تعليق العمل في المجمع القضائي بتعز احتجاجًا على اعتداء عسكريين    عدن.. البنك المركزي يوقف تراخيص أربع كيانات مصرفية    "حاشد" صوتكم لا خصمكم    الجماعي يطلع على سير أداء اللجنة المشتركة واللجان البرلمانية الدائمة    أمانة الانتقالي تواصل برنامج الهيكلة والإصلاحات التنظيمية    شرطة مأرب تستنكر حملة الإساءة والتشويه التي تستهدف الأجهزة الأمنية بالمحافظة    مسيرات راجلة ووقفات طلابية بمديريات محافظة صنعاء نصرةً لغزة    الاحمدي يستقبل لاعبي شبوة المنضمين إلى منتخب الناشئين    ميسي يغيب عن الملاعب لمدة غير محددة نتيجة إصابة عضلية    تضامن حضرموت يتعاقد رسميا مع المدرب السعودي بندر باصريح    الحزام الأمني بالعاصمة عدن يضبط ثلاثة متهمين بممارسة السحر والعبث بالآثار عدن    حجة.. وفاة مواطن بصاعقة رعدية في مديرية بني قيس    "صهاريج عدن" على قائمة التراث العربي المعماري بقرار من الألكسو    تضهر على كتفك اعراض صامته..... اخطر انواع السرطان    الأمم المتحدة تعلن ارتفاع حصيلة ضحايا غرق قارب مهاجرين باليمن    رئيس الوزراء يوجه بضبط أسعار الأدوية والمستلزمات الطبية والتحقق من جودتها    حضرموت التاريخ إلى الوراء    سلطة التكنولوجيا هي الاولى    تقرير حقوقي يوثق 5618 انتهاكا ارتكبتها مليشيات الحوثي الإرهابية بحق النساء    القاضي المحاقري يشيد بجهود محكمة استئناف ذمار    مجلة أميركية: الحوثيون يستغلون تجارة الكبتاجون المخدر في تمويل عملياتهم العسكرية    تدشين فعاليات وانشطة الاحتفاء بالمولد النبوي بذمار    السامعي والخطاب التصالحي الوطني    رئيس هيئة الإعلام والثقافة يعزي في وفاة المخرج الإذاعي سعيد شمسان    الأرصاد الجوية تحذّر من أمطار رعدية في عدة محافظات    شرطة مأرب تضبط كمية من مادة الحشيش قادمة من مناطق المليشيا    تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف    مناقشة الإعداد والتجهيز لإحياء فعاليات ذكرى المولد في إب    لقب تاريخي.. ماذا ينتظر باريس وإنريكي في أغسطس؟    رئيس جامعة إب يتفقد سير الأداء بكلية العلوم التطبيقية والتربوية والكلية النوعية بالنادرة والسدة    صومالي وقواذف وقوارير المشروبات لإغتصاب السجناء وتعذيبهم في سجون إخوان مأرب    جياع حضرموت يحرقون مستودعات هائل سعيد الاحتكارية    من المستفيد من تحسن سعر العملة الوطنية وكيف يجب التعامل مع ذلك    مفاجأة مونتريال.. فيكتوريا تقصي كوكو    سمر تختتم مونديال السباحة بذهبية رابعة    وادي حضرموت يغرق في الظلام وسط تصاعد الاحتجاجات الشعبية    في السريالية الإخوانية الإسرائيلية    عدن .. البنك المركزي يحدد سقف الحوالات الشخصية    السقلدي: تحسن قيمة الريال اليمني فضيخة مدوية للمجلس الرئاسي والحكومات المتعاقبة    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    العالم مع قيام دولة فلسطينية    توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!!    جحيم المرحلة الرابعة    العلامة مفتاح يحث على تكامل الجهود لاستقرار خدمة الكهرباء    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    إعلان قضائي    مرض الفشل الكلوي (15)    اتحاد إب يظفر بنقطة ثمينة من أمام أهلي تعز في بطولة بيسان    الرئيس المشاط يعزّي مدير أمن الأمانة اللواء معمر هراش في وفاة والده    من بائعة لحوح في صنعاء إلى أم لطبيب قلب في لندن    بتوجيهات الرئيس الزُبيدي .. انتقالي العاصمة عدن يُڪرِّم أوائل طلبة الثانوية العامة في العاصمة    من يومياتي في أمريكا .. تعلموا من هذا الإنسان    الهيئة العليا للأدوية تصدر تعميماً يلزم الشركات بخفض أسعار الدواء والمستلزمات الطبية    هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها    تشلسي يعرض نصف لاعبيه تقريبا للبيع في الميركاتو الصيفي    الحكومة تبارك إدراج اليونسكو 26 موقعا تراثيا وثقافيا على القائمة التمهيدية للتراث    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



قد تسبب الوفاة .. أخصائية تغذية تحذر من عادة خطيرة يرتكبها الجميع في السحور في شهر رمضان .. تعرف عليها الان
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 07 - 04 - 2022

تسمم الماء قامت أخصائية التغذية جواهر الخميسي بالتحذير من شرب الماء بشكل كبير عند تناول خلال وقت السحور في رمضان، وهذا كان بسبب اعتقاد جميع الناس أن تناول الماء بكثرة هذا لا يجعلهم يشعرون بالعطش في فترة الصيام أثناء النهار، ولكنها حذرت بشدة أن هذا سوف يؤدي إلى حدوث تسمم الماء داخل الجسم، كما أوضحت أخصائي التغذية الخميسي إن الجسم لا يعمل على تخزين المياه بسبب هذا التفكير الخاطيء المنتشر، ولكنه أشار بأن الإفراط في شرب المياه فإن هذا سوف يؤدي إلى الهلاك ألا وهو تسمم الماء.
كما أنهم أضافوا بمدى أهمية تناول الأطعمة التي تكون غنية بالعناصر والألياف الغذائية المهمة لصحة الجسم وأيضا الخضراوات والسلطات وهذا من أجل تقليل الشعور بالعطش، بجانب عدم تناول أطعمة المقليات والحلويات التي ترفع الإحساس بالعطش أثناء الصيام. ما هو أفضل سحور خلال شهر رمضان؟

تكملة الخبر في الأسفل


قد يهمك ايضاً

* لن ترميها بعد اليوم .. بذورالفجل تمنع هشاشة العظام وتفتت الحصوات في الكلى وتنقي الجسم من السموم

* اياك ان تغتسل في هذا التوقيت .. سيسبب لك كارثة لا تتوقعها

* وداعا للعطش في نهار رمضان .. إليكم هذه النصائح الهامة لتجنب العطش أثناء الصيام!

* مشروب شائع ويحبه الجميع في رمضان يسبب خطورة صحية كبيرة علي هؤلاء الأشخاص تؤدي للوفاة .. توقفوا عنه فورا

* احذر .. إذا ظهرت هذه العلامات في أظافرك فأنت مصاب ب''انسداد الشرايين وأمراض القلب''

* عالم روسي يكشف طريقة لا تخطر على البال للاقلاع عن التدخين

* فوائد مذهلة ل الكزبرة الجافة للسيطرة على الكوليسترول وتعزيز صحة القلب

* استشاري عالمي .. صيام رمضان يشكل خطرا ويهدد حياة هذه الفئة من المرضى ( فيديو )

* عشبة نادرة .. تضبط السكر في الدم وتمنع الكوليسترول الضار وتنقص الوزن وتكافح الخلايا السرطانية

* تحذير خطير .. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الفول في السحور

* لن تصدق .. ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط في تناول الحلوى بعد الإفطار؟

* فاكهة شهيرة ورخيصة الثمن تخفض نسبة الكوليسترول الضار والجلوكوز وتحمي القلب .. تعرف عليها الان

* عشبه سحرية ورخيصة الثمن لتخفض نسبة السكر في الدم خلال دقائق وتحفز إفراز الأنسولين بدون أدوية



التمر
يعتبر التمر من أفضل الأطعمة التي يتم تناولها في السحور، حيث أنه يعتبر سنة عن نبينا المصطفى محمد صلى الله عليه وسلم، كما أنه يشتمل التمر على قيمة عالية جدا من الحديد، بجانب أيضا أنه يضم نسبة كبيرة من السكريات الطبيعية التي تكون سهلة الهضم وأيضا تمد الجسم بالطاقة و الحيوية التي يحتاج إليها، كما يعتبر التمر مصدر غني جدا بالألياف الطبيعية ولا يضم بداخله أي دهون تكون ضارة، ويحتوي أيضا على عنصر البوتاسيوم والمغنيسيوم والسيلينيوم والمنجنيز وكذلك الكالسيوم والنحاس والكبريت العضوي والمواد التي تكون مضادة للأكسدة.

الزبادي أو الحليب
كما أن الزبادي أو اللبن يشتمل على بكتيريا تكون نافعة للمعدة والجهاز الهضمي بشكل كبير، بجانب أنه يكون مصدر غني جدا بالكالسيوم والبروتين، بالإضافة إلى أنه يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم بشكل كبير ويعتبر تناول الزبادي والتمر أو شرب الحليب والتمر ما هو إلا وجبة سحور تكون كاملة وصحية بدرجة فعالة وخاصة عندما يتم إضافة بعض من حبات المكسرات مثل الفول السوداني أو الجوز واللوز، ويعد مشروب الحليب مع التمر سحور مثالي جدا وفعال للريجيم لخفض الوزن. الخضار
عند تناول الخضروات في السحور مثل الخس والخيار، فإنها تشتمل على العديد من الفيتامينات والأملاح والألياف المعدنية التي يحتاج لها الجسم دائما، بجانب أنها تقوم بإمداد تمد بالسوائل بسبب أنه يحتوي على كميات كبيرة من الماء، ففي هذه الحالة تحمي الشخص الصائم من الإمساك والتقليل من الإحساس بالعطش أثناء الصيام. الفواكه
عند تناول الفاكه في السحور مثل الموز، فإنها تضم نسبة من عنصر البوتاسيوم والمغنيسيوم، كما يعد التفاح والتين والبطيخ من الفواكه الفعالة والصحية في وقت على السحور.

الفول مع زيت الزيتون
الفول يعتبر الطبق الرئيسي للعديد من الأشخاص خلال شهر رمضان، حيث أنه يكون مصدر غني بالبروتين يعطي الجسم الإحساس بالشبع لوقت طويل بسبب أنه من المواد التي تكون متوسطة السرعة في عملية الهضم.

الخبز الأسود أو الحبوب الكاملة
عند تناول هذه الوجبة، فإنها تكون مصدر مهم وغني للكربوهيدرات، وليست سريعة في عملية الهضم، وفي هذه الحالة تعطي الجسم الطاقة والنشاط خلال وقت الصيام.

البيض والأجبان البيضاء ومشتقات الألبان
عند تناول هذا الطعام، فإنه يعد مصدر مهم وفعال للكالسيوم والبروتين معا.

الماء
يعد الماء عنصر رئيسي جدا في وجبة السحور، ولا يمكن ولكن لابد أن يتم تناولها بشكل صحيح حتى لا تتسبب في وجود ضرر أو أي مشاكل للجسم وفي نفس الوقت لابد.من تناولها بانتظام حتى تعوض النقص الموجود في الجسم خلال وقت الصيام.

الشوفان
تعتبر حبوب الشوفان من الأطعمة المفيدة جدا لتناولها في السحور.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.