قيادات وزارة الإتصالات تزور المرابطين في مأرب    أول دولة اوروبية تفرض قيود 50 لتر بترول فقط لكل سيارة    استشهاد 4 فلسطينيين في غارة استهدفت سيارة شرطة وسط غزة    إيران تمنح الحوثيين الضوء الأخضر لخوض حرب بالوكالة    قافلة عيدية للمرابطين في مريس والعود بالضالع    الحرس الثوري الإيراني يهدد بمضيق هرمز والشركات ومنشآت الطاقة    عقب ليلة دامية في الكيان .. ترامب يهدد باستهداف محطات الطاقة الإيرانية    صلصال البدء    صلصال البدء    استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة    استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة    وزارة الصناعة توجه بتكثيف الرقابة الميدانية ومنع أي ارتفاعات في أسعار الغاز    الحرس الثوري يطلق الموجة ال74 بصواريخ فائقة الثقل    برشلونة يتجاوز رايو فاليكانو ويعزز صدارته لليغا    "وثيقة".. تعيين قيادي سلفي في منصب عسكري رفيع    الأرصاد: أمطار رعدية متفاوتة الشدة مصحوبة بحبات البرد على أجزاء من المرتفعات والسواحل    تحطم مروحية قطرية ووزارة الدفاع تعلن عدد الضحايا وجنسياتهم    دلالات غياب العليمي وظهور هادي    مليون و360 ألف زائر للحدائق بصنعاء خلال أول وثاني أيام عيد الفطر    الراتب خط أحمر أخير.. العولقي: لا دولة تُبنى بجيوب فارغة ولا إصلاح بلا أجور عادلة    مرجعياتهم لا تمثل الجنوب.. إعادة فرض وصاية سياسية مرفوضة    الذكاء الاصطناعي يتوقع نتيجة ديربي مدريد    انفجار في مودية يستهدف مسؤولًا أمنيًا ويعيد التحذير من بؤر الإرهاب القريبة    امطار غزيرة على عدن أول ضحاياها غرق الشارع الرئيسي بالمعلا (صور)    متنكرا بزي نسائي..القبض على متهم بممارسة وترويج الرذيلة بصنعاء    الدوري الاسباني: ليفانتي يفوز على اوفييدو    الدوري الانكليزي الممتاز: ايفرتون يلقن تشيلسي درساً قاسياً    العيد ولعبة الكراسي    عاجل: هدية العليمي للمواطنين في عيد الفطر.. زيادة أسعار الغاز المنزلي إلى 100% (وثيقة)    شرطة المرور تعزز انتشارها لتنظيم حركة السير خلال عيد الفطر    أبناء مديرية جبل الشرق بذمار يقدمون قافلة للمرابطين في الجبهات    200 فنان يدعون إلى استبعاد "إسرائيل" من بينالي البندقية    "إسرائيل" تقتل المعرفة.. تدمير مخزون "المركز الثقافي للكتاب" في ضاحية بيروت    حاسوب عملاق يتوقع المتوج بدوري الأبطال    وفاة أم و3 من أطفالها وجنينها في يافع    طهران تعزز احتياطاتها النقدية رغم العدوان    عيدٌ بأيِّ حالٍ جئتَ يا عيد؟    مبادرة الإعلامي صالح العبيدي تختتم مشاريعها الرمضانية في عدن.. مساعدات لآلاف الأيتام والمرضى والفقراء    محفظة مالية شهيرة تغدر بعملائها ليلة العيد    محفظة مالية شهيرة تغدر بعملائها ليلة العيد    الدوري الاوروبي: بورتو يجدد فوزه على شتوتغارت    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    مقام الندى    "ما علاقة صور الزبيدي بإفطاركم".. الدباني ينتقد تسييس الإفطارات واستغلال الرمزية السياسية    غصة في حلق "الخجل".. وأوجاعُ "الكرام" الصامتة    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    "إن متُّ فالعليمي مسؤول".. أحمد سيف حاشد يكتب وصيته من نيويورك ويهاجم السلطة    تسلّط المطاوعة على مقاليد الأمور.. هل يبني دولاً حديثة؟.. تساؤل حول مستقبل الجنوب    الهجرة الدولية ترصد نزوح 84 شخصا بعدة محافظات يمنية خلال الأسبوع الفائت    صنعاء.. دار الإفتاء يحدد موعد أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    التوت الأزرق.. جرعة يومية تحمي قلبك وتحسّن هضمك    هلال رمضان الأخير    بقرار لجنة الاستئناف في «كاف».. المغرب بطلاً لإفريقيا    كيف دفعت سياسات المليشيا نساء إب إلى طوابير الجوع في رمضان؟    الاتحاد الآسيوي سيقيم الأدوار الإقصائية لأبطال آسيا 2 بنظام المباراة الواحدة    شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم    تحذيرات صحية من عودة انتشار حمى الضنك في العاصمة عدن    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الإمساك .. 3 أسباب للإصابة و4 حيل للتخلص منه ..تعرف عليها
يمن فويس نشر في يمن فويس يوم 06 - 03 - 2020

يحدث الامساك عادة بسبب الحركة البطيئة للمواد خلال الامعاء، ويعتبر الامساك قصور ذاتي في القولون وضعف قاع الحوض، هناك العديد من أسباب الامساك له على سبيل المثال: الأدوية، الاضطرابات الهرمونية، الأمراض التي تؤثر أيضا على القولون، وارتفاع مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون أثناء الحمل، والامساك هو واحد من أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعًا في الولايات المتحدة حيث يصيبه 2.5 مليون شخص.
تعريف الامساك
يتم تعريف الامساك على أنه حركات الأمعاء القاسية والجافة، وتتمثل وظيفة القولون الرئيسية في امتصاص الماء من الطعام المتبقي لأنه يمر عبر الجهاز الهضمي ثم يخلق البراز، وتدفع عضلات القولون في النهاية إلى التخلص من المخلفات عبر المستقيم للتخلص منها، وإذا ظل البراز في القولون لفترة طويلة، فقد يصبح من الصعب وصعوبة المرور، في بعض الأحيان يمكن أن تؤدي المسهلات إلى اختلال التوازن بالكهرباء الذي قد يسبب لك الشعور بالمرض وقد يؤثر على طفلك.
اسباب الامساك :
نظام غذائي منخفض الألياف وخاصة الوجبات الغذائية الغنية باللحوم أو الحليب أو الجبن عدم ممارسة الرياضة تأخير الدافع للحصول على حركة الأمعاء السفر أو غيرها من التغييرات في الروتين بعض الأدوية مثل مضادات الحموضة عالية الكالسيوم وأدوية الألم حمل
أعراض الامساك :
قد يختلف تعريف كل شخص لحركات الأمعاء الطبيعية، ويذهب بعض الأفراد ثلاث مرات في اليوم إلى الحمام، بينما يذهب الآخرون ثلاث مرات في الأسبوع، ويعتبر هذا التغير سبب أعراض الامساك:
أقل من ثلاث حركات الأمعاء في الأسبوع توتر أو ألم أثناء حركات الأمعاء شعور بالامتلاء ، حتى بعد وجود حركة الامعاء تعاني من انسداد المستقيم
ومعظم حالات الإمساك خفيفة ويمكن علاجها بسهولة مع التغييرات في النظام الغذائي وممارسة الرياضة، إذا كنت تعاني من الإمساك المزمن ، أو الإمساك مع تغييرات الأمعاء الأخرى، فمن المهم أن تتحدث مع طبيبك.
افضل ملين للبطن :
اتبع هذه الخطوات اذا كنت تعاني من الامساك: اشرب كوبين أو أربعة أكواب إضافية من الماء يوميًا. جرب السوائل الدافئة خاصة في الصباح. أضف الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي. أكل الخوخ والحبوب النخالة. ممارسة الرياضة معظم أيام الأسبوع عندما تحرك جسمك تكون العضلات في الأمعاء
ويعد تغيير نظامك الغذائي وزيادة مستوى نشاطك البدني أسهل الطرق وأسرعها لعلاج الإمساك، واليكم وصفة سهلة ل علاج الامساك :
3 تمرات من حبات رطبة منزوعة النوى و مغسولة بالمياة المغلية . تقطيع التمرات بسكين الى قطع صغيرة، ويرفع على النار ويغلي من مياه معقمة . وتفرغ حبات التمر من المياة وتغطى وتترك مدة ساعتين الى ثلاث ساعات حتى يصبح التمر لونه فاتح . صيفي جيدا ويعصر التمر من المصفاة ويوضع فى شاشة بحيث تصبح مستديرة ،وتربط ونضعها فى فم الرضيع بحذر شديد مثل ثدى الأم نمسكها بيدينا. يبدأ الرضيع فى مصها ألى أن يشبع كما ممكن بعد تصفيتها وضعها فى الببرونة و إطعام الرضيع منها مثل الحليب وهذه الحيلة تناسب أكثر الأمهات التى يرضعن أطفالهن بشكل طبيعي .
امساك الاطفال :
التين مصدر رائع للألياف وتعزيز حركة الأمعاء فهو بمثابة ملين طبيعي، ويمكنك إضافة التين المجفف إلى دقيق الشوفان لمزيد من الراحة.
يعد الموز حلًا فعالًا وسريعًا للإمساك، وهو فعال جدًا في علاج مشاكل المعدة، حيث يساعد في استعادة وظيفة الأمعاء ويمكن أن يساعد في علاج الإسهال، كما أنه غني بالبوتاسيوم الذي يساعد في استعادة الصحة الهضمية الجيدة.
يساعد اللوز المنقوع على هضم الطعام بشكل أسرع وأكثر سلاسة عن طريق تسهيل العملية الهضمية بأكملها فعندما تنقع اللوز في الماء ، تتم إزالة الجلد الخارجي، مما يجعلها سهلة الهضم وهذا يتيح لك الحصول على أقصى قدر من التغذية.
كما أثبتت إحدى الدراسات العلمية أن اللوز المنقوع له نفس تأثير البروبيوتيك " البكتيريا الموجودة فى الزبادي والتي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي " يمكن أن يعزز وظيفة الجهاز المناعي خاصة فيما يتعلق بالمعدة والأمعاء والجهاز الهضمي.
اذهب للعلاج الطبي على الفور إذا واجهت أيًا مما يلي:
دم في البراز أكثر براز غامق أو بلون القطران ألم شديد في البطن

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.