عدن.. صدور قرارين بتعيينات في وزارة الداخلية    بيان صادر عن الجمعية اليمنية للإعلام الرياضي    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "فساد ومقاطعة ورقص"    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "فساد ومقاطعة ورقص"    بيان صادر عن القيادة المحلية للمجلس الانتقالي الجنوبي – محافظة لحج    انتقالي طور الباحة يدعو أبناء المديرية للاحتشاد الجماهيري والزحف صوب العاصمة عدن الجمعة القادم    الصحة العالمية: الملاريا والأوبئة الفيروسية ما تزال تهديداً حقيقياً في اليمن    رجل من أقصى المدينة    في بني حشيش "لا يُقطف العنب ليؤكل فقط بل يتحول إلى فكرة" .. قصة نجاح جديدة!    القطاع الخاص يوقع اتفاق استراتيجي لتوطين صناعة المنسوجات    نيجيريا تعتزم تصدير نوع جديد من النفط الخام في مارس    رويترز: صفقة صواريخ صينية لإيران تهدد الوجود العسكري الأمريكي    غزة: منخفض جوي جديد يضرب القطاع ويفاقم معاناة النازحين    عدن.. ضحايا في استهداف طقم أمني قرب مقر قيادة القوات السعودية    دوري ابطال اوروبا: ثلاثية سورلوث تقود اتلتيكو مدريد الى تخطي عقبة كلوب بروج    عباد يتفقد نشاط مطبخين خيريين في مديرية معين    فجوة علمية بين إيران و"إسرائيل": مهندسون إيرانيون أكثر ب4 أضعاف    أمسية لمقاومة صنعاء تؤكد على أهمية التلاحم الوطني لاستكمال عملية التحرير    استشهاد طفل وإصابة 4 مدنيين بقصف سعودي على صعدة    عدن.. تعيين ثمانية قيادات أمنية في وزارة الداخلية وشرطة محافظة عدن    عدن تستعيد جزءًا من الخدمات بعد سنوات من المعاناة    عجل.. الأمن الوطني يضبط خلية مرتبطة بالحوثيين ضمن حراسة وزير الدفاع في عدن    طفح المجاري يغرق مديريات عدن واتهامات بين المرتزقة عن عمل تخريبي    الجمعية اليمنية لحماية المستهلك تحذر من استخدام شراب توسيفان    دراسة تكشف سبب غير متوقع وراء تفاقم قصر النظر عالمياً    المحاضرة الرمضانية السابعة لقائد الثورة 1447ه (نص + فيديو)    صنعاء.. معاناة صامتة لأسر أنهكها الجوع    بدء مشروع زراعة 50 مفصلا صناعيا في مستشفى مارب العام    رصد تسلل سفن مشبوهة مرتبطة بإيران إلى مينائي رأس عيسى والصليف بالحديدة    "حياة عدن" ينشر تفاصيل مصرع 16 شخصاً بحادث تصادم مروّع في أبين    وترجّل الفاروق صديق الطفولة والشباب دون وداع    الأمم المتحدة: انتهاكات الحوثيين بحق موظفينا أثرت على وصول المساعدات الإنسانية    ضحايا في حادث سير مروع بأبين.. احتراق باص ركاب إثر تصادم عنيف مع شاحنة    صعدة تُحيي الذكرى السنوية ال19 لرحيل العلامة الحجة مجد الدين المؤيدي    صنعاء.. جمعية الصرافين تعيد التعامل مع منشأة صرافة    الأرصاد: أجواء صحوة وباردة نسبياً على عدد من المحافظات    روبوتات إماراتية ذكية تصل عدن لتنظيف الألواح الشمسية وتعزيز استدامة الطاقة    عرض خرافي.. لابورتا يكشف سرا عن صفقة لبيع لامين جمال    الترطيب الذكي في رمضان: كيف تشرب الماء دون إجهاد كليتيك؟    مواجهات صعبة تنطلق في إياب ثمن نهائي دوري أبطال أوروبا    مضان شهر القرآن (3): "النية تجارة العلماء".. كيف نجعل من تلاوتنا منهج حياة؟    انطلاق بطولة" يو" الأولى المفتوحة للبادل بصنعاء    قناة دولية: تصاعد نوعي لقوة الحوثي للسيطرة على المخا يقابله عجز ميداني لشرعية العليمي    بحضور رسمي وجماهيري لافت... انطلاقة نارية لبطولة أوسان الرمضانية في القاهرة    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد «كوابيس وخيبات»    الإعلان عن مبلغ زكاة الفطرة لهذا العام 1447 ..    تدشين توزيع 10 آلاف شتلة لوزيات وفواكه بالقطاع الشرقي    مصادر: انقطاعات الإنترنت مرتبطة بصيانة وتحديثات لخدمة «يمن فور جي»    شركة الغاز تعلن مضاعفة الإمدادات لعدة محافظات وتدعو السلطات المحلية لمنع أي تلاعب    علوم المسلمين أسست للنهضة الأوروبية    نتيجة القمع الحوثي.. إب تسجل كرابع محافظة في حالات النزوح خلال العام الماضي    صنعاء.. تعزيز قطاع الطوارئ ورفع مستوى الجاهزية    وزير الشباب والرياضة يوجّه بالبدء في ترتيبات انطلاق بطولة "المريسي" الرمضانية بعدن    افتتاح توسعة تاريخية للرواقين الجنوبي والغربي بالجامع الكبير بصنعاء    تراجع الازدحام في منفذ الوديعة الحدودي    المنتخب الوطني الأول يدشن معسكره الداخلي استعداد للجولة الأخيرة لتصفيات آسيا    فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة    سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



رائحة الفم الكريهة.. المشكلة والحل " 8 أشياء موجوده معك ! "
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 01 - 02 - 2017

هناك أسباب عديد وراء رائحة الفم الكريهة، وتعد بعض أنواع الأطعمة التي نتناولها من ضمن تلك الأسباب.
وهنا يقترح طبيب جراحة الأسنان بنيويورك، جون كوميسي، التقليل من الأطعمة والمشروبات المرتبطة بالتسبب في رائحة كريهة بالفم، مثل الثوم والبصل والقهوة والكحوليات واللحوم والعصائر والمشروبات الغازية.
إذ قال الدكتور كوميسي إنّ: "رائحة النَفَس عادةً ما تنتج عن مُركباتِ الكبريت المتطايرة التي يمكن العثور عليها في كثيرٍ من هذه الأطعمة والمشروبات، أو التي يمكن أن تنتج عند تناولها، وعدم اتباع روتين سليم لصحة الفم، كإهمال زيارة طبيب الأسنان بانتظام، يمكن أن يساهم في تفاقم المشكلة".
وأضافت معالجة الأعشاب بأحد مراكز توفير الأطعمة الطبيعية بولاية نيو هامبشاير، بالولايات المتحدة، آنا غورلاي: "يبدأ النَفَس المنعش بفم صحي ونظيف".
إذ نصحت غورلاي، التي تحمل درجة الماجستير في الصحة الطبيعية، فضلاً عن شهادةٍ في الدراسات العشبية المتقدمة، بتناول بعض الأطعمة التي تُنعِش نَفَسَك بشكل طبيعي، وقد نقلتها مجلة The Reader's Digest الأميركية في التقرير التالي.
1- أكثِر من شرب الماء
أنت تعلم أنَّ شرب المياه مفيد؛ فهي تحافظ على جسمك رطباً، وتساعد في أمورٍ كثيرة، بدءً من تعزيز صحة الدماغ، وحتى تحسين مرونة الجلد. إلا أنَ المياه تلعب دوراً مهماً كمعطِّرٍ طبيعيٍ للفم، إذ تساعد مياه الشرب على طرد البكتيريا المُسبِّبة للرائحة التي تتوطَّن في الفم الجاف.
ويضيف الدكتور كوميسي أن تناول كميات كافية من المياه يومياً يساعد على تنظيف اللسان من المواد الغذائية العالقة عليه، ويُقلِل من تراكم الجزيئات المسببة لرائحة الفم الكريهة والتي قد تكون عالقةً في فمك.
2- اختر الزبادي المناسب
تحتوي معظم أنواع الزبادي على بعض المعينات الحيوية، ولكن الدكتور كوميسي ينصح بالبحث عن علب الزبادي المكتوب عليها أنَها تحتوي على فيتامين D وعلى بكتيريا "المعينات الحيوية أو البروبيوتيك".
فالبروبيوتيك، كما يوضِح الدكتور كوميسي، هي البكتيريا الجيدة التي يمكن أن تساعد على تغيير ميزان القوى في فمك، من البكتيريا السيئة التي تعيش فيه إلى بكتيريا أخرى نافعة.
فيما تقول غورلاي إنَ بعض الشركات تقوم حتى بتصنيع أقراص معينات البروبيوتيك خصيصاً للمساعدة على الحفاظ على البكتيريا المفيدة للفم، هذا إلى جانب الفوائد الأخرى التي يسببها البروبيوتيك لجسمك.
3- احرص على تناول الحليب
بالإضافة إلى الزبادي الغني بالفيتامينات، تبيَّن أن الحليب، سواء كان خالياً أو كامل الدسم، يفيد في محاربة رائحة الفم الكريهة.
ويمكننا أن نشكر دسم الحليب والمياه على قدرتهما على إنعاش النفس، لا سيما عندما يكون الثوم هو المتسبب في الرائحة، وفقاً لموقع Eatthis المتخصص في تقديم النصائح الغذائية.
4- تناول الشاي الأخضر بكثرة
أظهرت الأبحاث أنَ الشاي الأخضر يحتوي على مادة البوليفينول التي تساعد في إنعاش النفس بشكل طبيعي، وفقاً لموقع Eatthis. إضافةً إلى أنَ الشاي الأخضر يمكنه أيضاً أن يلعب دوراً في الوقاية من تسوُّسِ الأسنان، ومحاربة أنواع معينة من سرطان الفم، والمساعدة في فقدان الوزن.
5- ابحث عن العلكة والنعناع بالزيليتول
حاول تناول العلكة التي تحتوي على الزيليتول، وهو سكر بديل لا يُغذي البكتيريا، فيما تقول غولاري عنه: "قد يخلق الزيليتول طبقةً زلقةً على الأسنان واللثة مما يمنع البكتيريا من الالتصاق". بينما ينصح الدكتور كوميسي بتناول الكمية الموصى بها من النعناع أو العلكة التي تحتوي على الزيليتول لمدة خمس دقائق بعد كل وجبة.
ولا تقلق بشأن الاسم الكيميائي للمادة؛ فموقع Now Foods يوضح أنَ أجسامنا تنتج كميات معينة من الزيليتول بشكلٍ طبيعي، هذا بالإضافة إلى احتوائها على نسبة منخفضة من السكر، مما يقلل من خطر تسوُّس الأسنان.
وفي حين أن هذه المادة آمنة للبشر، يمكن أن تكون ضارة أو حتى قاتلة بالنسبة للحيوانات.
6- تناول بعضاً من الفلفل الأحمر الحلو
يوضح الدكتور كوميسي أنَ الأطعمة الغنية بفيتامين C، مثل الفلفل الأحمر الحلو، لها تأثير كبير في منع رائحة الفم الكريهة (والبروكلي كذلك).
ويقول إن: "تناول الفلفل الأحمر والبروكلي، اللذين يحتويان على كميات جيدة من فيتامين C، يُقلِل من البكتيريا المتسببة في رائحة الفم الكريهة".
7- تناول تفاحة يومياً
إذا كنت تحب الثوم، فعليك أن تتناول بعده تفاحةً للحفاظِ على نَفَسَك لطيفاً؛ فالتفاحة تعدِّل رائحة الفم التي لا مفر منها عند تناول الثوم الخام. وأكدت دراسةٌ نُشِرَت في عددِ 2016 من مجلة Food Science قدرة التفاح الخام على مكافحة الرائحة المزعجة الناجمة عن أكل الثوم.
عندما تناول المشاركون في الدراسة الثوم ثم تناولوا بعدها التفاح الخام أو الساخن أو عصير التفاح (من بين العديد من الأطعمة التي اختُبِرَت في الدراسة)، انخفضت لديهم بشكل ملحوظ رائحة الفم الكريهة بعد 30 دقيقة فقط. ووفقاً للدراسة، كان للخس الخام نفس الأثر أيضاً.

8- جَرِّبْ الأعشاب
حاول تناول الشاي، والزعتر، والتوابل، والقرنفل، والقرفة، والحبهان للتغلب على رائحة الفم الكريهة.
وتوضح غورلاي أنَ: "مضغ أوراق هذه الأعشاب يساعد على إنعاش النَفَسَ، ويجب أن تكون الأعشاب خضراء طازجة، لأنها تفقد بعض الزيوت الطيارة حين تجف".
ويُعتبر البقدونس والريحان والنعناع أيضاً من الأعشاب المفيدة التي لها دورٌ في التغلب على روائح الفم الكريهة، مع العلم أنَ هذه الأعشاب يمكنك زراعتها في حديقتك الخاصة، ويمكنك إنعاش نَفَسَك كلما أردت.

ماذا عن غسول الفم؟
تُحذِر غورلاي من غسول الفم الذي يحتوي على الكحول، إذ أنه يجفِّف اللثة ويزيد من فرص الإصابة بالعدوى.
وتقترح بدلاً من ذلك اختيار منتجاتٍ طبيعيةٍ للعناية بالفم مثل الشاي أو القرنفل أو الحبهان أو الزعتر، إذ يمكن لأيٍ منها أن يمنع الرائحة الكريهة للفم بشكلٍ طبيعي.
ويرى الدكتور كوميسي أن الغسول كان مفيداً لمرضاه، مشيراً إلى أن ذلك ساعدهم في إنعاش أنفَاسهم، كما يدعم صحة الفم بشكل عام.

حين تكون رائحة الفم الكريهة شيئاً أكثر خطورة
ماذا إذا كانت رائحة فمك الكريهة غير عادية؟ يقول الدكتور كوميسي إن استمرار رائحة الفم الكريهة يمكن أن يكون مرتبطاً بمشكلة صحية أخرى.
إذا ظلَّت الروائح المزعجة تخرج من فمك حتى بعد اتباعك للنصائح، عليك أن تزور الطبيب لفحص الأسباب الأخرى التي قد يكون لها يدٌ في استمرار هذه الرائحة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.