هل تعانين في موسم الربيع كل عام من موجة من العطس وسيلان الأنف، مع بعض الصعوبة في التنفس؟ هل تكرهين حياتك خلال تلك الفترة سنويا لأن إصابتك بالحساسية، تمنعك من الاستمتاع بحياتك بشكل طبيعي، وقد تجبرك على التغيب لبضعة أيام عن المدرسة أو الجامعة أو النادي، وزيارة الطبيب والحصول على الأدوية؟ حاولي إذن أن تتجنبي من الأساس الإصابة بهذه الحساسية التي تنشط خلال فصل الربيع، لكن كيف يمكنك أن تحققي هذا الهدف الثمين؟ حاولي اتباع النصائح التالية للتخلص من حساسية الصدر في الربيع، والاستمتاع بصحتك وعافيتك، دون أن يحدث ما يعوق نشاطاتك اليومية، وقد يلزمك الفراش:
تناولي مضادات الهيستامين للوقاية
قبل أن تصابي بالفعل بالحساسية التي تؤلمك وترهق جسدك وتستنفد طاقتك، ابدئي في الحصول على جرعات مناسبة من مضادات الهيستامين سنويا مع بدايات موسم الربيع، وقبل أن تبدئي فعليا في المعاناة من أعراض الحساسية التي تصابين بها كل عام. يكفي أن تشعري بسيلان أنف خفيف أو احتقان بسيط في الزور، لتدركي أن هذا هو جرس الإنذار الذي يدق لتحذيرك وأن عليك البدء فورا في تناول هذه الأدوية حتى لا تتدهور حالتك. ولا تقولي لنفسك إنك ستصبحين أفضل في الغد دون الحصول على أي علاج طبي، لأنه ربما تسوء حالتك أكثر بحلول الغد، ويصبح من الضروري عندها زيارة الطبيب والحصول على الكثير من الأدوية والالتزام بالتعليمات المرهقة لحين الشفاء.
نصائح هامة للوقاية من حساسية الربيع
أغلقي نوافذ حجرتك
في موسم الربيع تتطاير حبوب لقاح الزهور في الهواء، هذا بالإضافة إلى الأتربة والرمال المثارة بسبب نشاط الرياح الكثيف في هذا الوقت من العام، وهذا هو ما يؤدي لإصابتك – وملايين آخرين- بالحساسية. ولتجنب الإصابة بها، حاولي قدر الإمكان إبقاء نوافذ غرفتك مغلقة في هذا الوقت من العام حتى يبقى الهواء في الداخل نظيفا. ويمكنك العودة من جديد لفتح النوافذ والسماح للنسيم العليل بتجديد هواء غرفتك، إذا سقطت أمطار ربيعية خفيفة، فهي كفيلة بتنقية الهواء من مسببات الحساسية العالقة به.
اغسلي يديك باستمرار
لا مانع من الخروج مع الأصدقاء والرفاق في هذا الجو الربيعي، وقضاء الكثير من الوقت خارج المنزل إذا دعت الحاجة، لكن كلما حانت لك الفرصة، ووجدت مصدرا للمياه النظيفة أمامك في أي مكان، قومي فورا بغسل يديك جيدا وتنظيف أنفك. يمكنك كذلك استخدام المناديل المبللة أو المناديل المطهرة لتحقيق الغرض نفسه، وحماية نفسك من مسببات الحساسية والجراثيم.
لا تلمسي وجهك بشكل متكرر
إذا أحسست بأعراض الحساسية تبدأ بالفعل، فتجنبي تماما العبث بوجهك، فلا تلمسي أنفك أو تحكيه بشكل متكرر، ولا تقومي بدعك عينيك الملتهبتين لأن هذه العادات السيئة ستزيد من حالتك سوءا وتطيل فترة مرضك. حاولي السيطرة على نفسك لتجنب المزيد من المعاناة مع المرض.
تعاملي بذكاء
الربيع من أجمل فصول السنة، وهو فصل مليء بالبهجة وجمال الطبيعة وألوانها المبهجة والزاهية. النصائح التي نوجهها إليك لا تعني أن تقومي بعزل نفسك تماما، وتجنب الخروج والاستمتاع بجو الربيع. كل ما عليك فقط هو أن تتعاملي بذكاء. فإذا كنت تعانين حساسية من حبوب اللقاح، فلا تقومي بشم الورود في الربيع، وابتعدي كذلك عن العطور ذات الروائح النفاذة، واحرصي دوما على غسل يديك عشرات المرات يوميا كما أخبرناك في النقطة السابقة. يمكنك الاستمتاع بوجبة في الخارج مع صديقاتك، لكن احرصي على اختيار الأطعمة الصحية الطازجة الغنية بالفيتامينات، وتأكدي من نظافة طاولة الطعام والأطباق التي ستأكلين فيها، ويمكنك للتأكد مسحها جميعا بالمناديل المطهرة، قبل الجلوس وتناول الطعام.
