السبت إجازة في صنعاء والأحد في عدن    الأغذية العالمي يعلّق أنشطته في مناطق سيطرة سلطة صنعاء    الأرصاد: أمطار رعدية على أجزاء من المحافظات الجبلية والساحلية    عمار المعلم .. صوت الوطن وروح الثقافة    جامعة صنعاء تؤكد السير على خطى 21 سبتمبر التي اسقطت الوصاية عن اليمن    محافظ تعز يشيد ببسالة الحملة الأمنية ويعلن عن 10 مليون ريال مكافأة للمشاركين فيها    رئيس إعلامية الإصلاح يعزي الكاتب الصحفي حسين الصوفي في وفاة والده    منظمة أمريكية: لدى القوات المسلحة اليمنية ترسانة عسكرية تهدد أسرائيل    هيئة شؤون القبائل تستنفر لاحباط مخططات اثارة الفتنة    ثورة السادس والعشرين من سبتمبر بين الحقيقة والمزايدة    المعرفة القانونية للمواطن تعزز العدالة وتحمي الحقوق    بعير اليمن الأجرب.. الإخوان المسلمون: من شريك مزعوم إلى عدو واقعي    بلباو وإسبانيول يكتفيان بالتعادل أمام جيرونا وفالنسيا    تشيلسي يتجنب المفاجآت.. وبرايتون يكتسح بسداسية    إيزاك يسجل.. وليفربول يتأهل    مباراة مصيرية لمنتخب الناشئين اليوم امام الامارات    8 وفيات في الحديدة بالصواعق الرعدية    محللون: ترامب يحاول توريط العرب عسكريا في غزة مقابل وقف الحرب    حضرموت.. تفريق وقفة احتجاجية للتربويين بالقوة واعتقال قيادات نقابية    الليغا: ريال مدريد يواصل انطلاقته الصاروخية بفوز سادس على التوالي    مليشيا الحوثي تشن حملة اختطافات جديدة في إب    جمعية الصرافين بصنعاء تعمم بإيقاف التعامل مع شركة صرافة    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة الشيخ أحمد محمد الهتار    350 كشافا يشاركون الخميس ايقاد شعلة ثورة 26 سبتمبر بصنعاء    رئيس هيئة الإعلام والثقافة يبحث مع مركز اللغة المهرية آفاق التعاون المشترك    علامات تحذير مبكرة.. 10 أعراض يومية لأمراض القلب    بن الوزير يتابع تأهيل مبنى الإدارة المحلية في شبوة    المساوى يدّشن مشروع التمكين الاقتصادي لأسر الشهداء    القسام تدعو لركعتين (ليلة الجمعة) بنية الفرج لمرابطي غزة    اجتماع للجنة تسيير المشاريع الممولة خارجياً في وزارة الكهرباء    الأرصاد يتوقع أمطارًا متفاوتة الشدة على عدة محافظات    انفجار قرب سفينة تجارية في خليج عدن    إتلاف 5.5 طن من المواد الغذائية منتهية الصلاحية في البيضاء    القائم بأعمال وزير الاقتصاد يلتقي المواطنين وممثلي القطاع الخاص خلال اليوم المفتوح    البقوليات وسيلة فعّالة لتحسين صحة الرجال والتحكم في أوزانهم    الديوان الملكي السعودي : وفاة المفتي العام للمملكة ورئيس هيئة كبار العلماء عبد العزيز بن عبد الله آل الشيخ    نائب وزير المياه يبحث ترتيبات إحياء يوم اللغة المهرية    الذهب عند ذروته: ارتفاع قياسي في الأسعار    الرئيس الزُبيدي يلتقي رئيس اللجنة الدولية للإنقاذ ويشيد بجهودها الإغاثية والتنموية في بلادنا    تعرف على هوية الفائز بجائزة الكرة الذهبية 2025    الإمارات تدعو مجددًا مجلس الأمن لتحمل مسؤولياته لردع إسرائيل    احترام القانون اساس الأمن والاستقرار ..الاجراءات تجاه ماموري الضبط القضائي انموذجا    عبقرية "سورج" مع برشلونة جعلته اقوي جهاز فني في أوروبا..!    إلى أرواح أبنائي الشهيدين    غموض يكتنف اختفاء شاعر في صنعاء    منارة عدن المنسية.. إعادة ترميم الفندق واجب وطني    صحة بنجلادش : وفاة 12 شخصًا وإصابة 740 آخرين بحمى الضنك    نائب وزير الإعلام والثقافة والسياحة ومدير صيرة يتفقدان أعمال تأهيل سينما أروى بصيرة    لقاء تشاوري بين النيابة العامة وهيئة الأراضي لمناقشة قضايا أملاك الدولة بالوادي والصحراء    صحة البيئة بالمنصورة تشن حملة واسعة لسحب وإتلاف "شمة الحوت" من الأسواق    عدن.. البنك المركزي يكشف عن استخدامات المنحة السعودية ومستقبل أسعار الصرف خلال الفترة القادمة    الراحلون دون وداع۔۔۔    السعودية تسرق لحن زامل يمني شهير "ما نبالي" في عيدها الوطني    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    في محراب النفس المترعة..    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



إحذري الأماكن التي تسبب زيادة الوزن
الغد هي نشر في عدن الغد يوم 28 - 01 - 2015

مكان تناول الطعام له تأثير كبير جدا على عملية إنقاص الوزن، حيث أن بعض الأماكن تدفعنا الى تناول عدد أكبر من السعرات الحرارية واكتساب الوزن والدهون من دون مراعاة أي خطة صحية.

فما هي أسوأ الأماكن التي يجب أن تحذريها عند تناول الطعام؟ تابعي معنا التقرير التالي.

-في السيارة:
تناول الطعام بسرعة قد يؤدي إلى العديد من المشاكل والأضرار الصحية. وتعتبر الوجبات السريعة أهم الأسباب الرئيسية للإصابة بالسمنة والبدانة. هذه الظاهرة أصبحت كبيرة حيث أصبحنا نتناول وجباتنا في غضون دقائق وأثناء قيادتنا للسيارة لنتمكّن من القيام بأكبر عدد ممكن من المهام خلال اليوم الواحد. وتؤكد دراسات عدة أن هذه العادة السيئة قد تكون سبباً في الإصابة بمشاكل صحية في الجهاز الهضمي، كما لها مضاعفات خطيرة على الجسم والصحة بشكل عام لأن الإنسان يميل في هذه الحالة إلى تناول كمية أكبر وتكديس الطعام في المعدة قبل أن تتمكّن هذه الأخيرة من إعلام الدماغ بامتلائها ما سيؤدّي إلى زيادة إستهلاك السعرات الحرارية وبالتالي زيادة الوزن.

-أمام شاشة التلفاز:
قلة الحركة والجلوس أمام شاشة التلفاز من أسوأ العادات التي تعزز الإفراط في الطعام غير المنتظم والمراقب. لذا ننصحك عزيزتي بتعويض الوقت الضائع بين الفواصل الإعلانية مثلاً بممارسة تمارين رياضية تبثّ فيك النشاط والحيوية وتساعدك في الوقت نفسه على حرق الدهون وتقوية العضلات أثناء متابعة مسلسلك للمفضل.

-على المكتب:
ظروف العمل داخل المكاتب والإنشغال أمام شاشات الكمبيوتر يحملان مخاطر كبيرة على الصحة والعافية. الإستمرار في الجلوس لساعات طويلة يتسبب بالبدانة خاصة في منطقتي البطن والأرداف، ويزيد الرغبة بتناول الطعام، بالذات الطعام الدسم والمواد الغذائية الضارة بحكم تعرضنا المستمر للضغط والإجهاد. ولكن هناك العديد من العادات الصحية التي يمكنك تغييرها في حياتك العملية والتي ستساعدك بالتأكيد على منع تراكم الشحوم والدهون. إتبعيها للحفاظ على سلامة وصحة جسمك.

-في السرير:
مجرد التفكير بشعور الإسترخاء والراحة والكسل الذي يؤمنه السرير يدفع أي شخص الى الإفراط بتناول الطعام والمأكولات الغنية بالسعرات الحرارية. إبتعدي عن هذه العادة السيئة فوراً التي تؤثر أيضاً في عملية الهضم بحيث تضغط بشكل كبير على البطن، واحرصي على تناول كافة وجباتك على الطاولة.

-في المطبخ:
المطبخ هو أكثر مكان تكونين فيه محاطة بالعديد من الاختيارات الشهية والمأكولات السريعة التي قد تحتويها ثلاجتك. لهذا السبب فإن الخطوة الأولى لتناول الأطعمة التي تفيد حميتك تبدأ من لحظة فتحك لباب الثلاجة واتخاذ القرار والخيار الصحيح عند الشعور بالتعب أو الرغبة بإشباع المعدة بوجبة بسيطة.. كي تكتشفي كيف يمكن لثلاجتك أن تساعدك في الحصول على وزنٍ مثالي، تابعي أهم النصائح
التي وضعها موقع "هي" بين يديك والتي يجب أن تتبعيها لترتيب أماكن الطعام داخل الثلاجة ومساعدتك على تنفيذ خطتك وتدريب ذهنك وتشجعيك على عدم الإفراط في الأكل، إضافة الى الأهم الأطعمة والبدائل الصحية التي يجب أن تحتويها الثلاجة التي لا تعرقل خطتك لخسارة الوزن.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.