بيان صادر عن القيادة المحلية للمجلس الانتقالي الجنوبي بمحافظة شبوة    الحشود تتوافد الى ساحات مسيرات (ثبات مع غزة وجهوزية واستنفار في مواجهة العدوان)    انتقالي زنجبار ينفذ نزولًا ميدانيًا إلى مستشفى المديرية للاطلاع على الخدمات الطبية    اختيار ذمار ضمن 5عواصم محافظات فيها معاهد مهنية تخصصية    اختتام فعاليات 4 مخيمات طبية بذمار    ترتيبات لإنشاء مكتبة رقمية للبردوني بذمار    الجنوب العربي أصل البشرية    افتتاح فرع لهيئة التفتيش القضائي في إب وتعز والضالع    احتجاجات شعبية في عدن تنديدا بتردي الأوضاع وانعدام الكهرباء    استقرار أسعار الذهب مستفيدة من قرار خفض الضرائب في الكونغرس    أسطورة وقائد الزمالك يعلن اعتزاله كرة القدم ويحدد وجهته القادمة    تحذير أممي من انهيار كارثي للريال في عدن    ريال مدريد يتفق على ضم مهاجم مغربي    لوجه الله.. استشعروا المسؤولية ودعوا الأنانية والحساسيات جانبا    تهديد إسرائيلي علني بالاعتداء على مصر بعد إيران!    أتعرفون لماذا نحن مهزومون؟    الخليفة الأموي سليمان بن عبدالملك "أحيا الصلاة" بعد إماتتها وقمع الطاغية الحجاج بن يوسف    معنويات السوق تدفع البيتكوين نحو 110000 دولار    الحظر اليمني يدفع الشركات مواصلة الغاء رحلاتها الى الكيان    الإمام الحسين وثورة كربلاء (1)    تطبيق "تليغرام" يحصل على ميزات جديدة    اكتشاف مذهل في الأهرامات.. نقوش هيروغليفية تُغيّر تاريخ مصر القديمة    وفاة اللاعب الفلسطيني مهند الليلي في قصف إسرائيلي    وفاة أسترالي نتيجة الإصابة بفيروس خفافيش نادر وغير قابل للعلاج    السقلدي يدعو لاعتصام جماهيري امام بوابة القصر الرئاسي بعدن    تغاريد حرة .. حقبة ملعونة بالغباء والجهل    زيارة لجنة البركاني لابين لفتح طريق ثرة هدفها تسهيل دخول الحوثي والقاعدة وداعش    مايجري في عدن ليس أزمة عابرة بل إنهيار ممنهج وعقوبة جماعية    ما هي "مهمة الرب" التي قال ترامب إنه مرسل لتنفيذها، وإنه لا يمكن لأحد إيقاف ما هو قادم؟    عفرا حريري ومها عوض نجمتان في سماء عدن    نادية الهمداني تناشد القضاء ومحافظ صنعاء ضبط متلاعبين بقضيتها    احتجاز الناشط سند العبسي في ظروف سيئة بصنعاء وشروع في ترحيله إلى تعز    مصافي عدن تكشف عن اعمال صيانة واعادة تشغيل وحدات حيوية ورفع القدرة التخزينية    الأمم المتحدة تعلن عن اتفاق طرفي الصراع في تعز لإدارة منظومات إمدادات المياه    صرخة في الفضاء الفارغ    عناقيد العطش… ومآذن الجوع في وطنٍ يُصلب كل يوم    لماذا امتنعت إيران ومحور المقاومة عن قصف مفاعل ديمونة في حين قصفت إسرائيل منشآت نووية إيرانية..؟    الضالع: وفد من منظمة "سيفيك" الدوليةيزور النقاط الأمنية المؤمّنة لطريق الضالع–صنعاء في منطقة مريس    بعد وفاة جوتا.. من هم الرياضيون الذين رحلوا بحوادث سير؟    فكري الحبيشي يسدل الستار على 18 عاماً من التألق: مهرجان اعتزال يكرّم أسطورة الهجوم اليمني    حكيم العرب "أكثم بن صيفي" يصف رسول الله وهو الرابعة عشر من عمره الشريف    عدن تغرق في الظلام والحر.. والحكومة تقر جلسة استثنائية "قادمة"!    الخسارات الضافرة    الرئيس الزُبيدي يُعزّي بوفاة الشيخ صالح عبدالله اليافعي    حمد الله تاسع مغربي يحمل الشعار الأزرق    بندر عدن.. ومآسي الزمن    - خلاف حاد بين الغرفة التجارية ووزارتي الاقتصاد والمالية في صنعاء اقرا السبب    إن لم يُنصَف الأكاديمي والمعلم اليوم، فأي جنوب سنبنيه غداً؟    ثنائية لونا تصعد بأمريكا لمواجهة المكسيك في نهائي الكأس الذهبية    "النمر" يكشف خطأ شائعًا: خفض الكوليسترول لا يقي من الجلطات والوفيات إلا باتباع طرق مثبتة طبيًا    "ملائكة السيدة ماريا" رواية جديدة ل"عبد الفتاح اسماعيل"    دراسة : ممارسة الرياضة تساهم في التغلب على مرحلة ما قبل السكرى    مونديال الاندية : ريال مدريد يتخطى يوفنتوس الايطالي بصعوبة ويتأهل للدور المقبل    الجوبة وماهلية ورحبة في مأرب تحيي ذكرى الهجرة النبوية    الكثيري يشيد بجهود وزارة الاوقاف والإرشاد في تنظيم موسم الحج ويؤكد أهمية ترشيد الخطاب الدعوي الديني    تصورات خاطئة عن الآيس كريم    استخراج 117 مسمارا من بطن مريض في لحج (صور)    شركة النفط والغاز تنظم فالية بذكرى الهجرة النبوية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ما هو الكولاجين وكيف يمكن لهذا المكمّل أن يقوي الجلد والعظام والمفاصل؟
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 02 - 06 - 2021

يروج المشاهير بشكل واسع لمكملات الكولاجين كمفتاح لبشرتهم الناعمة. لكن الكولاجين لا يستخدم فقط للحصول على توهج ندي، بل إنه مهم أيضا للعظام والمفاصل.
والكولاجين هو البروتين الرئيسي في الأنسجة الهيكلية والضامة في أجسامنا، بما في ذلك الجلد والعظام والعضلات والأربطة والأوتار. ويعطي هيكله الليفي هذه الأجزاء من الجسم شكلها وقوتها.
قد يهمك ايضاً


* ورد الان : "داخلية" الحوثيين تصدر قرارا يحظر دخول هذه الفئة العاصمة صنعاء اعتبارا من السبت

* ثمرة سحرية تساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان والجلطة الدماغية

* زفاف غريب لاول مرة يحدث.. فتاة تتزوج زوج أختها بعد وفاتها مباشرةً

* ورد الان : "داخلية" الحوثيين تصدر قرارا يحظر دخول هذه الفئة العاصمة صنعاء اعتبارا من السبت

* مكونة من 4 بنود.. مصادر سياسية تكشف أهم ما تضمنته مبادرة غريفيث الجديدة التي عرضها على قيادة صنعاء؟

* ورد للتو : السيسي يصدر بياناً عاجلاً والكشف عن القضية والمتهمين (تفاصيل)

* طبيب أعصاب يكشف العلاقة بين رفة العين والسرطان

* ورد للتو : سكان العاصمة يستيقظون على "فاجعة" كبرى تهز اليمن (تفاصيل)

* تعرف عليها.. مواد غذائية لحماية وتحسين البصر

* دراسة جديدة تفسر سبب انخفاض مستويات الأكسجين لدى مرضى "كوفيد-19"

* خبيرة روسية توضح متى يكون "العفن الأسود" خطيرا

* بحيبح يحذر من كارثة اعدام جماعي لليمنيين (تفاصيل)

* ورد للتو : مسؤول الشؤون اليمنية بقناة الجزيرة يهاجم مسؤولي الشرعية ويشيد بزعيم الحوثيين لهذا السبب

* تحذير من دواء ينتشر محليا بالصيدليات والبقالات ويسبب أمراضا خطيرة منها الفشل الكلوي (صور)

* حقائق جديدة تنكشف حول تفجير جامع النهدين.. علي محسن حذر علي صالح ببرقية قبل استهدافه في الرئاسة "تفاصيل جديدة "

* مباشر.. إنهيار جديد للريال البمني مقابل الدولار والسعودي ( آخر أسعار الصرف في صنعاء وعدن )

* تعميم هام لكافة أصحاب السيارات في العاصمة صنعاء ومناطق سيطرة الحوثيين

* عاجل : "الانتقالي" يباشر الان الانقلاب وتنفيذ خطوات الانفصال ويشن حملة اقتحامات ومداهمات واسعة واجرامية

* عاجل : انفجار عنيف يهز عاصمة عربية ومصادر تكشف إحصائية أولية لعدد القتلى والجرحى (تفاصيل)

* عاجل : الوضع يخرج عن السيطرة.. إندلاع مواجهات هي الأعنف وحشود عسكرية ضخمة تصل إلى الخطوط الأمامية والرئيس هادي يصدر توجيهات طارئة وحاسمة بحماية مؤسسات الدولة "تفاصيل عاجلة"

* عاجل : انفجار عنيف يهز عاصمة عربية ومصادر تكشف إحصائية أولية لعدد القتلى والجرحى (تفاصيل)

* عاجل : التحالف يشن ضربات عنيفة على هذه المواقع الاستراتيجية في جبهات مأرب

* عاجل : الرئيس هادي يصدر قرار جمهوري لنقل العاصمة المؤقتة من مدينة عدن إلى هذه المحافظة!

* عاجل : الوزير بحيبح يطمئن جميع المواطنين اليمنيين بشأن لقاح كورونا

* ورد للتو : مسؤول إماراتي يشعل غضب اليمنيين بعد نشره تغريدة شبههم فيها ب هذا المخلوق المغضوب عليه

* ورد للتو : أزمة خانقة في مأرب ومصادر تكشف السبب

* ورد للتو : الحكومة تزف بشرى سارة لجميع الموظفين بشأن الرواتب

* حادثة مؤلمة ومروعة هزت العاصمة اليمنية وتحرك عاجل من المواطنون

* ورد الان : الارصاد يصدر تحذيرا لجميع المواطنين من موجة غبار خطيرة تجتاح هذه المحافظات (وثيقة)

* ورد للتو : اعلان هام لجميع طلاب وطالبات الشهادة العامة الاساسية والثانوية يترتب عليه تحديد مصيرهم

* شاهد بالفيديو والصور.. حريق ضخم ومرعب يلتهم 18 خزانا للنفط




وهناك أربعة أنواع رئيسية من الكولاجين:
-النوع الأول هو الأكثر شيوعا: يوجد في الجلد والعظام والأسنان والأوتار والأربطة.
-النوع الثاني: في الغضروف.
-النوع الثالث: موجود في الجلد والعضلات والأوعية الدموية.
-النوع الرابع: يوجد في الأغشية القاعدية، وهي طبقات من الخلايا تحيط بجميع أنسجة الجسم.
وتشمل مصادر الغذاء التي تحتوي على أعلى مستويات من الكولاجين عظام وجلد الأبقار والخنازير والأسماك. ولكن يمكن للجسم أيضا بناء الكولاجين نفسه من مصادر البروتين الأخرى، لذلك فإن نقص الكولاجين ليس شائعا بين البالغين الأصحاء.

مكملات الكولاجين
قد يرغب بعض الناس في زيادة تناول الكولاجين من خلال المكملات. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن معظم المكونات الأساسية لمكملات الكولاجين هي العظام والجلد من الحيوانات أو الأسماك، لذا فهي ليست مناسبة للنباتيين.
ويمكن شراء مكملات الكولاجين عبر الإنترنت أو من معظم متاجر الأطعمة الصحية، وهناك بعض الأنواع الرئيسية للاختيار من بينها:
-المساحيق والحبوب والمشروبات: تحتوي هذه عادة على ببتيدات الكولاجين أو الكولاجين المتحلل، وهو نوع من الكولاجين الذي يمتصه الجسم بسهولة.
-الكريمات أو المستحضرات: يزعم العديد من هذه المنتجات أنها تضيف الكولاجين إلى الجلد، أو تحفز إنتاج الكولاجين في الجلد. لكن جزيئات الكولاجين أكبر من أن تخترق حاجز الجلد، ما يجعل معظمها غير فعال.
-الجيلاتين: الجيلاتين مشتق من الكولاجين وقد يعمل على شد وتنعيم البشرة المتقدمة في السن، وبناء عظام أقوى، وتقوية الغضاريف.

هل تعمل مكملات الكولاجين؟
تشير بعض الأبحاث إلى أن مكملات الكولاجين التي تؤخذ عن طريق الفم قد تساعد في الحفاظ على الجلد متماسكا وممتلئا مع تقدم العمر، كما تقول نازانين سعيدي، أخصائية الأمراض الجلدية والأستاذ المساعد في جامعة جيفرسون.

وفي الوقت نفسه، يمكن لمكملات الجيلاتين التي تحتوي على فيتامين C أن تعزز إنتاج الكولاجين في الجسم.

وقد يساعد أيضا الأشخاص المصابين بهشاشة العظام، حيث أنه في دراسة صغيرة أجريت عام 2015، أظهرت النساء المصابات بهذه الحالة واللائي تناولن المكملات ألما أقل وتحسنا في وظيفة مفصل الركبة.

وإذا كنت تتناول مكمل الكولاجين، فاستهدف تناول 2.5 إلى 15 غراما يوميا. ولا يوجد دليل على أن أكثر من ذلك قد يفيد.

المصدر: بزنس إنسايدر

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.