ضبط الخلايا التجسسية.. صفعة قوية للعدو    الدولة المخطوفة: 17 يومًا من الغياب القسري لعارف قطران ونجله وصمتي الحاضر ينتظر رشدهم    التدريب في عدد من الدول.. من اعترافات الجواسيس: تلقينا تدريبات على أيدي ضباط أمريكيين وإسرائيليين في الرياض    نجاة برلماني من محاولة اغتيال في تعز    سقوط ريال مدريد امام فاليكانو في الليغا    الأهلي يتوج بلقب بطل كأس السوبر المصري على حساب الزمالك    الدوري الانكليزي: مان سيتي يسترجع امجاد الماضي بثلاثية مدوية امام ليفربول    الرئيس الزُبيدي يُعزي قائد العمليات المشتركة الإماراتي بوفاة والدته    قراءة تحليلية لنص "مفارقات" ل"أحمد سيف حاشد"    الأرصاد يحذر من احتمالية تشكل الصقيع على المرتفعات.. ودرجات الحرارة الصغرى تنخفض إلى الصفر المئوي    شعبة الثقافة الجهادية في المنطقة العسكرية الرابعة تُحيي ذكرى الشهيد    محافظ العاصمة عدن يكرم الشاعرة والفنانة التشكيلية نادية المفلحي    قبائل وصاب السافل في ذمار تعلن النفير والجهوزية لمواجهة مخططات الأعداء    هيئة الآثار تستأنف إصدار مجلة "المتحف اليمني" بعد انقطاع 16 عاما    وزير الصحة: نعمل على تحديث أدوات الوزارة المالية والإدارية ورفع كفاءة الإنفاق    في بطولة البرنامج السعودي : طائرة الاتفاق بالحوطة تتغلب على البرق بتريم في تصفيات حضرموت الوادي والصحراء    تدشين قسم الأرشيف الإلكتروني بمصلحة الأحوال المدنية بعدن في نقلة نوعية نحو التحول الرقمي    جناح سقطرى.. لؤلؤة التراث تتألق في سماء مهرجان الشيخ زايد بأبوظبي    وزير الصناعة يشيد بجهود صندوق تنمية المهارات في مجال بناء القدرات وتنمية الموارد البشرية    اليمن تشارك في اجتماع الجمعية العمومية الرابع عشر للاتحاد الرياضي للتضامن الإسلامي بالرياض 2025م.    شبوة تحتضن إجتماعات الاتحاد اليمني العام للكرة الطائرة لأول مرة    صنعاء.. البنك المركزي يوجّه بإعادة التعامل مع منشأة صرافة    رئيس بنك نيويورك "يحذر": تفاقم فقر الأمريكيين قد يقود البلاد إلى ركود اقتصادي    الكثيري يؤكد دعم المجلس الانتقالي لمنتدى الطالب المهري بحضرموت    بن ماضي يكرر جريمة الأشطل بهدم الجسر الصيني أول جسور حضرموت (صور)    رئيس الحكومة يشكو محافظ المهرة لمجلس القيادة.. تجاوزات جمركية تهدد وحدة النظام المالي للدولة "وثيقة"    خفر السواحل تعلن ضبط سفينتين قادمتين من جيبوتي وتصادر معدات اتصالات حديثه    ارتفاع أسعار المستهلكين في الصين يخالف التوقعات في أكتوبر    حزام الأسد: بلاد الحرمين تحولت إلى منصة صهيونية لاستهداف كل من يناصر فلسطين    علموا أولادكم أن مصر لم تكن يوم ارض عابرة، بل كانت ساحة يمر منها تاريخ الوحي.    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    محافظ المهرة.. تمرد وفساد يهددان جدية الحكومة ويستوجب الإقالة والمحاسبة    عملية ومكر اولئك هو يبور ضربة استخباراتية نوعية لانجاز امني    نائب وزير الشباب يؤكد المضي في توسيع قاعدة الأنشطة وتنفيذ المشاريع ذات الأولوية    أوقفوا الاستنزاف للمال العام على حساب شعب يجوع    هل أنت إخواني؟.. اختبر نفسك    أبناء الحجرية في عدن.. إحسان الجنوب الذي قوبل بالغدر والنكران    عين الوطن الساهرة (1)    سرقة أكثر من 25 مليون دولار من صندوق الترويج السياحي منذ 2017    الدوري الانكليزي الممتاز: تشيلسي يعمق جراحات وولفرهامبتون ويبقيه بدون اي فوز    جرحى عسكريون ينصبون خيمة اعتصام في مأرب    قراءة تحليلية لنص "رجل يقبل حبيبته" ل"أحمد سيف حاشد"    الهيئة العامة لتنظيم شؤون النقل البري تعزّي ضحايا حادث العرقوب وتعلن تشكيل فرق ميدانية لمتابعة التحقيقات والإجراءات اللازمة    مأرب.. فعالية توعوية بمناسبة الأسبوع العالمي للسلامة الدوائية    المستشفى العسكري يدشن مخيم لاسر الشهداء بميدان السبعين    وفاة جيمس واتسون.. العالم الذي فكّ شيفرة الحمض النووي    بحضور رسمي وشعبي واسع.. تشييع مهيب للداعية ممدوح الحميري في تعز    الهجرة الدولية ترصد نزوح 69 أسرة من مختلف المحافظات خلال الأسبوع الماضي    القبض على مطلوب أمني خطير في اب    في ذكرى رحيل هاشم علي .. من "زهرة الحنُّون" إلى مقام الألفة    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    على رأسها الشمندر.. 6 مشروبات لتقوية الدماغ والذاكرة    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    صحة مأرب تعلن تسجيل 4 وفيات و57 إصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام الجاري    ضيوف الحضرة الإلهية    الشهادة في سبيل الله نجاح وفلاح    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تحذير .. لا تتناول هذا الاطعمة قبل النوم أبداً حتى لو كنت ستموت من الجوع
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 19 - 03 - 2022

يميل الكثير منا إلى تناول وجبات ثقيلة في وقت العشاء مع كوب من الشاي أو القهوة ، بعد يوم شاق في العمل ، ولكن لا يدرك الكثير أن ما نستهلكه في الليل قد يؤثر سلبا على صحتنا ، فبدلا من الحصول على قسط من الراحة والاسترخاء ، قد نواجه صعوبة في النوم .
ووفقا للخبراء ، إذا لم نتبع عادات الأكل الصحيحة ليلا طوال الوقت ، فإننا معرضون لخطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وضغط الدم ، كما تتسبب الوجبات المتأخرة في خلل بصحتنا العامة ، ما يزيد من فرص الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكتة الدماغية .

تكملة الخبر في الأسفل


قد يهمك ايضاً

* يهدء الأعصاب ويمنحك نوم عميق .. مشروبات عشبية مذهلة وجبارة تساعدك على الاسترخاء

* عشبة مذهلة ورخيصة الثمن لها العديد من الفوائد السحرية .. جربها ولن تستغني عنها ابدا

* صدمة غير متوقعة لعروس بعد زواجها بأيام .. حطمت كل أحلامها وغيرت حياتها

* ماذا سيحدث عند حرق 3 قطع من لبان الذكر ؟! .. جرب بنفسك وشاهد النتيجة المذهلة

* تحذير .. لا تتناول هذا الاطعمة قبل النوم أبداً حتى لو كنت ستموت من الجوع

* تشفي من اكثر الامراض خطورة .. تعرف على نقطة "طول العمر" في جسمك

* متصل يحرج ''عمرو أديب'' بسؤال لا يُصدق وردة فعل الأخير لم يتوقعها أحد وصدمت كل المصريين !! (تفاصيل)

* خانته زوجته وتزوجت ابنه .. قصة فنان عربي شهير أضحك الملايين ومات مقهورًا

* شاهد .. هذه العجوز المسنة كانت فنانة جميلة وجريئة بشكل لا يصدق .. تزوجت في عمر ال17 وعشقها رشدي أباظة .. لن تصدق من تكون ؟ (صورة)

* كنز من الفوائد السحرية والغير متوقعة ووقاية من السكري .. تعرف على أفضل فاكهة تمنع الرغبة في تناول شيء حلو الطعم

* شاهد.. زائرة ب"البوليفارد" تتنكر في شخصية "أم كلثوم" وتخطف الأنظار حولها

* شاهد آخر صورة للفتاة السعودية الشهيرة "ساز القحطاني" قبيل وفاتها




إليك الأطعمة التي لا ينبغي تناولها قبل النوم من أجل صحة أفضل :
الأطعمة المقلية
يتسبب تناول الأطعمة العالية السعرات الحرارية التي تضغط على الجهاز الهضمي ، مثل رقائق البطاطس والبطاطس المقلية والبرغر ، بمشاكل في النوم ، والمعدة والإمساك ومشاكل أخرى من هذا القبيل . كما تسبب هذه الأطعمة المد بالسعرات الحرارية في وقت متأخر من الليل ، مشكلة احتباس الماء ، خاصة لدى النساء بسبب التغيرات الهرمونية في أجسامهن .

الأطعمة الحارة
إذا كنت تنوي تناول الطعام في وقت متأخر ، فيجب عليك تجنب جميع أنواع الأطعمة الغنية بالتوابل ، لأن اقتراب وجبتك من وقت النوم سيسبب عدم الراحة وقد يجد الجهاز الهضمي صعوبة في تكسير الطعام .

السكريات
قد يسبب تناول الأطعمة السكرية بعد العشاء مشاكل في النوم ، ووفقاً للأطباء ، فإن تناول الحلويات أثناء الليل يمكن أن يؤثر أيضا على مقاومة الأنسولين بسبب غياب الكثير من النشاط البدني ، ما يزيد من فرص الإصابة بمرض السكري بعد فترة من الوقت .

الشاي والقهوة
يميل الكثير من الناس ، خاصة الطلاب ، إلى تناول الشاي والقهوة ليبقوا مستيقظين في الليل ، وفي حين قد يبدو أن ذلك يساعد على المدى القصير في الشعور بالنشاط ، إلا أنه قد يؤدي على المدى الطويل إلى الأرق والقلق وضعف جودة النوم وما إلى ذلك .

الكحول
يعتقد الكثيرون أن الكحول تساعد على الاسترخاء والحصول على قسط من الراحة بعد يوم طويل ، لأنها تتسبب في إبطاء نشاط الدماغ لكونها مثبطا للجهاز العصبي المركزي ، وقد تكون لها بعض التأثير المهدئ .
لكن الدراسات أظهرت أن تناول كوب واحد من الكحول قبيل النوم على المدى الطويل يقلل من جودة النوم ، ويزيد معدلات الأرق .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.