وفاة 3 أشخاص بانقلاب قاطرة على دراجة نارية بالحديدة    كلاسيكو السعودية.. الهلال يواجه الاتحاد    طالبان تقر قانوناً يجيز ضرب الزوجات والأطفال    بشكل مفاجئ.. نيمار يعلن عن موعد اعتزاله كرة القدم    مع استمرار الكتلة الهوائية الباردة..توقعات الطقس حتى نهاية فبراير    52 شهيداً وجريحاً في حصيلة غير نهائية لاستهداف العدو الصهيوني مباني سكنية في لبنان    بنك الدواء يستقبل قرابة 300 حالة لمرضى القلب والضغط    قرعة بطولة أوسان الرمضانية تجمع شباب اليمن في مصر بمجموعتين قويتين ومواجهات مرتقبة في الافتتاح    الحالمي يتفقد جرحى أعمال القمع والتنكيل التي استهدفت الوقفة الاحتجاجية السلمية بالعاصمة عدن    قوة عسكرية تتولى تأمين مداخل عدن ومواقع حساسة داخل المديريات    مركز الغسيل الكلوي بإب يتسلّم أكبر محطة غسيل كلوي    عاجل: تحذيرات من تداعيات خطيرة لقرار العليمي بإغلاق مقرات المجلس الانتقالي في الجنوب (وثيقة)    أبناء محافظة إب يؤكدون الجهوزية والثبات في نصرة الشعب الفلسطيني    مرايا الوحي - (المحاضرة الرمضانية - 3) للسيد القائد    من عدن.. رئيس الحكومة يحدد أولويات المرحلة ويطلق مسار التعافي الاقتصادي    أين كانت قبائل الصبيحة عند غدر الإخوان بمحمود الصبيحي؟    سقوط الوصاية والاحتلال اليمني في الجنوب... لحظة انكشاف أخيرة    انتشار عسكري وأمني غير مسبوق في مديريات محافظة عدن    الأرصاد الجوية: استمرار تأثر اليمن بموجة بَرْد    الأكاديمي والكاتب الصحفي والخبير الاقتصادي د/ أمين نويصر    مكاني الآمن كدحباشي وشمالي في صنعاء..    لماذا تفشل إجراءات البنك المركزي في إنهاء شح السيولة؟.. تحليل اقتصادي يكشف الأسباب    إنقذوا أحمد سيف حاشد    أسعار القمح عند أعلى مستوى لها خلال 7 أشهر    صنعاء.. خلاف أسري يتحول إلى مأتم في الخفجي وقنبلة تنهي حياة أم وتُصيب ثلاثة أخرين    الانتقالي يدين ما تعرض له متظاهرون في عدن ويكشف حصيلة الضحايا    تسجيل هزة أرضية من خليج عدن    تأكيد أرجنتيني على مغادرة ألفاريز إلى برشلونة    عقد البيع الرابح: حين تكون أنت "السلعة" و"البائع" و"الوارث"!    اللجنة الأمنية بعدن: لن نتهاون في تطبيق القانون بحق كل من يثبت تورطه في أعمال الفوضى    صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم إعادة التعامل مع منشأة صرافة    بين تراجع سعر الصرف وارتفاع الأسعار.. مواطنون يشكون فجوة السوق في رمضان    الخارجية الفلسطينية تدين تصريحات مسؤول إسرائيلي أمام مجلس الأمن الدولي    وصول 180 مهاجرا أفريقيا إلى سواحل شبوة    المنتخب الوطني الأول يدشن معسكره الداخلي استعداد للجولة الأخيرة لتصفيات آسيا    صحة وعافية.. الصحة تطلق برنامجا توعويا لتعزيز الوقاية خلال رمضان    الهجرة الدولية توثق نزوح 246 شخصا خلال الأسبوع الماضي بعدد من المحافظات    خلال أسبوعين.. وفاة وإصابة 223 شخصا بحوادث مرورية بالمحافظات المحررة    فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة    استعدادا لمواجهة لبنان.. استدعاء 30 لاعبا لقائمة المنتخب الوطني الأول للبدء بمعسكر داخلي    حركة سفر نشطة.. أكثر من 438 ألف مسافر عبر المنافذ المختلفة منذ مطلع فبراير    تسجيل أكثر من 14 ألف إصابة بمرض الملاريا في تعز خلال 2025    إرشادات صحية لمرضى السكري تضمن صيامًا آمنًا في رمضان    باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب    سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟    رمضان.. مدرسة الصياغة الإنسانية وميدان الفتوحات الكبرى    الحكمة من ذكر الموت قبل التكليف بالصيام:    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر السعودي يتقدم للدور ربع النهائي    دوري ابطال اوروبا: كلوب بروج يقتنص تعادل مثير بمواجهة اتلتيكو مدريد    تكدس سيارات المسافرين في منفذ الوديعة الحدودي    مرايا الوحي : السلسلة الثالثة (المحاضرة الرمضانية - 1) للسيد القائد    رمضان في اليمن.. موائد جماعية وروح تكافل متوارثة    الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون    كيف تحافظ على نشاطك خلال ساعات الصيام؟ خطوات عملية    المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام    آثار اليمن تُهرَّب عبر البحر... والمتاحف التي تعرضها تجني آلاف الدولارات    أفق لا يخص أحداً    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هذا ما يحدث لجسمك إذا تناولت موزة واحدة على الريق !
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 02 - 02 - 2021

ر الموز احد اكثر انواع الفواكه استهلاكا وهو من اقدم المحاصيل المزروعه في العالم ويوجد العديد من انواع الموز التي تنتمي الى النبات العشبي.
و للموز الكثير من الفوائد الصحيه فهو يعتبر مصدر للعديد من الفيتامينات والمعادن المركبات الفعاله التي لها على جسم الانسان الكثير من التاثيرات الصحيه هذا بالاضافه الى طعمه لذيذ وسهوله تناوله اللذان يشجعان على كثره استهلاكه . .



لمتابعتنا على تيليجرام

https://t.me/yemen2saed

كما انه يعتبر اضافه لذيذه الكثير من الاطباق والمشروبات مثل الحلويات والكوكتيل والحليب وغيرها كما انه احد انواع الفاكهه التي تتوفر في جميع انحاء العالم على مدار السنه و باسعار مقبوله. اهم الفوائد الصحيه العظيمه لتناول هذه الفاكهه المميزه: فوائد تناول الموز على الريق: يعتبر الموز مصدر اغنيه للبوتاسيوم كما انه منخفض المحتوى من الصوديوم وقد وجدت الابحاث العلميه لتناول البوتاسيوم قدره على خفض خطر الاصابه بارتفاع ضغط الدم وعلى خفضه في المصابين به كما ان البوتاسيوم ضروري في المحافظه على توازن السوائل والاملاح في الجسم وفي انقباض العضلات ونقل النوابض العصبيه كما انه يلعب دورا هاما في المحافظه على نبض القلب الطبيعي.
بخلاف الشائعات التي تحيط بالموز بكونه يسبب زياده الوزن التي جعلت من الكثيرين يفضلون تجنبه خاصه في حميات خساره الوزن في الحقيقه ان الموز لا يسبب السمنه حيث ان محتوى الموزه المتوسطه الحجم من السعرات الحراريه يعادل 110 سعرات حراريه بالاضافه الى احتوائها على حوالي 3 غرامات من الالياف الغذائيه.
ولذلك يساعد الموز على الشعور بالشبع دون ان يعطي كميه عاليه من السعرات الحراريه تؤمن الموزه المتوسطه الحجم حوالي 17 في المئه من الاحتياجات اليوميه من فيتامين ج الذي يعتبر مضاد اكسده قوي والذي يدعم عمل جهاز المناعه ويساهم في انتاج الكولاجين الذي يقوي جدران الاوعيه الدمويه و يساهم في شفاء الجروح وبناء العظام كما يلعب الفيتامين ج دورا هاما في تكوين هرمون الثيروكسين في الغده الدرقيه وعمليات ايض الاحماض الامينيه بالاضافه الى تحسين امتصاص الحديد.
وجاءت دراسه ان شم رائحه بعض الاغذيه يشعر الشخص بانه قام بتناولها ويمكن ان يساهم التحكم في الشعور بالجوع والتحكم في الوزن ووجدان الموز من ضمن هذه الاغذيه . الموز هو غذاء خالي من الكولسترول كما انه يعتبر خاليا من الدهون تقريبا و لذلك فهو غذاء مناسب لكل من يحاول تخفيض كميه الدهون التي يتناولها كما يمكن استعماله في وصفات الحلويات كمصدر للمذاق الحلو الصحي دون اضافه سكر المائده .
يعتبر الموز مصدر ممتاز لفيتامين هما في الجسم في عمليات الايض الخاصه بالاحماض الامينيه والاحماض الدهنيه وفي تحويل الحمض الاميني التريبتوفان والهام ايضا في والسيروتونين الى النياسين عمليه تصنيع كريات الدم الحمراء.
يعتبر الموز مصدر المتوسط المحتوى من المنغنيز الضروري في عمل العديد من الانزيمات اللازمه العمليات الكربوهيدرات والليبيدات والاحماض الامينيه بالاضافه الى دوره في صحه العظام.
يعتبر الموز مصدر للالياف الغذائيه الضروري لصحه الجهاز الهضمي والتي تساعد ايضا في الشعور بالشبع بالاضافه الى العديد من الفوائد الصحيه الاخرى يحتوي الموز كغيره من الفواكه والخضروات على نسبه عاليه من الماء التي تجعل منه مشبعا دون ان يمنح الكثير من السعرات الحرارية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.