استبعاد لامين جمال من منتخب إسبانيا بعد اعلان برشلونة اصابته    مصر تخنق إثيوبيا دبلوماسياً من بوابة جيبوتي    أوقاف وإرشاد الحديدة تنظّم ندوة ثقافية إحياءً للذكرى السنوية للشهيد    الشاذلي يبحث عن شخصية داعمة لرئاسة نادي الشعلة    الذهب يحلق والنفط يتراجع... تباين في أداء أسواق السلع العالمية    مليشيا الحوثي الإرهابية تقتحم مقر هيئة طبية دولية بصنعاء وتحتجز موظفيها    منظمة:اختطاف د. العودي تصعيد خطير يستهدف ترويع المجتمع وإسكات الفكر الحر    جولف السعودية تفتح آفاقاً جديدة لتمكين المرأة في الرياضة والإعلام ببطولة أرامكو – شينزن    صلح قبلي ينهي قضية قتل بين آل سرحان وأهالي قرية الزور بمديرية الحداء    القبض على المتهمين بقتل القباطي في تعز    لصوصية طيران اليمنية.. استنزاف دماء المغتربين (وثيقة)    إحباط عملية أوكرانية-بريطانية لاختطاف مقاتلة روسية من طراز «ميغ-31»    بدء الاقتراع في سادس انتخابات برلمانية بالعراق    لماذا يحتضن الجنوب شرعية شرعية احتلال    قوة "حماية الشركات"... انتقائية التفعيل تخدم "صفقات الظلام" وتُغيب العدالة!    حكاية وادي زبيد (2): الأربعين المَطّارة ونظام "المِدَد" الأعرق    ريال مدريد يقرر بيع فينيسيوس جونيور    نائب وزير الشباب والرياضة يطلع على الترتيبات النهائية لانطلاق بطولة 30 نوفمبر للاتحاد العام لالتقاط الاوتاد على كأس الشهيد الغماري    حق شعب الجنوب في تقرير مصيره بين شرعية التاريخ وتعقيدات السياسة الدولية    تنبيه من طقس 20 فبراير    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    عدن في قلب وذكريات الملكة إليزابيث الثانية: زيارة خلدتها الذاكرة البريطانية والعربية    البروفيسور الترب يحضر مناقشة رسالة الماجستير للدارس مصطفى محمود    قوة سلفية تنسحب من غرب لحج بعد خلاف مع قوة أخرى في المنطقة    اتحاد اللجان الأولمبية الوطنية الإفريقية يكرم بشرى حجيج تقديرًا لعطائها في خدمة الرياضة القارية    رئيس تنفيذية انتقالي شبوة يدشن مهرجان شبوة الأول للعسل    لملس يناقش مع "اليونبس" سير عمل مشروع خط الخمسين ومعالجة طفح المجاري    الدراما السورية في «حظيرة» تركي آل الشيخ    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    صنعاء.. تعمّيم بإعادة التعامل مع شبكة تحويلات مالية بعد 3 أيام من إيقافها    إدريس يدشن حملة بيطرية لتحصين المواشي في البيضاء    الجدران تعرف أسماءنا    اليوم العالمي للمحاسبة: جامعة العلوم والتكنولوجيا تحتفل بالمحاسبين    قراءة تحليلية لنص "خصي العقول" ل"أحمد سيف حاشد"    قرارات حوثية تدمر التعليم.. استبعاد أكثر من ألف معلم من كشوفات نصف الراتب بالحديدة    تمرد إداري ومالي في المهرة يكشف ازدواج الولاءات داخل مجلس القيادة    أبين.. حادث سير مروع في طريق العرقوب    الأرصاد يتوقع أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات    وزارة الخدمة المدنية توقف مرتبات المتخلفين عن إجراءات المطابقة وتدعو لتصحيح الأوضاع    عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    تسعة جرحى في حادث مروع بطريق عرقوب شقرة.. فواجع متكررة على الطريق القاتل    سؤال المعنى ...سؤال الحياة    بوادر معركة إيرادات بين حكومة بن بريك والسلطة المحلية بالمهرة    إحباط عملية تهريب أسلحة للحوثيين بمدينة نصاب    الدوري الاسباني: برشلونة يعود من ملعب سلتا فيغو بانتصار كبير ويقلص الفارق مع ريال مدريد    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    تيجان المجد    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    قراءة تحليلية لنص "مفارقات" ل"أحمد سيف حاشد"    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    مأرب.. فعالية توعوية بمناسبة الأسبوع العالمي للسلامة الدوائية    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    على رأسها الشمندر.. 6 مشروبات لتقوية الدماغ والذاكرة    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



قد تسبب الوفاة .. أخصائية تغذية تحذر من عادة خطيرة يرتكبها الجميع في السحور في شهر رمضان .. تعرف عليها الان
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 07 - 04 - 2022

تسمم الماء قامت أخصائية التغذية جواهر الخميسي بالتحذير من شرب الماء بشكل كبير عند تناول خلال وقت السحور في رمضان، وهذا كان بسبب اعتقاد جميع الناس أن تناول الماء بكثرة هذا لا يجعلهم يشعرون بالعطش في فترة الصيام أثناء النهار، ولكنها حذرت بشدة أن هذا سوف يؤدي إلى حدوث تسمم الماء داخل الجسم، كما أوضحت أخصائي التغذية الخميسي إن الجسم لا يعمل على تخزين المياه بسبب هذا التفكير الخاطيء المنتشر، ولكنه أشار بأن الإفراط في شرب المياه فإن هذا سوف يؤدي إلى الهلاك ألا وهو تسمم الماء.
كما أنهم أضافوا بمدى أهمية تناول الأطعمة التي تكون غنية بالعناصر والألياف الغذائية المهمة لصحة الجسم وأيضا الخضراوات والسلطات وهذا من أجل تقليل الشعور بالعطش، بجانب عدم تناول أطعمة المقليات والحلويات التي ترفع الإحساس بالعطش أثناء الصيام. ما هو أفضل سحور خلال شهر رمضان؟

تكملة الخبر في الأسفل


قد يهمك ايضاً

* لن ترميها بعد اليوم .. بذورالفجل تمنع هشاشة العظام وتفتت الحصوات في الكلى وتنقي الجسم من السموم

* اياك ان تغتسل في هذا التوقيت .. سيسبب لك كارثة لا تتوقعها

* وداعا للعطش في نهار رمضان .. إليكم هذه النصائح الهامة لتجنب العطش أثناء الصيام!

* مشروب شائع ويحبه الجميع في رمضان يسبب خطورة صحية كبيرة علي هؤلاء الأشخاص تؤدي للوفاة .. توقفوا عنه فورا

* احذر .. إذا ظهرت هذه العلامات في أظافرك فأنت مصاب ب''انسداد الشرايين وأمراض القلب''

* عالم روسي يكشف طريقة لا تخطر على البال للاقلاع عن التدخين

* فوائد مذهلة ل الكزبرة الجافة للسيطرة على الكوليسترول وتعزيز صحة القلب

* استشاري عالمي .. صيام رمضان يشكل خطرا ويهدد حياة هذه الفئة من المرضى ( فيديو )

* عشبة نادرة .. تضبط السكر في الدم وتمنع الكوليسترول الضار وتنقص الوزن وتكافح الخلايا السرطانية

* تحذير خطير .. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الفول في السحور

* لن تصدق .. ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط في تناول الحلوى بعد الإفطار؟

* فاكهة شهيرة ورخيصة الثمن تخفض نسبة الكوليسترول الضار والجلوكوز وتحمي القلب .. تعرف عليها الان

* عشبه سحرية ورخيصة الثمن لتخفض نسبة السكر في الدم خلال دقائق وتحفز إفراز الأنسولين بدون أدوية



التمر
يعتبر التمر من أفضل الأطعمة التي يتم تناولها في السحور، حيث أنه يعتبر سنة عن نبينا المصطفى محمد صلى الله عليه وسلم، كما أنه يشتمل التمر على قيمة عالية جدا من الحديد، بجانب أيضا أنه يضم نسبة كبيرة من السكريات الطبيعية التي تكون سهلة الهضم وأيضا تمد الجسم بالطاقة و الحيوية التي يحتاج إليها، كما يعتبر التمر مصدر غني جدا بالألياف الطبيعية ولا يضم بداخله أي دهون تكون ضارة، ويحتوي أيضا على عنصر البوتاسيوم والمغنيسيوم والسيلينيوم والمنجنيز وكذلك الكالسيوم والنحاس والكبريت العضوي والمواد التي تكون مضادة للأكسدة.

الزبادي أو الحليب
كما أن الزبادي أو اللبن يشتمل على بكتيريا تكون نافعة للمعدة والجهاز الهضمي بشكل كبير، بجانب أنه يكون مصدر غني جدا بالكالسيوم والبروتين، بالإضافة إلى أنه يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم بشكل كبير ويعتبر تناول الزبادي والتمر أو شرب الحليب والتمر ما هو إلا وجبة سحور تكون كاملة وصحية بدرجة فعالة وخاصة عندما يتم إضافة بعض من حبات المكسرات مثل الفول السوداني أو الجوز واللوز، ويعد مشروب الحليب مع التمر سحور مثالي جدا وفعال للريجيم لخفض الوزن. الخضار
عند تناول الخضروات في السحور مثل الخس والخيار، فإنها تشتمل على العديد من الفيتامينات والأملاح والألياف المعدنية التي يحتاج لها الجسم دائما، بجانب أنها تقوم بإمداد تمد بالسوائل بسبب أنه يحتوي على كميات كبيرة من الماء، ففي هذه الحالة تحمي الشخص الصائم من الإمساك والتقليل من الإحساس بالعطش أثناء الصيام. الفواكه
عند تناول الفاكه في السحور مثل الموز، فإنها تضم نسبة من عنصر البوتاسيوم والمغنيسيوم، كما يعد التفاح والتين والبطيخ من الفواكه الفعالة والصحية في وقت على السحور.

الفول مع زيت الزيتون
الفول يعتبر الطبق الرئيسي للعديد من الأشخاص خلال شهر رمضان، حيث أنه يكون مصدر غني بالبروتين يعطي الجسم الإحساس بالشبع لوقت طويل بسبب أنه من المواد التي تكون متوسطة السرعة في عملية الهضم.

الخبز الأسود أو الحبوب الكاملة
عند تناول هذه الوجبة، فإنها تكون مصدر مهم وغني للكربوهيدرات، وليست سريعة في عملية الهضم، وفي هذه الحالة تعطي الجسم الطاقة والنشاط خلال وقت الصيام.

البيض والأجبان البيضاء ومشتقات الألبان
عند تناول هذا الطعام، فإنه يعد مصدر مهم وفعال للكالسيوم والبروتين معا.

الماء
يعد الماء عنصر رئيسي جدا في وجبة السحور، ولا يمكن ولكن لابد أن يتم تناولها بشكل صحيح حتى لا تتسبب في وجود ضرر أو أي مشاكل للجسم وفي نفس الوقت لابد.من تناولها بانتظام حتى تعوض النقص الموجود في الجسم خلال وقت الصيام.

الشوفان
تعتبر حبوب الشوفان من الأطعمة المفيدة جدا لتناولها في السحور.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.