قتلى وجرحى باشتباكات بين فصائل المرتزقة بحضرموت    أرسنال يهزم كريستال بالاس بعد 16 ركلة ترجيح ويتأهل إلى نصف نهائي كأس الرابطة    توثيق 900 خرق إسرائيلي في غزة منذ بدء الهدنة    قتلى بانفجار في مسجد شمال شرقي نيجيريا    شرعية "الروم سيرفس": بيع الوطن بنظام التعهيد    تركيا تدق ناقوس الخطر.. 15 مليون مدمن    بيان بن دغر وأحزابه يلوّح بالتصعيد ضد الجنوب ويستحضر تاريخ السحل والقتل    ذا كريدل": اليمن ساحة "حرب باردة" بين الرياض وأبو ظبي    الجنوب العربي: دولة تتشكل من رحم الواقع    فصائل الانتقالي تطوق قاعدة عسكرية سعودية في سقطرى    حضرموت.. قتلى وجرحى جراء اشتباكات بين قوات عسكرية ومسلحين    نيجيريا.. قتلى وجرحى بانفجار "عبوة ناسفة" استهدفت جامع    سلامة قلبك يا حاشد    سلامة قلبك يا حاشد    الصحفي المتخصص بالإعلام الاقتصادي نجيب إسماعيل نجيب العدوفي ..    المدير التنفيذي للجمعية اليمنية للإعلام الرياضي بشير سنان يكرم الزملاء المصوّرين الصحفيين الذين شاركوا في تغطية بطولات كبرى أُقيمت في دولة قطر عام 2025    الأحزاب والمكوّنات السياسية تدعو المجلس الرئاسي إلى حماية مؤسسات الدولة وتحمل مسؤولياته الوطنية    ذمار.. مقتل مواطن برصاص راجع إثر اشتباك عائلي مع نجله    النائب العام يأمر بالتحقيق في اكتشاف محطات تكرير مخالفة بالخشعة    الجزائر تفتتح مشوارها بأمم إفريقيا بفوز ساحق على السودان"    فتح ذمار يفوز على فريق 22 مايو واتحاد حضرموت يعتلي صدارة المجموعة الثالثة في دوري الدرجة الثانية    تعود لاكثر من 300 عام : اكتشاف قبور اثرية وتحديد هويتها في ذمار    شباب عبس يتجاوز حسيني لحج في تجمع الحديدة وشباب البيضاء يتجاوز وحدة حضرموت في تجمع لودر    ضبط محطات غير قانونية لتكرير المشتقات النفطية في الخشعة بحضرموت    مؤسسة الاتصالات تكرم أصحاب قصص النجاح من المعاقين ذوي الهمم    الرئيس الزُبيدي: نثمن دور الإمارات التنموي والإنساني    الرئيس الزُبيدي يطّلع على سير العمل في مشروع سد حسان بمحافظة أبين    لملس يتفقد سير أعمال تأهيل مكتب التعليم الفني بالعاصمة عدن    أبناء العمري وأسرة شهيد الواجب عبدالحكيم فاضل أحمد فريد العمري يشكرون رئيس انتقالي لحج على مواساته    سوريا.. قوة إسرائيلية تتوغل بريف درعا وتعتقل شابين    مصلحة الجمارك تؤيد خطوات الرئيس الزُبيدي لإعلان دولة الجنوب    الدولار يتجه نحو أسوأ أداء سنوي له منذ أكثر من 20 عاما    الحديدة تدشن فعاليات جمعة رجب بلقاء موسع يجمع العلماء والقيادات    هيئة الزكاة تدشن برامج صحية واجتماعية جديدة في صعدة    "أهازيج البراعم".. إصدار شعري جديد للأطفال يصدر في صنعاء    رئيس مجلس الشورى يعزي في وفاة الدكتور "بامشموس"    هدوء في البورصات الأوروبية بمناسبة العطلات بعد سلسلة مستويات قياسية    دور الهيئة النسائية في ترسيخ قيم "جمعة رجب" وحماية المجتمع من طمس الهوية    تحذير طبي برودة القدمين المستمرة تنذر بأمراض خطيرة    تضامن حضرموت يواجه مساء اليوم النهضة العماني في كأس الخليج للأندية    تونس تضرب أوغندا بثلاثية    اختتام دورة تدريبية لفرسان التنمية في مديريتي الملاجم وردمان في محافظة البيضاء    إغلاق مطار سقطرى وإلغاء رحلة قادمة من أبوظبي    قراءة أدبية وسياسية لنص "الحب الخائب يكتب للريح" ل"أحمد سيف حاشد"    وفاة رئيس الأركان الليبي ومرافقيه في تحطم طائرة في أنقرة    البنك المركزي يوقف تراخيص فروع شركات صرافة بعدن ومأرب    الفواكه المجففة تمنح الطاقة والدفء في الشتاء    هيئة الآثار: نقوش سبأ القديمة تتعرض للاقتلاع والتهريب    تكريم الفائزات ببطولة الرماية المفتوحة في صنعاء    مستشار الرئيس الاماراتي : حق تقرير المصير في الجنوب إرادة أهله وليس الإمارات    الذهب يسجل مستوى قياسيا ويقترب من حاجز 4,500 دولار للأونصة    هيئة المواصفات والمقاييس تحذر من منتج حليب أطفال ملوث ببكتيريا خطرة    تحذيرات طبية من خطورة تجمعات مياه المجاري في عدد من الأحياء بمدينة إب    مرض الفشل الكلوي (33)    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    تحرير حضرموت: اللطمة التي أفقدت قوى الاحتلال صوابها    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



اجعل من رمضان فرصتك للإقلاع عن التدخين

أخطار التدخين لا تخفى على أحد.. فالتدخين سبب رئيس للإصابة بسرطان الرئتين والجهاز التنفسي، وأمراض الأوعية الدموية والقلب، بالإضافة إلى تأثيره الضار على مجمل أجهزة الجسم البشري بما فيها المخ.
إن شهر رمضان بقدسيته وروحانيته هو الفرصة الأمثل لكل مدخن للإقلاع عن تلك العادة السيئة وربما لإنقاذ حياته أيضاً.. لذا فإننا اليوم نسعى إلى مساعدتك في اتخاذ الطرق الصحيحة للإقلاع.. هناك أساسيات للإقلاع وأهمها القرار، وأولها الإرادة والرغبة في التوقف عن التدخين، والتي لا شك تمثل أمنية لكل مدخن.
ولتحقق ذلك فعليك بالتالي:
- تخلص من كل ما له علاقة بالتدخين مثل علب السجائر أو الولاعة أو المطفأة أو ما شابه ، قدر الإمكان.
- لا تربط بين أي توتر أو أزمة عابرة وبين التدخين، وتذكر بأن محتويات الدخان لا تبعث بجسدك الهدوء بل تزيده توتراً، ويؤكد الخبراء أن المواد التي تدخل في تركيب الدخان تزيد عن مائة مادة تتفاوت في مضارها غير أن أخطرها ثلاث مركبات هي النيكوتين وأول وأكسيد الكربون والقطران.
- ارسم جدولاً بثلاثين خانة، ضع علامة (*) في اليوم الذي لا تدخن فيه أي سيجارة وضع علامة (/) في اليوم الذي دخنت فيه سيجارتين أو أكثر، وعلامة في حال تدخينك أكثر من ثلاث سجائر.
- راقب الجدول وحاول أن تدفع نفسك للتوقف قبل نهاية الشهر الكريم.
تسمم النيكوتين:
الدكتور عبدالهادي مصباح أستاذ المناعة والتحاليل والميكروبولوجي بجامعة عين شمس - يقول: سيجارة واحدة تكفي لقتل إنسان‏,‏ فالأمر هنا يشبه كوب الماء المملوء‏,‏ نقطة واحدة زيادة تجعله يفيض وينسكب‏,‏ كذلك المدخن جسمه مشبع ومملوء بالنيكوتين‏,‏ أي أن الجسم جاهز ومهيأ لأي أزمة قلبية‏,‏ سيجارة واحدة تتحول إلى أزمة قلبية حادة‏.‏
ويرجح د‏.‏ مصباح أن التدخين قبل الإفطار يسبب أزمة قلبية حادة لأن الصيام يؤدي إلي نقص سيولة تدفق الدم في الشرايين مع زيادة في تجمع الصفائح الدموية‏,‏ وهو ما يعني وجود قابلية أكثر لتكوين الجلطات‏,‏ لذلك فإن المعروف علمياً أن جلطات القلب والمخ تحدث أكثر في الصباح الباكر‏,‏ نتيجة لعمل الجهاز العصبي اللاإرادي العصب الحائر بشكل يتواءم مع حالة النوم، حيث ينخفض تدفق الدم وتزيد ترسيبات الدهون علي جدران الشرايين‏,‏ وبالتالي فإن سيجارة واحدة في الصباح‏ (‏قبل الإفطار‏)‏ أو في رمضان قد تؤدي إلى أزمة قلبية‏.‏
وماذا عن أزمة النيكوتين أو تشبع الدم بهذه المادة القاتلة؟
يجيب د‏.‏ مصباح‏:‏ جزئيات النيكوتين تسبب انخفاضاً واضحاً في كمية الأوكسجين بالجسم‏,‏ فالنيكوتين يفرز أول وأكسيد الكربون الذي يحول دون وصول الأوكسجين إلى الهيموجلوبين في الدم‏,‏ وبالتالي يمنع تجدد الدم في الخلايا ويحول دون حصول الجسم على احتياجاته من الأوكسجين‏.‏
ويضيف د‏.‏ مصباح بشيء من الحدة والحسم‏:‏ إن ملايين يتعرضون يومياً لمخاطر التدخين لنفس السبب‏,‏ الأمر ببساطة أن كل سيجارة تدخنها تحتوي على ما يقرب من ثلاثة آلاف مادة سامة‏,‏ منها 60‏ مادة مسرطنة أي مسببة للسرطان‏,‏ وهذه المواد السامة عندما يتناولها الشخص علي بطن فاضية تكون قاتلة‏,‏ ففي حالة الجوع ينقص السكر في الجسم ويبدأ الجهاز العصبي السمبثاوي في العمل لتعويض نقص السكر‏,‏ وهو ما يعني حدوث ضيق للشرايين والأوعية الدموية‏,‏ فماذا يحدث لو دخن الشخص؟‏!‏ الإجابة هي حدوث لزوجة في الدم وتكثيف للصفائح الدموية والمواد السامة التي تعمل علي جدران الشرايين‏,‏ ثم أزمة قلبية حادة‏.‏
كيف نستغرب موت شخص بتسمم النيكوتين‏,‏ بعد أن دخن 6‏ سجائر متتالية قبل تناول الإفطار‏,‏ إن سيجارة واحدة في هذه الحالة كفيلة بقتل جمل وليس إنساناً.
- احذر ثم احذر ثم أحذر من التدخين قبل أن تفطر، فجسمك بأشد الحاجة إلى الغذاء والسوائل، والدخان يعمل على فقدان الشهية والقرحة خصوصاً إذا تم شربه قبل دخول أي طعام للمعدة.
- راقب الجدول ووفّر المال الذي كنت تشتري به السجائر لتحتفل بها في أول أيام عيد الفطر المبارك، وتذكر، ثم تذكر أنك أنت الوحيد القادر على الإقلاع وأنك إن لم تقلع الآن فمتى تعتقد أنه الوقت المناسب للإقلاع عن التدخين، عش اللحظة وغيّر حياتك لتكون أجمل دون تدخين.
حقائق علمية قد تساعدك على اتخاذ القرار
نتيجة لاحتراق أوراق التبغ بدرجة حرارة عالية قد تصل إلى 500 درجة مئوية تنصهر بعض المواد وتصبح سائلة كالقطران أو تتبخر وتتطاير على شكل غازات كأول وأكسيد الكربون أما النيكوتين وهو أشهر نواتج احتراق التبغ وسر المتعة التي يشعر بها المدخن فإنه يثير في البداية الجهاز العصبي وينبهه غير أنه يؤدي في النهاية إلى تأثير شبه مخدر للجهاز العصبي.
أما أول وأكسيد الكربون فهو أحد نواتج الاحتراق غير الكامل وهو غاز سام يتحد بشراهة بهيموجلوبين الدم بدرجة تفوق اتحاد الأوكسجين بمقدار 210 مرة وهكذا يمنع امتصاص الأوكسجين ويؤدي إلى تسمم الخلايا واختناقها مما يسبب ضيق التنفس والذبحة الصدرية ومتاعب الأوعية الدموية، أما القطران اللاسع الطعم والداكن اللون والمثير حساسية الأغشية المخاطية فهو مادة مسرطنة وسبب رئيس في إصابة أنسجة الجهاز التنفسي بالسرطان بداية من الفم ووصولاً إلى الرئتين.
إن أضرار التدخين تتفاوت في خطورتها غير أنها عديدة ومنها حساسية الجهاز التنفسي والتهابات الجيوب الأنفية ومجرى التنفس وقرحة المعدة وفقدان الشهية وتصل إلى المخاطر الكبرى والمتمثلة في السرطان وتصلب الشرايين وأمراض القلب.
كما أن وزن الدماغ البشري يساوي 2 % تقريباً من وزن الإنسان لكنه يحتاج إلى 25 % من الأوكسجين، ويؤكد العلماء بأن التدخين يقلل من كمية الأوكسجين التي يستفيد منها الدماغ إلى حوالي النصف.
ويوجد في الجسم حوالي 112650 كيلومتراً من الأوعية الدموية يضخ القلب الدماء خلالها والتدخين يقلل من كفاءة الدورة الدموية بحوالي الثلث على الأقل.
الآن... وبكل الإرادة القوية وبقناعة كاملة ألا تتخذ القرار وتتوقف عن التدخين... إنقاذاً لحياتك... ولحياة الآخرين؟ ممن تحب، قلها الآن «حياتي أجمل دون تدخين».

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.