الترب يهنئ القيادة الثورية والسياسية بالعيد ال 11 لثورة 21 سبتمبر    شرطة تعز تعلن ضبط 3 من المشتبهين في اغتيال افتهان المشهري    السعودية تعلن تقديم دعم مالي للحكومة اليمنية ب مليار و380 مليون ريال سعودي    وفاة طالب متأثراً بإصابته أثناء اغتيال مدير صندوق النظافة بتعز    في ظل ضغوط مجتمعية وتحركات شعبية.. متهم باغتيال المشهري يعلن تسليم نفسه والشرطة توضح    شباب المعافر يُسقط اتحاد إب ويبلغ نهائي بطولة بيسان    لقاء أمريكي قطري وسط أنباء عن مقترح أميركي حول غزة    تعز.. الاعلان عن ضبط متهمين باغتيال المشهري دون الكشف عن اسماؤهم بالتزامن مع دعوات لتظاهرة حاشدة    منتخب اليمن للناشئين يفتتح مشواره الخليجي أمام قطر في الدوحة    المنتصر يبارك تتويج شعب حضرموت بكأس الجمهورية لكرة السلة    عطوان يصف تهديدات كاتس بالهذيان! ويتحدا ارسال دبابة واحدة الى صنعاء؟    صنعاء.. البنك المركزي يعيد التعامل مع شبكة تحويل أموال وكيانين مصرفيين    السعودية تعلن عن دعم اقتصادي تنموي لليمن    شرطة تعز تعلن القبض على ثلاثة متورطين في جريمة اغتيال أفتهان المشهري    مساء الغد.. المنتخب الوطني للناشئين يواجه قطر في كأس الخليج    صلاح يتقدم على سلم ترتيب أفضل صانعي الأهداف في تاريخ البريميرليغ    شباب المعافر سطروا تاريخهم بقلم من ذهب..    مستشفى الثورة في الحديدة يدشن مخيماً طبياً مجانياً للأطفال    توزيع 25 ألف وجبة غذائية للفقراء في مديرية الوحدة    تعز بين الدم والقمامة.. غضب شعبي يتصاعد ضد "العليمي"    انتقالي العاصمة عدن ينظم ورشة عمل عن مهارات الخدمة الاجتماعية والصحية بالمدارس    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    رئيس الإصلاح: لمسنا في تهاني ذكرى التأسيس دفء العلاقة مع القوى الوطنية    عرض كشفي مهيب في صنعاء بثورة 21 سبتمبر    "العفو الدولية": "الفيتو" الأمريكي السادس ضد غزة ضوء أخضر لاستمرار الإبادة    فعالية لأمن محافظة ذمار بالعيد أل11 لثورة 21 من سبتمبر    تعز.. خسائر فادحة يتسبب بها حريق الحوبان    الشيخ عبدالملك داوود.. سيرة حب ومسيرة عطاء    بمشاركة 46 دار للنشر ومكتبة.. انطلاق فعاليات معرض شبوة للكتاب 2025    الأرصاد يتوقع هطول أمطار رعدية على أجزاء من 6 محافظات    وزير الخدمة يرأس اجتماعا للجان دمج وتحديث الهياكل التنظيمية لوحدات الخدمة العامة    هولوكست القرن 21    وفاة 4 من أسرة واحدة في حادث مروع بالجوف    0محمد اليدومي والإصلاح.. الوجه اليمني لانتهازية الإخوان    بورصة مسقط تستأنف صعودها    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    إب.. وفاة طفلين وإصابة 8 آخرين اختناقا جراء استنشاقهم أول أكسيد الكربون    بسبب الفوضى: تهريب نفط حضرموت إلى المهرة    البرازيل تنضم لدعوى جنوب أفريقيا ضد إسرائيل أمام العدل الدولية    الرشيد يصل نهائي بيسان ، بعد الفوز على الاهلي بهدف نظيف، وسط زخم جماهيري وحضور شعبي الاول من نوعة منذ انطلاق البطولة    بن حبريش: نصف أمّي يحصل على بكلاريوس شريعة وقانون    المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع " التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون"    أين ذهبت السيولة إذا لم تصل الى الشعب    الربيزي يُعزي في وفاة المناضل أديب العيسي    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    الصمت شراكة في إثم الدم    الفرار من الحرية الى الحرية    ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!!    الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة    نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن    موت يا حمار    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



افضل 7 اطعمة لزيادة طاقة الجسم خلال الصيف
الغد هي نشر في عدن الغد يوم 23 - 05 - 2016

يلاحظ خلال فصل الصيف ان نصاب بالتعب الشديد و الاجهاد و حتى بانعدام الطاقة نتيجة الطقس الحار و درجات الحرارة المرتفعة، ما يدفعنا نحو تناول بعض اصناف الطعام التي نظن انها ستساعدنا في استعادة طاقتنا، كالقهوة و المشروبات الغنية بالكافيين و الاطعمة الغنية بالسكر.
لكن هذه الخيارات عادة ما تكون ذات فعالية قصيرة الامد، كما انها بعضها يعطينا شعورا بالتعب و العطش بعد مضي الوقت، فما هي افضل الاطعمة التي يمكنها ان ستساعدنا في حل هذه المشكلة؟
نستعرض لك اليوم عزيزتي لافضل 7 اطعمة و مشروبات يمكنها ان تزيد من طاقة الجسم خلال الصيف.
الموز و طاقة الجسم
من المعروف ان الموز غني بالبوتاسيوم الذي يقوم بتحويل السكر في الجسم الى طاقة، و بالتالي فانه الخيار الامثل لاستعادة طاقة الجسم المفقودة في الصيف. الزبادي و علاج التعب و الاجهاد الزبادي هو الطعام الثاني المفضل عند معظم خبراء التغذية و الاطباء لمحاربة تعب الصيف و اجهاد الجسم نتيجة الحرارة العالية. و السبب يعود لاحتوائه على البوبيوتيك، و هي البكتيريا الجيدة التي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي و تخفيف اعراض التعب و الاجهاد، كما يحتوي الزبادي على كمية كبيرة من البروتين و الكربوهيدرات التي تمنح الجسم القوة و الطاقة اللتين يحتاجهما. الحليب و قوة العضلات بسبب غناه بالكالسيوم و البروتين و الكربوهيدرات، فان الحليب هو ايضا من الاطعمة المفضلة لاستعادة طاقة الجسم خلال الصيف. كما ان البروتين الموجود في الحليب يساعد ايضا في تعزيز صحة العضلات خلال الليل و جعلها بحال افضل، ما يعطيك شعورا بالقوة و الطاقة خلال النهار.
الشوفان و زيادة طاقة الجسم
يعرف عن الشوفان انه مثالي لمن يسعون لانقاص الوزن او مالحافظة على الرشاقة، كونه يمنح شعورا كبيرا بالشبع، و هو ايضا مفيد لعلاج حالة انعدام الطاقة في الجسم لاحتوائه على الكربوهيدرات التي تؤمن الطاقة للعضلات و الدماغ. البيض و طاقة الجسم يحتوي البيض على عناصر غذائية عديدة و مهمة، منها الحديد و الزنك و لا ننسى بالطبع البروتين الذي يعمل على بناء العضلات و منح الطاقة و القوة للجسم. الفطر و طاقة الجسم البديلة او المشروم، يحارب التعب و يعيد للجسم طاقته التي يفقدها جراء الحر في الصيف، و ذلك لاحتوائه على فيتامين "بي" الذي يعمل على انتاج الطاقة في الجسم، اضافة الى عنصر النياسين الذي يحول الطعام الى طاقة بديلة للجسم.
الشاي الاخضر
يبدو ان لهذا الشاي ميزته الغذائية العالية، و يتم ذكره في معظم الاطعمة و الاصناف المصى بها لصحة جيدة و جسم رشيق. و في حالة استعادة طاقة الجسم خلال الصيف، فان تناول كوب من الشاي الاخضر عند انتهاء النهار سيساعدك في التخلص من التعب و الاجهاد و استعادة طاقتك المفقودة جراء حر الصيف، و السبب يعود لاحتواء الشاي الاخضر على مادة "البوليفينول" التي تحارب التعب و تزيد من طاقة الجسم كما تحسن المزاج و التركيز الذهني.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.