وزير الدفاع يرأس اجتماعاً موسعاً في عدن ويشدد على التنسيق لتنفيذ الواجبات الوطنية    أسعار صرف العملات مقابل الريال اليمني    منظمة التعاون الإسلامي تعقد اجتماعاً وزارياً طارئاً لبحث قرارات الاحتلال الإسرائيلي غير القانونية    افتتاح توسعة تاريخية للرواقين الجنوبي والغربي بالجامع الكبير بصنعاء    إلى أين يفرّون.. العليمي والمحرمي والصبيحي من دعوة عجوز في طابور الغاز ومن لعناتها..؟    إغلاق مقر الجمعية الوطنية للمجلس الانتقالي الجنوبي ومنع الموظفين من الدخول    تسجيل هزتين أرضيتين في خليج عدن    الغاز في الجنوب: صيام النهار وطوابير الذل تحت حكم العليمي وخبرته (صور من المكلا وشبوة)    أول تعليق من أربيلوا بعد سقوط ريال مدريد أمام أوساسونا    بينهم قيادي.. مقتل وإصابة 11 شخصا جراء اشتباكات بين عناصر المليشيا في صنعاء    مستخدمون يشكون من انقطاعات متكررة في خدمة الإنترنت وصعوبة في السداد    إنتر ميامي يبدأ مشواره في الدوري الأمريكي بخسارة ثقيلة    الأرصاد: طقس بارد إلى بارد نسبياً على المرتفعات والهضاب والصحاري    تراجع الازدحام في منفذ الوديعة الحدودي    العليمي يهنئ القيادة السعودية بذكرى يوم التأسيس ويؤكد عمق الشراكة الاستراتيجية    غدا بدء انحسار الكتلة الهوائية الباردة    عدن تحتفل بتخرّج 97 حافظًا وحافظةً للقرآن الكريم    انتقالي أبين يحدد موقفه من قرارات تغيير قيادة الأمن الوطني بالمحافظة    اتلتيكومدريد يدك شباك اسبانيول برباعية    السيتي يتخطى نيوكاسل يونايتد ويشعل سباق الصدارة مع ارسنال    باريس سان جيرمان يواصل صدارته للدوري الفرنسي    جمعية حماية المستهلك تدعو إلى تنظيم تجارة المبيدات الزراعية    التحالف الصهيو-أمريكي يبدأ معركة التصفية الشاملة من غزة إلى مكة    قرار اسقاط رسوم ترمب يشعل معركة قضائية مطولة بأمريكا    الأمسيات الرمضانية تتواصل في مديريات محافظة صنعاء    صحيفة صهيونية: المنظمة التي كانت تمثل اليهود الأمريكيين لم يعد لها أي تأثير في أمريكا    السيد القائد يستعرض قصة موسى ويؤكد اهمية التحرك العملي وفق تعليمات الله    الفريق السامعي يدين العدوان الاسرائيلي المتواصل على لبنان    استفادة 11 ألف أسرة من المطابخ والمخابز الخيرية بمديرية آزال بأمانة العاصمة    ذمار.. تدشين مشروع المطعم الخيري الرمضاني ل 2500 أسرة فقيرة    مليشيا الحوثي تنهب مخصصات دار الحبيشي للأيتام في إب    هؤلاء الأطفال الجرحى سيقودون مقاومة مسلحة ضد الاحتلال اليمني إذا بقي على أرض الجنوب عند بلوغهم سن الشباب    احتلال وابتزاز.. سلطات اليمن تمارس أقذر أشكال العقاب الجماعي ضد الجنوب    الحديدة.. حادث سير مروع يودي بحياة شخصين احتراقًا    ملتقى أبناء حزم العدين يكرم حافظات للقرآن وأوائل الحلقات في مخيمات النزوح بمأرب    نص المحاضرة الرمضانية الرابعة لقائد الثورة 1447ه    السعودية تدين تصريحات هاكابي وتصفها ب"سابقة خطيرة" من مسؤول أميركي    الصحة العالمية: أوقفوا استهداف المستشفيات في السودان فوراً    الهيئة العامة للزكاة تطلق مشاريع إحسان بقيمة 26 مليار ريال    نبيل هائل يدشن سلسلة اللقاءات التشاورية مع موظفي المجموعة    فريمكس) التابعة لمجموعة هائل سعيد أنعم وشركاه تستحوذ على 60% من أسهم (جلف نيو كير) في السعودية    هدية مجلس العليمي وأتباعه للصائمين في الجنوب.. أزمة غاز تضرب كل بيت ووسيلة نقل    مركز الأمل يعلن تسجيل 1967 إصابة جديدة بالسرطان في تعز خلال 2025م    بشكل مفاجئ.. نيمار يعلن عن موعد اعتزاله كرة القدم    بنك الدواء يستقبل قرابة 300 حالة لمرضى القلب والضغط    من عدن.. رئيس الحكومة يحدد أولويات المرحلة ويطلق مسار التعافي الاقتصادي    المنتخب الوطني الأول يدشن معسكره الداخلي استعداد للجولة الأخيرة لتصفيات آسيا    فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة    استعدادا لمواجهة لبنان.. استدعاء 30 لاعبا لقائمة المنتخب الوطني الأول للبدء بمعسكر داخلي    تسجيل أكثر من 14 ألف إصابة بمرض الملاريا في تعز خلال 2025    إرشادات صحية لمرضى السكري تضمن صيامًا آمنًا في رمضان    باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب    سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟    الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون    رمضان في اليمن.. موائد جماعية وروح تكافل متوارثة    المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام    أفق لا يخص أحداً    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



افضل 7 اطعمة لزيادة طاقة الجسم خلال الصيف
الغد هي نشر في عدن الغد يوم 23 - 05 - 2016

يلاحظ خلال فصل الصيف ان نصاب بالتعب الشديد و الاجهاد و حتى بانعدام الطاقة نتيجة الطقس الحار و درجات الحرارة المرتفعة، ما يدفعنا نحو تناول بعض اصناف الطعام التي نظن انها ستساعدنا في استعادة طاقتنا، كالقهوة و المشروبات الغنية بالكافيين و الاطعمة الغنية بالسكر.
لكن هذه الخيارات عادة ما تكون ذات فعالية قصيرة الامد، كما انها بعضها يعطينا شعورا بالتعب و العطش بعد مضي الوقت، فما هي افضل الاطعمة التي يمكنها ان ستساعدنا في حل هذه المشكلة؟
نستعرض لك اليوم عزيزتي لافضل 7 اطعمة و مشروبات يمكنها ان تزيد من طاقة الجسم خلال الصيف.
الموز و طاقة الجسم
من المعروف ان الموز غني بالبوتاسيوم الذي يقوم بتحويل السكر في الجسم الى طاقة، و بالتالي فانه الخيار الامثل لاستعادة طاقة الجسم المفقودة في الصيف. الزبادي و علاج التعب و الاجهاد الزبادي هو الطعام الثاني المفضل عند معظم خبراء التغذية و الاطباء لمحاربة تعب الصيف و اجهاد الجسم نتيجة الحرارة العالية. و السبب يعود لاحتوائه على البوبيوتيك، و هي البكتيريا الجيدة التي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي و تخفيف اعراض التعب و الاجهاد، كما يحتوي الزبادي على كمية كبيرة من البروتين و الكربوهيدرات التي تمنح الجسم القوة و الطاقة اللتين يحتاجهما. الحليب و قوة العضلات بسبب غناه بالكالسيوم و البروتين و الكربوهيدرات، فان الحليب هو ايضا من الاطعمة المفضلة لاستعادة طاقة الجسم خلال الصيف. كما ان البروتين الموجود في الحليب يساعد ايضا في تعزيز صحة العضلات خلال الليل و جعلها بحال افضل، ما يعطيك شعورا بالقوة و الطاقة خلال النهار.
الشوفان و زيادة طاقة الجسم
يعرف عن الشوفان انه مثالي لمن يسعون لانقاص الوزن او مالحافظة على الرشاقة، كونه يمنح شعورا كبيرا بالشبع، و هو ايضا مفيد لعلاج حالة انعدام الطاقة في الجسم لاحتوائه على الكربوهيدرات التي تؤمن الطاقة للعضلات و الدماغ. البيض و طاقة الجسم يحتوي البيض على عناصر غذائية عديدة و مهمة، منها الحديد و الزنك و لا ننسى بالطبع البروتين الذي يعمل على بناء العضلات و منح الطاقة و القوة للجسم. الفطر و طاقة الجسم البديلة او المشروم، يحارب التعب و يعيد للجسم طاقته التي يفقدها جراء الحر في الصيف، و ذلك لاحتوائه على فيتامين "بي" الذي يعمل على انتاج الطاقة في الجسم، اضافة الى عنصر النياسين الذي يحول الطعام الى طاقة بديلة للجسم.
الشاي الاخضر
يبدو ان لهذا الشاي ميزته الغذائية العالية، و يتم ذكره في معظم الاطعمة و الاصناف المصى بها لصحة جيدة و جسم رشيق. و في حالة استعادة طاقة الجسم خلال الصيف، فان تناول كوب من الشاي الاخضر عند انتهاء النهار سيساعدك في التخلص من التعب و الاجهاد و استعادة طاقتك المفقودة جراء حر الصيف، و السبب يعود لاحتواء الشاي الاخضر على مادة "البوليفينول" التي تحارب التعب و تزيد من طاقة الجسم كما تحسن المزاج و التركيز الذهني.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.