بتواطؤ حوثي.. مسلحون يحرقون منزلاً في محافظة إب بعد نهبه    الدفاعات الإيرانية تدمر 12 طائرة مسيرة صهيونية في همدان    الحرس الثوري يطلق الموجة 19 من الطائرات الانتحارية نحو الكيان    استعدادات مكثفة لعام دراسي جديد في ظل قساوة الظروف    محافظ تعز يبحث مع مسؤول أممي أزمة المياه والحلول الممكنة    الرزامي يهاجم حكومة الرهوي: الركود يضرب الاسواق ومعاناة الناس تتفاقم وانتم جزء من العدوان    المقاومة العراقية تنعَى مسؤول وحدتها الأمنية في غارة صهيونية على الحدود    سريع يكشف متى ستستهدف قواته السفن والبوارج الامريكية في البحر الأحمر..؟    تدشين الدورة الآسيوية لمدربي كرة القدم المستوى "C" بالمكلا    ما وراء حرائق الجبال!!    حملة لازالة البساطين والعشوائيات في باب اليمن    برعاية طارق صالح.. الإعلان عن المخيم المجاني الثاني لجراحة حول العين في المخاء    نجم مانشستر سيتي في طريقه للدوري التركي    الرهوي يشيد بجهود وزارة الداخلية والأجهزة الأمنية    الطوارئ الإيرانية: إصابة 14 من طواقم الإسعاف وتضرر 7 سيارات جراء العدوان الصهيوني    إحباط عملية تفجير غربي إيران واعتقال عنصر مرتبط بالموساد    ليفاندوفسكي يحدد وجهته بعد حقبة برشلونة    الشغدري يتفقّد مشاريع خدمية في دمت بالضالع    وزيرالكهرباء ومحافظ المحويت يناقشان أوضاع مشاريع المياه والصرف الصحي    إخماد حريق في منزل بمنطقة شملان    تشيلسي يقترب من إبرام صفقة مؤجلة    اسعار الذهب في صنعاء وعدن السبت 21 يونيو/حزيران 2025    الترجي التونسي يهدي العرب أول انتصار في كأس العالم للأندية 2025    فساد الاشراف الهندسي وغياب الرقابة الرسمية .. حفر صنعاء تبتلع السيارات    الاتحاد الأوروبي يقدّم منحة مالية لدعم خدمات الصحة الإنجابية في اليمن    على مركب الأبقار… حين يصبح البحر أرحم من اليابسة    من يومياتي في أمريكا .. بين مر وأمر منه    بين حروف الرازحي.. رحلة الى عمق النفس اليمني    قصر شبام.. أهم مباني ومقر الحكم    البحسني يكشف عن مشروع صندوق حضرموت الإنمائي    مقتل عريس في صنعاء بعد أيام من اختطافه    الأرصاد يتوقع هطول امطار على بعض المرتفعات ورياح شديدة على سقطرى ويحذر من الاجواء الحارة    مليشيا درع الوطن تنهب المسافرين بالوديعة    شبكة حقوقية تدين إحراق مليشيا الحوثي مزارع مواطنين شمال الضالع    نكبة الجنوب بدأت من "جهل السياسيين" ومطامع "علي ناصر" برئاسة اليمن الكبير    هجوم إيراني فجر السبت والنيران تتصاعد في موقع وسط تل أبيب    بوتين: روسيا تبني لإيران مفاعلين نوويين إضافيين في بوشهر    علي ناصر يؤكد دوام تآمره على الجنوب    بقيادة كين وأوليسيه.. البايرن يحلق إلى ثمن النهائي    الأحوال الجوية تعطل 4 مواجهات مونديالية    حشوام يستقبل الأولمبي اليمني في معسر مأرب    صنعاء .. موظفو اليمنية يكشفون عن فساد في الشركة ويطالبون بتشكيل لجنة تحقيق ومحاسبة جحاف    هذا أنا .. وفي اليمن روحي    «أبو الحب» يعيد بسمة إلى الغناء    بين ملحمة "الرجل الحوت" وشذرات "من أول رائحة"    علي ناصر محمد أمدّ الله في عمره ليفضح نفسه بلسانه    الأمم المتحدة تقلّص خطة الاستجابة الإنسانية في اليمن وسط تراجع كبير في التمويل    ديدان "سامّة" تغزو ولاية أمريكية وتثير ذعر السكان    نجاح أول عملية زرع قلب دون الحاجة إلى شق الصدر أو كسر عظم القص    حين يُسلب المسلم العربي حقه باسم القدر    فعاليتان للإصلاحية المركزية ومركز الحجز الاحتياطي بإب بيوم الولاية    جماعة الإخوان الوجه الحقيقي للفوضى والتطرف.. مقاولو خراب وتشييد مقابر    كيف تواجه الأمة الإسلامية واقعها اليوم (2)    الخطوط الجوية اليمنية... شريان وطن لا يحتمل الخلاف    الصبر مختبر العظمة    شرب الشاي بعد الطعام يهدد صحتك!    الصحة العالمية: اليمن الثانية إقليميا والخامسة عالميا في الإصابة بالكوليرا    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 أطعمة تزيد من شعورك بالتعب
عد الغد نشر في عدن الغد يوم 09 - 09 - 2014

يتساءل الجميع لماذا نشعر بالإرهاق على الرغم من تناولنا وجبة الإفطار أو الغداء؟ ما لا تعلمه أن هناك أطعمة تزيد من شعورك بالتعب، فما رأيك بالتعرف عليها؟
الموز:
فهو يحتوي على المغنيسيوم وهذا المعدن يشعرك بالتعب، لأنه يساعد على ارتخاء العضلات.
الخبز الأبيض:
فهو غني بالكربوهيدرات ويؤدي إلى رفع نسبة السكر في الدم، ولا يمنحك الشعور بالشبع، بالإضافة إلى عدم منحك لأي طاقة، على عكس الحبوب الكاملة، مثل خبز القمح الكامل، والأرز البني.
اللحوم الحمراء:
ترتفع نسبة الدهون بها وتسبب لكم الشعور بالنعاس، كما تستهلك الكثير من طاقتك، وينصح الأطباء استبدال اللحوم الحمراء بسمك السلمون، لاحتوائه على أوميغا 3، ما يساعد على التركيز.
الكرز:
وقد أظهرت الأبحاث أن عصير الكرز، والكرز المضاف إلى تورتة، فهو يستخدم كعامل مساعد بشكل جيد على تنظيم النوم الطبيعي، لاحتوائه على نسبة عالية من الميلاتونين، وبالتالي فهو يعد خيارا سيئا كسناكس في منتصف اليوم.
الحلويات:
تحتوي على نسب كبيرة من السكر بكثرة، والتي يمكن أن تسبب غيبوبة بشكل أسرع، كما يساعد الأنسولين في إفراز الكثير من حمض الأميني التربتوفان، والذي يجعلك تشعر بالنعاس.
القهوة:
قد يبدو هذا غريبا، لكن اتضح مؤخرًا أن المشروبات الغنية بالكافيين، مثل القهوة والشاي، يمكن أن تسبب لك التعب والإرهاق، فهي تعطيك دفعة سريعة من اليقظة، ربما ساعة أو ساعة ونصف، وبعدها يظهر رد فعل عكسي، ولذلك ينصح الأطباء بعدم المواظبة على مثل هذه المشروبات، أو الإكثار منها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.