هل أعداء الجنوب يلبسون طاقية الإخفاء    مقتل عريس في صنعاء بعد أيام من اختطافه    البحسني يكشف عن مشروع صندوق حضرموت الإنمائي    الأرصاد يتوقع هطول امطار على بعض المرتفعات ورياح شديدة على سقطرى ويحذر من الاجواء الحارة    مليشيا درع الوطن تنهب المسافرين بالوديعة    شبكة حقوقية تدين إحراق مليشيا الحوثي مزارع مواطنين شمال الضالع    ترحيب حكومي بالعقوبات الأمريكية الجديدة على شبكة تمويل وتهريب تابعة للمليشيا    هجوم إيراني فجر السبت والنيران تتصاعد في موقع وسط تل أبيب    بوتين: روسيا تبني لإيران مفاعلين نوويين إضافيين في بوشهر    علي ناصر يؤكد دوام تآمره على الجنوب    نكبة الجنوب بدأت من "جهل السياسيين" ومطامع "علي ناصر" برئاسة اليمن الكبير    العميد بن عامر يعلق على طلب الكيان من الخليج بدفع فاتورة الحرب    نجاح الموجة ال 18 من عملية الوعد الصادق داخل الكيان    الأحوال الجوية تعطل 4 مواجهات مونديالية    الترجي يهدي العرب الفرحة الأولى موندياليا    بقيادة كين وأوليسيه.. البايرن يحلق إلى ثمن النهائي    هذا أنا .. وفي اليمن روحي    صنعاء .. موظفو اليمنية يكشفون عن فساد في الشركة ويطالبون بتشكيل لجنة تحقيق ومحاسبة جحاف    إخماد حريق نشب بمنزل بمنطقة حدة    مقتل عريس في صنعاء بعد أيام من اختطافه    «أبو الحب» يعيد بسمة إلى الغناء    قبل أن يتجاوزنا الآخرون    عقوبات أميركية جديد على 12 كياناً و4 أفراد وسفينتين على صلة ب"أنصار الله"    بين ملحمة "الرجل الحوت" وشذرات "من أول رائحة"    علي ناصر محمد أمدّ الله في عمره ليفضح نفسه بلسانه    الأمم المتحدة تقلّص خطة الاستجابة الإنسانية في اليمن وسط تراجع كبير في التمويل    قصة من الارض الموسومة زورا بالحكمة    العثور على جثة شاب مختطف بصنعاء بعد أكثر من أسبوع على اختفائه    اختتام ورشة إعداد خطة العام 1447ه ضمن برنامج سلاسل القيمة في 51 مديرية نموذجية    كارثة كهرباء عدن مستمرة.. وعود حكومية تبخرّت مع ارتفاع درجة الحرارة    اعمال شغب خلال مواجهة الاهلي المصري مع بالميراس واعتقال مشجع أهلاوي    الذهب في طريقه لتكبد خسائر أسبوعية    المبرّر حرب ايران وإسرائيل.. ارتفاع أسعار الوقود في عدن    خسائر معهد "وايزمان" نحو اثنين مليار شيكل جراء القصف الإيراني    بوتافوجو يفجر كبرى مفاجآت المونديال بإسقاط سان جيرمان    ميسي يهدد عرش رونالدو العالمي    ديدان "سامّة" تغزو ولاية أمريكية وتثير ذعر السكان    نجاح أول عملية زرع قلب دون الحاجة إلى شق الصدر أو كسر عظم القص    في ظروف غامضة    عن العلاقة الجدلية بين مفهوم الوطن والمواطنة    فريق الرايات البيضاء يكشف عن اخر مستجدات إعادة فتح طريق رئيسي يربط بين جنوب ووسط اليمن    حين يُسلب المسلم العربي حقه باسم القدر    نتائج الصف التاسع..!    قضاة يشكون تعسف وزير المالية إلى رئيس المجلس السياسي الأعلى    مراجعات جذرية لا تصريحات آنية    كأس العالم للاندية : ميسي يقود انتر ميامي لفوز ثمين على بورتو    "مسام" ينتزع نصف مليون لغم حوثي خلال 7 أعوام    خيانة عظمى.. علي ناصر محمد يتباهى بمنع انضمام الجنوب لمجلس التعاون الخليجي    فعاليتان للإصلاحية المركزية ومركز الحجز الاحتياطي بإب بيوم الولاية    جماعة الإخوان الوجه الحقيقي للفوضى والتطرف.. مقاولو خراب وتشييد مقابر    صنعاء .. اعلان نتيجة اختبارات الشهادة الأساسية    كيف تواجه الأمة الإسلامية واقعها اليوم (2)    الخطوط الجوية اليمنية... شريان وطن لا يحتمل الخلاف    الصبر مختبر العظمة    شرب الشاي بعد الطعام يهدد صحتك!    الصحة العالمية: اليمن الثانية إقليميا والخامسة عالميا في الإصابة بالكوليرا    استعدادًا لكأس الخليج.. الإعلان عن القائمة الأولية لمعسكر منتخب الشباب تحت 20 عاما    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



قلق الاختبارات لدى الطلاب
رجاء حمود الإرياني نشر في الجمهورية يوم 02 - 07 - 2013

كثير من الطلاب والطالبات - حتى المتفوقين - يعانون الإخفاق أثناء الاختبارات الدراسية، ويشكون من شدة القلق والتوتر أثناء الاختبارات ما قد يكون عائقاً لبعضهم في تجاوز هذه الاختبارات.
هناك أسباب كثيرة تؤدّي إلى حصول قلق الاختبارات وظهوره عند بعض الطلاب والطالبات؛ وهي مرتبطة بثلاثة عوامل رئيسة؛ فإما أن تكون أسباباً مرتبطة بالمنهج وطبيعته, أو بأستاذ المادة, أو أسباب تعود إلى الطالب نفسه, وهي كما يلي:
أولاً: أسباب تتعلق بالمادة أو المنهج:
صعوبة المنهج طول المنهج لغة المادة تشابه المعلومات داخل المادة الواحدة.
ثانياً: أسباب تتعلّق بأستاذ المادة, ومن ذلك:
كثرة تخويف الأستاذ والمعلم لطلابه.
ممارسة بعض المعلمين الغموض الشديد في الأسئلة.
تركيز بعض المعلمين أثناء الاختبار على وضع الأسئلة من أجزاء بسيطة في المنهج، وإهمال بقية المنهج.
ثالثاً: أسباب تتعلّق بالطالب وهي أكثرها وأهمها:
ضعف الإعداد.
الخبرات السلبية السابقة التي مرّ بها الطالب نفسه.
الخبرات السلبية السابقة التي مرّ بها غيره من الطلاب ما يجعله يعمّم هذه الخبرات السلبية ويقيسها على نفسه.
4 تهويل الطلاب الآخرين لبعض المواد ما يورث قناعات سلبية لدى الطالب، فهناك قناعات أن مادة معينة يستحيل أن ينجح فيها الطالب إلا بعد عدة محاولات مثلاً ، وأن الأصل فيها هو الرسوب، ثم الرسوب ثم النجاح بعد ذلك!!.
5 الشخصية القلقة، فالطالب الذي لديه شخصية قلقة تركز على التفاصيل وعلى الدقة الشديدة في الإنجاز وعلى الرغبة في الكمال والتي تتصف أيضاً بتضخيم الأمور أكثر من حجمها وإعطائها فوق قدرها، وغالباً ما يُصاب هؤلاء الطلاب بقلق الاختبارات؛ لأنهم لا يتحملون الضغط الذي يمرّون به؛ ولأنهم يركّزون على التفصيلات الدقيقة ما يؤخّرهم أثناء دراستهم.
6 ضعف ثقة الطالب بنفسه، والإيحاءات السلبية عن الذات، والنظرة الدونية لقدرات الطالب، علماً أن الله سبحانه وتعالى قد أعطى الإنسان قدرات هائلة كبيرة جداً جداً ومن أمثلة ذلك أن بعض الدراسات أظهرت أن الدماغ يتكون من قرابة ألف مليار خلية، وأن سرعة نقل البيانات بين أجزاء الدماغ تصل إلى مليون مليون مليون مرة أسرع من أسرع كمبيوتر في العالم إلى غيرها من القدرات التي منحها الله لعقل الإنسان، وقد ذكر بعض الباحثين أن العباقرة يستخدمون من قدرات الدماغ ما لا يتجاوز 10 % فقط؛ فهذا يدل دلالة واضحة على أن الإنسان لديه قدرات عالية وضخمة؛ لكن النظرة السلبية للذات هي التي تعوق الاستفادة من هذه القدرات.. وأختتم موضوعي بهذه النصائح للتغلُّب على قلق الامتحانات:
أولاً: لابد للطالب من وضع جدول محدّد للمذاكرة لإنجاز جميع ما يجب عليه إنجازه، وتقسيم الوقت بدقة حتى لا يشعر بالخوف والقلق.
ثانياً: يجب أخذ قسط كافٍ من النوم قبل ليلة الامتحان لا تقل عن ثماني ساعات من النوم الهادئ والمريح.
ثالثاً: على الطالب أن يقوم بممارسة بعض التمارين الرياضية للتقليل من الضغط العصبي والتوتر.
رابعاً: الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة والمقليات والشوكولاته والمياه الغازية.
خامساً: الابتعاد عن الاتصال بالأشخاص الذين يبالغون في الشعور بالقلق والتوتر والتركيز فقط على المذاكرة.
سادساً: عدم تكديس الذهن بالمعلومات في الفترة الأخيرة قبل دخول الاختبار حتى لا يزداد القلق.
رابط المقال على الفيس بوك

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.