يمرس : خبير ينصح بتناول هذا النوع من الحليب المذهل يخفض نسبة السكر في الدم بشكل كبير وغير متوقع

اتهامات لمليشيا الحوثي بخطف نجل نائب رئيس مجلس النواب السابق في صنعاء المجلس النرويجي للاجئين: "إسرائيل" تخرق القانون الدولي في غزة يوميًا اليونيسيف: 28 طفلاً يقتلون يومياً في قطاع غزة تعز.. اختتام دورة الرخصة الآسيوية (C) لمدربي كرة القدم النفط يتراجع وسط تصاعد المخاوف من فائض المعروض حملة رقابية لضبط أسعار الأدوية في المنصورة بالعاصمة عدن الحديدة: تدشين المرحلة 2 من مشروع إعادة تأهيل وبناء المنازل للمتضررين من السيول لجنة الموارد تشيد بتحركات الحكومة لدعم العملة وتثمن دور وزارة الصناعة في مراقبة الأسواق هيروشيما: الجرح الذي لم يندمل قرعة آسيوية ساخنة بانتظار ناشئي اليمن في كوالالمبور الخميس المقبل وزير الشباب ومحافظ ذمار يتفقدان مدرسة الثلايا ومكتبة البردوني أي إصلاحات وحماية للعملة الوطنية وقطاع الاتصالات يسلم لشركة أجنبية تدشين المؤتمر الدولي الخامس للتقنيات الذكية الحديثة وتطبيقاتها بجامعة إب الكثيري يطّلع على أنشطة وبرامج مركز مداد حضرموت للأبحاث والدراسات الاستراتيجية وزارة الزراعة تناقش استعدادات الاحتفال بالمولد النبوي الشريف رسميا.. (ستارلينك) تدشن خدمتها من العاصمة عدن فعالية احتفالية بذكرى المولد النبوي بذمار متوسط أسعار الذهب في صنعاء وعدن الثلاثاء 5 أغسطس/آب 2025 شهادات مروعة عن تعذيب وانتهاكات داخل معتقلات الأمن السياسي بمأرب الحوثيون يعلنون تضامنهم مع "هائل سعيد" ويدعون لمقاطعة منتجات الجنوب المملكة تطلق 5 مشاريع إغاثية وتعليمية في اليمن ولبنان تخدم أكثر من 57 ألف مستفيد طج إصابات إثر تصادم باصين للنقل الجماعي بمحافظة حضرموت الجبهة الشعبية لتحرير فلسطين تشيد بالعملية اليمنية التي استهدفت مطار (اللد) شوقي هائل سعيد انعم يقتل الشعب ويشرب دمائهم لحصد المليارات أصحيح هذا.. قائد عسكري كبير يسخر طقم مسلح لحماية مطعم متمرد على الأسعار أوساخ وقاذورات سجن الأمن السياسي في مأرب تسوّد صفحات وسائل التواصل الاجتماعي مليشيا الحوثي تختطف ثلاثة معلمين بينهم مدير مدرسة في إب جريمة مروعة.. مواطن يقتل 4 من عائلة زوجته في إب ويصيب آخرين ويلوذ بالفرار دولة هائل سعيد انعم.. نهبت الأرض والثروة ومعاقبتها مطلب شعبي عدن.. البنك المركزي يحدّد سقف الحوالات الخارجية للأغراض الشخصية المُرسَلة عبر شركات الصرافة أيادي العسكر القذرة تطال سينما بلقيس بالهدم ليلا (صور) النائحات المستأجرات البنك المركزي يوقف تراخيص أربع شركات صرافة لمخالفتها الأنظمة جراء الهجمات الحوثية.. "ميرسك" ترفع رسوم الشحن في البحر الأحمر من شبوة بدأت الدولة الدكتور الترب يعزي اللواء معمر هراش في وفاة والده نيمار يوجه رسالة إلى أنشيلوتي بعد ثنائيته في الدوري البرازيلي إب.. جريمة قتل مروعة أسفرت عن سقوط سبعة ضحايا مودريتش: بطولات الريال لم تخمد حماسي «سيدات النصر» .. لياقة وسرعات ( ليلة أم مجدي وصاروخ فلسطين 2 مرعب اليهود ) اليمنيون.. أسياد البحر والجو في زمن الخنوع العربي توجيه الرئيس الزُبيدي بتكريم أوائل الثانوية.. تقدير واحتفاء جنوبي بالعلم والتفوق الحكومة تجدد تأكيدها: الحوثيون حوّلوا المساعدات الدولية إلى أداة تمويل لحربهم غدا الثلاثاء .. انطلاق المعسكر الإعدادي لمنتخب الناشئين الحديدة: فريق طبي يقوم بعمل معجزة لاعادة جمجمة تهشمت للحياة .. صور رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة تضهر على كتفك اعراض صامته..... اخطر انواع السرطان إنتر ميامي يعلن غياب ميسي لأجل غير مسمى حضرموت التاريخ إلى الوراء سلطة التكنولوجيا هي الاولى تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!! توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!! الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل مرض الفشل الكلوي (15) من أين لك هذا المال؟! تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

خبير ينصح بتناول هذا النوع من الحليب المذهل يخفض نسبة السكر في الدم بشكل كبير وغير متوقع

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 07 - 04 - 2022

يتطلب مرض السكري من النوع 2 إدارة يومية لدرء خطر ارتفاع مستويات السكر في الدم. يلعب الإفطار دورًا أساسيًا في إدارة مرض السكري. تُفَرِد إحدى الدراسات عنصرًا مهمًا بشكل خاص.
داء السكري من النوع 2 يعني أن البنكرياس لا يستطيع إنتاج ما يكفي من الأنسولين لتنظيم مستويات السكر في الدم. نتيجة لذلك يتعين على الشخص المصاب بداء السكري من النوع 2 البحث عن وسائل بديلة للتحكم في مستويات السكر في الدم. هذا يعني أن تكون يقظًا مع الأطعمة والمشروبات خاصة في الصباح.

تكملة الخبر في الأسفل

قد يهمك ايضاً

* لن ترميها بعد اليوم .. بذورالفجل تمنع هشاشة العظام وتفتت الحصوات في الكلى وتنقي الجسم من السموم

* اياك ان تغتسل في هذا التوقيت .. سيسبب لك كارثة لا تتوقعها

* وداعا للعطش في نهار رمضان .. إليكم هذه النصائح الهامة لتجنب العطش أثناء الصيام!

* مشروب شائع ويحبه الجميع في رمضان يسبب خطورة صحية كبيرة علي هؤلاء الأشخاص تؤدي للوفاة .. توقفوا عنه فورا

* احذر .. إذا ظهرت هذه العلامات في أظافرك فأنت مصاب ب''انسداد الشرايين وأمراض القلب''

* عالم روسي يكشف طريقة لا تخطر على البال للاقلاع عن التدخين

* فوائد مذهلة ل الكزبرة الجافة للسيطرة على الكوليسترول وتعزيز صحة القلب

* استشاري عالمي .. صيام رمضان يشكل خطرا ويهدد حياة هذه الفئة من المرضى ( فيديو )

* عشبة نادرة .. تضبط السكر في الدم وتمنع الكوليسترول الضار وتنقص الوزن وتكافح الخلايا السرطانية

* تحذير خطير .. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الفول في السحور

* لن تصدق .. ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط في تناول الحلوى بعد الإفطار؟

* فاكهة شهيرة ورخيصة الثمن تخفض نسبة الكوليسترول الضار والجلوكوز وتحمي القلب .. تعرف عليها الان

* عشبه سحرية ورخيصة الثمن لتخفض نسبة السكر في الدم خلال دقائق وتحفز إفراز الأنسولين بدون أدوية

وفقًا لبحث نُشر في مجلة Dairy Science، فإن شرب الحليب الغني بالبروتين في وجبة الإفطار يحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم حتى بعد الغداء.

وفقًا لبحث نُشر في مجلة Dairy Science، فإن شرب الحليب الغني بالبروتين في وجبة الإفطار يحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم حتى بعد الغداء.

دوغلاس جوف، دكتوراه، وفريق من العلماء من وحدة أبحاث المغذيات البشرية في جامعة جيلف، بالتعاون مع جامعة تورنتو، قاموا بفحص آثار تناول الحليب عالي البروتين في وجبة الإفطار على مستويات السكر في الدم. والشبع بعد الافطار وبعد الوجبة الثانية.

قلل الحليب المستهلك مع حبوب الإفطار من ارتفاع الدم بعد الأكل مقارنة بالماء، وكان لبروتين الألبان العالي تأثير أكبر مقارنة بتركيز بروتين الألبان الطبيعي.

أكد الدكتور بروير: "إنك تريد التحكم في مستويات السكر في الدم قدر الإمكان".

أكد دكتور بروير أن "الحليب النباتي الذي يحتوي على نسبة منخفضة من السكر، مثل حليب اللوز أو الصويا، يمكن أن يكون إضافة صحية إلى نظامك الغذائي".
حليب الصويا، على سبيل المثال، يعتبر "خيارًا رائعًا لأنه لا يحتوي على الكوليسترول".
يحتوي الحليب أيضًا على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتينات الكاملة، ومع ذلك نصح دكتور بروير الأشخاص الذين يرغبون في إدارة مستويات السكر في الدم "باختيار نسخة عضوية وغير محلاة".
وأضاف دكتور بروير: "حليب اللوز هو نتيجة إضافة الماء إلى لب اللوزؤ حيث لا يحتوي اللوز بشكل طبيعي على سائل مثل جوز الهند على سبيل المثال.
"قد يكون مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، ولكن مرة أخرى، تأكد من اختيار منتجات غير محلاة أو خالية من السكر مع إضافات كيميائية محدودة أو معدومة."
أيًا كان الحليب الذي تختاره، سواء كان حليب الصويا أو اللوز أو الشوفان أو حليب الأرز، نصحك دكتور بروير "باختيار منتج الحليب الذي يحتوي على نسبة منخفضة من السكر".
وفقًا ل Diabetes UK، يمكن أن تحتوي بعض خيارات الإفطار على مخاطر خفية للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
يمكن أن تبدو الحبوب مثل الجرانولا صحية على السطح، لكنها غالبًا ما تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون.
نصحت المؤسسة الخيرية باللعب بأمان مع عصيدة الشوفان أو ما يعادلها، "فقط تجنب تلك المضاف إليها السكر أو العسل أو الشراب الذهبي أو مسحوق الكاكاو".
وأضافت الهيئة الصحية: "يعتبر بسكويت القمح والقمح المبشور أو الموسلي (بدون إضافة السكر) بدائل رائعة أيضًا. للحلاوة، أضيفي الفاكهة المفرومة".
عندما يتعلق الأمر بالطعام لخفض نسبة السكر في الدم، فإن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من GI هي الأنواع الرئيسية.

تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من GI:
السكر والأطعمة السكرية

المشروبات الغازية السكرية

الخبز الابيض

البطاطا.

المصدر: Express

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.