حكومة الزنداني... إعادة إنتاج الوصاية اليمنية وإسقاط الشراكة السياسية    كان الدرس قاسي لكن؟    استعادة دور أبين.. مسؤولية الريادة في حمل راية الحرية والاستقلال    منصور: تدوير المرتزقة يكشف إفلاس قوى العدوان وأدواتها    الوزيرة أفراح الزوبه.. هل تدخل عدن بتأشيرة زيارة أم كدحباشية من قوة احتلال    قمة نارية في الدوري الإنجليزي بين ليفربول والسيتي    ماوراء جزيرة إبستين؟!    تركيا.. 3 هزات أرضية قوية متتالية خلال دقيقة واحدة    وزير الإعلام الصومالي: لن نسمح لإسرائيل باستخدام أراضينا لتهديد الجوار    دول العدوان تعترف باستهداف المنشآت المدنية باليمن    اغتيال "سيف الإسلام".. حين تُشنق السيادة بحبال "الخوارزميات القذرة"    الليغا .. برشلونة يضرب مايوركا بثلاثية    دوري أبطال أفريقيا: الاهلي يحسم تأهله لربع النهائي رغم التعادل امام شبيبة القبائل    سوسيداد يحقق الفوز ويستعيد مركزه الثامن في الليغا    في شكوى ل"الاتحاد البرلماني الدولي".. الناىب حاشد يكشف عن تدهور حاد في وضعه الصحي    حلف قبائل حضرموت و"الجامع" ينتقدان آليات تشكيل الحكومة ويتمسكان ب"الحكم الذاتي"    تنفيذية انتقالي حالمين تعلن دعمها لمطالب أبناء حضرموت وتدين قمع المتظاهرين    صنعاء.. السلطات تسمح بزيارة المحامي صبرة وشقيقه يكشف تفاصيل الزيارة    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    إشراق المقطري :عندما يجد القانون صوته الإنساني    كاك بنك يعلن شراء العملات الأجنبية من المواطنين وفق السعر الرسمي    صنعاء.. البنك المركزي يحدد موعد صرف مرتبات ديسمبر 2025    شرطة المرور تدشن الخطة المرورية لشهر رمضان المبارك    فلكي يمني يحذر من كتلة باردة ورياح مثيرة للغبار    الافراج عن 161 سجين في البيضاء بمناسبة قدوم رمضان    العلامة مفتاح يزور معرض "إيفنت فاستيفال" الشهر الكريم السادس    مفتاح يطلّع على سير العمل بمركز خدمات المستثمر "النافذة الواحد"    قضية الجنوب أصابت اليمنيين بمرض الرهاب    عن دار رؤى بكركوك: «شارلوتي» رواية قصيرة لليمني حميد عقبي    تدشين اختبارات النقل ل6 ملايين طالب في مدارس الجمهورية    حادث سير مروع على الطريق الساحلي بين عدن والحديدة    إرادة الشعوب لا تصنعها الخوارزميات    صنعاء.. بدء إصدار التعزيزات المالية لمرتبات ديسمبر 2025 لجميع الفئات    نجم اليمن للتنس خالد الدرم يحصد برونزية غرب آسيا البارالمبية بمسقط    أعمال شغب ليلية في وادي حضرموت    عضو مجلس القيادة المحرّمي يلتقي وزير الأوقاف والإرشاد الشيخ تركي الوادعي    منظمة دولية : اليمن من أكثر دول العالم معاناة من ندرة المياه    افتتاح دورة الألعاب الأولمبية الشتوية 2026 في ايطاليا    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    رئيس هيئة المحافظة على المدن التاريخية يزور مدينة شهارة    لحج.. وفاة سائقين في حادث مروري بطور الباحة    انخفاض استهلاك واسعار السكر لادنى مستوى في 5 سنوات    علماء روس يطورون مركبات كيميائية توقف نمو الأورام    ترتيبات لتشغيل وجهات جديدة لطيران اليمنية وزيادة الرحلات بين المطارات اليمنية والسعودية    ملكية اللاشيء    تقرير خاص : كهرباء عدن والمنحة السعودية.. تحسن مؤقت يوقظ ذاكرة المعاناة الطويلة ويضع الحكومة أمام اختبار صيف قاسٍ ..    في ذكرى رحيل القائد عشال    شعب الجنوب العربي عالمي بوسطيته واعتداله    الفخراني يحصد جائزة الاستحقاق الكبرى لعام 2026    دراسة طبية تكشف نهجاً مبتكراً لتعزيز التعافي من السكتة الدماغية    تعز.. تسجيل نحو ألفي حالة إصابة بالسرطان خلال العام الماضي    هيئة الآثار تنشر القائمة ال31 بالآثار اليمنية المنهوبة    وزارة المطاوعة وفضيحة سوق تأشيرات العمرة.. فساد مالي ينهش جيوب اليمنيين    النفط يرتفع وبرنت يسجل 67.87 دولاراً للبرميل    تعقيدات سعودية جديدة أمام المعتمرين اليمنيين    قيود سعودية جديدة للحد من المعتمرين اليمنيين    وفاة 8 أشخاص وإصابة أكثر من 1200 آخرين بمرض الحصبة خلال يناير    "عمرة رمضان" وسطوة الرواية على الآية؛    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



3 أنواع من الخضروات لا تتخلى عنها في نظامك الغذائي فهي تقيك من مرض الزهايمر ولها فوائد أخرى مذهلة
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 21 - 10 - 2021

ألزهايمر مرض مدمر يصيب ملايين العائلات في بريطانيا. ومع ذلك ، تشير الأبحاث حول أسباب الخرف إلى أنه من خلال تناول المزيد من هذه الخضروات ، يمكنك تقليل خطر الإصابة بالمرض. ماذا يجب أن تأكل كل يوم لتجنب مرض الزهايمر؟
يمكن أن يضيف تناول نظام غذائي صحي سنوات إلى حياتك. وجدت دراسة أمريكية أن تناول الأطعمة من هذه المجموعة من الخضروات يوميًا يمكن أن يجعل عقلك أصغر من 11 عامًا ، مما يمنع آثار مرض الزهايمر . إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول تناول نظام غذائي صديق للخرف .
قد يهمك ايضاً

* شاهد.. مشهد إغتصاب تمثيلي يتحول الى علاقة حقيقيه بقمه الرومنسيه والمخرج يواصل التصوير رغم تأثر البطله (تفاصيل صادمة)

* في ليلة الدخلة.. عريس فتح جوال عروسته وطلقها على الفور بعد أن شاهد صدمة لم يتوقعها ابدا!

* فنانة لبنانية بجلسة تصوير جريئة جداً ووضعية مُثيرة للجدل.. شاهد!

* عريس يقع في موقف محرج ليلة زفافه أمام زوجته.. حركة مباغتة من العروس كادت تنهي مستقبله في الإنجاب وتحرمه "كلمة بابا"(فيديو)

* لفظ انفاسه الأخيرة على سرير دخلته لكن العروسة رفضت ان تتركه حتى يكمل ما بدأه رغم انه اصبح جثة هامدة

* قرار سعودي مفاجئ للمواطنين بمنع السفر من والى هذه الدولة العربية.. تطورات خطيرة

* مشهورة سعودية تدخل في نوبة بكاء حارة على الهواء مباشرة بعدما باغتها إعلامي إماراتي بسؤال غريب عن الموت! (فيديو)

* كم تبلغ ثروة ابنة الملياردير بيل غيتس زوجة المصري نصار ؟

* جريمة مروعة.. زوج يحرق زوجته أثناء بث مباشر لها على الانترنت

* مودل سعودية شهيرة تقفز بتنورتها القصيرة وسط الشارع.. لن تصدقو ما حصل

* شاهد.. سعودية شهيرة تُداعب زوجها ب وصلة رقص جريئة ومتابع :غلبتي صافيناز وفيفى عبده!

* شاهد.. أجمل امرأة على وجه الأرض التركية هاندا أرتشيل بدون مكياج.. لن تصدق(صورة)

* تفاصيل صادمة.. أب مصري ينفرد بابنته داخل غرفة نومه ويهتك عرضها!

* شاهد.. ظهرت بلا ملابس وتزوجت 20 مرة شي لايصدق! . حكاية أجرأ فنانة مصرية أصيبت بالجنون بعد فعلتها المقرفه!

* شاهد.. أفخاذ رانيا يوسف حديث مواقع التواصل وهذا من تحرش بها (صورة)

* خلع ملابس إبنته عنوة وهتك عرضها وما حدث بعدها مروعا

* بعد إطلالاتها الخادشة هند القحطاني تفضح نفسها عن طريق الخطأ .. شاهد

* قامت بخلع كل ملابسها الحسناء الإيرانية ..التي حصدت لقب أجمل امرأة في العالم في جلسة تصوير صادمة !؟شاهد

* ميريام فارس بحركات غريبه تغطّي نفسها بالحجاب وتُحدث ضجة برقصتها العجيبه!! شاهد الصور

* كاحوريه سقطت من الجنه نسرين بالأحمر المثير الذي اذهب عقول الشباب في رابع إطلالتها بمهرجان الجونة شاهد الصور

* بكل جرأة عروس تخون عريسها في أول يوم لهما في عش الزوجية.. حكت أسرار غرفة النوم لعشيقها وهكذا اكتشف الأمر! !




يعاني شخص ضخم من كل 14 شخصًا تزيد أعمارهم عن 65 عامًا في المملكة المتحدة من الخرف.

هناك 850 ألف شخص مصاب بالخرف في بريطانيا ، ومن المتوقع أن يرتفع هذا العدد إلى 1.4 مليون بحلول عام 2040.
يعد مرض الزهايمر أكثر أنواع الخرف شيوعًا ، حيث يمثل ما يصل إلى 75 بالمائة من حالات الخرف.
لكن ما هو مرض الزهايمر؟ وكيف يمكن لنظامك الغذائي أن يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر؟
يتكون دماغك من مليارات الخلايا العصبية التي ترسل رسائل إلى بعضها البعض حتى تتمكن من العمل والتفكير بوضوح.
في مرض الزهايمر ، يتضرر نظام المراسلة بين الأجزاء المختلفة من دماغك وينفصل.

هذا بسبب بروتينات تسمى أميلويد وتاو. يتسبب الأميلويد في تراكم اللويحات حول الخلايا بينما يتسبب تاو في تشابك خلايا الدماغ.

كلما زاد عدد خلايا الدماغ التي تعرضت للتلف ، انخفض عدد الناقلات العصبية - المواد الكيميائية التي تحمل الرسائل حول الدماغ - مما يتسبب في فقدان وظائف المخ.

تعتبر الذكريات من أولى المناطق التي تأثرت بها ، ولهذا السبب قد يبدو الأشخاص المصابون بمرض الزهايمر مرتبكين أو منسيين.

مرض الزهايمر هو حالة تقدمية ، مما يعني أنه يزداد سوءًا بمرور الوقت ، ولا يوجد علاج في الوقت الحالي.

ومع ذلك ، مع إجراء المزيد من الأبحاث حول أسباب مرض الزهايمر ، يمكننا تحديد عوامل نمط الحياة التي تزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

النظام الغذائي هو أحد المجالات الرئيسية التي يمكنك من خلالها تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر ، ولكن ما هي الخضروات التي يجب أن تتناولها يوميًا لتجنب الإصابة بمرض الزهايمر؟

وجدت الأبحاث أن تناول جزء من الخضار الورقية الخضراء كل يوم قلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر لأكثر من 900 مشارك في دراسة أمريكية.

وجد أن أولئك الذين تناولوا الخضراوات الخضراء المورقة - مثل الخس والسبانخ واللفت - لديهم أدمغة أصغر ب 11 عامًا من أولئك الذين أكلوا أقلها.

أظهر المشاركون الذين تناولوا الخضراوات ذات الأوراق الخضراء خلال الدراسة التي استمرت خمس سنوات ، انخفاضًا أبطأ في القدرة المعرفية والذاكرة.

على الرغم من أن نتائج هذه الدراسة واعدة للغاية ، علقت الدكتورة سارة إيماريسيو ، رئيسة الأبحاث في مركز أبحاث الزهايمر بالمملكة المتحدة: "ستحتاج الدراسات المستقبلية إلى استكشاف كيف يمكن للخضروات الورقية أن تساهم في وظائف المخ أو إذا كان هناك أي ارتباط بما إذا كان الناس يتطورون. مرض عقلي."

أضاف الدكتور إيماريسو أن الأنظمة الغذائية الغنية بجميع الخضروات تقلل من خطر الإصابة بالخرف.

وقالت: "بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي مع الكثير من الخضار ، تشير الأبحاث إلى عدد من عوامل نمط الحياة الأخرى التي يمكن أن تساعد في دعم صحة الدماغ في سن الشيخوخة.

"وتشمل هذه الامتناع عن التدخين ، والبقاء نشيطين عقليًا وجسديًا ، ومراقبة ضغط الدم والكوليسترول والشرب باعتدال فقط."

أحد الأنظمة الغذائية المشهورة لتقليل خطر الإصابة بالخرف هو نظام مايند الغذائي ، والذي يجمع بين الحكمة من حمية البحر الأبيض المتوسط ​​ونظام داش الغذائي ، وكلاهما يركز على الأطعمة الصحية للقلب ومنخفضة الصوديوم.

يدعو نظام مايند الغذائي أيضًا إلى تناول وجبة واحدة من الخضروات الورقية الخضراء يوميًا ، مع الاستغناء عن الأطعمة الدهنية واللحوم الحمراء والحد من منتجات الألبان.

وفقًا لنظام مايند الغذائي ، فإن تناول المزيد من هذه الأطعمة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ويحافظ على صحة وظائف الدماغ:

خضروات (كل يوم)
التوت (مرتين في الأسبوع)
المكسرات (كل يوم تقريبا)
زيت الزيتون (كل يوم)
الحبوب الكاملة (ثلاثة أيام في الأسبوع)
سمك (مرة واحدة على الأقل في الأسبوع)
الفول (ثلاثة أيام في الأسبوع)
الدواجن (مرتين في الأسبوع).

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.