المؤسسة العامة للكهرباء والطاقة تعلن تأييدها الكامل لقرارات المجلس الانتقالي الجنوبي    الين يترنح قرب مستويات قياسية متدنية أمام العملات    مديرية جحانة بمحافظة صنعاء تشهد وقفة غاضبة انتصاراً للمقدسات الإسلامية    الإصلاح بحجة ينعى الشيخ مبخوت السعيدي ويذكّر بمواقفه الوطنية وتصديه للمشروع الحوثي    فيفا: السعودية معقل كرة القدم الجديد    اغتيال جنرال في الجيش الروسي في موسكو    الانتقالي الجنوبي يتمسك بحوار مباشر مع السعودية.. والعليمي خارج الحسابات    إصابة محامٍ بجروح خطيرة برصاص مسلحين قرب مقر النيابة شمال صنعاء    الذهب يتجاوز 4400 دولار للأونصة والفضة عند مستوى تاريخي    قراءة تحليلية لنص "كتمان وإرباك" ل"أحمد سيف حاشد"    أجواء شديدة البرودة وتشكّل الصقيع    المغرب يفتتح كأس إفريقيا 2025 بهدفين رائعين في شباك جزر القمر    النفط يرتفع بعد اعتراض أميركا ناقلة قبالة فنزويلا    الدفع ب 20 ألف مقاتل من المرتزقة الى الرويك    برونزيتان لليمن في بطولة رفع الأثقال بقطر    افتتاح 19 مشروع مياه تعمل بالطاقة الشمسية في الحديدة    وقفة خاصة    إدانة محلية وأممية لنزعة «بن غفير» الإجرامية    وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن "26"    المؤتمر العلمي الثامن للمركز العسكري للقلب.. نجاح كبير وتميز منقطع النظير    خلال مراسم تشييع جثمان الصحفي الأميري.. المشيعون: الإعلام اليمني فقد أحد الأقلام الحرة التي حملت هموم الوطن    بهويته الإيمانية.. شعب الحكمة والإيمان ينتصر للقرآن    مرض الفشل الكلوي (33)    القائم بأعمال وزير الاقتصاد يلتقي ملاك وممثلي معامل الدباغة ومصانع الجلديات    فرنسا تجدد عمها لوحدة اليمن وسلامة أراضيه    شكاوى من مماطلة حوثية بتنفيذ حكم الإعدام بحق مدان قتل ثلاثة أطفال    نقابة الصحفيين اليمنيين تنعى الصحفي عبدالقوي الأميري    برشلونة يبتعد بقمة الليجا ب 46 نقطة بعد إسقاط فياريال بثنائية    اتحاد حضرموت يتصدر تجمع سيئون بعد تغلبه على 22 مايو في دوري الدرجة الثانية    تدشين البطولة المفتوحة للرماية للسيدات والناشئات بصنعاء    وزارة المالية تعلن إطلاق تعزيزات مرتبات موظفي القطاعين المدني والعسكري    السقطري يترأس اجتماعًا موسعًا لقيادات وزارة الزراعة والثروة السمكية ويشيد بدور القوات الجنوبية في تأمين المنافذ ومكافحة التهريب والإرهاب    رئيس انتقالي لحج "الحالمي" يُعزي في وفاة التربوي القدير الأستاذ غازي عباس عبود    محافظ عدن يوقّع اتفاقية بناء الدور الرابع بكلية طب الأسنان – جامعة عدن    البنك المركزي يوقف التعامل مع منشأة صرافة ويعيد التعامل مع أخرى    الأرصاد: انخفاض ملحوظ في درجات الحرارة وتوقعات بتشكل الصقيع    تقرير أممي: ثلث الأسر اليمنية تعيش حرمانًا غذائيًا حادًا    مع ضغط النزوح من حضرموت.. دعوات رسمية إلى سرعة الاستجابة لاحتياجات النازحين بمأرب    المهرة.. مقتل امرأة وطفلين في انفجار قنبلة يدوية داخل منزل    اللجنة الوطنية للمرأة بصنعاء تكرّم باحثات "سيرة الزهراء" وتُدين الإساءة الأمريكية للقرآن الكريم    الصحفي والقيادي الاعلامي الكبير الدكتور عبدالحفيظ النهاري    بمقطع فيديو مسرب له ولشقيقاته.. عبدالكريم الشيباني ووزارة الاقتصاد والصناعة والاستثمار في ورطة..!    تحذيرات جوية من انخفاض ملحوظ في درجات الحرارة    الحديدة: انطلاق مشروع المساعدات النقدية لأكثر من 60 ألف أسرة محتاجة    الجرح الذي يضيء    رحيل الفنانة المصرية سمية الألفي عن 72 عاما    معلومات حول الجلطات في الشتاء وطرق الوقاية    عاجل: إعلان أمريكي مرتقب يضع الإخوان المسلمين على حافة التصنيف الإرهابي    مهرجان ثقافي في الجزائر يبرز غنى الموسيقى الجنوبية    الموسيقى الحية تخفف توتر حديثي الولادة داخل العناية المركزة    بالتزامن مع زيادة الضحايا.. مليشيا الحوثي تخفي لقاحات "داء الكلب" من مخازن الصحة بإب    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    انعقاد الاجتماع الفني لبطولة مديريات محافظة تعز - 2026 برعاية بنك الكريمي    المغرب يتوج بطلاً لكأس العرب بانتصاره المثير على منتخب الاردن    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    تحرير حضرموت: اللطمة التي أفقدت قوى الاحتلال صوابها    بدعم سعودي.. مشروع الاستجابة العاجلة لمكافحة الكوليرا يقدم خدماته ل 7,815 شخصا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



قد تسبب الوفاة .. أخصائية تغذية تحذر من عادة خطيرة يرتكبها الجميع في السحور في شهر رمضان .. تعرف عليها الان
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 07 - 04 - 2022

تسمم الماء قامت أخصائية التغذية جواهر الخميسي بالتحذير من شرب الماء بشكل كبير عند تناول خلال وقت السحور في رمضان، وهذا كان بسبب اعتقاد جميع الناس أن تناول الماء بكثرة هذا لا يجعلهم يشعرون بالعطش في فترة الصيام أثناء النهار، ولكنها حذرت بشدة أن هذا سوف يؤدي إلى حدوث تسمم الماء داخل الجسم، كما أوضحت أخصائي التغذية الخميسي إن الجسم لا يعمل على تخزين المياه بسبب هذا التفكير الخاطيء المنتشر، ولكنه أشار بأن الإفراط في شرب المياه فإن هذا سوف يؤدي إلى الهلاك ألا وهو تسمم الماء.
كما أنهم أضافوا بمدى أهمية تناول الأطعمة التي تكون غنية بالعناصر والألياف الغذائية المهمة لصحة الجسم وأيضا الخضراوات والسلطات وهذا من أجل تقليل الشعور بالعطش، بجانب عدم تناول أطعمة المقليات والحلويات التي ترفع الإحساس بالعطش أثناء الصيام. ما هو أفضل سحور خلال شهر رمضان؟

تكملة الخبر في الأسفل


قد يهمك ايضاً

* لن ترميها بعد اليوم .. بذورالفجل تمنع هشاشة العظام وتفتت الحصوات في الكلى وتنقي الجسم من السموم

* اياك ان تغتسل في هذا التوقيت .. سيسبب لك كارثة لا تتوقعها

* وداعا للعطش في نهار رمضان .. إليكم هذه النصائح الهامة لتجنب العطش أثناء الصيام!

* مشروب شائع ويحبه الجميع في رمضان يسبب خطورة صحية كبيرة علي هؤلاء الأشخاص تؤدي للوفاة .. توقفوا عنه فورا

* احذر .. إذا ظهرت هذه العلامات في أظافرك فأنت مصاب ب''انسداد الشرايين وأمراض القلب''

* عالم روسي يكشف طريقة لا تخطر على البال للاقلاع عن التدخين

* فوائد مذهلة ل الكزبرة الجافة للسيطرة على الكوليسترول وتعزيز صحة القلب

* استشاري عالمي .. صيام رمضان يشكل خطرا ويهدد حياة هذه الفئة من المرضى ( فيديو )

* عشبة نادرة .. تضبط السكر في الدم وتمنع الكوليسترول الضار وتنقص الوزن وتكافح الخلايا السرطانية

* تحذير خطير .. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الفول في السحور

* لن تصدق .. ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط في تناول الحلوى بعد الإفطار؟

* فاكهة شهيرة ورخيصة الثمن تخفض نسبة الكوليسترول الضار والجلوكوز وتحمي القلب .. تعرف عليها الان

* عشبه سحرية ورخيصة الثمن لتخفض نسبة السكر في الدم خلال دقائق وتحفز إفراز الأنسولين بدون أدوية



التمر
يعتبر التمر من أفضل الأطعمة التي يتم تناولها في السحور، حيث أنه يعتبر سنة عن نبينا المصطفى محمد صلى الله عليه وسلم، كما أنه يشتمل التمر على قيمة عالية جدا من الحديد، بجانب أيضا أنه يضم نسبة كبيرة من السكريات الطبيعية التي تكون سهلة الهضم وأيضا تمد الجسم بالطاقة و الحيوية التي يحتاج إليها، كما يعتبر التمر مصدر غني جدا بالألياف الطبيعية ولا يضم بداخله أي دهون تكون ضارة، ويحتوي أيضا على عنصر البوتاسيوم والمغنيسيوم والسيلينيوم والمنجنيز وكذلك الكالسيوم والنحاس والكبريت العضوي والمواد التي تكون مضادة للأكسدة.

الزبادي أو الحليب
كما أن الزبادي أو اللبن يشتمل على بكتيريا تكون نافعة للمعدة والجهاز الهضمي بشكل كبير، بجانب أنه يكون مصدر غني جدا بالكالسيوم والبروتين، بالإضافة إلى أنه يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم بشكل كبير ويعتبر تناول الزبادي والتمر أو شرب الحليب والتمر ما هو إلا وجبة سحور تكون كاملة وصحية بدرجة فعالة وخاصة عندما يتم إضافة بعض من حبات المكسرات مثل الفول السوداني أو الجوز واللوز، ويعد مشروب الحليب مع التمر سحور مثالي جدا وفعال للريجيم لخفض الوزن. الخضار
عند تناول الخضروات في السحور مثل الخس والخيار، فإنها تشتمل على العديد من الفيتامينات والأملاح والألياف المعدنية التي يحتاج لها الجسم دائما، بجانب أنها تقوم بإمداد تمد بالسوائل بسبب أنه يحتوي على كميات كبيرة من الماء، ففي هذه الحالة تحمي الشخص الصائم من الإمساك والتقليل من الإحساس بالعطش أثناء الصيام. الفواكه
عند تناول الفاكه في السحور مثل الموز، فإنها تضم نسبة من عنصر البوتاسيوم والمغنيسيوم، كما يعد التفاح والتين والبطيخ من الفواكه الفعالة والصحية في وقت على السحور.

الفول مع زيت الزيتون
الفول يعتبر الطبق الرئيسي للعديد من الأشخاص خلال شهر رمضان، حيث أنه يكون مصدر غني بالبروتين يعطي الجسم الإحساس بالشبع لوقت طويل بسبب أنه من المواد التي تكون متوسطة السرعة في عملية الهضم.

الخبز الأسود أو الحبوب الكاملة
عند تناول هذه الوجبة، فإنها تكون مصدر مهم وغني للكربوهيدرات، وليست سريعة في عملية الهضم، وفي هذه الحالة تعطي الجسم الطاقة والنشاط خلال وقت الصيام.

البيض والأجبان البيضاء ومشتقات الألبان
عند تناول هذا الطعام، فإنه يعد مصدر مهم وفعال للكالسيوم والبروتين معا.

الماء
يعد الماء عنصر رئيسي جدا في وجبة السحور، ولا يمكن ولكن لابد أن يتم تناولها بشكل صحيح حتى لا تتسبب في وجود ضرر أو أي مشاكل للجسم وفي نفس الوقت لابد.من تناولها بانتظام حتى تعوض النقص الموجود في الجسم خلال وقت الصيام.

الشوفان
تعتبر حبوب الشوفان من الأطعمة المفيدة جدا لتناولها في السحور.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.