يمرس : إذا لاحظت هذه العلامة وأنت تصعد على الدرج فأنت مصاب بنقص فيتامين " د "

مكونات حضرمية تؤيد مخرجات اجتماع مجلس الدفاع الوطني وتثمّن جهود التهدئة انتقالي حضرموت يقر إقامة مليونية كبرى بساحة الاعتصام المفتوح في المكلا موكب حاشد لقبائل باكازم يصل عدن للمشاركة في ساحة العروض والمطالبة بإعلان دولة الجنوب وزارة الإعلام تدشن خطة شاملة لإحياء شهر رجب وتعزيز الهوية الإيمانية حملة أمنية تحرق مخيمات مهاجرين غير شرعيين على الحدود بصعدة الرئيس يثمن الاستجابة العاجلة للتحالف من أجل حماية المدنيين في حضرموت 4 كوارث تنتظر برشلونة الأرصاد يخفض التحذير إلى تنبيه ويتوقع تحسناً طفيفاً وتدريجياً في درجات الحرارة ما علاقة ضوء الشمس بداء السكري.. نصيحة للمصابين قرقاش يدعو إلى تغليب الحوار والحلول المتزنة كأساس للاستقرار الإقليمي الدولار الأمريكي يترنح في أسوأ أداء أسبوعي منذ شهور خبير طقس يتوقع ارتفاع الرطوبة ويستبعد حدوث الصقيع إنجاز 5 آلاف معاملة في أسبوع.. كيف سهلت شرطة المرور إجراءات المواطنين؟ ترميم عدد من الشوارع المحيطة بشركة ( يو) قمة أفريقية..تونس ضد نيجيريا اليوم من يحرك أدوات الامارات في حضرموت والفاشر العطاس: نخب اليمن واللطميات المبالغ فيها بشأن حضرموت" الولايات المتحدة تعرب عن قلقها إزاء التطورات في جنوب شرق اليمن دون توجيه أي موقف عدائي للجنوب ترامب يلتقي زيلينسكي غدا في فلوريدا المغرب يتعثر أمام مالي في كأس أمم إفريقيا 2025 موقع إيطالي: اندلاع حرب غير مباشرة بين السعودية والإمارات في اليمن لماذا يفشل خطاب الوصاية أمام التاريخ الجنوبي؟ خطورة التحريض على القوات الأمنية في حضرموت لمن يريد تحرير صنعاء: الجنوب أتخذ قراره ولا تراجع عنه.. فدعوه وشأنه لتضمنوا دعمه الكيان يكشف سر الاعتراف بأرض الصومال جُمعة رجب.. حين أشرق فجر اليمن الإيماني الكشف عن عدد باصات النساء في صنعاء الكتابُ.. ذلكَ المجهول شاهد / حضور كبير لاحياء جمعة رجب في جامع الجند بتعز الذهب يقفز لمستوى قياسي جديد الرئيس المشاط يعزي عضو مجلس النواب علي الزنم في وفاة عمه ريال مدريد يدرس طلب تعويضات ضخمة من برشلونة ندبة في الهواء خلال يومين.. جمعية الصرافين بصنعاء تعمم بإعادة ووقف التعامل مع ثلاثة كيانات مصرفية الصحفية والمذيعة الإعلامية القديرة زهور ناصر كتاب جديد لعلوان الجيلاني يوثق سيرة أحد أعلام التصوف في اليمن البنك المركزي بصنعاء يحذر من شركة وكيانات وهمية تمارس أنشطة احتيالية صنعاء توجه بتخصيص باصات للنساء وسط انتقادات ورفض ناشطين فقيد الوطن و الساحة الفنية الدكتور علوي عبدالله طاهر حضرموت تكسر ظهر اقتصاد الإعاشة: يصرخ لصوص الوحدة حين يقترب الجنوب من نفطه البنك المركزي اليمني يحذّر من التعامل مع "كيو نت" والكيانات الوهمية الأخرى الرشيد تعز يعتلي صدارة المجموعة الرابعة بعد فوزه على السد مأرب في دوري الدرجة الثانية لحج.. تخرج الدفعة الأولى من معلمي المعهد العالي للمعلمين بلبعوس. المحرّمي يؤكد أهمية الشراكة مع القطاع الخاص لتعزيز الاقتصاد وضمان استقرار الأسواق صدور كتاب جديد يكشف تحولات اليمن الإقليمية بين التكامل والتبعية ميسي يتربّع على قمة رياضيي القرن ال21 الأميّة المرورية.. خطر صامت يفتك بالطرق وأرواح الناس الصحفي المتخصص بالإعلام الاقتصادي نجيب إسماعيل نجيب العدوفي .. المدير التنفيذي للجمعية اليمنية للإعلام الرياضي بشير سنان يكرم الزملاء المصوّرين الصحفيين الذين شاركوا في تغطية بطولات كبرى أُقيمت في دولة قطر عام 2025 تعود لاكثر من 300 عام : اكتشاف قبور اثرية وتحديد هويتها في ذمار الرئيس الزُبيدي يطّلع على سير العمل في مشروع سد حسان بمحافظة أبين "أهازيج البراعم".. إصدار شعري جديد للأطفال يصدر في صنعاء تحذير طبي برودة القدمين المستمرة تنذر بأمراض خطيرة تضامن حضرموت يواجه مساء اليوم النهضة العماني في كأس الخليج للأندية هيئة المواصفات والمقاييس تحذر من منتج حليب أطفال ملوث ببكتيريا خطرة بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

إذا لاحظت هذه العلامة وأنت تصعد على الدرج فأنت مصاب بنقص فيتامين " د "

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 27 - 06 - 2022

يمكن أن يتراكم نقص فيتامين فيتامين (VITAMIN) على مدى عدد من السنوات ، مما يجعل من الصعب تحديد الأعراض. ولكن إذا تُركت دون علاج يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة. أحد هذه الفيتامينات هو فيتامين د ، الذي يحصل عليه معظمنا بشكل طبيعي من أشعة الشمس.
غالبًا ما تكون أعراض نقص فيتامين د "غير محددة أو غامضة" ، مما يعني أنه يمكن إغفالها. عادة ما يتم تشخيص بعض الأعراض الأكثر شيوعًا. وتشمل آلام العظام ، وكذلك الكساح بين الأطفال.

تكملة الخبر في الأسفل

قد يهمك ايضاً :

* شاهد .. قصة شاب سائق تاكسي تزوج " ستينية ثرية" ليكون محرماً لها في الحج وأثناء عودتهما للرياض حدثت المفاجأة!

* شاهد .. قصة مواطن سعودي وثق في مقيم سوري وشاركه في مطعم بمكة .. وبعد مرور عام كانت المفاجأة!

* رخيص الثمن ومتوفر في كل الأسواق .. هذا النوع من الزيوت يعالج آلام العضلات والصداع ومشاكل اللثة وفوائد أخرى تغنيك زيارة الطبيب (تعرف عليه)!

* طعام حير الطب يصنع المعجزة لا يهتم به معظم البشر .. يغذي المخ ويحسن بنية الدماغ ويقوي الذاكرة " تعرف عليه "

* تعرف عليها .. 5 طرق سحرية مجربة 100% تخلصك من رائحة الفم الكريهة طيلة اليوم !

* لن تصدق ما سيحدث لو تناولت 7 حبات من "الحبة السوداء" على معدة فارغة.. جرّبها الآن وستفعل المعجزات في جسدك ؟!

* معجزة اوراق الزيتون .. للحصول على بطن مسطح وبشرة مشدودة وصافية كالاطفال وتكثيف الشعر وازالة الشيب للابد بطريقة مذهلة

* وداعاً لالام القولون .. عشبة جبارة متوفرة في كل الأسواق تخلصك من الغازات والامساك والام القولون في غضون دقائق ( تعرف عليها )

وفقًا لمعلومات المريض ، يمكن أن تشير "الصعوبة" في صعود السلالم إلى نقص .

ويوضح: "في حالة النقص الحاد (المعروف باسم لين العظام) ، قد يكون هناك ألم أكثر شدة وضعفًا أيضًا.

"قد يسبب ضعف العضلات صعوبة في صعود السلالم أو النهوض من الأرض أو كرسي منخفض ، أو يمكن أن يؤدي إلى قيام الشخص بالسير بنمط متمايل."
تشمل العلامات الأخرى لنقص فيتامين د لدى البالغين "التعب العام والأوجاع والآلام الغامضة والشعور العام بأنك لست على ما يرام".

يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل في العظام.

يقول Patient Info: "يمكن أن تشعر العظام بالألم إلى الضغط المعتدل (غالبًا ما يكون أكثر وضوحًا في الضلوع أو عظام الساق)".
"ليس من غير المألوف أن يعاني الناس من كسر شعري في العظام مما يسبب الحنان والألم.
"غالبًا ما يحدث ألم العظام أيضًا في أسفل الظهر والوركين والحوض والفخذين والقدمين."
يمكن أن يكون من السهل اكتشاف نقص فيتامين (د) بين الأطفال.
تضيف معلومات المريض: "الأطفال الذين يعانون من نقص حاد قد يكون لديهم رخوة في الجمجمة أو عظام في الساق. قد تبدو أرجلهم منحنية (أرجل مقوسة).
وقد يشكون أيضًا من آلام العظام ، غالبًا في الساقين ، وآلام العضلات أو ضعف العضلات. تُعرف هذه الحالة بالكساح.
"ضعف النمو - يتأثر الطول عادة أكثر من الوزن.
قد يتردد الأطفال المتأثرون في بدء المشي.
"تأخر الأسنان - الأطفال المصابون بنقص فيتامين (د) قد يتأخرون في تسنين الأسنان ، حيث تأثر نمو الأسنان اللبنية."
فيتامين (د) ليس فقط حيويًا لصحة العظام ، ولكنه أيضًا:
تحسين قوة العضلات
يحافظ على قوة جهاز المناعة لديك ، مما يساعد على محاربة الالتهابات
حمايتك من بعض أنواع السرطان
تقليل مخاطر السقوط
تساعد على درء الاكتئاب والمزاج السيء
الحفاظ على مستويات الطاقة الخاصة بك
أفضل طريقة لضمان حصولك على ما يكفي من فيتامين (د) هي الحصول على ما بين 20 إلى 30 دقيقة من ضوء الشمس على الوجه والساعدين في منتصف اليوم ، مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
لكن "ضوء الشمس يجب أن يسقط مباشرة على الجلد العاري (من خلال نافذة لا يكفي)".
تشمل الأطعمة التي يمكن أن تزيد من تناول فيتامين د الأسماك الزيتية وصفار البيض واللحوم الحمراء والكبد وزيت كبد سمك القد.
أو يمكن تناول المكملات الغذائية إذا كنت لا تزال تشعر أنك لا تحصل على ما يكفي.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.