طالبات هندسة بجامعة صنعاء يبتكرن آلة انتاج مذهلة ..(صورة)    الخارجية الأمريكية: قواتنا ستواصل عملياتها في اليمن حتى يتوقفوا عن مهاجمة السفن    بين البصر والبصيرة… مأساة وطن..!!    التكتل الوطني: القصف الإسرائيلي على اليمن انتهاك للسيادة والحوثي شريك في الخراب    الجيش الباكستاني يعلن تعرض البلاد لهجوم هندي بعدة صواريخ ويتعهد بالرد    أكثر من 80 شهيداً وجريحاً جراء العدوان على صنعاء وعمران والحديدة    الرئيس المشاط: هذا ما ابلغنا به الامريكي؟ ما سيحدث ب «زيارة ترامب»!    بامحيمود: نؤيد المطالب المشروعة لأبناء حضرموت ونرفض أي مشاريع خارجة عن الثوابت    اليمنية تعلق رحلاتها من وإلى مطار صنعاء والمئات يعلقون في الاردن    الخارجية الإيرانية تدين الهجوم الصهيوني على مطار صنعاء    محمد عبدالسلام يكشف حقيقة الاتفاق مع أمريكا    صنعاء .. وزارة الصحة تصدر احصائية أولية بضحايا الغارات على ثلاث محافظات    تواصل فعاليات أسبوع المرور العربي في المحافظات المحررة لليوم الثالث    التحالف والشرعية يتحملون مسئولية تدمير طائرات اليمنية    الكهرباء أول اختبار لرئيس الوزراء الجديد وصيف عدن يصب الزيت على النار    سحب سوداء تغطي سماء صنعاء وغارات تستهدف محطات الكهرباء    ارتفاع حصيلة العدوان الاسرائيلي على غزة إلى 52,615 شهيدا و 118,752 مصابا    البدر: استضافة الكويت لاجتماعات اللجان الخليجية وعمومية الآسيوي حدث رياضي مميز    المجلس الانتقالي وتكرار الفرص الضائعة    الوزير الزعوري: الحرب تسببت في انهيار العملة وتدهور الخدمات.. والحل يبدأ بفك الارتباط الاقتصادي بين صنعاء وعدن    النفط يرتفع أكثر من 1 بالمائة رغم المخاوف بشأن فائض المعروض    رئيس مؤسسة الإسمنت يتفقد جرحى جريمة استهداف مصنع باجل بالحديدة    إنتر ميلان يحشد جماهيره ونجومه السابقين بمواجهة برشلونة    سلسلة غارات على صنعاء وعمران    اسعار المشتقات النفطية في اليمن الثلاثاء – 06 مايو/آيار 2025    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الثلاثاء 6 مايو/آيار2025    حكومة مودرن    ريال مدريد يقدم عرضا رمزيا لضم نجم ليفربول    أكاديميي جامعات جنوب يطالبون التحالف بالضغط لصرف رواتبهم وتحسين معيشتهم    تحديد موعد نهاية مدرب الريال    ماسك يعد المكفوفين باستعادة بصرهم خلال عام واحد!    ودافة يا بن بريك    انقطاع الكهرباء يتسبب بوفاة زوجين في عدن    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    برشلونة يواجه إنتر وسان جيرمان مع أرسنال والهدف نهائي أبطال أوروبا    قرار رقم 1 للعولقي بإيقاف فروع مصلحة الأراضي (وثيقة)    برعاية من الشيخ راجح باكريت .. مهرجان حات السنوي للمحالبة ينطلق في نسخته السادسة    رسالة من الظلام إلى رئيس الوزراء الجديد    الثقافة توقع اتفاقية تنفيذ مشروع ترميم مباني أثرية ومعالم تاريخية بصنعاء    من أسبرطة إلى صنعاء: درس لم نتعلمه بعد    وزير الصحة يدشن حملات الرش والتوعية لمكافحة حمى الضنك في عدن    الخليفي والمنتصر يباركان للفريق الكروي الأول تحقيق كأس 4 مايو    وزارة الشباب والرياضة تكرم موظفي الديوان العام ومكتب عدن بمناسبة عيد العمال    مليون لكل لاعب.. مكافأة "خيالية" للأهلي السعودي بعد الفوز بأبطال آسيا    يادوب مرت علي 24 ساعة"... لكن بلا كهرباء!    قدسية نصوص الشريعة    صرخةُ البراءة.. المسار والمسير    متى نعثر على وطن لا نحلم بمغادرته؟    أول النصر صرخة    أمريكا بين صناعة الأساطير في هوليود وواقع الهشاشة    المصلحة الحقيقية    مرض الفشل الكلوي (3)    إلى متى سيظل العبر طريق الموت ؟!!    قيادي حوثي يفتتح صيدلية خاصة داخل حرم مستشفى العدين بإب    أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة)    مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية    مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



إحذري الأماكن التي تسبب زيادة الوزن
الغد هي نشر في عدن الغد يوم 28 - 01 - 2015

مكان تناول الطعام له تأثير كبير جدا على عملية إنقاص الوزن، حيث أن بعض الأماكن تدفعنا الى تناول عدد أكبر من السعرات الحرارية واكتساب الوزن والدهون من دون مراعاة أي خطة صحية.

فما هي أسوأ الأماكن التي يجب أن تحذريها عند تناول الطعام؟ تابعي معنا التقرير التالي.

-في السيارة:
تناول الطعام بسرعة قد يؤدي إلى العديد من المشاكل والأضرار الصحية. وتعتبر الوجبات السريعة أهم الأسباب الرئيسية للإصابة بالسمنة والبدانة. هذه الظاهرة أصبحت كبيرة حيث أصبحنا نتناول وجباتنا في غضون دقائق وأثناء قيادتنا للسيارة لنتمكّن من القيام بأكبر عدد ممكن من المهام خلال اليوم الواحد. وتؤكد دراسات عدة أن هذه العادة السيئة قد تكون سبباً في الإصابة بمشاكل صحية في الجهاز الهضمي، كما لها مضاعفات خطيرة على الجسم والصحة بشكل عام لأن الإنسان يميل في هذه الحالة إلى تناول كمية أكبر وتكديس الطعام في المعدة قبل أن تتمكّن هذه الأخيرة من إعلام الدماغ بامتلائها ما سيؤدّي إلى زيادة إستهلاك السعرات الحرارية وبالتالي زيادة الوزن.

-أمام شاشة التلفاز:
قلة الحركة والجلوس أمام شاشة التلفاز من أسوأ العادات التي تعزز الإفراط في الطعام غير المنتظم والمراقب. لذا ننصحك عزيزتي بتعويض الوقت الضائع بين الفواصل الإعلانية مثلاً بممارسة تمارين رياضية تبثّ فيك النشاط والحيوية وتساعدك في الوقت نفسه على حرق الدهون وتقوية العضلات أثناء متابعة مسلسلك للمفضل.

-على المكتب:
ظروف العمل داخل المكاتب والإنشغال أمام شاشات الكمبيوتر يحملان مخاطر كبيرة على الصحة والعافية. الإستمرار في الجلوس لساعات طويلة يتسبب بالبدانة خاصة في منطقتي البطن والأرداف، ويزيد الرغبة بتناول الطعام، بالذات الطعام الدسم والمواد الغذائية الضارة بحكم تعرضنا المستمر للضغط والإجهاد. ولكن هناك العديد من العادات الصحية التي يمكنك تغييرها في حياتك العملية والتي ستساعدك بالتأكيد على منع تراكم الشحوم والدهون. إتبعيها للحفاظ على سلامة وصحة جسمك.

-في السرير:
مجرد التفكير بشعور الإسترخاء والراحة والكسل الذي يؤمنه السرير يدفع أي شخص الى الإفراط بتناول الطعام والمأكولات الغنية بالسعرات الحرارية. إبتعدي عن هذه العادة السيئة فوراً التي تؤثر أيضاً في عملية الهضم بحيث تضغط بشكل كبير على البطن، واحرصي على تناول كافة وجباتك على الطاولة.

-في المطبخ:
المطبخ هو أكثر مكان تكونين فيه محاطة بالعديد من الاختيارات الشهية والمأكولات السريعة التي قد تحتويها ثلاجتك. لهذا السبب فإن الخطوة الأولى لتناول الأطعمة التي تفيد حميتك تبدأ من لحظة فتحك لباب الثلاجة واتخاذ القرار والخيار الصحيح عند الشعور بالتعب أو الرغبة بإشباع المعدة بوجبة بسيطة.. كي تكتشفي كيف يمكن لثلاجتك أن تساعدك في الحصول على وزنٍ مثالي، تابعي أهم النصائح
التي وضعها موقع "هي" بين يديك والتي يجب أن تتبعيها لترتيب أماكن الطعام داخل الثلاجة ومساعدتك على تنفيذ خطتك وتدريب ذهنك وتشجعيك على عدم الإفراط في الأكل، إضافة الى الأهم الأطعمة والبدائل الصحية التي يجب أن تحتويها الثلاجة التي لا تعرقل خطتك لخسارة الوزن.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.