ضبط 950 سيارة مخالفة بأمانة العاصمة اليوم    لجنة الطوارئ بصنعاء تناقش مهام رفع الجاهزية لمواجهة أضرار السيول    السعودية تتيح تأدية "العمرة" بجميع أنواع التأشيرات    البريميرليج ... السيتي وأرسنال يحققان فوزين كبيرين برباعية    تنفيذية انتقالي الوضيع تعقد اجتماعها الدوري الأول لشهر أغسطس    الانتقالي يبذل جهود ضخمة لحماية تطلعات الشعب الجنوبي    الامم المتحدة: وفاة 77 شخصا ونزوح 35 الف اسرة في اليمن جراء الامطار    المحافظ بن الوزير يترأس اجتماع موسع معَ القيادات العسكرية والأمنية لمناقشة تنفيذ الخطة الأمنية وتطبيع الأوضاع في شبوة    مصرع قيادي بارز ورفيع في محافظة شبوة /الاسم    بتعاون اللجان المجتمعية... الحزام الأمني في العاصمة عدن يلقي القبض على مطلوب أمنياً    رئيس الوزراء يشيد بمبادرة المؤسسات الاجتماعية في الجانب الصحي    إيران تعلن إستعادة نفطها المصادر من قبل اليونان والولايات المتحدة    العثور على الفيروس الذي يسبب شلل الأطفال    البنك التجاري ينظم السحب السادس على جوائز برنامج "جواهر التجاري" بعدن    مكتب التربية والتعليم بعدن يدشن برنامج المفاضلة لاختيار المدرب المقيم لمدارس المحافظة    برشلونة يسعى لإتمام صفقة البرتغالي سيلفا    مبابي يرشح ثلاثة لاعبين للفوز بالكرة الذهبية لعام 2022    هيئة الرئاسة تجدد دعمها للسلطة المحلية بشبوة وإدانتها للتمرد المسلح بالمحافظة    وفاة حالتين جراء قصف مليشيات الإخوان لمستشفى هيئة شبوة    حزب يمني يبارك ما حدث في شبوة ويخرج ببيان هزيل    النواب المصري يوافق على تعديل يشمل 13 حقيبة وزارية    تعز يتجاوز لحج بثلاثية وشبوة يمطر شباك الضالع بخماسية وأبين يضمن تأهله إلى الدور المقبل من البطولة المدرسية    لماذا الانزعاج الهستيري لاتباع على محسن والحوثي من نتائج التغييرات في شبوة؟    منتخبنا الوطني للناشئين يتوجه الى مصر استعداداً لكأس العرب    تعرف على أسعار الذهب اليوم السبت في الأسواق اليمنية    معهد ينتقد مواصلة دعم امريكا للتدخل في اليمن    بعد مقتل الشهري.. قائمة بأسماء المتورطين في تفجير مسجد قوات الطوارئ بالسعودية    مدينة كحلان عفار .. بحجة    هذا ما قاله مدير منتخب الناشئين عن معسكر تعز ودور رئيس الاتحاد    أسوأ 4 عادات لتناول الفطور لمرضى السكري.. والكشف عن الوجبة النموذجية    مشروب رخيص الثمن و يتواجد في كل منزل يقوي الذاكرة ويقي من الإكتئاب وأمراض القلب ونزلات البرد ويعالج اضطرابات المعدة.. تعرف عليه    علامات تحذيرية على الجسم تدل على الإصابة بهذا المرض الخبيث    أم تقتل ابنتها بسبب خلافات أسرية    انقاذ شاب جرفته السيول في شبوة(صورة)    الدرة:تأثير صافر سيصل الى السويس    مشهد لا ينسى للقطات تحبس الأنفاس.. طائرة تهبط على بعد أمتار فوق رؤوس المصطافين    بعد فقدان معداته مرتين.. فايدك بطل العالم للإطاحة بالمطرقة لن يسافر بالطائرة إلى ميونيخ    البرد يدمر المحصول الزراعي في الضالع    شاب عراقي يقتل شقيقه لأنه غير كلمة السر لشبكة الإنترنت    فلا تتجاهلها... .علامة تظهر يوميًا بالجسم تؤثر على 50٪ من مرضي الكبد    اكبر منشأة استثمارية في اليمن تتحول الى ثكنة عسكرية    لا مصلحة عربية في الطائفيّة والمذهبيّة    شعبٌ ذكي.. ولكن!    الأمم المتحدة: هناك عجز قياسي في تمويل الأعمال الإنسانية    انصرفوا من يمننا ..!    ما وراء الصراع على شبوة: النفط والغاز يتكلّمان!    تشافي ... ريال مدريد مرشح للفوز بالليغا    وزير الدفاع يغادر شبوة الى حضرموت    كيف تجعلنا قراءة الأدب أكثر إنسانية؟    شاهد: سيدة تحتضن كاظم الساهر خلال حفله الأخير بطريقة مثيرة.. وهذا ما فعله    تقديرات بتهريب 10 آلاف قطعة أثرية خلال سنوات العدوان    معجبة تقتحم حفلة "كاظم الساهر" في مصر    وزير الثقافة يوجه بسرعة ترميم منازل صنعاء القديمة قبل تهدمها من الامطار    إصلاح واقع الأمة.. أبرز أهداف ثورة الإمام الحسين (ع)    ذكرى عاشوراء.. كيف انتصر الدم على السيف؟    نص كلمة السيد عبدالملك في ذكرى عاشوراء 1444    ضابط بريطاني متقاعد يكتب عن منطقة ابين الجنوبية    لبيك يا حسين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كنز من الفوائد السحرية والغير متوقعة ووقاية من السكري .. تعرف على أفضل فاكهة تمنع الرغبة في تناول شيء حلو الطعم
نشر في اليمن السعيد يوم 19 - 03 - 2022

راسة في مجلة التغذية، فإن "ما يصل إلى 97٪ من النساء و68٪ من الرجال أفادوا بأنهم يعانون من أحد أنواع اشتهاء الطعام، بما في ذلك الرغبة الشديدة في تناول السكر".
وبحسب أخصائية التغذية سيدني جرين تميل الرغبة الشديدة في تناول السكر إلى نقص في البروتين أو تقيد للكربوهيدرات في النظام الغذائي وفي هذه الحالة يفضل اللجوء إلى الفواكه بطيئة الحرق مع مصادر الدهون والبروتينات لتهدئة الرغبة الشديدة.

تكملة الخبر في الأسفل


قد يهمك ايضاً

* يهدء الأعصاب ويمنحك نوم عميق .. مشروبات عشبية مذهلة وجبارة تساعدك على الاسترخاء

* عشبة مذهلة ورخيصة الثمن لها العديد من الفوائد السحرية .. جربها ولن تستغني عنها ابدا

* صدمة غير متوقعة لعروس بعد زواجها بأيام .. حطمت كل أحلامها وغيرت حياتها

* ماذا سيحدث عند حرق 3 قطع من لبان الذكر ؟! .. جرب بنفسك وشاهد النتيجة المذهلة

* تحذير .. لا تتناول هذا الاطعمة قبل النوم أبداً حتى لو كنت ستموت من الجوع

* تشفي من اكثر الامراض خطورة .. تعرف على نقطة "طول العمر" في جسمك

* متصل يحرج ''عمرو أديب'' بسؤال لا يُصدق وردة فعل الأخير لم يتوقعها أحد وصدمت كل المصريين !! (تفاصيل)

* خانته زوجته وتزوجت ابنه .. قصة فنان عربي شهير أضحك الملايين ومات مقهورًا

* شاهد .. هذه العجوز المسنة كانت فنانة جميلة وجريئة بشكل لا يصدق .. تزوجت في عمر ال17 وعشقها رشدي أباظة .. لن تصدق من تكون ؟ (صورة)

* كنز من الفوائد السحرية والغير متوقعة ووقاية من السكري .. تعرف على أفضل فاكهة تمنع الرغبة في تناول شيء حلو الطعم

* شاهد.. زائرة ب"البوليفارد" تتنكر في شخصية "أم كلثوم" وتخطف الأنظار حولها

* شاهد آخر صورة للفتاة السعودية الشهيرة "ساز القحطاني" قبيل وفاتها




ووفقا لبحث من King's College London ، فإن انخفاض نسبة السكر في الدم بعد عدة ساعات من تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالجوع ويفضي إلى استهلاك مفرط للسعرات الحرارية لتعويض ذلك، وفي هذه الحالة، الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم ما يعتبر المفتاح لسحق تلك الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

أفضل فاكهة لمنع الرغبة في تناول السكريات
وتقول جرين إن أفضل فاكهة تساعد في سحق الرغبة بتناول شيء حلو الطعم هي "الأفوكادو" التي تحتوي على الألياف والدهون الصحية، وتضيف جرين "الأفوكادو ليس فقط مصدرا قويا للبروتين، ولكنه يوفر دهونا صحية أحادية غير مشبعة ومتعددة غير مشبعة تلعب دورا كبيرا في تغذية وإرضاء الجسم".
وبحسب الدراسات يؤمن الأفوكادو العناصر الغذائية التي "تحد من الأنسولين وارتفاع السكر في الدم"، بالإضافة إلى ذلك، فإن المحتوى العالي من الألياف في الأفوكادو يمكن أن يساعد في إبطاء معدل الهضم ويتسبب في ارتفاع تدريجي أكثر وانخفاض في نسبة السكر في الدم، ما يعني الشعور بالحيوية بعد فترة وجيزة من الاستمتاع بطبق من الأفوكادو.
وتضيف أخصائية التغذية جرين :"ستمنحك إضافة الأفوكادو إلى السلطات أو الأطباق مع البيض على الخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة أو حتى الحلويات الرضا والشبع لإبقائك ممتلئا دون الحاجة إلى البحث عن الأطعمة الغنية بالسكر".


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.