لبنان.. هيئة علماء بيروت تحذر الحكومة من ادخال "البلد في المجهول"    سان جيرمان يتوصل لاتفاق مع بديل دوناروما    الرئيس المشاط يعزي في وفاة احد كبار مشائخ حاشد    تعرّض الأطفال طويلا للشاشات يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب    تعاون الأصابح يخطف فوزاً مثيراً أمام الشروق في بطولة بيسان الكروية 2025    إيران تفوز على غوام في مستهل مشوارها في كأس آسيا لكرة السلة    أسوأ يوم في تاريخ المسجد الأقصى !    شباب الغضب يحمل العسكرية الأولى مسؤولية القمع في تريم    وزير التجارة يكشف في حوار مع "الصحوة" إجراءات إنعاش الريال ويعلن عن حدث اقتصادي مرتقب    المجلس الانتقالي الجنوبي يصدر بيانًا هامًا    قبيل مشاركته بكأس الخليج.. التعديلات الجديدة في قانون التحكيم الرياضي بمحاضرة توعوية لمنتخب الشباب    مجلس القضاء: المطالبة بتحسين الأوضاع ليس مبررا لتعطيل العمل بالمحاكم    الرئيس الزُبيدي يشدد على أهمية النهوض بقطاع الاتصالات وفق رؤية استراتيجية حديثة    إجراءات الحكومة كشفت مافيا العملة والمتاجرة بمعاناة الناس    ترتيبات لاقامة مهرجان زراعي في اب    محافظ إب يدشن أعمال التوسعة في ساحة الرسول الأعظم بالمدينة    مهما كانت الاجواء: السيد القائد يدعو لخروج مليوني واسع غدًا    عصابة حوثية تعتدي على موقع أثري في إب    الرئيس الزُبيدي يطّلع من وزير النفط على جهود تشغيل مصافي عدن وتأمين وقود الكهرباء    رصاص الجعيملاني والعامري في تريم.. اشتعال مواجهة بين المحتجين قوات الاحتلال وسط صمت حكومي    هائل سعيد أنعم.. نفوذ اقتصادي أم وصاية على القرار الجنوبي؟    الصراع في الجهوية اليمانية قديم جدا    عساكر أجلاف جهلة لا يعرفون للثقافة والفنون من قيمة.. يهدمون بلقيس    إصابة 2 متظاهرين في حضرموت وباصرة يدين ويؤكد أن استخدام القوة ليس حلا    منتخب اليمن للناشئين في المجموعة الثانية    حتى لا يحتضر السياسي الاعلى كما احتضر البرلمان    محاضرات قانونية بالعاصمة عدن لتعزيز وعي منتسبي الحزام الأمني    الأرصاد الجوية تحذّر من استمرار الأمطار الرعدية في عدة محافظات    وفاة وإصابة 9 مواطنين بصواعق رعدية في الضالع وذمار    خبير طقس يتوقع أمطار فوق المعدلات الطبيعية غرب اليمن خلال أغسطس الجاري    من هي الجهة المستوردة.. إحباط عملية تهريب أسلحة للحوثي في ميناء عدن    الريال اليمني بين مطرقة المواطن المضارب وسندان التاجر (المتريث والجشع)    الفصل في 7329 قضية منها 4258 أسرية    جامعة لحج ومكتب الصحة يدشنان أول عيادة مجانية بمركز التعليم المستمر    خطر مستقبل التعليم بانعدام وظيفة المعلم    من الصحافة الصفراء إلى الإعلام الأصفر.. من يدوّن تاريخ الجنوب؟    طالت عشرات الدول.. ترامب يعلن دخول الرسوم الجمركية حيز التنفيذ    صنعاء تفرض عقوبات على 64 شركة لانتهاك قرار الحظر البحري على "إسرائيل"    الهيئة التنفيذية المساعدة للانتقالي بحضرموت تُدين اقتحام مدينة تريم وتطالب بتحقيق مستقل في الانتهاكات    الاتحاد الأوروبي يقدم منحة لدعم اللاجئين في اليمن    خسارة موريتانيا في الوقت القاتل تمنح تنزانيا الصدارة    آسيوية السلة تغيّر مخططات لمى    دراسة أمريكية جديدة: الشفاء من السكري ممكن .. ولكن!    هيئة الآثار تنشر قائمة جديدة بالآثار اليمنية المنهوبة    موظفة في المواصفات والمقاييس توجه مناشدة لحمايتها من المضايقات على ذمة مناهضتها للفساد    تعز .. ضغوط لرفع إضراب القضاة وعدم محاسبة العسكر    اجتماع بالمواصفات يناقش تحضيرات تدشين فعاليات ذكرى المولد النبوي    الاتحاد الآسيوي يعلن موعد سحب قرعة التصفيات التأهيلية لكأس آسيا الناشئين    مجلس الوزراء يقر خطة إحياء ذكرى المولد النبوي للعام 1447ه    الأبجدية الحضرمية.. ديمومة الهوية    لا تليق بها الفاصلة    حملة رقابية لضبط أسعار الأدوية في المنصورة بالعاصمة عدن    ( ليلة أم مجدي وصاروخ فلسطين 2 مرعب اليهود )    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    مرض الفشل الكلوي (15)    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



قلق الاختبارات لدى الطلاب
رجاء حمود الإرياني نشر في الجمهورية يوم 02 - 07 - 2013

كثير من الطلاب والطالبات - حتى المتفوقين - يعانون الإخفاق أثناء الاختبارات الدراسية، ويشكون من شدة القلق والتوتر أثناء الاختبارات ما قد يكون عائقاً لبعضهم في تجاوز هذه الاختبارات.
هناك أسباب كثيرة تؤدّي إلى حصول قلق الاختبارات وظهوره عند بعض الطلاب والطالبات؛ وهي مرتبطة بثلاثة عوامل رئيسة؛ فإما أن تكون أسباباً مرتبطة بالمنهج وطبيعته, أو بأستاذ المادة, أو أسباب تعود إلى الطالب نفسه, وهي كما يلي:
أولاً: أسباب تتعلق بالمادة أو المنهج:
صعوبة المنهج طول المنهج لغة المادة تشابه المعلومات داخل المادة الواحدة.
ثانياً: أسباب تتعلّق بأستاذ المادة, ومن ذلك:
كثرة تخويف الأستاذ والمعلم لطلابه.
ممارسة بعض المعلمين الغموض الشديد في الأسئلة.
تركيز بعض المعلمين أثناء الاختبار على وضع الأسئلة من أجزاء بسيطة في المنهج، وإهمال بقية المنهج.
ثالثاً: أسباب تتعلّق بالطالب وهي أكثرها وأهمها:
ضعف الإعداد.
الخبرات السلبية السابقة التي مرّ بها الطالب نفسه.
الخبرات السلبية السابقة التي مرّ بها غيره من الطلاب ما يجعله يعمّم هذه الخبرات السلبية ويقيسها على نفسه.
4 تهويل الطلاب الآخرين لبعض المواد ما يورث قناعات سلبية لدى الطالب، فهناك قناعات أن مادة معينة يستحيل أن ينجح فيها الطالب إلا بعد عدة محاولات مثلاً ، وأن الأصل فيها هو الرسوب، ثم الرسوب ثم النجاح بعد ذلك!!.
5 الشخصية القلقة، فالطالب الذي لديه شخصية قلقة تركز على التفاصيل وعلى الدقة الشديدة في الإنجاز وعلى الرغبة في الكمال والتي تتصف أيضاً بتضخيم الأمور أكثر من حجمها وإعطائها فوق قدرها، وغالباً ما يُصاب هؤلاء الطلاب بقلق الاختبارات؛ لأنهم لا يتحملون الضغط الذي يمرّون به؛ ولأنهم يركّزون على التفصيلات الدقيقة ما يؤخّرهم أثناء دراستهم.
6 ضعف ثقة الطالب بنفسه، والإيحاءات السلبية عن الذات، والنظرة الدونية لقدرات الطالب، علماً أن الله سبحانه وتعالى قد أعطى الإنسان قدرات هائلة كبيرة جداً جداً ومن أمثلة ذلك أن بعض الدراسات أظهرت أن الدماغ يتكون من قرابة ألف مليار خلية، وأن سرعة نقل البيانات بين أجزاء الدماغ تصل إلى مليون مليون مليون مرة أسرع من أسرع كمبيوتر في العالم إلى غيرها من القدرات التي منحها الله لعقل الإنسان، وقد ذكر بعض الباحثين أن العباقرة يستخدمون من قدرات الدماغ ما لا يتجاوز 10 % فقط؛ فهذا يدل دلالة واضحة على أن الإنسان لديه قدرات عالية وضخمة؛ لكن النظرة السلبية للذات هي التي تعوق الاستفادة من هذه القدرات.. وأختتم موضوعي بهذه النصائح للتغلُّب على قلق الامتحانات:
أولاً: لابد للطالب من وضع جدول محدّد للمذاكرة لإنجاز جميع ما يجب عليه إنجازه، وتقسيم الوقت بدقة حتى لا يشعر بالخوف والقلق.
ثانياً: يجب أخذ قسط كافٍ من النوم قبل ليلة الامتحان لا تقل عن ثماني ساعات من النوم الهادئ والمريح.
ثالثاً: على الطالب أن يقوم بممارسة بعض التمارين الرياضية للتقليل من الضغط العصبي والتوتر.
رابعاً: الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة والمقليات والشوكولاته والمياه الغازية.
خامساً: الابتعاد عن الاتصال بالأشخاص الذين يبالغون في الشعور بالقلق والتوتر والتركيز فقط على المذاكرة.
سادساً: عدم تكديس الذهن بالمعلومات في الفترة الأخيرة قبل دخول الاختبار حتى لا يزداد القلق.
رابط المقال على الفيس بوك

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.