يمرس : إذا لاحظت هذه العلامة وأنت تصعد على الدرج فأنت مصاب بنقص فيتامين " د "

نائب وزير الاقتصاد يلتقي التجار والقطاع الخاص خلال اليوم المفتوح الحرس الثوري الإيراني يعلن استهداف اضخم مجمع بتروكيماويات في السعودية ترامب يهدد باندثار حضارة بعد حديثه عن السلام في اول رد فعل على شطب حكومة صنعاء الاف الوكالات التجارية.. شركة العاقل تحذر من الادعاء بوكالتها الحصرية لمنتجات فولفو شبوة.. انتشار أمني غير مسبوق في عتق إب.. تواصل حملة التبرعات لمشروع طريق في مديرية الشعر محافظ الضالع يتعرض لحادث سير مدرب منتخبنا "ولد علي": وضعنا خطة لمواجهة لبنان وهدفنا إسعاد الجماهير اليمنية رفع سقف طباعة الجوازات في أربعة فروع لمصلحة الهجرة والجوازات قيامة الملح الصورة والانعكاس الإفراط في القوة بحضرموت ليس حلا تراجع طفيف في أسعار الذهب والمعادن النفيسة عالمياً الحالمي يُعزّي أسرتي الشهيدين باحيدرة والمطحني منسقيات جامعات الجنوب تدين استهداف الجوبعي: مذكرة الاعتقال انتهاك خطير للحريات بالفيديو... هبوط طائرة بشكلٍ إضطراريّ على طريق سريع وسط السيارات! بالصور .. مروحية HH-60W Jolly Green II.. قدرات متقدمة في مهام الإنقاذ العسكري "مسام" ينزع 1.231 لغماً خلال أسبوع زرعتها المليشيات الحوثية من يتوج بلقب إفريقيا ؟.. المحكمة الرياضية الدولية تحسم النزاع بين المغرب والسنغال المكلا اليوم تكشف المستور.. الخلايا النائمة لم تعد نائمة وطرد "الغزاة" واجب وطني مقدس ناشط حضرمي يكشف: "عنصر أمني سابق يطلق النار ثم يندس بين المتظاهرين" أزمة غذاء تهدد الملايين بسبب الحرب بالشرق الأوسط لماذا يُستهدف اللواء الثاني دفاع شبوة؟ انتحار العظمة: "ترامب" في فخ الهزيمة النفسية ونهاية عصر القطب الواحد الانتقالي يحشد أنصاره لتصعيد شامل ضد السعودية في شبوة ضبط عصابة متخصصة بسرقة كابلات الاتصالات في همدان ندوة دولية بصنعاء للتضامن مع إيران ومحور المقاومة قمة ساخنة بين ريال مدريد وبايرن... واختبار صعب لآرسنال في لشبونة زلزال الشرق الأوسط الجوي 2026: أخطر من 11 سبتمبر.. لكنه ليس كورونا The Middle East Airquake 2026: More Dangerous than 9/11... but Not COVID-19 في اجتماعه الأول بعدن.. مجلس ضمان الودائع يناقش تعزيز الثقة بالقطاع المصرفي محمد قحطان.. الرجل الحاضر والفكرة التي لم تغب الاستيقاظ فجراً... لماذا يحدث وكيف تعود إلى النوم؟ خطة تنفيذية للتنسيق بين منتجي ومستوردي أغذية الأطفال إقرار مسودة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة) بمشاركة 40 فريقا.. اتحاد كرة القدم يحدد الأربعاء المقبل موعدا لقرعة كأس رئيس الجمهورية الحكومة تقر إصلاحات مالية وتعتمد إنشاء الهيئة العامة لشؤون الجرحى اليمن: خسائر قطاع السياحة تتجاوز 11 مليار دولار خلال عقد من العدوان فيمانعاه مجلس الشورى وأشاد بجهوده الوطنية.. الرئيس المشاط يعزي في وفاة الشيخ محمد علي التويتي استئناف افتتاح متحف الموروث الشعبي بصنعاء مرض السرطان ( 6 ) اتحاد كرة القدم يحدد نهاية إبريل الجاري موعدا جديدا لانطلاق بطولتي كأس الجمهورية والدوري اليمني إحباط تهريب قطع اثرية في مذيخرة المكلا تُذبح بصمت... والرصاص يكتب فجرها الأسود مدير عام المنصورة يناقش أوضاع وأداء مستشفى مايو الجراحي خلال 3 أشهر.. الهجرة الدولية توثق نزوح 813 أسرة أغلبها استقرت في مأرب وفاة مواطن داخل أحد سجون مليشيا الحوثي في إب وسط ظروف غامضة صوت الذاكرة: المرأة المبدعة بين الأدب المبتكر والإبداع الرقمي الثقافي مقاربة تحليلية في تحوّلات الخطاب النسوي المعاصر المهرة مهددة بالظلام.. مشاكل قطاع الكهرباء تعود إلى الواجهة وحكومة الزنداني تقف امام اول اختبار حقيقي اتحاد كرة القدم يتفق مع وزارة الشباب والرياضة لتأجيل موعد الدوري اليمني ومعالجة مشاكل أندية عدن وتعز الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي اللهم لا شماتة إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..! رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

إذا لاحظت هذه العلامة وأنت تصعد على الدرج فأنت مصاب بنقص فيتامين " د "

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 27 - 06 - 2022

يمكن أن يتراكم نقص فيتامين فيتامين (VITAMIN) على مدى عدد من السنوات ، مما يجعل من الصعب تحديد الأعراض. ولكن إذا تُركت دون علاج يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة. أحد هذه الفيتامينات هو فيتامين د ، الذي يحصل عليه معظمنا بشكل طبيعي من أشعة الشمس.
غالبًا ما تكون أعراض نقص فيتامين د "غير محددة أو غامضة" ، مما يعني أنه يمكن إغفالها. عادة ما يتم تشخيص بعض الأعراض الأكثر شيوعًا. وتشمل آلام العظام ، وكذلك الكساح بين الأطفال.

تكملة الخبر في الأسفل

قد يهمك ايضاً :

* شاهد .. قصة شاب سائق تاكسي تزوج " ستينية ثرية" ليكون محرماً لها في الحج وأثناء عودتهما للرياض حدثت المفاجأة!

* شاهد .. قصة مواطن سعودي وثق في مقيم سوري وشاركه في مطعم بمكة .. وبعد مرور عام كانت المفاجأة!

* رخيص الثمن ومتوفر في كل الأسواق .. هذا النوع من الزيوت يعالج آلام العضلات والصداع ومشاكل اللثة وفوائد أخرى تغنيك زيارة الطبيب (تعرف عليه)!

* طعام حير الطب يصنع المعجزة لا يهتم به معظم البشر .. يغذي المخ ويحسن بنية الدماغ ويقوي الذاكرة " تعرف عليه "

* تعرف عليها .. 5 طرق سحرية مجربة 100% تخلصك من رائحة الفم الكريهة طيلة اليوم !

* لن تصدق ما سيحدث لو تناولت 7 حبات من "الحبة السوداء" على معدة فارغة.. جرّبها الآن وستفعل المعجزات في جسدك ؟!

* معجزة اوراق الزيتون .. للحصول على بطن مسطح وبشرة مشدودة وصافية كالاطفال وتكثيف الشعر وازالة الشيب للابد بطريقة مذهلة

* وداعاً لالام القولون .. عشبة جبارة متوفرة في كل الأسواق تخلصك من الغازات والامساك والام القولون في غضون دقائق ( تعرف عليها )

وفقًا لمعلومات المريض ، يمكن أن تشير "الصعوبة" في صعود السلالم إلى نقص .

ويوضح: "في حالة النقص الحاد (المعروف باسم لين العظام) ، قد يكون هناك ألم أكثر شدة وضعفًا أيضًا.

"قد يسبب ضعف العضلات صعوبة في صعود السلالم أو النهوض من الأرض أو كرسي منخفض ، أو يمكن أن يؤدي إلى قيام الشخص بالسير بنمط متمايل."
تشمل العلامات الأخرى لنقص فيتامين د لدى البالغين "التعب العام والأوجاع والآلام الغامضة والشعور العام بأنك لست على ما يرام".

يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل في العظام.

يقول Patient Info: "يمكن أن تشعر العظام بالألم إلى الضغط المعتدل (غالبًا ما يكون أكثر وضوحًا في الضلوع أو عظام الساق)".
"ليس من غير المألوف أن يعاني الناس من كسر شعري في العظام مما يسبب الحنان والألم.
"غالبًا ما يحدث ألم العظام أيضًا في أسفل الظهر والوركين والحوض والفخذين والقدمين."
يمكن أن يكون من السهل اكتشاف نقص فيتامين (د) بين الأطفال.
تضيف معلومات المريض: "الأطفال الذين يعانون من نقص حاد قد يكون لديهم رخوة في الجمجمة أو عظام في الساق. قد تبدو أرجلهم منحنية (أرجل مقوسة).
وقد يشكون أيضًا من آلام العظام ، غالبًا في الساقين ، وآلام العضلات أو ضعف العضلات. تُعرف هذه الحالة بالكساح.
"ضعف النمو - يتأثر الطول عادة أكثر من الوزن.
قد يتردد الأطفال المتأثرون في بدء المشي.
"تأخر الأسنان - الأطفال المصابون بنقص فيتامين (د) قد يتأخرون في تسنين الأسنان ، حيث تأثر نمو الأسنان اللبنية."
فيتامين (د) ليس فقط حيويًا لصحة العظام ، ولكنه أيضًا:
تحسين قوة العضلات
يحافظ على قوة جهاز المناعة لديك ، مما يساعد على محاربة الالتهابات
حمايتك من بعض أنواع السرطان
تقليل مخاطر السقوط
تساعد على درء الاكتئاب والمزاج السيء
الحفاظ على مستويات الطاقة الخاصة بك
أفضل طريقة لضمان حصولك على ما يكفي من فيتامين (د) هي الحصول على ما بين 20 إلى 30 دقيقة من ضوء الشمس على الوجه والساعدين في منتصف اليوم ، مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
لكن "ضوء الشمس يجب أن يسقط مباشرة على الجلد العاري (من خلال نافذة لا يكفي)".
تشمل الأطعمة التي يمكن أن تزيد من تناول فيتامين د الأسماك الزيتية وصفار البيض واللحوم الحمراء والكبد وزيت كبد سمك القد.
أو يمكن تناول المكملات الغذائية إذا كنت لا تزال تشعر أنك لا تحصل على ما يكفي.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.