الجنوب يخوض معركة "ذات البناكس": دماء الشهداء فوق كل مساومة    حضرموت لن تنسى ولن تغفر.. شبوة برس" ينشر أسماء شهداء الغدر الخنبشي والمليشاوي الغازي لحضرموت    رحيل المناضل الرابطي علي عوض كازمي... ذاكرة وطن لا تنطفئ    البخيتي والحسام يتفقدان المرحلة الرابعة للمركز الاختباري بجامعة صنعاء    أشاد بتوجه رأس المال الوطني نحو استثمارات تدعم خطط توطين الصناعات..القائم بأعمال وزير الاقتصاد يزور عددًا من المصانع الإنتاجية    فيمانعاه مجلس الشورى وأشاد بجهوده الوطنية.. الرئيس المشاط يعزي في وفاة الشيخ محمد علي التويتي    وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن "40"    إيران.. شعب لا يهزم    وزارة الاقتصاد تؤكد عدم رفع أسعار المياه الصحية    مسيرات وجهوزية يمنية تؤكد أن :محور الجهاد والمقاومة ثابت في مواجهة الكفر والطغيان الصهيوأمريكي    رياح الغضب.. والصهيونية المتطرفة!!    وزارة حرب على مقاييس هيغسيث وترامب    الدورات الصيفية للطالبات بأمانة العاصمة تشهد إقبالا لافتاً في أسبوعها الأول    المتحف الحربي يفتح ابوابه مجاناً لطلاب المراكز الصيفية    المدارس الصيفية.. جبهة الوعي وبوابة صناعة المستقبل    خواطر ومحطات حول الوحدة اليمنية الحلقة (60)    استئناف افتتاح متحف الموروث الشعبي بصنعاء    مرض السرطان ( 6 )    الحالمي: استهداف حضرموت امتداد لمحاولات طمس القضية الجنوبية والانقلاب على منجزاتها    منظمة هيومن رايتس فاونديشن تدين مجزرة المكلا وتطالب بتحقيق دولي    اتحاد كرة القدم يحدد نهاية إبريل الجاري موعدا جديدا لانطلاق بطولتي كأس الجمهورية والدوري اليمني    سياسية الإصلاح تحذر من تداعيات استمرار إخفاء قحطان على مسار السلام    الشاشات ليست مجرد ترفيه.. تأثيرات طويلة المدى على دماغ طفلك    مجلس الشورى ينعي عضو المجلس محمد علي التويتي    الرئيس المشاط يعزّي الشيخ عبدالله الثابتي في وفاة والدته    إحباط تهريب قطع اثرية في مذيخرة    هاني مسهور: تجاهل اليمن دوليًا يفتح الباب للإفلات من العقاب.. ودعوة لتدويل قضية الجنوب    المكلا تُذبح بصمت... والرصاص يكتب فجرها الأسود    لماذا بقيت مأساة المكلا خارج الاهتمام الدولي؟ قراءة قانونية تكشف قصور الأداء الانتقالي    مدير عام المنصورة يناقش أوضاع وأداء مستشفى مايو الجراحي    فيسبوك تغلق صفحة الإعلامي الجنوبي غازي العلوي بعد 17 عامًا من النشاط ودون أي مبررات    اتحاد إب يواجه أزمة مالية خانقة تُعقّد مهمته لتمثيل المحافظة في الدوري اليمني    صنعاء: إعادة افتتاح متحف تعرض لقصف إسرائيلي    خلال 3 أشهر.. الهجرة الدولية توثق نزوح 813 أسرة أغلبها استقرت في مأرب    مليشيا الحوثي تشطب أكثر من أربعة آلاف وكالة تجارية لإحلال بدلاء موالين لها    وفاة مواطن داخل أحد سجون مليشيا الحوثي في إب وسط ظروف غامضة    صوت الذاكرة: المرأة المبدعة بين الأدب المبتكر والإبداع الرقمي الثقافي مقاربة تحليلية في تحوّلات الخطاب النسوي المعاصر    المهرة مهددة بالظلام.. مشاكل قطاع الكهرباء تعود إلى الواجهة وحكومة الزنداني تقف امام اول اختبار حقيقي    البرلماني حاشد يخاطب البرلمان الدولي: أتعرض لابتزاز سياسي ممنهج وحرمان متعمد من العلاج يرقى إلى تهديد مباشر للحق في الحياة    اتحاد كرة القدم يتفق مع وزارة الشباب والرياضة لتأجيل موعد الدوري اليمني ومعالجة مشاكل أندية عدن وتعز    وفاة ثلاث شقيقات غرقاً أثناء محاولة إنقاذ في حجة    رشاد العليمي.. الرئيس اللعنة الذي أنهك الجنوب وأغرقه في الفشل.. سجل قبيح من الحرب والعداء والخبث    شيطنة الخصم حتى يستحق القتل    في زنجبار كيف أثر ابن سميط في إنجرامس قبل وصوله لحضرموت    وزير الكهرباء ورئيس مصلحة الجمارك يبحثان تطوير التسهيلات الجمركية لقطاع الطاقة    عوامل تزيد خطر الوفاة بعد سن الخمسين    مراثي القيامة    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    هيئة الشؤون البحرية بحضرموت: موانئ البحر العربي تمتلك مقومات التحول إلى مراكز لوجستية عالمية    اليمنية تستأنف رحلات عدن – عمّان ابتداءً من 1 إبريل    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



3 أنواع من الخضروات لا تتخلى عنها في نظامك الغذائي فهي تقيك من مرض الزهايمر ولها فوائد أخرى مذهلة
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 21 - 10 - 2021

ألزهايمر مرض مدمر يصيب ملايين العائلات في بريطانيا. ومع ذلك ، تشير الأبحاث حول أسباب الخرف إلى أنه من خلال تناول المزيد من هذه الخضروات ، يمكنك تقليل خطر الإصابة بالمرض. ماذا يجب أن تأكل كل يوم لتجنب مرض الزهايمر؟
يمكن أن يضيف تناول نظام غذائي صحي سنوات إلى حياتك. وجدت دراسة أمريكية أن تناول الأطعمة من هذه المجموعة من الخضروات يوميًا يمكن أن يجعل عقلك أصغر من 11 عامًا ، مما يمنع آثار مرض الزهايمر . إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول تناول نظام غذائي صديق للخرف .
قد يهمك ايضاً

* شاهد.. مشهد إغتصاب تمثيلي يتحول الى علاقة حقيقيه بقمه الرومنسيه والمخرج يواصل التصوير رغم تأثر البطله (تفاصيل صادمة)

* في ليلة الدخلة.. عريس فتح جوال عروسته وطلقها على الفور بعد أن شاهد صدمة لم يتوقعها ابدا!

* فنانة لبنانية بجلسة تصوير جريئة جداً ووضعية مُثيرة للجدل.. شاهد!

* عريس يقع في موقف محرج ليلة زفافه أمام زوجته.. حركة مباغتة من العروس كادت تنهي مستقبله في الإنجاب وتحرمه "كلمة بابا"(فيديو)

* لفظ انفاسه الأخيرة على سرير دخلته لكن العروسة رفضت ان تتركه حتى يكمل ما بدأه رغم انه اصبح جثة هامدة

* قرار سعودي مفاجئ للمواطنين بمنع السفر من والى هذه الدولة العربية.. تطورات خطيرة

* مشهورة سعودية تدخل في نوبة بكاء حارة على الهواء مباشرة بعدما باغتها إعلامي إماراتي بسؤال غريب عن الموت! (فيديو)

* كم تبلغ ثروة ابنة الملياردير بيل غيتس زوجة المصري نصار ؟

* جريمة مروعة.. زوج يحرق زوجته أثناء بث مباشر لها على الانترنت

* مودل سعودية شهيرة تقفز بتنورتها القصيرة وسط الشارع.. لن تصدقو ما حصل

* شاهد.. سعودية شهيرة تُداعب زوجها ب وصلة رقص جريئة ومتابع :غلبتي صافيناز وفيفى عبده!

* شاهد.. أجمل امرأة على وجه الأرض التركية هاندا أرتشيل بدون مكياج.. لن تصدق(صورة)

* تفاصيل صادمة.. أب مصري ينفرد بابنته داخل غرفة نومه ويهتك عرضها!

* شاهد.. ظهرت بلا ملابس وتزوجت 20 مرة شي لايصدق! . حكاية أجرأ فنانة مصرية أصيبت بالجنون بعد فعلتها المقرفه!

* شاهد.. أفخاذ رانيا يوسف حديث مواقع التواصل وهذا من تحرش بها (صورة)

* خلع ملابس إبنته عنوة وهتك عرضها وما حدث بعدها مروعا

* بعد إطلالاتها الخادشة هند القحطاني تفضح نفسها عن طريق الخطأ .. شاهد

* قامت بخلع كل ملابسها الحسناء الإيرانية ..التي حصدت لقب أجمل امرأة في العالم في جلسة تصوير صادمة !؟شاهد

* ميريام فارس بحركات غريبه تغطّي نفسها بالحجاب وتُحدث ضجة برقصتها العجيبه!! شاهد الصور

* كاحوريه سقطت من الجنه نسرين بالأحمر المثير الذي اذهب عقول الشباب في رابع إطلالتها بمهرجان الجونة شاهد الصور

* بكل جرأة عروس تخون عريسها في أول يوم لهما في عش الزوجية.. حكت أسرار غرفة النوم لعشيقها وهكذا اكتشف الأمر! !




يعاني شخص ضخم من كل 14 شخصًا تزيد أعمارهم عن 65 عامًا في المملكة المتحدة من الخرف.

هناك 850 ألف شخص مصاب بالخرف في بريطانيا ، ومن المتوقع أن يرتفع هذا العدد إلى 1.4 مليون بحلول عام 2040.
يعد مرض الزهايمر أكثر أنواع الخرف شيوعًا ، حيث يمثل ما يصل إلى 75 بالمائة من حالات الخرف.
لكن ما هو مرض الزهايمر؟ وكيف يمكن لنظامك الغذائي أن يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر؟
يتكون دماغك من مليارات الخلايا العصبية التي ترسل رسائل إلى بعضها البعض حتى تتمكن من العمل والتفكير بوضوح.
في مرض الزهايمر ، يتضرر نظام المراسلة بين الأجزاء المختلفة من دماغك وينفصل.

هذا بسبب بروتينات تسمى أميلويد وتاو. يتسبب الأميلويد في تراكم اللويحات حول الخلايا بينما يتسبب تاو في تشابك خلايا الدماغ.

كلما زاد عدد خلايا الدماغ التي تعرضت للتلف ، انخفض عدد الناقلات العصبية - المواد الكيميائية التي تحمل الرسائل حول الدماغ - مما يتسبب في فقدان وظائف المخ.

تعتبر الذكريات من أولى المناطق التي تأثرت بها ، ولهذا السبب قد يبدو الأشخاص المصابون بمرض الزهايمر مرتبكين أو منسيين.

مرض الزهايمر هو حالة تقدمية ، مما يعني أنه يزداد سوءًا بمرور الوقت ، ولا يوجد علاج في الوقت الحالي.

ومع ذلك ، مع إجراء المزيد من الأبحاث حول أسباب مرض الزهايمر ، يمكننا تحديد عوامل نمط الحياة التي تزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

النظام الغذائي هو أحد المجالات الرئيسية التي يمكنك من خلالها تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر ، ولكن ما هي الخضروات التي يجب أن تتناولها يوميًا لتجنب الإصابة بمرض الزهايمر؟

وجدت الأبحاث أن تناول جزء من الخضار الورقية الخضراء كل يوم قلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر لأكثر من 900 مشارك في دراسة أمريكية.

وجد أن أولئك الذين تناولوا الخضراوات الخضراء المورقة - مثل الخس والسبانخ واللفت - لديهم أدمغة أصغر ب 11 عامًا من أولئك الذين أكلوا أقلها.

أظهر المشاركون الذين تناولوا الخضراوات ذات الأوراق الخضراء خلال الدراسة التي استمرت خمس سنوات ، انخفاضًا أبطأ في القدرة المعرفية والذاكرة.

على الرغم من أن نتائج هذه الدراسة واعدة للغاية ، علقت الدكتورة سارة إيماريسيو ، رئيسة الأبحاث في مركز أبحاث الزهايمر بالمملكة المتحدة: "ستحتاج الدراسات المستقبلية إلى استكشاف كيف يمكن للخضروات الورقية أن تساهم في وظائف المخ أو إذا كان هناك أي ارتباط بما إذا كان الناس يتطورون. مرض عقلي."

أضاف الدكتور إيماريسو أن الأنظمة الغذائية الغنية بجميع الخضروات تقلل من خطر الإصابة بالخرف.

وقالت: "بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي مع الكثير من الخضار ، تشير الأبحاث إلى عدد من عوامل نمط الحياة الأخرى التي يمكن أن تساعد في دعم صحة الدماغ في سن الشيخوخة.

"وتشمل هذه الامتناع عن التدخين ، والبقاء نشيطين عقليًا وجسديًا ، ومراقبة ضغط الدم والكوليسترول والشرب باعتدال فقط."

أحد الأنظمة الغذائية المشهورة لتقليل خطر الإصابة بالخرف هو نظام مايند الغذائي ، والذي يجمع بين الحكمة من حمية البحر الأبيض المتوسط ​​ونظام داش الغذائي ، وكلاهما يركز على الأطعمة الصحية للقلب ومنخفضة الصوديوم.

يدعو نظام مايند الغذائي أيضًا إلى تناول وجبة واحدة من الخضروات الورقية الخضراء يوميًا ، مع الاستغناء عن الأطعمة الدهنية واللحوم الحمراء والحد من منتجات الألبان.

وفقًا لنظام مايند الغذائي ، فإن تناول المزيد من هذه الأطعمة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ويحافظ على صحة وظائف الدماغ:

خضروات (كل يوم)
التوت (مرتين في الأسبوع)
المكسرات (كل يوم تقريبا)
زيت الزيتون (كل يوم)
الحبوب الكاملة (ثلاثة أيام في الأسبوع)
سمك (مرة واحدة على الأقل في الأسبوع)
الفول (ثلاثة أيام في الأسبوع)
الدواجن (مرتين في الأسبوع).

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.