احتجاجات واسعة في مقديشو تنديدًا باعتراف العدو الصهيوني بإقليم أرض الصومال    المنتخبات المتأهلة إلى ثمن نهائي كأس الأمم الأفريقية 2025    لسنا بنادق للإيجار.. كاتب جنوبي يؤكد الشراكة مع التحالف ويحذر من استهداف قضية الجنوب    عاجل: مصرع القيادي الإرهابي رويس الرويمي وخمسة من عناصر القاعدة في عملية أمنية بحضرموت    الشرعية حين تتحول من مبدأ قانوني إلى أداة تعطيل    نائب وزير العدل يتفقد تجهيز مقرات المحاكم الابتدائية المنشأة حديثًا بأمانة العاصمة    وزارة الصحة: العدوان استهدف 542 منشأة صحية وحرم 20 مليون يمني من الرعاية الطبية    حمداً لله على السلامة    الإفراج عن 108 سجناء من الحديدة بمناسبة جمعة رجب    خلال تدشينه مشروع التحول الإلكتروني لصندوق التقاعد الأمني .. اللواء المرتضى: المتقاعدون يستحقون الاهتمام فقد أفنوا سنوات طويلة في خدمة الوطن    صحيفة بريطانية: توترات حضرموت تنذر بانفجار صراع جديد يهدد مسار التهدئة في اليمن    المركز التنفيذي للتعامل مع الألغام ينفذ عمليات واسعة لإتلاف مخلفات العدوان بمحافظة الجوف    هل يهزم ابن زايد بن سلمان ويتسبب بقسمة تركة الرجل المريض؟    قوات دولية في غزة لماذا.. وهل ستستمد شرعيتها من مجلس الأمن ؟!    إيمان الهوية وهوية الإيمان    تكريم البروفيسور محمد الشرجبي في ختام المؤتمر العالمي الرابع عشر لجراحة التجميل بموسكو    مرض الفشل الكلوي (34)    حين يكون الإيمان هوية يكون اليمن نموذجا    الهوية والوعي في مواجهة الاستكبار    الدكتور هادي دلول أستاذ العلاقات الدولية والمستشار في الفيزياء النووية في طهران:نبارك اتفاق إطلاق الأسرى في اليمن وتنفيذه متوقف على مصداقية الطرف الآخر والتزامه    الطبيب الخزان يشكو ما تعرض له في مبنى قضائي بصنعاء للنائب العام    فلسطين الوطن البشارة    المكلا حضرموت ينفرد بصدارة المجموعة الثالثة بدوري الدرجة الثانية لكرة القدم    العليمي يشن الحروب على الجنوب لحماية سرقاته لنفط شبوة وحضرموت    العرادة يدشن حزمة مشاريع خدمية وتنموية لتعزيز البنية التحتية في مأرب    الشؤون الخارجية بالانتقالي تبحث التعاون مع المفوضية السامية وتؤكد احترام المجلس لحقوق الإنسان    الأرصاد: سحب منخفضة كثيفة على سقطرى والسواحل والمرتفعات المحاذية    منذ أكثر من شهر.. مليشيا الحوثي تمنع دخول عشرات الشاحنات المحملة بمادة الأخشاب    ميلان يقسو على فيرونا بثلاثية ويعتلي صدارة "الكالتشيو" مؤقتاً    مجلس الأمن الدولي يعقد جلسة طارئة غدا لبحث الاعتراف الإسرائيلي ب"أرض الصومال"    ورشة حول الصحة والسلامة المهنية بصنعاء    بيان مليونية سيئون يجدد التفويض للرئيس الزُبيدي لإعلان دولة الجنوب العربي    أمين العاصمة يتفقد أعمال صيانة شارع سبأ بمشاركة مجتمعية    خفر السواحل تحذر من السباحة قبالة سواحل عدن وأبين وشبوة    المحرّمي يطّلع على سير العمل في المؤسسة العامة للاتصالات وخططها المستقبلية    هل بات قادة اوروبا يخشون "سلام ترامب" في أوكرانيا؟!    نيجيريا تسقط تونس في مباراة مثيرة وتبلغ ثمن نهائي كأس أمم إفريقيا    هروب    الاعتراف الإسرائيلي بالصومال خطر يهدد الجنوب العربي وخليج عدن    وفاة المخرج المصري الكبير داوود عبد السيد    رشاد العليمي يسهل لنجله عبدالحافظ سرقة نفط حضرموت    محمد صلاح يواصل تحطيم الأرقام القياسية في «كأس أمم إفريقيا»    الصحفي المهتم بقضايا الناس وانشطة الصحافة الثقافية عبدالعزيز الويز    قراءة تحليلية لنص «صدمة استقبلتها بقهقهة» ل"أحمد سيف حاشد"    دوري روشن السعودي: اتحاد جدة يهزم الشباب بثنائية نظيفة    اكتشاف آثار حضارة متطورة في باكستان    ضربة بداية منافسات بطولة كأس العالم للشطرنج السريع والخاطف قطر 2025    اتحاد حضرموت بحافظ على صدارة المجموعة الثانية بدوري الدرجة الثانية    مأرب تحتفي بتخريج 1301 حافظًا وحافظة في مهرجان العطاء القرآني    القيادة التنفيذية العُليا تناقش الجهود المبذولة لتأمين الخدمات للمواطنين ومراقبة أسعار الصرف    ما علاقة ضوء الشمس بداء السكري.. نصيحة للمصابين    العطاس: نخب اليمن واللطميات المبالغ فيها بشأن حضرموت"    الكشف عن عدد باصات النساء في صنعاء    الكتابُ.. ذلكَ المجهول    صدور كتاب جديد يكشف تحولات اليمن الإقليمية بين التكامل والتبعية    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خمسة أطعمة صحيّة لشعر لامع
العين أون لاين نشر في العين أون لاين يوم 06 - 06 - 2014

صحة شعرك لا تعتمد فقط على الشامبو الذي تستعمليه أو كيفيّة غسله، وإنما على نظامك الغذائي، فإليك خمسة أطعمة تمنحك شعرًا صحيًا.
لندن : لا يعتمد الشعر الصحي واللامع فقط على نوعية الشامبو الذي نستخدمه أو عدد المرّات التي نغسل فيها شعرنا، بل يشمل أيضًا النظام الغذائي. للحصول على شعر لامع وأنيق، تنصح "إيلاف" قراءها بالتركيز على تناول خمسة أطعمة تساعد في الحفاظ على شعرك صحي:
- المحار: غني بالزنك وهو من المغذيات الأساسية لصحّة شعرك. نقص الزنك يمكن أن يؤدي إلى تكسّر وتقصف الشعر أو يسبّب فروة الرأس القشرية. إذا لم تكونوا من محبي المحار، يمكنكم استبداله بلحم البقر والبيض.
- العنب البري: أحد أهم الفواكه الطبيعة وأكثرها صحة. تحتوي ثمار التوت الداكنة في شكل عام (مثل العليق، التوت والفراولة) على كثير من المواد المضادة للأكسدة المهمة لمكافحة الجذور الحرّة في الجسم. إضافة إلى ذلك، يحتوي التوت على القليل من السكر مقارنة بالكثير من الفواكه الأخرى، مما يجعله خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو الذين يرغبون بفقدان الوزن.
يحتوي التوت أيضًا على كثير من الفيتامين سي الضروري لصحة الشعر، لأنه يغذي بصيلات الشعر الصغيرة في فروة الرأس.
- السلمون: يحتوي السلمون البري على كثير من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي لا يستطيع الجسم إنتاجها من تلقاء نفسه، وهي ضروريّة لصحة الشعر والجسم. ويُعتبر سمك السلمون مصدر ممتاز للبروتين والمغذيات الأساسية الأخرى الضرورية لصحة الشعر.
- الأفوكادو: الكثير من منتجات الشامبو وعلاجات الشعر تحتوي على الأفوكادو باعتباره واحد من المكوّنات الرئيسية التي يمكنها إصلاح الشعر التالف ومنع تساقط الشعر، وحتى تعزيز نمو الشعر! لكن تناول هذه الفاكهة يمكن أن يكون أكثر فعالية للشعر لأنه غني بكثير من المواد الغذائية، وخصوصًا الفيتامينات ب وإي لمنع تساقط الشعر.
- الخضر الورقية: هذه الخضار مهمّة لأسباب كثيرة، أهمّها أنها تحتوي على الحديد، بيتا كاروتين، حمض الفوليك وفيتامين سي التي تعطي الشعر بريقه وتألقه.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.