البيض يقارب أسباب تحول مواقف روسيا والصين تجاه اليمن وموقفهما الأخير في مجلس الأمن الدولي    صحيفة "تيتان سبورتس بلس" الصينية: اكتشاف جديد في تاريخ كرة القدم العربية يعود إلى عدن    المهندس فؤاد فاضل يلتقي إدارة نادي الصقر لمتابعة تقدم مشروع تعشيب الملاعب    الداخلية تعرض جزءاً من اعترافات جاسوسين في الرابعة عصراً    بعد أشهر من الاختطاف.. نقل مختطف مفرج عنه للعناية المركزة إثر تدهور صحته    ماذا بعد بيان اللواء فرج البحسني؟    لجان المقاومة الفلسطينية : نرفض نشر أي قوات أجنبية في غزة    المرشحين لجائزة أفضل لاعب إفريقي لعام 2025    المنتخبات المتأهلة إلى الملحق العالمي بتصفيات مونديال 2026    اتفاق المريخ هو الحل    مجلس الأمن وخفايا المرجعيات الثلاث: كيف يبقى الجنوب تحت الهيمنة    الكونغو الديمقراطية تصطاد نسور نيجيريا وتبلغ الملحق العالمي    اعتماد البطائق الشخصية المنتهية حتى 14 ديسمبر    وادي زبيد: الشريان الحيوي ومنارة الأوقاف (4)    رئيس النمسا يفضح أكاذيب حكومة اليمن حول تكاليف قمة المناخ    صنعت الإمارات من عدن 2015 والمكلا 2016 سردية للتاريخ    دائرة التوجيه المعنوي تكرم أسر شهدائها وتنظم زيارات لأضرحة الشهداء    الرئيس المشاط يُعزي الرئيس العراقي في وفاة شقيقه    حذرت كل الأطراف الدولية والإقليمية من اتخاذ القرار ذريعة للإضرار بمصالح الجمهورية اليمنية..    نوهت بالإنجازات النوعية للأجهزة الأمنية... رئاسة مجلس الشورى تناقش المواضيع ذات الصلة بنشاط اللجان الدائمة    الماجستير للباحث النعماني من كلية التجارة بجامعة المستقبل    الدكتور بشير بادة ل " 26 سبتمبر ": الاستخدام الخاطئ للمضاد الحيوي يُضعف المناعة ويسبب مقاومة بكتيرية    مدير المركز الوطني لنقل الدم وأبحاثه ل " 26 سبتمبر " : التداعيات التي فرضها العدوان أثرت بشكل مباشر على خدمات المركز    قراءة تحليلية لنص "محاولة انتحار" ل"أحمد سيف حاشد"    التأمل.. قراءة اللامرئي واقتراب من المعنى    ايران: لا يوجد تخصيب لليورانيوم في الوقت الحالي    الكاتب والباحث والصحفي القدير الأستاذ علي سالم اليزيدي    مدير فرع هيئة المواصفات وضبط الجودة في محافظة ذمار ل 26 سبتمبر : نخوض معركة حقيقية ضد السلع المهربة والبضائع المقلدة والمغشوشة    خلال وقفات شعبية وجماهيرية .. أبناء اليمن يؤكدون: مساعي العدوان للنيل من الجبهة الداخلية باتت مكشوفة ومصيرها الفشل    النرويج تتأهل إلى المونديال    "الصراري" شموخ تنهشه الذئاب..!    مرض الفشل الكلوي (28)    أمن مأرب يعرض اعترافات خلايا حوثية ويكشف عملية نوعية جلبت مطلوبًا من قلب صنعاء    قطرات ندية في جوهرية مدارس الكوثر القرآنية    الشعيب وحالمين تطلقان حملة مجتمعية لتمويل طريق الشهيد الأنعمي    حكومة بريك تسجل 140 مشاركًا في مؤتمر البرازيل بينما الموظفون بلا رواتب    ضبط شحنة أدوية مهربة في نقطة مصنع الحديد غرب العاصمة عدن    رئيس تنفيذية انتقالي لحج يطلع على جهود مكتب الزراعة والري بالمحافظة    البرتغال الى المونديال وايرلندا الى الملحق    حضرموت.. حكم قضائي يمنح المعلمين زيادة في الحوافز ويحميهم من الفصل التعسفي    نجوم الإرهاب في زمن الإعلام الرمادي    رئاسة مجلس الشورى تناقش المواضيع ذات الصلة بنشاط اللجان الدائمة    "العسل المجنون" في تركيا..هل لديه القدرة فعلًا على إسقاط جيش كامل؟    الأمير الذي يقود بصمت... ويقاتل بعظمة    بدء صرف راتب أغسطس لموظفي التربية والتعليم بتعز عبر بنك الكريمي    تسجيل 22 وفاة و380 إصابة بالدفتيريا منذ بداية العام 2025    أفاعي الجمهورية    سفيرٌ يمنيٌّ وطنه الحقيقي بطاقة حزبه.. تحويل السفارة من ممثل للدولة إلى مكتبٍ حزبي    مريم وفطوم.. تسيطران على الطريق البحري في عدن (صور)    قراءة تحليلية لنص "في المرقص" ل"أحمد سيف حاشد"    في رحلة البحث عن المياه.. وفاة طفل غرقا في إب    بوادر تمرد في حضرموت على قرار الرئاسي بإغلاق ميناء الشحر    انتشال أكبر سفينة غارقة في حوض ميناء الإصطياد السمكي بعدن    وزارة الأوقاف تعلن عن تفعيل المنصة الالكترونية لخدمة الحجاج    معهد أسترالي: بسبب الحرب على اليمن.. جيل كامل لا يستطيع القراءة والكتابة    المقالح: من يحكم باسم الله لا يولي الشعب أي اعتبار    الإمام الشيخ محمد الغزالي: "الإسلام دين نظيف في أمه وسخة"    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



افضل 7 اطعمة لزيادة طاقة الجسم خلال الصيف
الغد هي نشر في عدن الغد يوم 23 - 05 - 2016

يلاحظ خلال فصل الصيف ان نصاب بالتعب الشديد و الاجهاد و حتى بانعدام الطاقة نتيجة الطقس الحار و درجات الحرارة المرتفعة، ما يدفعنا نحو تناول بعض اصناف الطعام التي نظن انها ستساعدنا في استعادة طاقتنا، كالقهوة و المشروبات الغنية بالكافيين و الاطعمة الغنية بالسكر.
لكن هذه الخيارات عادة ما تكون ذات فعالية قصيرة الامد، كما انها بعضها يعطينا شعورا بالتعب و العطش بعد مضي الوقت، فما هي افضل الاطعمة التي يمكنها ان ستساعدنا في حل هذه المشكلة؟
نستعرض لك اليوم عزيزتي لافضل 7 اطعمة و مشروبات يمكنها ان تزيد من طاقة الجسم خلال الصيف.
الموز و طاقة الجسم
من المعروف ان الموز غني بالبوتاسيوم الذي يقوم بتحويل السكر في الجسم الى طاقة، و بالتالي فانه الخيار الامثل لاستعادة طاقة الجسم المفقودة في الصيف. الزبادي و علاج التعب و الاجهاد الزبادي هو الطعام الثاني المفضل عند معظم خبراء التغذية و الاطباء لمحاربة تعب الصيف و اجهاد الجسم نتيجة الحرارة العالية. و السبب يعود لاحتوائه على البوبيوتيك، و هي البكتيريا الجيدة التي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي و تخفيف اعراض التعب و الاجهاد، كما يحتوي الزبادي على كمية كبيرة من البروتين و الكربوهيدرات التي تمنح الجسم القوة و الطاقة اللتين يحتاجهما. الحليب و قوة العضلات بسبب غناه بالكالسيوم و البروتين و الكربوهيدرات، فان الحليب هو ايضا من الاطعمة المفضلة لاستعادة طاقة الجسم خلال الصيف. كما ان البروتين الموجود في الحليب يساعد ايضا في تعزيز صحة العضلات خلال الليل و جعلها بحال افضل، ما يعطيك شعورا بالقوة و الطاقة خلال النهار.
الشوفان و زيادة طاقة الجسم
يعرف عن الشوفان انه مثالي لمن يسعون لانقاص الوزن او مالحافظة على الرشاقة، كونه يمنح شعورا كبيرا بالشبع، و هو ايضا مفيد لعلاج حالة انعدام الطاقة في الجسم لاحتوائه على الكربوهيدرات التي تؤمن الطاقة للعضلات و الدماغ. البيض و طاقة الجسم يحتوي البيض على عناصر غذائية عديدة و مهمة، منها الحديد و الزنك و لا ننسى بالطبع البروتين الذي يعمل على بناء العضلات و منح الطاقة و القوة للجسم. الفطر و طاقة الجسم البديلة او المشروم، يحارب التعب و يعيد للجسم طاقته التي يفقدها جراء الحر في الصيف، و ذلك لاحتوائه على فيتامين "بي" الذي يعمل على انتاج الطاقة في الجسم، اضافة الى عنصر النياسين الذي يحول الطعام الى طاقة بديلة للجسم.
الشاي الاخضر
يبدو ان لهذا الشاي ميزته الغذائية العالية، و يتم ذكره في معظم الاطعمة و الاصناف المصى بها لصحة جيدة و جسم رشيق. و في حالة استعادة طاقة الجسم خلال الصيف، فان تناول كوب من الشاي الاخضر عند انتهاء النهار سيساعدك في التخلص من التعب و الاجهاد و استعادة طاقتك المفقودة جراء حر الصيف، و السبب يعود لاحتواء الشاي الاخضر على مادة "البوليفينول" التي تحارب التعب و تزيد من طاقة الجسم كما تحسن المزاج و التركيز الذهني.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.