يمرس : لن تصدق ما سيحدث في جسمك عندما تتناول الزبيب بكثرة

العبسي: تعرضنا للاعتداء من رجال مرور وكالوا لنا الشتائم التربية تعمم باسعار الكتب الدراسية ! (قائمة بالاسعار الجديدة) تراجع الذهب عند التسوية مع ارتفاع الدولار محافظة ذمار تُحيي الذكرى السنوية لرحيل العالم الرباني السيد بدر الدين الحوثي رئيس الاركان الايرانية: عملياتنا القادمة ضد الكيان ستكون عقابية لأول مرة في تاريخه.. الريال اليمني ينهار مجددًا ويكسر حاجز 700 أمام الريال السعودي افتتاح مشاريع خدمية بمديرية القبيطة في لحج إيران تطلق موجة جديدة من الهجمات وصافرات الإنذار تدوي في الأراضي المحتلة إخماد حريق في معمل إسفنج بالعاصمة صنعاء برشلونة يتوصل لاتفاق مع نيكو ويليامز حوادث السير تحصد حياة 33 شخصاً خلال النصف الأول من يونيو الجاري استعدادًا لكأس الخليج.. الإعلان عن القائمة الأولية لمعسكر منتخب الشباب تحت 20 عاما الوزير الزعوري يناقش مع مؤسسات وهيئات الوزارة مصفوفة الأولويات الحكومية العاجلة أخر مستجدات إعادة فتح طريق رابط بين جنوب ووسط اليمن أبو شوصاء يتفقَّد قصر الشباب ويطِّلع على مستوى الانضباط في الوزارة والجهات التابعة لها تلوث نفطي في سواحل عدن ماكرون يكشف عن عرض أمريكي إلى إيران بشأن وقف إطلاق النار على خلفية أزمة اختلاط المياه.. إقالة نائب مدير مؤسسة المياه والصرف الصحي بعدن قصة مؤلمة لوفاة طفلة من ردفان في أحد مستشفيات عدن انهيار مخيف الدولار يقترب من 2700 ريال في عدن الإفراج عن 7 صيادين يمنيين كانوا محتجزين في الصومال أمنية تعز تعلن ضبط عدد من العناصر الإرهابية المتخادمة مع مليشيا الحوثي الارهابية اسعار الذهب في صنعاء وعدن الثلاثاء 17 يونيو/حزيران 2025 طبيب يفند خرافات شائعة عن ورم البروستاتا الحميد بالأدلة التجريبية.. إثبات وجود ذكاء جماعي لدى النمل! د.الوالي: لن نشارك في تظاهرة هدفها ضد استقلال الجنوب العربي ورمزها الوطني أمن العاصمة عدن يلقي القبض على خلية حوثية الشرق الأوسط تحت المقصلة: حربٌ تُدار من فوق العرب! صوت الجالية الجنوبية بامريكا يطالب بالسيادة والسلام قرار مفاجئ للمرتزقة ينذر بأزمة مشتقات نفطية جديدة بعض السطور عن دور الاعلام راموس: اريد انهاء مسيرتي بلقب مونديال الاندية واشنطن تبلغ حلفائها بعدم التدخل في الحرب بين ايران واسرائيل وصحيفة تكشف توقف مصفاة نفط وجبات التحليل الفوري!! كأس العالم للأندية: تشيلسي يتصدر مؤقتاً بفوز صعب ومستحق على لوس انجلوس السامعي يدعو لعقد مؤتمر طارئ لمنظمة التعاون الاسلامي لبحث تداعيات العدوان على إيران اتحاد كرة القدم يقر معسكرا داخليا في مأرب للمنتخب الوطني تحت 23 عاما استعدادا للتصفيات الآسيوية القائم بأعمال رئيس المجلس الانتقالي يتفقد مستوى الانضباط الوظيفي في هيئات المجلس بعد إجازة عيد الأضحى البكري يبحث مع مدير عام مكافحة المخدرات إقامة فعاليات رياضية وتوعوية تعز.. مقتل وإصابة 15 شخصا بتفجير قنبلة يدوية في حفل زفاف الأمم المتحدة:نقص الدعم يهدد بإغلاق مئات المنشآت الطبية في اليمن بايرن ميونخ يحقق أكبر فوز في تاريخ كأس العالم للأندية علماء عرب ومسلمين اخترعوا اختراعات مفيدة للبشرية حصاد الولاء مناسبة الولاية .. رسالة إيمانية واستراتيجية في مواجهة التحديات مرض الفشل الكلوي (8) من يومياتي في أمريكا .. صديقي الحرازي هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار اغتيال الشخصية! قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض! الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟ فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

لن تصدق ما سيحدث في جسمك عندما تتناول الزبيب بكثرة

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 02 - 02 - 2022

الزبيب هو ثمار جافة لذيذة ومليئة بالفوائد الصحية، ولكن الإفراط في تناولها يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية، في هذا التقرير نتعرف على الآثار الجانبية للإفراط في تناول الزبيب وكذلك الفوائد الصحية لتناول الزبيب باعتدال، بحسب موقع "HEALTH".
الآثار الجانبية للإفراط في تناول الزبيب

تكملة الخبر في الأسفل

قد يهمك ايضاً

* بسبب ما فعلته مع ابن عمها أثناء الزفاف .. عريس يصفع عروسه أمام المعازيم ورد صادم منها أدهش الجميع

* عصابة تقتل أسرة كاملة .. والتفاصيل صادمة

* العرس تحول إلى عزاء .. وفاة عريس قبل ساعات من حفل زفافه والسبب!

* جريمة بشعة .. مقتل طفلة صغيرة بعد تعرضها للاغتصاب .. وبعد التحقيق كانت المفاجأة

* شاهد.. امرأة سمعت صديق زوجها يحرضه على زواجه بالثانية فأرسلت زوجها إلى البقالة .. ودخلت على صديقه وهذا ما حدث بينهما .. قصة مثيرة!

* سؤال محرج للدكتور مبروك عطية ... كيف أجاب عنه؟

* في هذه الدولة العربية.. 3 أشقاء يذبحون شقيقتهم بطريقة مروعة والسبب!

* عقوبتها الطرد والإبعاد .. الداخلية السعودية تحذر الوافدين من ارتكاب هذه المخالفة

* 3 دول عربية جديدة تضيفها أمريكا إلى فئة السفر "عالية الخطورة".. بينها دولة خليجية

1. نسبة عالية من الألياف

الزبيب غني بالألياف ويمكن أن يساعدك على تحسين صحة الجهاز الهضمي، لكن تناول الكثير من الألياف الغذائية ضار بصحة الجهاز الهضمي وقد يقلل من امتصاص العناصر الغذائية الأخرى.
يمكن أن تمتص الألياف الغذائية السوائل الزائدة من نظامنا وتساعد في علاج الإسهال ومع ذلك ، فإن تناول كميات كبيرة منها دون شرب الكثير من الماء قد يسبب الجفاف وعسر الهضم واضطرابات أخرى في المعدة.

2. الكثير من مضادات الأكسدة

الزبيب غني بمضادات الأكسدة المختلفة مثل البوليفينول والبيوفلافونويد والمغذيات النباتية، ومع ذلك ، نحتاج إلى تناول الزبيب باعتدال، حيث إنه عندما يكون هناك الكثير من مضادات الأكسدة في نظامنا ، فإنها تتفاعل أولاً مع الجذور الحرة ، ثم تبدأ في التفاعل مع الخلايا السليمة من حولها وتسبب أضرارًا مؤكسدة للخلايا السليمة.

3. السعرات الحرارية

الزبيب غني بالسعرات الحرارية، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن ، فيجب أن تستهلك الزبيب باعتدال.

4. مرض السكري

بالنسبة لمرضى السكري ، من المهم التحقق من حجم الحصة أو في الحالات الشديدة ربما يكون من الأفضل تجنبها ، لأن الزبيب يحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية.
إذا تم تناوله باعتدال ، فإن الزبيب يصبح فاكهة جافة لذيذة. الزبيب المنقوع سيضاعف فوائده الصحية لأن القيام بذلك سيزيد من محتوى مضادات الأكسدة فيه. يمكن للأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات الطاقة تناول الزبيب لأنه يطلق الطاقة على الفور كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.

فوائد تناول الزبيب

1. يعالج فقر الدم

الزبيب الأسود غني جدًا بالحديد لذلك ، يمكن أن يكون مفيدًا في علاج فقر الدم من خلال تزويدك بالكمية اليومية الموصى بها من المعدن. تناول الزبيب الصحي مع نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يقيك من نقص الحديد كما أنه مفيد للسيدات الحوامل ، حيث تزداد متطلبات الحديد أثناء الحمل والرضاعة. إضافة 5-10 حبات من الزبيب الأسود ستكون مفيدة في تلبية متطلبات الحديد.

2. تحسين البصر

الزبيب غني بمضادات الأكسدة تحتوي على مغذيات نباتية بوليفينول التي تساعد على التخلص من الجذور الحرة التي تضر بالرؤية وتسبب تنكس عضلات العين. وبالتالي ، يمكن أن يحسن الرؤية والصحة العامة للبصر.

3. هضم أفضل

الزبيب غني بالألياف القابلة للذوبان والتي توفر تأثير ملين للمعدة. يمكن أن يساعد تناول الزبيب الصحي في إزالة السموم والفضلات من نظامك ، وبالتالي يساعد في تخفيف الإمساك والحفاظ على حركات الأمعاء بسلاسة.

4. التقليل من الحموضة

يحتوي الزبيب أيضًا على مستويات جيدة من المعادن المفيدة المختلفة مثل الحديد والبوتاسيوم والنحاس والمغنيسيوم والبوتاسيوم التي تساعد الجسم على طرد السموم والسوائل الضارة من الجسم.
وتعمل على موازنة مستويات الأس الهيدروجيني في الجسم مما يساعد على تقليل سمية الدم والغازات الضارة التي قد تسبب العديد من المشاكل الداخلية.

5. تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان

يحتوي الزبيب على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تحمي الجسم من الأكسدة والجذور الحرة.

6. بشرة صحية

يعتبر الزبيب أيضًا مصدرًا ممتازًا للسيلينيوم والزنك، وكلها يمكن أن تساعد في الحفاظ على بشرتك شابة وصحية قد تساعد هذه العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة في منع تلف الجلد الناتج عن شيخوخة الخلايا.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.