يمرس : خبير ينصح بتناول هذا النوع من الحليب المذهل يخفض نسبة السكر في الدم بشكل كبير وغير متوقع

د.الوالي: لن نشارك في تظاهرة هدفها ضد استقلال الجنوب العربي ورمزها الوطني هجوم إيراني في عمق الاحتلال قائمة أولية لمنتخب الشباب أمن العاصمة عدن يلقي القبض على خلية حوثية الشرق الأوسط تحت المقصلة: حربٌ تُدار من فوق العرب! تسوية تتخلق في المنطقة العرب فيها مجرد ممولين إعادة الاعمار صوت الجالية الجنوبية بامريكا يطالب بالسيادة والسلام اخماد حريق بمركز تجاري في اب صواريخ إيران المواجهة للكيان قرار مفاجئ للمرتزقة ينذر بأزمة مشتقات نفطية جديدة بعض السطور عن دور الاعلام راموس: اريد انهاء مسيرتي بلقب مونديال الاندية صنعاء .. التربية والتعليم تعمم على المدارس الاهلية بشأن الرسوم الدراسية وعقود المعلمين وقيمة الكتب مسؤول إيراني: نستعد لشن ضربة قوية على إسرائيل واشنطن تبلغ حلفائها بعدم التدخل في الحرب بين ايران واسرائيل وصحيفة تكشف توقف مصفاة نفط كأس العالم للأندية: تشيلسي يتصدر مؤقتاً بفوز صعب ومستحق على لوس انجلوس السامعي يدعو لعقد مؤتمر طارئ لمنظمة التعاون الاسلامي لبحث تداعيات العدوان على إيران وجبات التحليل الفوري!! صنعاء : التربية تعمم بشأن الرسوم اتحاد كرة القدم يقر معسكرا داخليا في مأرب للمنتخب الوطني تحت 23 عاما استعدادا للتصفيات الآسيوية العلامة مفتاح: اليمن غيرت كل المعادلات وغزة مدرسة ونشيد بموقف باكستان الأمم المتحدة تقلص مساعداتها الإنسانية للعام 2025 بسبب نقص التمويل تشكيلات مسلحة تمنع موكب "مليونية العدالة" من دخول عدن القائم بأعمال رئيس المجلس الانتقالي يتفقد مستوى الانضباط الوظيفي في هيئات المجلس بعد إجازة عيد الأضحى نائب وزير الاقتصاد يلتقي وكيل وزارة الخدمة المدنية أمين عام الإصلاح يعزي البرلماني صادق البعداني في وفاة زوجته احتجاجات غاضبة في حضرموت بسبب الانقطاعات المتواصلة للكهرباء البكري يبحث مع مدير عام مكافحة المخدرات إقامة فعاليات رياضية وتوعوية الوصفة السحرية لآلام أسفل الظهر تعز.. مقتل وإصابة 15 شخصا بتفجير قنبلة يدوية في حفل زفاف تصنيف الأندية المشاركة بكأس العالم للأندية والعرب في المؤخرة الأمم المتحدة:نقص الدعم يهدد بإغلاق مئات المنشآت الطبية في اليمن علماء عرب ومسلمين اخترعوا اختراعات مفيدة للبشرية بايرن ميونخ يحقق أكبر فوز في تاريخ كأس العالم للأندية أرقام صادمة لحمى الضنك في الجنوب وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي الفريق السامعي: الوطنية الحقة تظهر وقت الشدة ثابتون وجاهزون لخيارات المواجهة حصاد الولاء مناسبة الولاية .. رسالة إيمانية واستراتيجية في مواجهة التحديات إب.. إصابات وأضرار في إحدى المنازل جراء انفجار أسطوانة للغاز العقيد العزب : صرف إكرامية عيد الأضحى ل400 أسرة شهيد ومفقود مرض الفشل الكلوي (8) من يومياتي في أمريكا .. صديقي الحرازي هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني نائب وزير الخدمة المدنية ومحافظ الضالع يتفقدان مستوى الانضباط الوظيفي في الضالع غاتوزو مدرباً للمنتخب الإيطالي وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ انهيار جزئي في منظومة كهرباء حضرموت ساحلا ووادي أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار اغتيال الشخصية! قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض! الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟ فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

خبير ينصح بتناول هذا النوع من الحليب المذهل يخفض نسبة السكر في الدم بشكل كبير وغير متوقع

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 07 - 04 - 2022

يتطلب مرض السكري من النوع 2 إدارة يومية لدرء خطر ارتفاع مستويات السكر في الدم. يلعب الإفطار دورًا أساسيًا في إدارة مرض السكري. تُفَرِد إحدى الدراسات عنصرًا مهمًا بشكل خاص.
داء السكري من النوع 2 يعني أن البنكرياس لا يستطيع إنتاج ما يكفي من الأنسولين لتنظيم مستويات السكر في الدم. نتيجة لذلك يتعين على الشخص المصاب بداء السكري من النوع 2 البحث عن وسائل بديلة للتحكم في مستويات السكر في الدم. هذا يعني أن تكون يقظًا مع الأطعمة والمشروبات خاصة في الصباح.

تكملة الخبر في الأسفل

قد يهمك ايضاً

* لن ترميها بعد اليوم .. بذورالفجل تمنع هشاشة العظام وتفتت الحصوات في الكلى وتنقي الجسم من السموم

* اياك ان تغتسل في هذا التوقيت .. سيسبب لك كارثة لا تتوقعها

* وداعا للعطش في نهار رمضان .. إليكم هذه النصائح الهامة لتجنب العطش أثناء الصيام!

* مشروب شائع ويحبه الجميع في رمضان يسبب خطورة صحية كبيرة علي هؤلاء الأشخاص تؤدي للوفاة .. توقفوا عنه فورا

* احذر .. إذا ظهرت هذه العلامات في أظافرك فأنت مصاب ب''انسداد الشرايين وأمراض القلب''

* عالم روسي يكشف طريقة لا تخطر على البال للاقلاع عن التدخين

* فوائد مذهلة ل الكزبرة الجافة للسيطرة على الكوليسترول وتعزيز صحة القلب

* استشاري عالمي .. صيام رمضان يشكل خطرا ويهدد حياة هذه الفئة من المرضى ( فيديو )

* عشبة نادرة .. تضبط السكر في الدم وتمنع الكوليسترول الضار وتنقص الوزن وتكافح الخلايا السرطانية

* تحذير خطير .. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الفول في السحور

* لن تصدق .. ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط في تناول الحلوى بعد الإفطار؟

* فاكهة شهيرة ورخيصة الثمن تخفض نسبة الكوليسترول الضار والجلوكوز وتحمي القلب .. تعرف عليها الان

* عشبه سحرية ورخيصة الثمن لتخفض نسبة السكر في الدم خلال دقائق وتحفز إفراز الأنسولين بدون أدوية

وفقًا لبحث نُشر في مجلة Dairy Science، فإن شرب الحليب الغني بالبروتين في وجبة الإفطار يحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم حتى بعد الغداء.

وفقًا لبحث نُشر في مجلة Dairy Science، فإن شرب الحليب الغني بالبروتين في وجبة الإفطار يحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم حتى بعد الغداء.

دوغلاس جوف، دكتوراه، وفريق من العلماء من وحدة أبحاث المغذيات البشرية في جامعة جيلف، بالتعاون مع جامعة تورنتو، قاموا بفحص آثار تناول الحليب عالي البروتين في وجبة الإفطار على مستويات السكر في الدم. والشبع بعد الافطار وبعد الوجبة الثانية.

قلل الحليب المستهلك مع حبوب الإفطار من ارتفاع الدم بعد الأكل مقارنة بالماء، وكان لبروتين الألبان العالي تأثير أكبر مقارنة بتركيز بروتين الألبان الطبيعي.

أكد الدكتور بروير: "إنك تريد التحكم في مستويات السكر في الدم قدر الإمكان".

أكد دكتور بروير أن "الحليب النباتي الذي يحتوي على نسبة منخفضة من السكر، مثل حليب اللوز أو الصويا، يمكن أن يكون إضافة صحية إلى نظامك الغذائي".
حليب الصويا، على سبيل المثال، يعتبر "خيارًا رائعًا لأنه لا يحتوي على الكوليسترول".
يحتوي الحليب أيضًا على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتينات الكاملة، ومع ذلك نصح دكتور بروير الأشخاص الذين يرغبون في إدارة مستويات السكر في الدم "باختيار نسخة عضوية وغير محلاة".
وأضاف دكتور بروير: "حليب اللوز هو نتيجة إضافة الماء إلى لب اللوزؤ حيث لا يحتوي اللوز بشكل طبيعي على سائل مثل جوز الهند على سبيل المثال.
"قد يكون مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، ولكن مرة أخرى، تأكد من اختيار منتجات غير محلاة أو خالية من السكر مع إضافات كيميائية محدودة أو معدومة."
أيًا كان الحليب الذي تختاره، سواء كان حليب الصويا أو اللوز أو الشوفان أو حليب الأرز، نصحك دكتور بروير "باختيار منتج الحليب الذي يحتوي على نسبة منخفضة من السكر".
وفقًا ل Diabetes UK، يمكن أن تحتوي بعض خيارات الإفطار على مخاطر خفية للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
يمكن أن تبدو الحبوب مثل الجرانولا صحية على السطح، لكنها غالبًا ما تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون.
نصحت المؤسسة الخيرية باللعب بأمان مع عصيدة الشوفان أو ما يعادلها، "فقط تجنب تلك المضاف إليها السكر أو العسل أو الشراب الذهبي أو مسحوق الكاكاو".
وأضافت الهيئة الصحية: "يعتبر بسكويت القمح والقمح المبشور أو الموسلي (بدون إضافة السكر) بدائل رائعة أيضًا. للحلاوة، أضيفي الفاكهة المفرومة".
عندما يتعلق الأمر بالطعام لخفض نسبة السكر في الدم، فإن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من GI هي الأنواع الرئيسية.

تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من GI:
السكر والأطعمة السكرية

المشروبات الغازية السكرية

الخبز الابيض

البطاطا.

المصدر: Express

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.