقد أعمال تطوير منشأة غاز بروم    افتتاح مدرسة النقوب في نصاب بتمويل من الإمارات    تنفيذي الحصين بالضالع يناقش تقارير المكاتب الإدارية للفصل الثالث    الرئيس الزُبيدي يبحث التعاون الأمني مع أوغندا والصومال    الصين تتهم أمريكا بتوجيه ضربة خطيرة للنظام التجاري المتعدد الأطراف    الشاي وصحتك.. 3 أكواب كافية لصنع الفرق    راتب محافظ المركزي المعبقي أعلى من راتب رئيس أمريكا    شرطة تعز تعلن ضبط أحد المطلوبين أمنيا وتواصل ملاحقة آخرين    25 لاعبة يدشن أول منتخب سعودي للفتيات تحت 15 عاما    صنعاء... الحصن المنيع    كوش أول ألماني ينضم إلى الألعاب المحسنة    هاتريك ألفاريز يمنح أتلتيكو انتصارا دراماتيكيا    "جيل الشاشات".. كيف خطفت الهواتف تركيز الطلاب؟ وهل يمكن استعادته؟    نادي 22 مايو يكرم الشاب محمد وهيب نعمان    قرعة صعبة لآرسنال وليفربول في ثمن نهائي الرابطة    الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين ترد على تقرير هيومن رايتس ووتش    العاقل يبحث خطط تطوير المكاتب الإعلامية في العاصمة و3 محافظات    عمار المعلم .. صوت الوطن وروح الثقافة    رئيس هيئة الإعلام والثقافة يبحث مع مركز اللغة المهرية آفاق التعاون المشترك    القسام تدعو لركعتين (ليلة الجمعة) بنية الفرج لمرابطي غزة    المساوى يدّشن مشروع التمكين الاقتصادي لأسر الشهداء    نائب وزير المياه يبحث ترتيبات إحياء يوم اللغة المهرية    إلى أرواح أبنائي الشهيدين    منارة عدن المنسية.. إعادة ترميم الفندق واجب وطني    الراحلون دون وداع۔۔۔    السعودية تسرق لحن زامل يمني شهير "ما نبالي" في عيدها الوطني    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    في محراب النفس المترعة..    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هذا ما يحدث لجسمك إذا تناولت موزة واحدة على الريق !
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 02 - 02 - 2021

ر الموز احد اكثر انواع الفواكه استهلاكا وهو من اقدم المحاصيل المزروعه في العالم ويوجد العديد من انواع الموز التي تنتمي الى النبات العشبي.
و للموز الكثير من الفوائد الصحيه فهو يعتبر مصدر للعديد من الفيتامينات والمعادن المركبات الفعاله التي لها على جسم الانسان الكثير من التاثيرات الصحيه هذا بالاضافه الى طعمه لذيذ وسهوله تناوله اللذان يشجعان على كثره استهلاكه . .



لمتابعتنا على تيليجرام

https://t.me/yemen2saed

كما انه يعتبر اضافه لذيذه الكثير من الاطباق والمشروبات مثل الحلويات والكوكتيل والحليب وغيرها كما انه احد انواع الفاكهه التي تتوفر في جميع انحاء العالم على مدار السنه و باسعار مقبوله. اهم الفوائد الصحيه العظيمه لتناول هذه الفاكهه المميزه: فوائد تناول الموز على الريق: يعتبر الموز مصدر اغنيه للبوتاسيوم كما انه منخفض المحتوى من الصوديوم وقد وجدت الابحاث العلميه لتناول البوتاسيوم قدره على خفض خطر الاصابه بارتفاع ضغط الدم وعلى خفضه في المصابين به كما ان البوتاسيوم ضروري في المحافظه على توازن السوائل والاملاح في الجسم وفي انقباض العضلات ونقل النوابض العصبيه كما انه يلعب دورا هاما في المحافظه على نبض القلب الطبيعي.
بخلاف الشائعات التي تحيط بالموز بكونه يسبب زياده الوزن التي جعلت من الكثيرين يفضلون تجنبه خاصه في حميات خساره الوزن في الحقيقه ان الموز لا يسبب السمنه حيث ان محتوى الموزه المتوسطه الحجم من السعرات الحراريه يعادل 110 سعرات حراريه بالاضافه الى احتوائها على حوالي 3 غرامات من الالياف الغذائيه.
ولذلك يساعد الموز على الشعور بالشبع دون ان يعطي كميه عاليه من السعرات الحراريه تؤمن الموزه المتوسطه الحجم حوالي 17 في المئه من الاحتياجات اليوميه من فيتامين ج الذي يعتبر مضاد اكسده قوي والذي يدعم عمل جهاز المناعه ويساهم في انتاج الكولاجين الذي يقوي جدران الاوعيه الدمويه و يساهم في شفاء الجروح وبناء العظام كما يلعب الفيتامين ج دورا هاما في تكوين هرمون الثيروكسين في الغده الدرقيه وعمليات ايض الاحماض الامينيه بالاضافه الى تحسين امتصاص الحديد.
وجاءت دراسه ان شم رائحه بعض الاغذيه يشعر الشخص بانه قام بتناولها ويمكن ان يساهم التحكم في الشعور بالجوع والتحكم في الوزن ووجدان الموز من ضمن هذه الاغذيه . الموز هو غذاء خالي من الكولسترول كما انه يعتبر خاليا من الدهون تقريبا و لذلك فهو غذاء مناسب لكل من يحاول تخفيض كميه الدهون التي يتناولها كما يمكن استعماله في وصفات الحلويات كمصدر للمذاق الحلو الصحي دون اضافه سكر المائده .
يعتبر الموز مصدر ممتاز لفيتامين هما في الجسم في عمليات الايض الخاصه بالاحماض الامينيه والاحماض الدهنيه وفي تحويل الحمض الاميني التريبتوفان والهام ايضا في والسيروتونين الى النياسين عمليه تصنيع كريات الدم الحمراء.
يعتبر الموز مصدر المتوسط المحتوى من المنغنيز الضروري في عمل العديد من الانزيمات اللازمه العمليات الكربوهيدرات والليبيدات والاحماض الامينيه بالاضافه الى دوره في صحه العظام.
يعتبر الموز مصدر للالياف الغذائيه الضروري لصحه الجهاز الهضمي والتي تساعد ايضا في الشعور بالشبع بالاضافه الى العديد من الفوائد الصحيه الاخرى يحتوي الموز كغيره من الفواكه والخضروات على نسبه عاليه من الماء التي تجعل منه مشبعا دون ان يمنح الكثير من السعرات الحرارية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.