فعالية نسائية في الحديدة بذكرى الشهيد ووقفة تضامنية مع فلسطين    صنعاء : قرار تعيين ..    حماس : العدو يخرق اتفاق غزة يوميا .. واستشهد 271 فلسطينيا بشهر    إدريس يدشن حملة بيطرية لتحصين المواشي في البيضاء    صنعاء.. تعمّيم بإعادة التعامل مع شبكة تحويلات مالية بعد 3 أيام من إيقافها    قبائل شدا الحدودية تُعلن النفير والجهوزية لمواجهة الأعداء    "حماس" تطالب بفتح معبر "زيكيم" لإدخال المساعدات عبر الأردن    لحج: الطليعة يبدأ بطولة 30 نوفمبر بفوز عريض على الهلال    صنعاء.. اعتقال الدكتور العودي ورفيقيه    التوقيع على اتفاقية انشاء معمل للصناعات الجلدية في مديرية بني الحارث    وبعدين ؟؟    اليوم العالمي للمحاسبة: جامعة العلوم والتكنولوجيا تحتفل بالمحاسبين    قراءة تحليلية لنص "خصي العقول" ل"أحمد سيف حاشد"    الجدران تعرف أسماءنا    قرارات حوثية تدمر التعليم.. استبعاد أكثر من ألف معلم من كشوفات نصف الراتب بالحديدة    تمرد إداري ومالي في المهرة يكشف ازدواج الولاءات داخل مجلس القيادة    أبين.. حادث سير مروع في طريق العرقوب    شبوة تحتضن بطولة الفقيد أحمد الجبيلي للمنتخبات للكرة الطائرة .. والمحافظ بن الوزير يؤكد دعم الأنشطة الرياضية الوطنية    موسم العسل في شبوة.. عتق تحتضن مهرجانها السنوي لعسل السدر    الأرصاد يتوقع أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات    وزارة الخدمة المدنية توقف مرتبات المتخلفين عن إجراءات المطابقة وتدعو لتصحيح الأوضاع    توتر وتحشيد بين وحدات عسكرية غرب لحج على شحنة أسلحة    عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    تسعة جرحى في حادث مروع بطريق عرقوب شقرة.. فواجع متكررة على الطريق القاتل    انتقادات حادة على اداء محمد صلاح أمام مانشستر سيتي    سؤال المعنى ...سؤال الحياة    برباعية في سيلتا فيجو.. برشلونة يقبل هدية ريال مدريد    بوادر معركة إيرادات بين حكومة بن بريك والسلطة المحلية بالمهرة    هل يجرؤ مجلس القيادة على مواجهة محافظي مأرب والمهرة؟    جحش الإخوان ينهب الدعم السعودي ويؤدلج الشارع اليمني    الأربعاء القادم.. انطلاق بطولة الشركات في ألعاب كرة الطاولة والبلياردو والبولينغ والبادل    العسكرية الثانية تفضح أكاذيب إعلام حلف بن حبريش الفاسد    إحباط عملية تهريب أسلحة للحوثيين بمدينة نصاب    غارتان أمريكيتان تدمران مخزن أسلحة ومصنع متفجرات ومقتل 7 إرهابيين في شبوة    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    الأمانة العامة لرئاسة الجمهورية تُنظم فعالية خطابية وتكريمية بذكرى سنوية الشهيد    مرض الفشل الكلوي (27)    فتح منفذ حرض .. قرار إنساني لا يحتمل التأجيل    الأمين العام لجمعية الهلال الأحمر اليمني ل 26 سبتمبر : الأزمة الإنسانية في اليمن تتطلب تدخلات عاجلة وفاعلة    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    تيجان المجد    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    سقوط ريال مدريد امام فاليكانو في الليغا    قراءة تحليلية لنص "مفارقات" ل"أحمد سيف حاشد"    الأرصاد يحذر من احتمالية تشكل الصقيع على المرتفعات.. ودرجات الحرارة الصغرى تنخفض إلى الصفر المئوي    جناح سقطرى.. لؤلؤة التراث تتألق في سماء مهرجان الشيخ زايد بأبوظبي    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    عين الوطن الساهرة (1)    الهيئة العامة لتنظيم شؤون النقل البري تعزّي ضحايا حادث العرقوب وتعلن تشكيل فرق ميدانية لمتابعة التحقيقات والإجراءات اللازمة    مأرب.. فعالية توعوية بمناسبة الأسبوع العالمي للسلامة الدوائية    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    على رأسها الشمندر.. 6 مشروبات لتقوية الدماغ والذاكرة    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    صحة مأرب تعلن تسجيل 4 وفيات و57 إصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام الجاري    الشهادة في سبيل الله نجاح وفلاح    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لن تصدق ما سيحدث في جسمك عندما تتناول الزبيب بكثرة
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 02 - 02 - 2022

الزبيب هو ثمار جافة لذيذة ومليئة بالفوائد الصحية، ولكن الإفراط في تناولها يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية، في هذا التقرير نتعرف على الآثار الجانبية للإفراط في تناول الزبيب وكذلك الفوائد الصحية لتناول الزبيب باعتدال، بحسب موقع "HEALTH".
الآثار الجانبية للإفراط في تناول الزبيب


تكملة الخبر في الأسفل


قد يهمك ايضاً

* بسبب ما فعلته مع ابن عمها أثناء الزفاف .. عريس يصفع عروسه أمام المعازيم ورد صادم منها أدهش الجميع

* عصابة تقتل أسرة كاملة .. والتفاصيل صادمة

* العرس تحول إلى عزاء .. وفاة عريس قبل ساعات من حفل زفافه والسبب!

* جريمة بشعة .. مقتل طفلة صغيرة بعد تعرضها للاغتصاب .. وبعد التحقيق كانت المفاجأة

* شاهد.. امرأة سمعت صديق زوجها يحرضه على زواجه بالثانية فأرسلت زوجها إلى البقالة .. ودخلت على صديقه وهذا ما حدث بينهما .. قصة مثيرة!

* سؤال محرج للدكتور مبروك عطية ... كيف أجاب عنه؟

* في هذه الدولة العربية.. 3 أشقاء يذبحون شقيقتهم بطريقة مروعة والسبب!

* عقوبتها الطرد والإبعاد .. الداخلية السعودية تحذر الوافدين من ارتكاب هذه المخالفة

* 3 دول عربية جديدة تضيفها أمريكا إلى فئة السفر "عالية الخطورة".. بينها دولة خليجية



1. نسبة عالية من الألياف

الزبيب غني بالألياف ويمكن أن يساعدك على تحسين صحة الجهاز الهضمي، لكن تناول الكثير من الألياف الغذائية ضار بصحة الجهاز الهضمي وقد يقلل من امتصاص العناصر الغذائية الأخرى.
يمكن أن تمتص الألياف الغذائية السوائل الزائدة من نظامنا وتساعد في علاج الإسهال ومع ذلك ، فإن تناول كميات كبيرة منها دون شرب الكثير من الماء قد يسبب الجفاف وعسر الهضم واضطرابات أخرى في المعدة.

2. الكثير من مضادات الأكسدة

الزبيب غني بمضادات الأكسدة المختلفة مثل البوليفينول والبيوفلافونويد والمغذيات النباتية، ومع ذلك ، نحتاج إلى تناول الزبيب باعتدال، حيث إنه عندما يكون هناك الكثير من مضادات الأكسدة في نظامنا ، فإنها تتفاعل أولاً مع الجذور الحرة ، ثم تبدأ في التفاعل مع الخلايا السليمة من حولها وتسبب أضرارًا مؤكسدة للخلايا السليمة.

3. السعرات الحرارية

الزبيب غني بالسعرات الحرارية، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن ، فيجب أن تستهلك الزبيب باعتدال.

4. مرض السكري

بالنسبة لمرضى السكري ، من المهم التحقق من حجم الحصة أو في الحالات الشديدة ربما يكون من الأفضل تجنبها ، لأن الزبيب يحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية.
إذا تم تناوله باعتدال ، فإن الزبيب يصبح فاكهة جافة لذيذة. الزبيب المنقوع سيضاعف فوائده الصحية لأن القيام بذلك سيزيد من محتوى مضادات الأكسدة فيه. يمكن للأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات الطاقة تناول الزبيب لأنه يطلق الطاقة على الفور كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.

فوائد تناول الزبيب

1. يعالج فقر الدم

الزبيب الأسود غني جدًا بالحديد لذلك ، يمكن أن يكون مفيدًا في علاج فقر الدم من خلال تزويدك بالكمية اليومية الموصى بها من المعدن. تناول الزبيب الصحي مع نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يقيك من نقص الحديد كما أنه مفيد للسيدات الحوامل ، حيث تزداد متطلبات الحديد أثناء الحمل والرضاعة. إضافة 5-10 حبات من الزبيب الأسود ستكون مفيدة في تلبية متطلبات الحديد.

2. تحسين البصر

الزبيب غني بمضادات الأكسدة تحتوي على مغذيات نباتية بوليفينول التي تساعد على التخلص من الجذور الحرة التي تضر بالرؤية وتسبب تنكس عضلات العين. وبالتالي ، يمكن أن يحسن الرؤية والصحة العامة للبصر.

3. هضم أفضل

الزبيب غني بالألياف القابلة للذوبان والتي توفر تأثير ملين للمعدة. يمكن أن يساعد تناول الزبيب الصحي في إزالة السموم والفضلات من نظامك ، وبالتالي يساعد في تخفيف الإمساك والحفاظ على حركات الأمعاء بسلاسة.

4. التقليل من الحموضة

يحتوي الزبيب أيضًا على مستويات جيدة من المعادن المفيدة المختلفة مثل الحديد والبوتاسيوم والنحاس والمغنيسيوم والبوتاسيوم التي تساعد الجسم على طرد السموم والسوائل الضارة من الجسم.
وتعمل على موازنة مستويات الأس الهيدروجيني في الجسم مما يساعد على تقليل سمية الدم والغازات الضارة التي قد تسبب العديد من المشاكل الداخلية.

5. تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان

يحتوي الزبيب على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تحمي الجسم من الأكسدة والجذور الحرة.

6. بشرة صحية

يعتبر الزبيب أيضًا مصدرًا ممتازًا للسيلينيوم والزنك، وكلها يمكن أن تساعد في الحفاظ على بشرتك شابة وصحية قد تساعد هذه العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة في منع تلف الجلد الناتج عن شيخوخة الخلايا.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.