تشريع "الإبادة" واغتيال العدالة الدولية    معركة المصير    مكتب الشباب والرياضة بالامانة يزور المراكز الصيفية بمديرية التحرير    حضرموت تحت وطأة "المنتصر".. قراءة في ممارسات تعيد إنتاج سيناريو 94    3 جرحى من دفاع شبوة في عدوان بمسيرة حوثية في بيحان    العرب هم من سجلوا سوابق دولية لأطماع التوسع والدعاوى الزائفة.    عود الإرهاب إلى عدن؟ جدل وغضب بعد عودة مهران القباطي    خطاب ترامب المرتقب: الأهداف والعواقب    صحيفة: إيران غير مستعدة للدخول في مفاوضات مع الولايات المتحدة لإنهاء الحرب    صدمة دبي: حرب ايران توجه ضربة لاسطورة الثراء على مدى 40 عاما    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    مراثي القيامة    مراثي القيامة    عودة قائد عسكري مقرب من الإخوان إلى عدن    الحرس الثوري يستهدف ناقلة نفط تابعة للكيان الصهيوني في الخليج    صنعاء .. تقديم تسهيلات جديدة للمستثمرين    هيئة الشؤون البحرية بحضرموت: موانئ البحر العربي تمتلك مقومات التحول إلى مراكز لوجستية عالمية    القائم بأعمال وزير الاقتصاد يطلع على العملية الإنتاجية في مصنع شفاكو    شبوة… أطباء وممرضون يهددون بتعليق العمل في حال عدم الاستجابة لمطالبهم    أطفال اليمن ضحايا المعاناة والحرمان خلال 11 عامًا من العدوان    احتشاد مهيب لشعب الجنوب في العاصمة عدن يفتح مقرات المجلس الانتقالي    فيصل سعيد فارع.. من أولئك الذين يبقون    الإفرج عن 9 سجناء معسرين في محافظة ذمار    وفاة طفلين غرقا أثناء السباحة في إحدى قنوات الري بلحج    الهلال الأحمر يوزّع مساعدات عاجلة ل 36 أسرة متضررة في الحديدة    استقبال أسير محرر في محافظة ذمار    إيطاليا تغيب عن كأس العالم للمرة الثالثة تواليا    اليمن يدين مصادقة الاحتلال على قانون إعدام الأسرى الفلسطينيين وتحذر من تداعياته    سريع يعلن عن عملية عسكرية صاروخية في فلسطين المحتلة    أمين عام الإصلاح يعزي رئيس مجلس النواب في وفاة ابن شقيقه    انتعاش جماعي للمعادن النفيسة.. الذهب والبلاتين يرتفعان والدولار يتراجع    العراق يهزم بوليفيا ويتأهل لكأس العالم 2026    استنفار في عدن ومواجهات محتملة بين المرتزقة    صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم بإعادة التعامل مع منشأة صرافة    نجاح أول عملية قسطرة طرفية في مستشفى الثورة بالحديدة    اليمنية تستأنف رحلات عدن – عمّان ابتداءً من 1 إبريل    وزير الدفاع: بناء الدولة وترسيخ الاستقرار لا يتحققان إلا من خلال تفعيل النظام والقانون    عصابات بن حبريش تختطف وقود كهرباء المهرة وتدفع المواطنين نحو العتمة    محافظ عدن يهدد إعلامي بالحبس.. سقوط أخلاقي وسياسي يكشف عقلية البلطجة وقمع الكلمة    تقرير أممي: تحسن الأمن الغذائي في اليمن بشكل طفيف    لا ترمِها بعد اليوم! الفوائد المذهلة لقشور الجوز    مرض السرطان ( 5 )    "سنعود".. مسرحية لنازحين ببيروت تجسد المقاومة الثقافية ضد اسرائيل    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اتحاد كرة القدم ينفي تأجيل انطلاق الدوري اليمني    اتحاد كرة القدم ينظم دورة تنشيطية للحكام استعدادا للدوري اليمني    الزامل اليمني وملحمة النصر..    أحمد قعبور يغادر تاركاً إرثاً فنياً يخلّد القضية الفلسطينية    الاتحاد الآسيوي يقر تأجيل مباراة المنتخب الوطني ونظيره اللبناني إلى مطلع يونيو المقبل    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    العيد ولعبة الكراسي    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



قد تسبب الوفاة .. أخصائية تغذية تحذر من عادة خطيرة يرتكبها الجميع في السحور في شهر رمضان .. تعرف عليها الان
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 07 - 04 - 2022

تسمم الماء قامت أخصائية التغذية جواهر الخميسي بالتحذير من شرب الماء بشكل كبير عند تناول خلال وقت السحور في رمضان، وهذا كان بسبب اعتقاد جميع الناس أن تناول الماء بكثرة هذا لا يجعلهم يشعرون بالعطش في فترة الصيام أثناء النهار، ولكنها حذرت بشدة أن هذا سوف يؤدي إلى حدوث تسمم الماء داخل الجسم، كما أوضحت أخصائي التغذية الخميسي إن الجسم لا يعمل على تخزين المياه بسبب هذا التفكير الخاطيء المنتشر، ولكنه أشار بأن الإفراط في شرب المياه فإن هذا سوف يؤدي إلى الهلاك ألا وهو تسمم الماء.
كما أنهم أضافوا بمدى أهمية تناول الأطعمة التي تكون غنية بالعناصر والألياف الغذائية المهمة لصحة الجسم وأيضا الخضراوات والسلطات وهذا من أجل تقليل الشعور بالعطش، بجانب عدم تناول أطعمة المقليات والحلويات التي ترفع الإحساس بالعطش أثناء الصيام. ما هو أفضل سحور خلال شهر رمضان؟

تكملة الخبر في الأسفل


قد يهمك ايضاً

* لن ترميها بعد اليوم .. بذورالفجل تمنع هشاشة العظام وتفتت الحصوات في الكلى وتنقي الجسم من السموم

* اياك ان تغتسل في هذا التوقيت .. سيسبب لك كارثة لا تتوقعها

* وداعا للعطش في نهار رمضان .. إليكم هذه النصائح الهامة لتجنب العطش أثناء الصيام!

* مشروب شائع ويحبه الجميع في رمضان يسبب خطورة صحية كبيرة علي هؤلاء الأشخاص تؤدي للوفاة .. توقفوا عنه فورا

* احذر .. إذا ظهرت هذه العلامات في أظافرك فأنت مصاب ب''انسداد الشرايين وأمراض القلب''

* عالم روسي يكشف طريقة لا تخطر على البال للاقلاع عن التدخين

* فوائد مذهلة ل الكزبرة الجافة للسيطرة على الكوليسترول وتعزيز صحة القلب

* استشاري عالمي .. صيام رمضان يشكل خطرا ويهدد حياة هذه الفئة من المرضى ( فيديو )

* عشبة نادرة .. تضبط السكر في الدم وتمنع الكوليسترول الضار وتنقص الوزن وتكافح الخلايا السرطانية

* تحذير خطير .. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الفول في السحور

* لن تصدق .. ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط في تناول الحلوى بعد الإفطار؟

* فاكهة شهيرة ورخيصة الثمن تخفض نسبة الكوليسترول الضار والجلوكوز وتحمي القلب .. تعرف عليها الان

* عشبه سحرية ورخيصة الثمن لتخفض نسبة السكر في الدم خلال دقائق وتحفز إفراز الأنسولين بدون أدوية



التمر
يعتبر التمر من أفضل الأطعمة التي يتم تناولها في السحور، حيث أنه يعتبر سنة عن نبينا المصطفى محمد صلى الله عليه وسلم، كما أنه يشتمل التمر على قيمة عالية جدا من الحديد، بجانب أيضا أنه يضم نسبة كبيرة من السكريات الطبيعية التي تكون سهلة الهضم وأيضا تمد الجسم بالطاقة و الحيوية التي يحتاج إليها، كما يعتبر التمر مصدر غني جدا بالألياف الطبيعية ولا يضم بداخله أي دهون تكون ضارة، ويحتوي أيضا على عنصر البوتاسيوم والمغنيسيوم والسيلينيوم والمنجنيز وكذلك الكالسيوم والنحاس والكبريت العضوي والمواد التي تكون مضادة للأكسدة.

الزبادي أو الحليب
كما أن الزبادي أو اللبن يشتمل على بكتيريا تكون نافعة للمعدة والجهاز الهضمي بشكل كبير، بجانب أنه يكون مصدر غني جدا بالكالسيوم والبروتين، بالإضافة إلى أنه يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم بشكل كبير ويعتبر تناول الزبادي والتمر أو شرب الحليب والتمر ما هو إلا وجبة سحور تكون كاملة وصحية بدرجة فعالة وخاصة عندما يتم إضافة بعض من حبات المكسرات مثل الفول السوداني أو الجوز واللوز، ويعد مشروب الحليب مع التمر سحور مثالي جدا وفعال للريجيم لخفض الوزن. الخضار
عند تناول الخضروات في السحور مثل الخس والخيار، فإنها تشتمل على العديد من الفيتامينات والأملاح والألياف المعدنية التي يحتاج لها الجسم دائما، بجانب أنها تقوم بإمداد تمد بالسوائل بسبب أنه يحتوي على كميات كبيرة من الماء، ففي هذه الحالة تحمي الشخص الصائم من الإمساك والتقليل من الإحساس بالعطش أثناء الصيام. الفواكه
عند تناول الفاكه في السحور مثل الموز، فإنها تضم نسبة من عنصر البوتاسيوم والمغنيسيوم، كما يعد التفاح والتين والبطيخ من الفواكه الفعالة والصحية في وقت على السحور.

الفول مع زيت الزيتون
الفول يعتبر الطبق الرئيسي للعديد من الأشخاص خلال شهر رمضان، حيث أنه يكون مصدر غني بالبروتين يعطي الجسم الإحساس بالشبع لوقت طويل بسبب أنه من المواد التي تكون متوسطة السرعة في عملية الهضم.

الخبز الأسود أو الحبوب الكاملة
عند تناول هذه الوجبة، فإنها تكون مصدر مهم وغني للكربوهيدرات، وليست سريعة في عملية الهضم، وفي هذه الحالة تعطي الجسم الطاقة والنشاط خلال وقت الصيام.

البيض والأجبان البيضاء ومشتقات الألبان
عند تناول هذا الطعام، فإنه يعد مصدر مهم وفعال للكالسيوم والبروتين معا.

الماء
يعد الماء عنصر رئيسي جدا في وجبة السحور، ولا يمكن ولكن لابد أن يتم تناولها بشكل صحيح حتى لا تتسبب في وجود ضرر أو أي مشاكل للجسم وفي نفس الوقت لابد.من تناولها بانتظام حتى تعوض النقص الموجود في الجسم خلال وقت الصيام.

الشوفان
تعتبر حبوب الشوفان من الأطعمة المفيدة جدا لتناولها في السحور.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.