"الانتقالي الجنوبي" يحذر من تبعات وصول وزراء شماليين إلى عدن    تسجيل هزة أرضية شمال محافظة تعز    الرئيس الزُبيدي يُعزي بوفاة الشخصية الوطنية الشيخ عبدالقوي محمد رشاد الشعبي    باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب    أشرف حكيمي يحقق رقما قياسيا في دوري أبطال أوروبا    البنك المركزي بصنعاء يعيد التعامل مع 8 منشآت صرافة    انقذوا جوهرة اليمن    انطلاق البث التجريبي لقناة بديلة لقناة المجلس الانتقالي    اسعار القمح تواصل الارتفاع بالأسواق العالمية    بيان سياسي صادر عن الوقفة أمام بوابة معاشيق – العاصمة عدن.    الأرصاد: صقيع على أجزاء محدودة من المرتفعات وطقس بارد إلى شديد البرودة    السامعي يطمئن على صحة وكيل محافظة تعز منصور الهاشمي    سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟    أكثر من ثلث "المليشيات " في حكومة المرتزقة مجرد أسماء على الورق    رمضان.. مدرسة الصياغة الإنسانية وميدان الفتوحات الكبرى    اللواء البحسني: قرار إسقاط العضوية باطل ويهدد مسار الشراكة في المرحلة الانتقالية    السلام العادل يبدأ من الجنوب.. واستعادة الدولة مفتاح الاستقرار الإقليمي    الحكمة من ذكر الموت قبل التكليف بالصيام:    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر السعودي يتقدم للدور ربع النهائي    دوري ابطال اوروبا: كلوب بروج يقتنص تعادل مثير بمواجهة اتلتيكو مدريد    البريمييرليغ: وولفرهامبتون يخطف تعادلا قاتلا امام ارسنال    تكدس آلاف المسافرين في منفذ الوديعة مع استمرار اغلاق مطار صنعاء    تكدس سيارات المسافرين في منفذ الوديعة الحدودي    محاولة التفاف سعودية - إسرائيلية للحظر اليمني على سفن الكيان    وكيلة الأمم المتحدة : غزة بلا سلام رغم التهدئة    تأهب عسكري إيراني وحظر للطيران جنوب البلاد غدا    السيد القائد يدعو لاغتنام رمضان لتصحيح مسار الأمة وتعزيز قيم الجهاد والتكافل    تدشين مشروع توزيع السلة الغذائية الرمضانية لأسر الشهداء والمفقودين بمحافظة صنعاء    تدشين ثلاثة مطابخ خيرية رمضانية في بني الحارث    أمين العاصمة يدّشن توزيع وجبات الإفطار الرمضانية لرجال المرور    مرايا الوحي : السلسلة الثالثة (المحاضرة الرمضانية - 1) للسيد القائد    الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون    اللواء يحيى الرزامي يهنئ قائد الثورة والرئيس المشاط بحلول رمضان    رمضان في اليمن.. موائد جماعية وروح تكافل متوارثة    كيف تحافظ على نشاطك خلال ساعات الصيام؟ خطوات عملية    تقرير أممي صادم: أكثر من ثلث نازحي اليمن يواجهون الجوع والمخيمات الأكثر تضرراً    تسويق أكثر من 16 طناً من المنتجات المحلية    نتائج دوري الأبطال.. ريال مدريد يتجاوز بنفيكا وسان جيرمان يفوز على موناكو    المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام    (فريمكس) التابعة لمجموعة هائل سعيد أنعم وشركاه تستحوذ على 60% من أسهم (جلف نيو كير) في السعودية    آثار اليمن تُهرَّب عبر البحر... والمتاحف التي تعرضها تجني آلاف الدولارات    قائد لواء يمني يستولي على ثمانين مليون ريال سعودي في مأرب ويهربها الى صنعاء    أفق لا يخص أحداً    النعمان: انضمام اليمن إلى مجلس التعاون الخليجي"أمر طبيعي" لكنه مرهون بتسوية شاملة    بسيناريو مجنون" جيرونا يقتل أحلام برشلونة.. ويبقي ريال مدريد في الصدارة    احتجاجات الضالع في الميزان الأوروبي.. اختبار لمصداقية النظام الدولي    دمعة الرئيس المشاط    "عمر" يفقد ساقيه ويقاتل من أجل حياة طبيعية في غزة    تفاصيل إحباط تهريب أكبر شحنات الكبتاجون في سواحل الصبيحة    مرض الفشل الكلوي (41)    عبدالكريم الشهاري ينال الماجستير بامتياز من جامعة الرازي عن دور رأس المال الفكري في تطوير شركات الأدوية    القائم بأعمال الأمين العام لهيئة رئاسة المجلس الانتقالي يلتقي نقيب الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين    تعز.. معلمون يشكون من استمرار الاستقطاعات من مرتباتهم رغم إحالتهم إلى التقاعد دون صرف مستحقاتهم    السامعي يعزي رئيس المجلس السياسي الاعلى بوفاة والدته    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    الجمعية اليمنية لمرضى الثلاسيميا تحذر من نفاد الأدوية الأساسية للمرضى    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



إحذري الأماكن التي تسبب زيادة الوزن
الغد هي نشر في عدن الغد يوم 28 - 01 - 2015

مكان تناول الطعام له تأثير كبير جدا على عملية إنقاص الوزن، حيث أن بعض الأماكن تدفعنا الى تناول عدد أكبر من السعرات الحرارية واكتساب الوزن والدهون من دون مراعاة أي خطة صحية.

فما هي أسوأ الأماكن التي يجب أن تحذريها عند تناول الطعام؟ تابعي معنا التقرير التالي.

-في السيارة:
تناول الطعام بسرعة قد يؤدي إلى العديد من المشاكل والأضرار الصحية. وتعتبر الوجبات السريعة أهم الأسباب الرئيسية للإصابة بالسمنة والبدانة. هذه الظاهرة أصبحت كبيرة حيث أصبحنا نتناول وجباتنا في غضون دقائق وأثناء قيادتنا للسيارة لنتمكّن من القيام بأكبر عدد ممكن من المهام خلال اليوم الواحد. وتؤكد دراسات عدة أن هذه العادة السيئة قد تكون سبباً في الإصابة بمشاكل صحية في الجهاز الهضمي، كما لها مضاعفات خطيرة على الجسم والصحة بشكل عام لأن الإنسان يميل في هذه الحالة إلى تناول كمية أكبر وتكديس الطعام في المعدة قبل أن تتمكّن هذه الأخيرة من إعلام الدماغ بامتلائها ما سيؤدّي إلى زيادة إستهلاك السعرات الحرارية وبالتالي زيادة الوزن.

-أمام شاشة التلفاز:
قلة الحركة والجلوس أمام شاشة التلفاز من أسوأ العادات التي تعزز الإفراط في الطعام غير المنتظم والمراقب. لذا ننصحك عزيزتي بتعويض الوقت الضائع بين الفواصل الإعلانية مثلاً بممارسة تمارين رياضية تبثّ فيك النشاط والحيوية وتساعدك في الوقت نفسه على حرق الدهون وتقوية العضلات أثناء متابعة مسلسلك للمفضل.

-على المكتب:
ظروف العمل داخل المكاتب والإنشغال أمام شاشات الكمبيوتر يحملان مخاطر كبيرة على الصحة والعافية. الإستمرار في الجلوس لساعات طويلة يتسبب بالبدانة خاصة في منطقتي البطن والأرداف، ويزيد الرغبة بتناول الطعام، بالذات الطعام الدسم والمواد الغذائية الضارة بحكم تعرضنا المستمر للضغط والإجهاد. ولكن هناك العديد من العادات الصحية التي يمكنك تغييرها في حياتك العملية والتي ستساعدك بالتأكيد على منع تراكم الشحوم والدهون. إتبعيها للحفاظ على سلامة وصحة جسمك.

-في السرير:
مجرد التفكير بشعور الإسترخاء والراحة والكسل الذي يؤمنه السرير يدفع أي شخص الى الإفراط بتناول الطعام والمأكولات الغنية بالسعرات الحرارية. إبتعدي عن هذه العادة السيئة فوراً التي تؤثر أيضاً في عملية الهضم بحيث تضغط بشكل كبير على البطن، واحرصي على تناول كافة وجباتك على الطاولة.

-في المطبخ:
المطبخ هو أكثر مكان تكونين فيه محاطة بالعديد من الاختيارات الشهية والمأكولات السريعة التي قد تحتويها ثلاجتك. لهذا السبب فإن الخطوة الأولى لتناول الأطعمة التي تفيد حميتك تبدأ من لحظة فتحك لباب الثلاجة واتخاذ القرار والخيار الصحيح عند الشعور بالتعب أو الرغبة بإشباع المعدة بوجبة بسيطة.. كي تكتشفي كيف يمكن لثلاجتك أن تساعدك في الحصول على وزنٍ مثالي، تابعي أهم النصائح
التي وضعها موقع "هي" بين يديك والتي يجب أن تتبعيها لترتيب أماكن الطعام داخل الثلاجة ومساعدتك على تنفيذ خطتك وتدريب ذهنك وتشجعيك على عدم الإفراط في الأكل، إضافة الى الأهم الأطعمة والبدائل الصحية التي يجب أن تحتويها الثلاجة التي لا تعرقل خطتك لخسارة الوزن.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.