تراجع عالمي لأسعار الذهب    سلطات مطار عدن الدولي تحتجز فناناً عاد إلى أرض الوطن بعد غربة امتدت لعقد ونصف    "مسام" ينتزع 1,329 لغما في أسبوع واحد ويرفع الإجمالي إلى أكثر من 549 ألف لغم    العالم يطلق امريكا في مضيق هرمز    السبت بدء امتحانات الشهادة العامة    حجمها نحو 200 مليار دولار.. الحرب على إيران تهدد تجارة المعادن الثمينة في الخليج    ريال مدريد يقهر أتلتيكو ويواصل ملاحقة برشلونة    الحرب على ايران تفقد شركات الطيران الكبرى 53 مليار دولار    أهداف جديدة في الموجة 75 من الوعد الصادق    المصالحة السعودية الإماراتية تقيد حركة الرئيس العليمي    الإمارات تعيد تعريف القوة في الشرق الأوسط    قمع الاحتجاجات السلمية في الجنوب.. انتهاكات ممنهجة بغطاء سياسي    تهديدات من داخل سيئون.. إقصاء ممنهج واستهداف لهوية الجنوب    بين إنكار اليمنيين للدور المصري ووفاء الجنوب للإمارات    ثمانية ضحايا في حادث سير بذمار    عيد بلا أم.. رصاصة الحوثي تحوّل فرحة العيد إلى مأساة في تعز    وفد من وزارتي الاقتصاد والمالية يزور المرابطين في جبهات حيفان والقبيطة    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة وكيل محافظة البيضاء    قيادات وزارة الإتصالات تزور المرابطين في مأرب    إيران تمنح الحوثيين الضوء الأخضر لخوض حرب بالوكالة    الحرس الثوري الإيراني يهدد بمضيق هرمز والشركات ومنشآت الطاقة    صلصال البدء    صلصال البدء    استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة    استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة    وزارة الصناعة توجه بتكثيف الرقابة الميدانية ومنع أي ارتفاعات في أسعار الغاز    برشلونة يتجاوز رايو فاليكانو ويعزز صدارته لليغا    الأرصاد: أمطار رعدية متفاوتة الشدة مصحوبة بحبات البرد على أجزاء من المرتفعات والسواحل    تحطم مروحية قطرية ووزارة الدفاع تعلن عدد الضحايا وجنسياتهم    مليون و360 ألف زائر للحدائق بصنعاء خلال أول وثاني أيام عيد الفطر    الذكاء الاصطناعي يتوقع نتيجة ديربي مدريد    الدوري الاسباني: ليفانتي يفوز على اوفييدو    الدوري الانكليزي الممتاز: ايفرتون يلقن تشيلسي درساً قاسياً    العيد ولعبة الكراسي    عاجل: هدية العليمي للمواطنين في عيد الفطر.. زيادة أسعار الغاز المنزلي إلى 100% (وثيقة)    200 فنان يدعون إلى استبعاد "إسرائيل" من بينالي البندقية    "إسرائيل" تقتل المعرفة.. تدمير مخزون "المركز الثقافي للكتاب" في ضاحية بيروت    عيدٌ بأيِّ حالٍ جئتَ يا عيد؟    مبادرة الإعلامي صالح العبيدي تختتم مشاريعها الرمضانية في عدن.. مساعدات لآلاف الأيتام والمرضى والفقراء    محفظة مالية شهيرة تغدر بعملائها ليلة العيد    محفظة مالية شهيرة تغدر بعملائها ليلة العيد    الدوري الاوروبي: بورتو يجدد فوزه على شتوتغارت    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    مقام الندى    "ما علاقة صور الزبيدي بإفطاركم".. الدباني ينتقد تسييس الإفطارات واستغلال الرمزية السياسية    غصة في حلق "الخجل".. وأوجاعُ "الكرام" الصامتة    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    "إن متُّ فالعليمي مسؤول".. أحمد سيف حاشد يكتب وصيته من نيويورك ويهاجم السلطة    تسلّط المطاوعة على مقاليد الأمور.. هل يبني دولاً حديثة؟.. تساؤل حول مستقبل الجنوب    صنعاء.. دار الإفتاء يحدد موعد أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    التوت الأزرق.. جرعة يومية تحمي قلبك وتحسّن هضمك    هلال رمضان الأخير    بقرار لجنة الاستئناف في «كاف».. المغرب بطلاً لإفريقيا    كيف دفعت سياسات المليشيا نساء إب إلى طوابير الجوع في رمضان؟    الاتحاد الآسيوي سيقيم الأدوار الإقصائية لأبطال آسيا 2 بنظام المباراة الواحدة    شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم    تحذيرات صحية من عودة انتشار حمى الضنك في العاصمة عدن    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فيتامين A و العمى الليلي
عدن الغد نشر في عدن الغد يوم 23 - 05 - 2017

العمى الليلي يعني أن الشخص يعاني من ضعف الرؤية في الضوء الخافت أو أثناء الليل . واحد من الأسباب الرئيسية للعمى الليلي هو نقص فيتامين ( أ ) , و الذي يعرف أسضا بأسم الريتينول .

العمى الليلي :
الأشخاص الذين يعانون من العمى الليلي غالبا ما يجدون صعوبة في القيادة ليلا , أو رؤية مسافات طويلة في ضوء منخفض . على الرغم من أن السبب الرئيسي للعمى الليلي هو نقص فيتامين ( أ ) , إلا أنه يمكن أن يرجع السبب وراءه لإضطرابات أخرى . إن اعتام عدسة العين , و العيوب الخلقية , و بعض الأدوية , و مرض يسمى التهاب الشبكية الصباغي و الذي يسبب تلف الشبكية , يمكن أن يسببوا العمى الليلي , و ذلك وفقا لمعاهد الصحة الوطنية . و تشمل أعراض العمى الليلي فقدان الرؤية الجانبية أو الطرفية , و فقدان الرؤية المركزية , و إنخفاض الرؤية في الليل و زغللة في إحدى أو كلتا العينين .

نقص فيتامين ( أ ) :
فيتامين ( أ ) مهم للنمو و التنمية الصحية , و يحدث نقص هذا الفيتامين في أغلب الأحيان في الأشخاص الين لا يستهلكون ما يكفي من الأطعمة أو المكملات الغذائية الغنية بفيتامين ( أ ) . و غالبا ما يكون العمى الليلي هو أحد الأعراض الأولى لنقص فيتامين ( أ ) , وفقا لمايو كلينيك . كما يؤدي نقص هذا الفيتامين لفترات طويلة إلى جفاف العين المزمن و تراكم الكيراتين في زوايا العين . و مع مرور الوقت, يواجه هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ( أ ) تلف في الشبكية أو القرنية , مما يؤدي ذلك إلى العمى .
علاج العمى الليلي الناجم عن نقص فيتامين ( أ ) :
لسوء الحظ , يوجد عدد قليل جدا من خيارات العلاج للعمى الليلي . و تشرح معاهد الصحة الوطنية أنه في حين أشارت بعض الدراسات إلى أن المستويات العالية من فيتامين ( أ ) يمكن أن تبطء من تتطور المرض , إلا أن هذه الجرعات العالية من مكملات فيتامين ( أ ) يمكن أيضا أن تضر الكبد . لذلك يجب على كل من الأطباء و المرضى موازنة خطر تتطور المرض ضد إمكانية حدوث تلف الكبد الدائم . و لكن يمكن تناول جرعات تتراوح من 2500 إلى 5000 وحدة دولية من مكملات فيتامين ( أ ) عن طريق الفم , و قد تحتاج إلى زيادة هذه الجرعة في حالات الحمل و الرضاعة .

مصادر فيتامين ( أ ) الطبيعية :
تعتبر المصادر الطبيعية لهذا الفيتامين آمنة جدا مقارنة بالمكملات الغذائية و من الضروري جدا اتباع نظام غذائي صحي غني بفيتامين (أ) و الفيتامينات الأخرى للحفاظ على صحة العين و جميع أجهزة الجسم .
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ( أ ) يمكن أن تساعد الناس على منع نقص هذا الفيتامين و بالتالي تجنب خطر العمى الليلي . و تشمل المصادر الجيدة لفيتامين (أ) اللحوم و الكبد و الهليون و منتجات الألبان و زيت عباد الشمس . و بما أن هذه الخيارات يمكن أن تكون في الكثير من الأحيان عالية في الدهون , فإن مصادر البيتا كاروتين تعتبر بديل جيد جدا لفيتامين (أ) , حيث يقوم الجسم بتحويل البيتا كاروتين بكل سهولة إلى فيتامين (أ) .
و تشمل المصادر الجيدة للبيتا كاروتين الخضروات الورقية الداكنة , و الفواكه و الخضروات الملونة مثل الشمام و الجزر و القرع و البطاطا الحلوة و المشمش و الطماطم و المانجو و السبانخ و القرنبيط و الفلفل بجميع ألوانه .
بعض تحذيرات :
يعتبر نقص فيتامين (أ) أمر نادر الحدوث , كما أن استهلاك القليل جدا من هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية , لذلك يمكنك أن تستهلك أكثر . الجرعات العالية من فيتامين (أ) يمكن أن تسبب تلف الكبد و العيوب الخلقية . يعتبر الرضع و الأطفال الصغار أكثر حساسية لفيتامين (أ) , و ينبغي ألا تعطي أبدا مكملات فيتامين (أ) دون استشارة طبية أولا . إن تناول كميات كبيرة من البيتا كاروتين أيضا يؤدي إلى تصبغ الجلد , مما يؤدي إلى تحول الجلد إلى اللون البرلتقالي أو الأصفر . لون البشرة سوف يعود إلى وضعه الطبيعي مرة واحدة بعد إنخفاض مستويات البيتا كاروتين .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.