عاجل: الجنوب العربي لأول مرة بهذه القوة في مجلس الأمن.. المبعوث الأممي يؤكد أن مستقبله لا يُفرض بالقوة ويدعو إلى حوار جنوبي بإشراف الأمم المتحدة    المندوب الروسي يحذر من التداعيات في جنوب وشرق اليمن    عمران.. أطقم أمنية تنتشر في عيال سريح وسط أنباء عن العثور على آثار    صنعاء.. إيقاف التعامل مع منشأة صرافة وإعادة التعامل مع أخرى    سقوط قتلى وجرحى بقصف جوي يستهدف سيارة في المهرة    الضالع وحجة.. عرض ومسير أمني وعسكري يؤكد الجهوزية    إدانات حقوقية دولية تفتح باب التحقيق في جريمة شبوة وتبعث الأمل للجنوبيين    في اجتماع موسع.. الضالع تتأهب ل"مليونية الاثنين": واتصال مباشر للرئيس الزُبيدي يلهب حماس الجماهير    ابشِروا يا قتلة شبوة بعذاب جهنم الطويل.. طفل يتيم ابن الشهيد بن عشبة ينظر إلى تراب قبر أبيه وحسرة قلبه الصغير تفتت الصخر(صور)    هيئة الآثار: لا وجود لكهف أو كنوز في الدقراري بعمران    منتخب الناشئين يواجه كوريا الجنوبية وفيتنام والإمارات في كأس آسيا    وزارة النفط تواصل برنامج تقييم الأمن والسلامة بمحطات صنعاء    أكسفورد تحتفي بالروحانية الإسلامية عبر معرض فني عالمي    خامنئي: المشاركة الشعبية في ذكرى الثورة أفشلت رهانات الخصوم    مناورة عسكرية في ختام برنامج التعبئة "طوفان الأقصى" بمشاركة 80 متدربًا    جماليات التشكيل ودينامية الدلالة في شعر الدكتور خالد الفهد مياس: مقاربة تحليلية تأويلية في ضوء شرفات الشوق ونبضاتي    الكشف عن شخص لعب دورا محوريا في إبعاد شبح الحرب بين واشنطن وطهران    استفزازات حزب الإصلاح تشعل الرفض الجنوبي وتؤكد استحالة فرض أي وجود يمني في الجنوب    قيادة المقاومة الجنوبية بأبين تدين الجرائم الدموية في محافظة شبوة    تقرير أمريكي: مقتل خمسة متظاهرين وإصابة العشرات أثناء تفريق الأمن احتجاجًا في شبوة    المعاناة مستمرة.. برشلونة يغير خطته مجددا قبل موقعة أتلتيكو    موسم الخيبة    مناقشة أول أطروحة دكتوراه بجامعة الحديدة بقسم القرآن وعلومه بكلية التربية    الافراج عن 135 سجينًا في حجة بمناسبة رمضان    معرض للمستلزمات الزراعية في صنعاء    الاتحاد التعاوني الزراعي يدعو المواطنين إلى شراء التمور والألبان المحلية    هل تنجح الإمارات في إعادة الصراع بالجنوب إلى المربع الأول    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "ارواح وكوابيس"    صحيفة أمريكية: السعودية طلبت من شركة جوجل مسح وإزالة أراضي يمنية حدودية من الخرائط الرقمية    كأس المانيا ..بايرن ميونيخ إلى نصف النهائي    الحديدة.. الإعلان عن مبادرة رئاسية بخصوص الكهرباء    السيتي يواصل ضغطه على صدارة آرسنال    مصر.. النيابة تحقق في سرقة لوحة أثرية فرعونية    هيئة الزكاة تدشن مشاريع التمكين الاقتصادي ل667 أسرة بمحافظة إب    هيومن رايتس فاونديشن ( (HRF) تدين جريمة قتل متظاهرين سلميين في محافظة شبوة    لا...؛ للقتل    دراسة صينية: الدماغ والعظام في شبكة واحدة من التفاعلات    تدشين صرف الزكاة العينية من الحبوب في الحديدة    عاجل: شبوة برس ينشر صورة أول شهيد في عتق الشاب محمد خميس عبيد خبازي    باحث يكشف عن تهريب تمثال أنثى نادر خارج اليمن    عرض خرافي.. كم يبلغ راتب صلاح المتوقع في الدوري السعودي؟    كأس إيطاليا .. سقوط نابولي    هل تتدخل جهات دولية لإيقاف جرائم تهريب النفط اليمني الخام؟!    حجة.. جمعية الحكمة اليمانية الخيرية تدشّن مخيم عيون لإزالة المياه البيضاء بمديرية عبس    الاستمرارية في تأمين دفع رواتب موظفي الدولة.. بين الدعم الخارجي والحلول المستدامة    الجمعية اليمنية لمرضى الثلاسيميا تحذر من نفاد الأدوية الأساسية للمرضى    نقابة الصحفيين والاعلاميين الجنوبيين تحيي حفل تأبين الفقيدة أشجان المقطري    دراسة: التناول المعتدل للشاي والقهوة يقلل خطر الإصابة بالخرف    السعودية والصومال توقعان اتفاقية تعاون عسكري ودفاعي    السامعي يعزّي وكيل أمانة العاصمة في وفاة والدته    السيد عبدالرحمن الجفري يبعث برقية تعزية في رحيل المناضل الوطني الشيخ علوي علي بن سنبله باراس    الهيئة العليا للأدوية تتلف 80 طناً من الأدوية المهربة    منظمات حقوقية تدين القمع في سيئون وتدعو الأمم المتحدة بارسال لجان تحقيق دولية    مثقفون يمنيون يتضامنون مع النائب حاشد ويدينون سلبية سلطات صنعاء وعدن تجاهه ويحذرون من تدهور وضعه الصحي    ماوراء جزيرة إبستين؟!    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    وزارة المطاوعة وفضيحة سوق تأشيرات العمرة.. فساد مالي ينهش جيوب اليمنيين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



قد تسبب الوفاة .. أخصائية تغذية تحذر من عادة خطيرة يرتكبها الجميع في السحور في شهر رمضان .. تعرف عليها الان
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 07 - 04 - 2022

تسمم الماء قامت أخصائية التغذية جواهر الخميسي بالتحذير من شرب الماء بشكل كبير عند تناول خلال وقت السحور في رمضان، وهذا كان بسبب اعتقاد جميع الناس أن تناول الماء بكثرة هذا لا يجعلهم يشعرون بالعطش في فترة الصيام أثناء النهار، ولكنها حذرت بشدة أن هذا سوف يؤدي إلى حدوث تسمم الماء داخل الجسم، كما أوضحت أخصائي التغذية الخميسي إن الجسم لا يعمل على تخزين المياه بسبب هذا التفكير الخاطيء المنتشر، ولكنه أشار بأن الإفراط في شرب المياه فإن هذا سوف يؤدي إلى الهلاك ألا وهو تسمم الماء.
كما أنهم أضافوا بمدى أهمية تناول الأطعمة التي تكون غنية بالعناصر والألياف الغذائية المهمة لصحة الجسم وأيضا الخضراوات والسلطات وهذا من أجل تقليل الشعور بالعطش، بجانب عدم تناول أطعمة المقليات والحلويات التي ترفع الإحساس بالعطش أثناء الصيام. ما هو أفضل سحور خلال شهر رمضان؟

تكملة الخبر في الأسفل


قد يهمك ايضاً

* لن ترميها بعد اليوم .. بذورالفجل تمنع هشاشة العظام وتفتت الحصوات في الكلى وتنقي الجسم من السموم

* اياك ان تغتسل في هذا التوقيت .. سيسبب لك كارثة لا تتوقعها

* وداعا للعطش في نهار رمضان .. إليكم هذه النصائح الهامة لتجنب العطش أثناء الصيام!

* مشروب شائع ويحبه الجميع في رمضان يسبب خطورة صحية كبيرة علي هؤلاء الأشخاص تؤدي للوفاة .. توقفوا عنه فورا

* احذر .. إذا ظهرت هذه العلامات في أظافرك فأنت مصاب ب''انسداد الشرايين وأمراض القلب''

* عالم روسي يكشف طريقة لا تخطر على البال للاقلاع عن التدخين

* فوائد مذهلة ل الكزبرة الجافة للسيطرة على الكوليسترول وتعزيز صحة القلب

* استشاري عالمي .. صيام رمضان يشكل خطرا ويهدد حياة هذه الفئة من المرضى ( فيديو )

* عشبة نادرة .. تضبط السكر في الدم وتمنع الكوليسترول الضار وتنقص الوزن وتكافح الخلايا السرطانية

* تحذير خطير .. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الفول في السحور

* لن تصدق .. ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط في تناول الحلوى بعد الإفطار؟

* فاكهة شهيرة ورخيصة الثمن تخفض نسبة الكوليسترول الضار والجلوكوز وتحمي القلب .. تعرف عليها الان

* عشبه سحرية ورخيصة الثمن لتخفض نسبة السكر في الدم خلال دقائق وتحفز إفراز الأنسولين بدون أدوية



التمر
يعتبر التمر من أفضل الأطعمة التي يتم تناولها في السحور، حيث أنه يعتبر سنة عن نبينا المصطفى محمد صلى الله عليه وسلم، كما أنه يشتمل التمر على قيمة عالية جدا من الحديد، بجانب أيضا أنه يضم نسبة كبيرة من السكريات الطبيعية التي تكون سهلة الهضم وأيضا تمد الجسم بالطاقة و الحيوية التي يحتاج إليها، كما يعتبر التمر مصدر غني جدا بالألياف الطبيعية ولا يضم بداخله أي دهون تكون ضارة، ويحتوي أيضا على عنصر البوتاسيوم والمغنيسيوم والسيلينيوم والمنجنيز وكذلك الكالسيوم والنحاس والكبريت العضوي والمواد التي تكون مضادة للأكسدة.

الزبادي أو الحليب
كما أن الزبادي أو اللبن يشتمل على بكتيريا تكون نافعة للمعدة والجهاز الهضمي بشكل كبير، بجانب أنه يكون مصدر غني جدا بالكالسيوم والبروتين، بالإضافة إلى أنه يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم بشكل كبير ويعتبر تناول الزبادي والتمر أو شرب الحليب والتمر ما هو إلا وجبة سحور تكون كاملة وصحية بدرجة فعالة وخاصة عندما يتم إضافة بعض من حبات المكسرات مثل الفول السوداني أو الجوز واللوز، ويعد مشروب الحليب مع التمر سحور مثالي جدا وفعال للريجيم لخفض الوزن. الخضار
عند تناول الخضروات في السحور مثل الخس والخيار، فإنها تشتمل على العديد من الفيتامينات والأملاح والألياف المعدنية التي يحتاج لها الجسم دائما، بجانب أنها تقوم بإمداد تمد بالسوائل بسبب أنه يحتوي على كميات كبيرة من الماء، ففي هذه الحالة تحمي الشخص الصائم من الإمساك والتقليل من الإحساس بالعطش أثناء الصيام. الفواكه
عند تناول الفاكه في السحور مثل الموز، فإنها تضم نسبة من عنصر البوتاسيوم والمغنيسيوم، كما يعد التفاح والتين والبطيخ من الفواكه الفعالة والصحية في وقت على السحور.

الفول مع زيت الزيتون
الفول يعتبر الطبق الرئيسي للعديد من الأشخاص خلال شهر رمضان، حيث أنه يكون مصدر غني بالبروتين يعطي الجسم الإحساس بالشبع لوقت طويل بسبب أنه من المواد التي تكون متوسطة السرعة في عملية الهضم.

الخبز الأسود أو الحبوب الكاملة
عند تناول هذه الوجبة، فإنها تكون مصدر مهم وغني للكربوهيدرات، وليست سريعة في عملية الهضم، وفي هذه الحالة تعطي الجسم الطاقة والنشاط خلال وقت الصيام.

البيض والأجبان البيضاء ومشتقات الألبان
عند تناول هذا الطعام، فإنه يعد مصدر مهم وفعال للكالسيوم والبروتين معا.

الماء
يعد الماء عنصر رئيسي جدا في وجبة السحور، ولا يمكن ولكن لابد أن يتم تناولها بشكل صحيح حتى لا تتسبب في وجود ضرر أو أي مشاكل للجسم وفي نفس الوقت لابد.من تناولها بانتظام حتى تعوض النقص الموجود في الجسم خلال وقت الصيام.

الشوفان
تعتبر حبوب الشوفان من الأطعمة المفيدة جدا لتناولها في السحور.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.