إيران تعلن تدمير 44 طائرة إسرائيلية مسيرة خلال ال48 ساعة الماضية    الضالع.. رجل يفجّر قنبلة داخل منزله ويصيب نفسه وثلاثاً من أسرته    أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي    نافذون حوثيون يسطون على أراضي تابعة للأوقاف في بعدان إب    صحيفة أمريكية: واشنطن منخرطة في الدفاع عن اسرائيل    سخرية من المعتوه عيدروس الزبيدي    كسر وجراحة.. إمام عاشور خارج المونديال    لماذا نهرب دائماً للملاجئ من صواريخ القوات المسلحة اليمنية؟!    قوات الجيش تعلن إفشال محاولة تسلل شمال الجوف وتكبّد المليشيا خسائر كبيرة    العرب ومآلات الحرب الإيرانية الإسرائيلية:    تعادل مثير بين الأهلي وميامي في افتتاح المونديال    إيران تستهدف "معهد وايزمان" أكبر وأهم مركز أبحاث إسرائيلي    تعرض وزارة الدفاع الإيرانية لأضرار طفيفة عقب اعتداء بمسيرات صهيونية    اليغري كان ينتظر اتصال من انتر قبل التوقيع مع ميلان    اسبانيا تخطف فوزاً من رومانيا في يورو تحت 21 عاماً    اعلام اسرائيلي يتحدث عن عملية اغتيال في صنعاء    النفط الإيرانية تعلن استهداف العدو لمستودع وقود غرب طهران    نتنياهو: الهجمات على إيران ليست شيئا مقارنة بما هو آت    صنعاء.. التربية والتعليم تحدد موعد العام الدراسي الجديد    حضرموت.. خفر السواحل ينقذ 7 أشخاص من الغرق ويواصل البحث عن شاب مفقود    بعد أيام من حادثة مماثلة.. وفاة 4 أشخاص إثر سقوطهم داخل بئر في إب    انهيار جديد للعملة في عدن مقابل الدولار والريال السعودي    عدن .. عفراء توضح تفاصيل اعتقالها وتنفي الرواية الأمنية    اعتقال ناشطات في عدن خلال تظاهرة نسوية تطالب بتحسين الأوضاع    ارتفاع الجنيه الاسترليني أمام الدولار واليورو    تريم تحتفي بزفاف 134 عريسًا وعروساً ضمن مهرجان التيسير السابع عشر    عدن .. اعتقال ناشطة حقوقية وحواجز امنية في المعلا تربط دخول النساء بإبراز البطاقة الشخصية    ضبط متهم بارتكاب جريمة قتل وسرقة وانتحال صفة رجل أمن    فعالية احتفالية بذكرى يوم الولاية في حوث بمحافظة عمران    محافظة صعدة تُحيي ذكرى يوم الولاية في 21 ساحة    التربية تحدد موعد بدء العام الدراسي الجديد    اغلاق موسم اصطياد الحبار في منطقة البحر الأحمر    اللاعبين المحليين في منتخب اليمن يعودون إلى عدن    روسيا تدخل قائمة أكبر خمسة اقتصادات الأقل اعتمادا على الواردات    السعودية وقطر تستضيفان المرحلة الرابعة لتصفيات مونديال 2026    صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى    الخدمة المدنية: غداً الأحد استئناف الدوام الرسمي عقب إجازة العيد    مساحة مديريات الصحراء الحضرمية    ريال مدريد يضم ماستانتونو في أضخم صفقة انتقال في تاريخ كرة القدم الأرجنتينية    سياسي جنوبي: انها معركة كل الوطنيين الجنوبيين الأحرار    اتهامات للعليمي بشراء الولاءات الإعلامية بالتزامن مع تأخر صرف رواتب الموظفين    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    - اليك السلاح الفتاك لتقي نفسك وتنتصر على البعوض(( النامس))اليمني المنتشر حاليآ    اغتيال الشخصية!    الأستاذ جسار مكاوي المحامي ينظم إلى مركز تراث عدن    الحديدة تستقبل 120 ألف زائر خلال عيد الاضحى .. رغم الحر    مسؤولة أممية: أكثر من 17 مليون يمني يعانون من الجوع الحاد    قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة    حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض!    الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟    القيرعي الباحث عن المساواة والعدالة    اليابان.. اكتشاف أحفورة بتيروصور عملاق يقدر عمرها ب90 مليون عام    متحفا «الوطني والموروث الشعبي» يشهدان اقبالا كبيرا خلال العيد    اليمن تؤكد التزامها بحماية المحيطات وتدعو لتعاون دولي لمواجهة التحديات البيئية    تصاعد مخيف لحالات الوفاة بحمى الضنك في عدن ومحافظات الجنوب    محافظة ذمار تبحث خطوات وقائية لانتشار مرض الاسهالات المائية    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خمسة أطعمة صحيّة لشعر لامع
العين أون لاين نشر في العين أون لاين يوم 06 - 06 - 2014

صحة شعرك لا تعتمد فقط على الشامبو الذي تستعمليه أو كيفيّة غسله، وإنما على نظامك الغذائي، فإليك خمسة أطعمة تمنحك شعرًا صحيًا.
لندن : لا يعتمد الشعر الصحي واللامع فقط على نوعية الشامبو الذي نستخدمه أو عدد المرّات التي نغسل فيها شعرنا، بل يشمل أيضًا النظام الغذائي. للحصول على شعر لامع وأنيق، تنصح "إيلاف" قراءها بالتركيز على تناول خمسة أطعمة تساعد في الحفاظ على شعرك صحي:
- المحار: غني بالزنك وهو من المغذيات الأساسية لصحّة شعرك. نقص الزنك يمكن أن يؤدي إلى تكسّر وتقصف الشعر أو يسبّب فروة الرأس القشرية. إذا لم تكونوا من محبي المحار، يمكنكم استبداله بلحم البقر والبيض.
- العنب البري: أحد أهم الفواكه الطبيعة وأكثرها صحة. تحتوي ثمار التوت الداكنة في شكل عام (مثل العليق، التوت والفراولة) على كثير من المواد المضادة للأكسدة المهمة لمكافحة الجذور الحرّة في الجسم. إضافة إلى ذلك، يحتوي التوت على القليل من السكر مقارنة بالكثير من الفواكه الأخرى، مما يجعله خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو الذين يرغبون بفقدان الوزن.
يحتوي التوت أيضًا على كثير من الفيتامين سي الضروري لصحة الشعر، لأنه يغذي بصيلات الشعر الصغيرة في فروة الرأس.
- السلمون: يحتوي السلمون البري على كثير من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي لا يستطيع الجسم إنتاجها من تلقاء نفسه، وهي ضروريّة لصحة الشعر والجسم. ويُعتبر سمك السلمون مصدر ممتاز للبروتين والمغذيات الأساسية الأخرى الضرورية لصحة الشعر.
- الأفوكادو: الكثير من منتجات الشامبو وعلاجات الشعر تحتوي على الأفوكادو باعتباره واحد من المكوّنات الرئيسية التي يمكنها إصلاح الشعر التالف ومنع تساقط الشعر، وحتى تعزيز نمو الشعر! لكن تناول هذه الفاكهة يمكن أن يكون أكثر فعالية للشعر لأنه غني بكثير من المواد الغذائية، وخصوصًا الفيتامينات ب وإي لمنع تساقط الشعر.
- الخضر الورقية: هذه الخضار مهمّة لأسباب كثيرة، أهمّها أنها تحتوي على الحديد، بيتا كاروتين، حمض الفوليك وفيتامين سي التي تعطي الشعر بريقه وتألقه.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.