في ختام رمضان تذكروا..    ضربة إيرانية على قاعدة أمريكية تُربك واشنطن وتفرض إعادة انتشار    إعلام خليجي : ذكرى تحرير عدن من الحوثي.. مطالبات بحماية "ثوابت المشروع الجنوبي"    انخفاض جماعي لبورصات الخليج    الخدمة المدنية تحدد موعد بدء ونهاية إجازة عيد الفطر    "مسام" ينزع 908 ألغام خلال أسبوع زرعتها المليشيات الحوثية الارهابية    إيران تعلن المراكز اللوجستية لحاملة الطائرات الأمريكية أهدافًا مشروعة    إسرائيل تتوغل في جنوب لبنان: تصعيد جديد للنزاع    مغتربو إب في أمريكا ينفذون أعمالا خيرية تحمل اسم "أبو شعر" الذي اغتالته المليشيا    شبوة لا تقبل التزييف.. القائد الجنوبي بن عبدالسلام العبداللي يضع النقاط على الحروف    العثور على جثة تاجر في أحد فنادق مدينة تعز    دراسة: تناول القهوة يوميا يخفض خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية    الاتحاد الآسيوي سيقيم الأدوار الإقصائية لأبطال آسيا 2 بنظام المباراة الواحدة    تكريم ومأدبة إفطار للجرحى في محافظة البيضاء    تَرَاتِيلُ الرُّكَام.. وأبجَدِيَّةُ الفَقدِ المُرّ    مواعيد مباريات إياب دور ال16 لدوري أبطال أوروبا    محميات الشيطان    في تقرير لمنظمة "إنسان"..المطالبة بتحقيق دولي ومحاسبة المتورطين عن تدمير وتعطيل مطار صنعاء    في وداع الشهر الكريم    الإنحراف    مرض السرطان ( 4 )    مركز الغسيل الكلوي بهيئة مستشفى ذمار.. أنموذج ناجح بحاجة للدعم    (نص + فيديو) المحاضرة الرمضانية (25) لقائد الثورة 1447ه    أيمن إقبال.. قائد أول مدرعة في معركة تحرير عدن    القائم بأعمال الأمين العام يُعزّي في وفاة المناضل فاضل محمد عبد الرب الكلدي    إب.. القبض على متهم بقتل شقيقه في مديرية المخادر    الداعري: موارد الدولة والمرتبات ضائعة.. شرعية العليمي تتحمل المسؤولية    تجار الفتنة باسم التحرير.. حين يتحول الخطاب الجنوبي إلى معول هدم    بن لغبر: عبدالعزيز الكعبي أول دماء معركة تحرير عدن الخالدة    رسميا.. تأجيل بطولة كأس الخليج بالدوحة    لليوم الثاني على التوالي.. تفاعل واسع على منصات التواصل مع الذكرى ال11 لتحرير عدن    اليونايتد يحسم لقاء القمة امام استون فيلا    الدوري الاسباني: برشلونة يتفوق بسهولة على اشبيلية    مساحة الرصاص    الحوثيون بين الاستقلالية والانصياع.. كيف تحرك طهران ذراعها في اليمن؟    صراع إسباني مغربي على "جوهرة" ريال مدريد    احتفالات إيمانية.. تكريم العشرات من حفظة كتاب الله في مأرب ولحج    جمعيات حماية المستهلك العربية تؤكد أهمية توحيد الجهود لضمان سلامة المستهلكين وحماية حقوقهم    هذه الخضراوات تدعم كبدك في أواخر رمضان    تعرض 56 متحفاً ومعلماً تاريخياً وموقعاً ثقافياً لعدوان أمريكي صهيوني في إيران    كم نقطة يحتاجها آرسنال لحسم لقب الدوري الإنجليزي الغائب عنه منذ زمن؟    تغاريد حرة.. حق وليس شفقة وقرار دولي    منظمة إنسان نطالب بتحقيق دولي ومحاسبة المتورطين في تعطيل مطار صنعاء    مركز الإعلام الاقتصادي ينفذ ورشة تدريبية حول استراتيجيات التواصل مع المانحين وكتابة المقترحات التمويلية    ريال مدريد يقلص الفارق مؤقتا مع برشلونة في سباق الليغا    تسجيل أربع هزات أرضية في خليج عدن    ضجيج مكبرات المساجد يزعج المرضى والأطفال... والقرآن يدعو إلى الاعتدال في الصوت    شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم    سلام الله على الجراد:    إب.. مليشيا الحوثي تسرح موظفي الخطوط اليمنية تمهيداً لإغلاق المكتب    إيران والصين: هل يطيح التحول إلى اليوان بالدولار الأمريكي؟    سلطة الأمر وإدارة الأوطان والشعوب بالكذب.. حين تتحول الأزمات إلى إدارة يومية للمدينة    منتدى في مركز دار الخبرة بعنوان القبيلة اليمنية في التحليل الاجتماعي    قابضون على جمر أهدافنا    صراخ الضجر    صنعاء.. الهيئة العامة للتأمينات والمعاشات تحدد موعد صرف نصف معاش    تحذيرات صحية من عودة انتشار حمى الضنك في العاصمة عدن    صنعاء.. وفاة طفلة بسبب خربشة قطة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تعرف عليه.. هذا هو الكولاجين اكبر فوائده تقوي الجلد والمفاصل والعظام
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 02 - 06 - 2021

يروج المشاهير بشكل واسع لمكملات الكولاجين كمفتاح لبشرتهم الناعمة. لكن الكولاجين لا يستخدم فقط للحصول على توهج ندي، بل إنه مهم أيضا للعظام والمفاصل.
والكولاجين هو البروتين الرئيسي في الأنسجة الهيكلية والضامة في أجسامنا، بما في ذلك الجلد والعظام والعضلات والأربطة والأوتار. ويعطي هيكله الليفي هذه الأجزاء من الجسم شكلها وقوتها.
قد يهمك ايضاً


* ورد الان : "داخلية" الحوثيين تصدر قرارا يحظر دخول هذه الفئة العاصمة صنعاء اعتبارا من السبت

* ثمرة سحرية تساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان والجلطة الدماغية

* زفاف غريب لاول مرة يحدث.. فتاة تتزوج زوج أختها بعد وفاتها مباشرةً

* ورد الان : "داخلية" الحوثيين تصدر قرارا يحظر دخول هذه الفئة العاصمة صنعاء اعتبارا من السبت

* مكونة من 4 بنود.. مصادر سياسية تكشف أهم ما تضمنته مبادرة غريفيث الجديدة التي عرضها على قيادة صنعاء؟

* ورد للتو : السيسي يصدر بياناً عاجلاً والكشف عن القضية والمتهمين (تفاصيل)

* طبيب أعصاب يكشف العلاقة بين رفة العين والسرطان

* ورد للتو : سكان العاصمة يستيقظون على "فاجعة" كبرى تهز اليمن (تفاصيل)

* تعرف عليها.. مواد غذائية لحماية وتحسين البصر

* دراسة جديدة تفسر سبب انخفاض مستويات الأكسجين لدى مرضى "كوفيد-19"

* خبيرة روسية توضح متى يكون "العفن الأسود" خطيرا

* بحيبح يحذر من كارثة اعدام جماعي لليمنيين (تفاصيل)

* ورد للتو : مسؤول الشؤون اليمنية بقناة الجزيرة يهاجم مسؤولي الشرعية ويشيد بزعيم الحوثيين لهذا السبب

* تحذير من دواء ينتشر محليا بالصيدليات والبقالات ويسبب أمراضا خطيرة منها الفشل الكلوي (صور)

* حقائق جديدة تنكشف حول تفجير جامع النهدين.. علي محسن حذر علي صالح ببرقية قبل استهدافه في الرئاسة "تفاصيل جديدة "

* مباشر.. إنهيار جديد للريال البمني مقابل الدولار والسعودي ( آخر أسعار الصرف في صنعاء وعدن )

* تعميم هام لكافة أصحاب السيارات في العاصمة صنعاء ومناطق سيطرة الحوثيين

* عاجل : "الانتقالي" يباشر الان الانقلاب وتنفيذ خطوات الانفصال ويشن حملة اقتحامات ومداهمات واسعة واجرامية

* عاجل : انفجار عنيف يهز عاصمة عربية ومصادر تكشف إحصائية أولية لعدد القتلى والجرحى (تفاصيل)

* عاجل : الوضع يخرج عن السيطرة.. إندلاع مواجهات هي الأعنف وحشود عسكرية ضخمة تصل إلى الخطوط الأمامية والرئيس هادي يصدر توجيهات طارئة وحاسمة بحماية مؤسسات الدولة "تفاصيل عاجلة"

* عاجل : انفجار عنيف يهز عاصمة عربية ومصادر تكشف إحصائية أولية لعدد القتلى والجرحى (تفاصيل)

* عاجل : التحالف يشن ضربات عنيفة على هذه المواقع الاستراتيجية في جبهات مأرب

* عاجل : الرئيس هادي يصدر قرار جمهوري لنقل العاصمة المؤقتة من مدينة عدن إلى هذه المحافظة!

* عاجل : الوزير بحيبح يطمئن جميع المواطنين اليمنيين بشأن لقاح كورونا

* ورد للتو : مسؤول إماراتي يشعل غضب اليمنيين بعد نشره تغريدة شبههم فيها ب هذا المخلوق المغضوب عليه

* ورد للتو : أزمة خانقة في مأرب ومصادر تكشف السبب

* ورد للتو : الحكومة تزف بشرى سارة لجميع الموظفين بشأن الرواتب

* حادثة مؤلمة ومروعة هزت العاصمة اليمنية وتحرك عاجل من المواطنون

* ورد الان : الارصاد يصدر تحذيرا لجميع المواطنين من موجة غبار خطيرة تجتاح هذه المحافظات (وثيقة)

* ورد للتو : اعلان هام لجميع طلاب وطالبات الشهادة العامة الاساسية والثانوية يترتب عليه تحديد مصيرهم

* شاهد بالفيديو والصور.. حريق ضخم ومرعب يلتهم 18 خزانا للنفط




وهناك أربعة أنواع رئيسية من الكولاجين:
-النوع الأول هو الأكثر شيوعا: يوجد في الجلد والعظام والأسنان والأوتار والأربطة.
-النوع الثاني: في الغضروف.
-النوع الثالث: موجود في الجلد والعضلات والأوعية الدموية.
-النوع الرابع: يوجد في الأغشية القاعدية، وهي طبقات من الخلايا تحيط بجميع أنسجة الجسم.
وتشمل مصادر الغذاء التي تحتوي على أعلى مستويات من الكولاجين عظام وجلد الأبقار والخنازير والأسماك. ولكن يمكن للجسم أيضا بناء الكولاجين نفسه من مصادر البروتين الأخرى، لذلك فإن نقص الكولاجين ليس شائعا بين البالغين الأصحاء.

مكملات الكولاجين
قد يرغب بعض الناس في زيادة تناول الكولاجين من خلال المكملات. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن معظم المكونات الأساسية لمكملات الكولاجين هي العظام والجلد من الحيوانات أو الأسماك، لذا فهي ليست مناسبة للنباتيين.
ويمكن شراء مكملات الكولاجين عبر الإنترنت أو من معظم متاجر الأطعمة الصحية، وهناك بعض الأنواع الرئيسية للاختيار من بينها:
-المساحيق والحبوب والمشروبات: تحتوي هذه عادة على ببتيدات الكولاجين أو الكولاجين المتحلل، وهو نوع من الكولاجين الذي يمتصه الجسم بسهولة.
-الكريمات أو المستحضرات: يزعم العديد من هذه المنتجات أنها تضيف الكولاجين إلى الجلد، أو تحفز إنتاج الكولاجين في الجلد. لكن جزيئات الكولاجين أكبر من أن تخترق حاجز الجلد، ما يجعل معظمها غير فعال.
-الجيلاتين: الجيلاتين مشتق من الكولاجين وقد يعمل على شد وتنعيم البشرة المتقدمة في السن، وبناء عظام أقوى، وتقوية الغضاريف.

هل تعمل مكملات الكولاجين؟
تشير بعض الأبحاث إلى أن مكملات الكولاجين التي تؤخذ عن طريق الفم قد تساعد في الحفاظ على الجلد متماسكا وممتلئا مع تقدم العمر، كما تقول نازانين سعيدي، أخصائية الأمراض الجلدية والأستاذ المساعد في جامعة جيفرسون.

وفي الوقت نفسه، يمكن لمكملات الجيلاتين التي تحتوي على فيتامين C أن تعزز إنتاج الكولاجين في الجسم.

وقد يساعد أيضا الأشخاص المصابين بهشاشة العظام، حيث أنه في دراسة صغيرة أجريت عام 2015، أظهرت النساء المصابات بهذه الحالة واللائي تناولن المكملات ألما أقل وتحسنا في وظيفة مفصل الركبة.

وإذا كنت تتناول مكمل الكولاجين، فاستهدف تناول 2.5 إلى 15 غراما يوميا. ولا يوجد دليل على أن أكثر من ذلك قد يفيد.

المصدر: بزنس إنسايدر

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.