عدن.. البنك المركزي يعلن سحب تراخيص منشأتين جديدتين للصرافة ويغلق فروعهما    عدن.. البنك المركزي يعلن سحب تراخيص منشأتين جديدتين للصرافة ويغلق فروعهما    أسبانيا تُفكك شبكة تهريب مهاجرين يمنيين إلى بريطانيا وكندا باستخدام جوازات مزوّرة    ترامب: لا علم لي بخطة احتلال غزة ونحاول الآن التركيز على إيصال المساعدات للفلسطينيين    حجة.. وفاة امرأة وإصابة طفلة بصاعقة رعدية    حجة.. وفاة امرأة وإصابة طفلة بصاعقة رعدية    حزب البعث يكشف ملابسات اختطاف رامي محمود ويطالب بسرعة الافراج عنه    انتشال جثث 86 مهاجرًا وإنقاذ 42 في حادثة غرق قبالة سواحل أبين    مسيرتان طلابيتان بالضالع تنديداً بجرائم العدو الصهيوني في غزة    أياكس الهولندي يتعاقد مع المغربي عبدالله وزان حتى 2028    فريق شباب الحزم يتوج ببطولة العدين الكروية بنسختها الرابعة    اجتماع أمني بالعاصمة عدن يبحث تنظيم العمل وضبط السوق السوداء    ستبقى "سلطان" الحقيقة وفارسها..    مقتل مرتكب المجزرة الاسرية بإب    لا تليق بها الفاصلة    اللواء بارجاش: مخطط حوثي لاستهداف حضرموت عبر خلايا محلية وسنواجه بحزم    البنك المركزي يسحب تراخيص منشأتين للصرافة ويغلق فروعهما    هناك اعلاميين رخيصين من الجنوبيين لمجموعة هايل سعيد    المشروع الأميركي – السعودي: نزع الشرعية عن المقاومة تمهيداً لفتنة داخلية!    الوزير باجعاله يؤكد أهمية حصول ذوي الإعاقة على كامل حقوقهم    الرئيس المشاط يعزي آل القاضي وعزلة سهمان في الطيال    محافظ عدن يقر رفع حافز المعلمين إلى 50 ألف    الشيخ الجفري يزور أبو الشهداء والد الشهيد عبداللطيف السيد    تعز.. اختتام دورة الرخصة الآسيوية (C) لمدربي كرة القدم    النفط يتراجع وسط تصاعد المخاوف من فائض المعروض    المجلس النرويجي للاجئين: "إسرائيل" تخرق القانون الدولي في غزة يوميًا    حملة رقابية لضبط أسعار الأدوية في المنصورة بالعاصمة عدن    الحديدة: تدشين المرحلة 2 من مشروع إعادة تأهيل وبناء المنازل للمتضررين من السيول    رسميا.. (ستارلينك) تدشن خدمتها من العاصمة عدن    قرعة آسيوية ساخنة بانتظار ناشئي اليمن في كوالالمبور الخميس المقبل    وزارة الزراعة تناقش استعدادات الاحتفال بالمولد النبوي الشريف    وزير الشباب ومحافظ ذمار يتفقدان مدرسة الثلايا ومكتبة البردوني    فعالية احتفالية بذكرى المولد النبوي بذمار    أسعار الذهب اليوم الثلاثاء 5-8-2025 في اليمن    شهادات مروعة عن تعذيب وانتهاكات داخل معتقلات الأمن السياسي بمأرب    إصابات إثر تصادم باصين للنقل الجماعي بمحافظة حضرموت    عدن.. البنك المركزي يحدّد سقف الحوالات الخارجية للأغراض الشخصية المُرسَلة عبر شركات الصرافة    أيادي العسكر القذرة تطال سينما بلقيس بالهدم ليلا (صور)    النائحات المستأجرات    جريمة مروعة.. مواطن يقتل 4 من عائلة زوجته في إب ويصيب آخرين ويلوذ بالفرار    جراء الهجمات الحوثية.. "ميرسك" ترفع رسوم الشحن في البحر الأحمر    مليشيا الحوثي تختطف ثلاثة معلمين بينهم مدير مدرسة في إب    نيمار يوجه رسالة إلى أنشيلوتي بعد ثنائيته في الدوري البرازيلي    مودريتش: بطولات الريال لم تخمد حماسي    «سيدات النصر» .. لياقة وسرعات    ( ليلة أم مجدي وصاروخ فلسطين 2 مرعب اليهود )    الحكومة تجدد تأكيدها: الحوثيون حوّلوا المساعدات الدولية إلى أداة تمويل لحربهم    الحديدة: فريق طبي يقوم بعمل معجزة لاعادة جمجمة تهشمت للحياة .. صور    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    تضهر على كتفك اعراض صامته..... اخطر انواع السرطان    حضرموت التاريخ إلى الوراء    تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!!    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    مرض الفشل الكلوي (15)    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



افضل 7 اطعمة لزيادة طاقة الجسم خلال الصيف
الغد هي نشر في عدن الغد يوم 23 - 05 - 2016

يلاحظ خلال فصل الصيف ان نصاب بالتعب الشديد و الاجهاد و حتى بانعدام الطاقة نتيجة الطقس الحار و درجات الحرارة المرتفعة، ما يدفعنا نحو تناول بعض اصناف الطعام التي نظن انها ستساعدنا في استعادة طاقتنا، كالقهوة و المشروبات الغنية بالكافيين و الاطعمة الغنية بالسكر.
لكن هذه الخيارات عادة ما تكون ذات فعالية قصيرة الامد، كما انها بعضها يعطينا شعورا بالتعب و العطش بعد مضي الوقت، فما هي افضل الاطعمة التي يمكنها ان ستساعدنا في حل هذه المشكلة؟
نستعرض لك اليوم عزيزتي لافضل 7 اطعمة و مشروبات يمكنها ان تزيد من طاقة الجسم خلال الصيف.
الموز و طاقة الجسم
من المعروف ان الموز غني بالبوتاسيوم الذي يقوم بتحويل السكر في الجسم الى طاقة، و بالتالي فانه الخيار الامثل لاستعادة طاقة الجسم المفقودة في الصيف. الزبادي و علاج التعب و الاجهاد الزبادي هو الطعام الثاني المفضل عند معظم خبراء التغذية و الاطباء لمحاربة تعب الصيف و اجهاد الجسم نتيجة الحرارة العالية. و السبب يعود لاحتوائه على البوبيوتيك، و هي البكتيريا الجيدة التي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي و تخفيف اعراض التعب و الاجهاد، كما يحتوي الزبادي على كمية كبيرة من البروتين و الكربوهيدرات التي تمنح الجسم القوة و الطاقة اللتين يحتاجهما. الحليب و قوة العضلات بسبب غناه بالكالسيوم و البروتين و الكربوهيدرات، فان الحليب هو ايضا من الاطعمة المفضلة لاستعادة طاقة الجسم خلال الصيف. كما ان البروتين الموجود في الحليب يساعد ايضا في تعزيز صحة العضلات خلال الليل و جعلها بحال افضل، ما يعطيك شعورا بالقوة و الطاقة خلال النهار.
الشوفان و زيادة طاقة الجسم
يعرف عن الشوفان انه مثالي لمن يسعون لانقاص الوزن او مالحافظة على الرشاقة، كونه يمنح شعورا كبيرا بالشبع، و هو ايضا مفيد لعلاج حالة انعدام الطاقة في الجسم لاحتوائه على الكربوهيدرات التي تؤمن الطاقة للعضلات و الدماغ. البيض و طاقة الجسم يحتوي البيض على عناصر غذائية عديدة و مهمة، منها الحديد و الزنك و لا ننسى بالطبع البروتين الذي يعمل على بناء العضلات و منح الطاقة و القوة للجسم. الفطر و طاقة الجسم البديلة او المشروم، يحارب التعب و يعيد للجسم طاقته التي يفقدها جراء الحر في الصيف، و ذلك لاحتوائه على فيتامين "بي" الذي يعمل على انتاج الطاقة في الجسم، اضافة الى عنصر النياسين الذي يحول الطعام الى طاقة بديلة للجسم.
الشاي الاخضر
يبدو ان لهذا الشاي ميزته الغذائية العالية، و يتم ذكره في معظم الاطعمة و الاصناف المصى بها لصحة جيدة و جسم رشيق. و في حالة استعادة طاقة الجسم خلال الصيف، فان تناول كوب من الشاي الاخضر عند انتهاء النهار سيساعدك في التخلص من التعب و الاجهاد و استعادة طاقتك المفقودة جراء حر الصيف، و السبب يعود لاحتواء الشاي الاخضر على مادة "البوليفينول" التي تحارب التعب و تزيد من طاقة الجسم كما تحسن المزاج و التركيز الذهني.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.