أبين.. الأمن يتهاوى بين فوهات البنادق وصراع الجبايات وصمت السلطات    30 نوفمبر...ثمن لا ينتهي!    حلّ القضية الجنوبية يسهل حلّ المشكلة اليمنية يا عرب    عسل شبوة يغزو معارض الصين التجارية في شنغهاي    تمرد إخواني في مأرب يضع مجلس القيادة أمام امتحان مصيري    الواقع الثقافي اليمني في ظل حالة "اللاسلم واللاحرب"    تغاريد حرة .. انكشاف يكبر واحتقان يتوسع قبل ان يتحول إلى غضب    كلمة الحق هي المغامرة الأكثر خطورة    "فيديو" جسم مجهول قبالة سواحل اليمن يتحدى صاروخ أمريكي ويحدث صدمة في الكونغرس    "فيديو" جسم مجهول قبالة سواحل اليمن يتحدى صاروخ أمريكي ويحدث صدمة في الكونغرس    "فيديو" جسم مجهول قبالة سواحل اليمن يتحدى صاروخ أمريكي ويحدث صدمة في الكونغرس    قاضٍ يوجه رسالة مفتوحة للحوثي مطالباً بالإفراج عن المخفيين قسرياً في صنعاء    قرار جديد في تعز لضبط رسوم المدارس الأهلية وإعفاء أبناء الشهداء والجرحى من الدفع    دلالات كشف خلية التجسس الأمريكية الإسرائيلية السعودية    مشاريع نوعية تنهض بشبكة الطرق في أمانة العاصمة    الجريمة المزدوجة    ارشادات صحية حول اسباب جلطات الشتاء؟    النفط يتجاوز 65 دولارا للبرميل للمرة الأولى منذ 3 نوفمبر    انتقالي الطلح يقدم كمية من الكتب المدرسية لإدارة مكتب التربية والتعليم بالمديرية    قبائل تهامة ومستبأ في حجة تؤكد الجاهزية لمواجهة أي تصعيد    قراءة تحليلية لنص "خطوبة وخيبة" ل"أحمد سيف حاشد"    الهيئة النسائية في بني مطر تحيي الذكرى السنوية للشهيد    مواطنون يعثرون على جثة مواطن قتيلا في إب بظروف غامضة    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    لملس يبحث مع وفد حكومي هولندي سبل تطوير مؤسسة مياه عدن    الحديدة أولا    وقفة في تعز واعتصام بمأرب.. جرحى الجيش ينددون بالإهمال ويطالبون بمعالجة أوضاعهم    الاتصالات تنفي شائعات مصادرة أرصدة المشتركين    رئيس بوروندي يستقبل قادة الرياضة الأفريقية    استبعاد لامين جمال من منتخب إسبانيا بعد اعلان برشلونة اصابته    مصر تخنق إثيوبيا دبلوماسياً من بوابة جيبوتي    الشاذلي يبحث عن شخصية داعمة لرئاسة نادي الشعلة    جولف السعودية تفتح آفاقاً جديدة لتمكين المرأة في الرياضة والإعلام ببطولة أرامكو – شينزن    القبض على المتهمين بقتل القباطي في تعز    نائب وزير الشباب والرياضة يطلع على الترتيبات النهائية لانطلاق بطولة 30 نوفمبر للاتحاد العام لالتقاط الاوتاد على كأس الشهيد الغماري    تنبيه من طقس 20 فبراير    لصوصية طيران اليمنية.. استنزاف دماء المغتربين (وثيقة)    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    حكاية وادي زبيد (2): الأربعين المَطّارة ونظام "المِدَد" الأعرق    ريال مدريد يقرر بيع فينيسيوس جونيور    عدن في قلب وذكريات الملكة إليزابيث الثانية: زيارة خلدتها الذاكرة البريطانية والعربية    البروفيسور الترب يحضر مناقشة رسالة الماجستير للدارس مصطفى محمود    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    قراءة تحليلية لنص "خصي العقول" ل"أحمد سيف حاشد"    الجدران تعرف أسماءنا    عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    سؤال المعنى ...سؤال الحياة    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    الدوري الاسباني: برشلونة يعود من ملعب سلتا فيغو بانتصار كبير ويقلص الفارق مع ريال مدريد    تيجان المجد    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خمسة أطعمة صحيّة لشعر لامع
العين أون لاين نشر في العين أون لاين يوم 06 - 06 - 2014

صحة شعرك لا تعتمد فقط على الشامبو الذي تستعمليه أو كيفيّة غسله، وإنما على نظامك الغذائي، فإليك خمسة أطعمة تمنحك شعرًا صحيًا.
لندن : لا يعتمد الشعر الصحي واللامع فقط على نوعية الشامبو الذي نستخدمه أو عدد المرّات التي نغسل فيها شعرنا، بل يشمل أيضًا النظام الغذائي. للحصول على شعر لامع وأنيق، تنصح "إيلاف" قراءها بالتركيز على تناول خمسة أطعمة تساعد في الحفاظ على شعرك صحي:
- المحار: غني بالزنك وهو من المغذيات الأساسية لصحّة شعرك. نقص الزنك يمكن أن يؤدي إلى تكسّر وتقصف الشعر أو يسبّب فروة الرأس القشرية. إذا لم تكونوا من محبي المحار، يمكنكم استبداله بلحم البقر والبيض.
- العنب البري: أحد أهم الفواكه الطبيعة وأكثرها صحة. تحتوي ثمار التوت الداكنة في شكل عام (مثل العليق، التوت والفراولة) على كثير من المواد المضادة للأكسدة المهمة لمكافحة الجذور الحرّة في الجسم. إضافة إلى ذلك، يحتوي التوت على القليل من السكر مقارنة بالكثير من الفواكه الأخرى، مما يجعله خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو الذين يرغبون بفقدان الوزن.
يحتوي التوت أيضًا على كثير من الفيتامين سي الضروري لصحة الشعر، لأنه يغذي بصيلات الشعر الصغيرة في فروة الرأس.
- السلمون: يحتوي السلمون البري على كثير من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي لا يستطيع الجسم إنتاجها من تلقاء نفسه، وهي ضروريّة لصحة الشعر والجسم. ويُعتبر سمك السلمون مصدر ممتاز للبروتين والمغذيات الأساسية الأخرى الضرورية لصحة الشعر.
- الأفوكادو: الكثير من منتجات الشامبو وعلاجات الشعر تحتوي على الأفوكادو باعتباره واحد من المكوّنات الرئيسية التي يمكنها إصلاح الشعر التالف ومنع تساقط الشعر، وحتى تعزيز نمو الشعر! لكن تناول هذه الفاكهة يمكن أن يكون أكثر فعالية للشعر لأنه غني بكثير من المواد الغذائية، وخصوصًا الفيتامينات ب وإي لمنع تساقط الشعر.
- الخضر الورقية: هذه الخضار مهمّة لأسباب كثيرة، أهمّها أنها تحتوي على الحديد، بيتا كاروتين، حمض الفوليك وفيتامين سي التي تعطي الشعر بريقه وتألقه.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.