نادي القضاة الجنوبي بعدن يعلن التفاعل مع جهود الزُبيدي ويؤكد استمرار الوضع القائم حتى التوصل لحلول    الفلبين تشكر صنعاء في انقاذ طاقم السفينة "إتيرنيتي سي"    جثث مهاجرين أفارقة تطفو على شواطئ أبين    قيادة اللجان المجتمعية بالمحافظة ومدير عام دارسعد يعقدون لقاء موسع موسع لرؤساء المراكز والأحياء بالمديرية    انتشال جثة طفل من خزان مياه في العاصمة صنعاء    هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها    تشلسي يعرض نصف لاعبيه تقريبا للبيع في الميركاتو الصيفي    توقعات باستمرار هطول امطار متفاوة على مناطق واسعة من اليمن    اكتشاف مدينة غامضة تسبق الأهرامات بآلاف السنين    تسجيل هزة ارتدادية بقوة 6.8 درجة شرقي روسيا    مجموعة هائل سعيد: نعمل على إعادة تسعير منتجاتنا وندعو الحكومة للالتزام بتوفير العملة الصعبة    عدن .. جمعية الصرافين تُحدد سقفين لصرف الريال السعودي وتُحذر من عقوبات صارمة    العملة الوطنية تتحسّن.. فماذا بعد؟!    أمين عام الإصلاح يعزي عضو مجلس شورى الحزب صالح البيل في وفاة والده    الحكومة تبارك إدراج اليونسكو 26 موقعا تراثيا وثقافيا على القائمة التمهيدية للتراث    منذ بدء عمله.. مسام ينزع أكثر من نصف مليون لغم زرعتها مليشيا الحوثي الارهابية    الرئيس الزُبيدي يطّلع على جهود قيادة جامعة المهرة في تطوير التعليم الأكاديمي بالمحافظة    خيرة عليك اطلب الله    مليشيا الحوثي الإرهابية تختطف نحو 17 مدنياً من أبناء محافظة البيضاء اليمنية    صحيفة أمريكية: اليمن فضح عجز القوى الغربية    شركات هائل سعيد حقد دفين على شعب الجنوب العربي والإصرار على تجويعه    الشيخ الجفري: قيادتنا الحكيمة تحقق نجاحات اقتصادية ملموسة    طعم وبلعناه وسلامتكم.. الخديعة الكبرى.. حقيقة نزول الصرف    عمره 119 عاما.. عبد الحميد يدخل عالم «الدم والذهب»    بعد إخفاق يحيى.. جيسوس يطلب ظهيرا أيسر    نيرة تقود «تنفيذية» الأهلي المصري    رائحة الخيانة والتآمر على حضرموت باتت واضحة وبأيادٍ حضرمية    يافع تثور ضد "جشع التجار".. احتجاجات غاضبة على انفلات الأسعار رغم تعافي العملة    لم يتغيّر منذ أكثر من أربعين عامًا    السعودي بندر باصريح مديرًا فنيًا لتضامن حضرموت في دوري أبطال الخليج    العنيد يعود من جديد لواجهة الإنتصارات عقب تخطي الرشيد بهدف نظيف    غزة في المحرقة.. من (تفاهة الشر) إلى وعي الإبادة    صحيفة امريكية: البنتاغون في حالة اضطراب    الاستخبارات العسكرية الأوكرانية تحذر من اختفاء أوكرانيا كدولة    قادةٌ خذلوا الجنوبَ (1)    مشكلات هامة ندعو للفت الانتباه اليها في القطاع الصحي بعدن!!    لهذا السبب؟ .. شرطة المرور تستثني "الخوذ" من مخالفات الدراجات النارية    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة نذير محمد مناع    إغلاق محال الجملة المخالفة لقرار خفض أسعار السلع بالمنصورة    لاعب المنتخب اليمني حمزة الريمي ينضم لنادي القوة الجوية العراقي    عدن.. تحسن جديد لقيمة الريال اليمني مقابل العملات الاجنبية    تدشين فعاليات المولد النبوي بمديريات المربع الشمالي في الحديدة    من تاريخ "الجنوب العربي" القديم: دلائل على أن "حمير" امتدادا وجزء من التاريخ القتباني    من يومياتي في أمريكا.. استغاثة بصديق    ذمار.. سيول جارفة تؤدي لانهيارات صخرية ووفاة امرأة وإصابة آخرين    لاعب السيتي الشاب مصمّم على اختيار روما    أولمو: برشلونة عزز صفوفه بشكل أفضل من ريال مدريد    تعز .. الحصبة تفتك بالاطفال والاصابات تتجاوز 1400 حالة خلال سبعة أشهر    من أين لك هذا المال؟!    كنز صانته النيران ووقف على حراسته كلب وفي!    دراسة تكشف الأصل الحقيقي للسعال المزمن    ما أقبحَ هذا الصمت…    لمن لايعرف ملابسات اغتيال الفنان علي السمه    وداعاً زياد الرحباني    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    اكتشاف فصيلة دم جديدة وغير معروفة عالميا لدى امرأة هندية    العلامة مفتاح يؤكد أهمية أن يكون الاحتفال بالمولد النبوي هذا العام أكبر من الأعوام السابقة    رسالة نجباء مدرسة حليف القرآن: لن نترك غزة تموت جوعًا وتُباد قتلًا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



اجعل من رمضان فرصتك للإقلاع عن التدخين

أخطار التدخين لا تخفى على أحد.. فالتدخين سبب رئيس للإصابة بسرطان الرئتين والجهاز التنفسي، وأمراض الأوعية الدموية والقلب، بالإضافة إلى تأثيره الضار على مجمل أجهزة الجسم البشري بما فيها المخ.
إن شهر رمضان بقدسيته وروحانيته هو الفرصة الأمثل لكل مدخن للإقلاع عن تلك العادة السيئة وربما لإنقاذ حياته أيضاً.. لذا فإننا اليوم نسعى إلى مساعدتك في اتخاذ الطرق الصحيحة للإقلاع.. هناك أساسيات للإقلاع وأهمها القرار، وأولها الإرادة والرغبة في التوقف عن التدخين، والتي لا شك تمثل أمنية لكل مدخن.
ولتحقق ذلك فعليك بالتالي:
- تخلص من كل ما له علاقة بالتدخين مثل علب السجائر أو الولاعة أو المطفأة أو ما شابه ، قدر الإمكان.
- لا تربط بين أي توتر أو أزمة عابرة وبين التدخين، وتذكر بأن محتويات الدخان لا تبعث بجسدك الهدوء بل تزيده توتراً، ويؤكد الخبراء أن المواد التي تدخل في تركيب الدخان تزيد عن مائة مادة تتفاوت في مضارها غير أن أخطرها ثلاث مركبات هي النيكوتين وأول وأكسيد الكربون والقطران.
- ارسم جدولاً بثلاثين خانة، ضع علامة (*) في اليوم الذي لا تدخن فيه أي سيجارة وضع علامة (/) في اليوم الذي دخنت فيه سيجارتين أو أكثر، وعلامة في حال تدخينك أكثر من ثلاث سجائر.
- راقب الجدول وحاول أن تدفع نفسك للتوقف قبل نهاية الشهر الكريم.
تسمم النيكوتين:
الدكتور عبدالهادي مصباح أستاذ المناعة والتحاليل والميكروبولوجي بجامعة عين شمس - يقول: سيجارة واحدة تكفي لقتل إنسان‏,‏ فالأمر هنا يشبه كوب الماء المملوء‏,‏ نقطة واحدة زيادة تجعله يفيض وينسكب‏,‏ كذلك المدخن جسمه مشبع ومملوء بالنيكوتين‏,‏ أي أن الجسم جاهز ومهيأ لأي أزمة قلبية‏,‏ سيجارة واحدة تتحول إلى أزمة قلبية حادة‏.‏
ويرجح د‏.‏ مصباح أن التدخين قبل الإفطار يسبب أزمة قلبية حادة لأن الصيام يؤدي إلي نقص سيولة تدفق الدم في الشرايين مع زيادة في تجمع الصفائح الدموية‏,‏ وهو ما يعني وجود قابلية أكثر لتكوين الجلطات‏,‏ لذلك فإن المعروف علمياً أن جلطات القلب والمخ تحدث أكثر في الصباح الباكر‏,‏ نتيجة لعمل الجهاز العصبي اللاإرادي العصب الحائر بشكل يتواءم مع حالة النوم، حيث ينخفض تدفق الدم وتزيد ترسيبات الدهون علي جدران الشرايين‏,‏ وبالتالي فإن سيجارة واحدة في الصباح‏ (‏قبل الإفطار‏)‏ أو في رمضان قد تؤدي إلى أزمة قلبية‏.‏
وماذا عن أزمة النيكوتين أو تشبع الدم بهذه المادة القاتلة؟
يجيب د‏.‏ مصباح‏:‏ جزئيات النيكوتين تسبب انخفاضاً واضحاً في كمية الأوكسجين بالجسم‏,‏ فالنيكوتين يفرز أول وأكسيد الكربون الذي يحول دون وصول الأوكسجين إلى الهيموجلوبين في الدم‏,‏ وبالتالي يمنع تجدد الدم في الخلايا ويحول دون حصول الجسم على احتياجاته من الأوكسجين‏.‏
ويضيف د‏.‏ مصباح بشيء من الحدة والحسم‏:‏ إن ملايين يتعرضون يومياً لمخاطر التدخين لنفس السبب‏,‏ الأمر ببساطة أن كل سيجارة تدخنها تحتوي على ما يقرب من ثلاثة آلاف مادة سامة‏,‏ منها 60‏ مادة مسرطنة أي مسببة للسرطان‏,‏ وهذه المواد السامة عندما يتناولها الشخص علي بطن فاضية تكون قاتلة‏,‏ ففي حالة الجوع ينقص السكر في الجسم ويبدأ الجهاز العصبي السمبثاوي في العمل لتعويض نقص السكر‏,‏ وهو ما يعني حدوث ضيق للشرايين والأوعية الدموية‏,‏ فماذا يحدث لو دخن الشخص؟‏!‏ الإجابة هي حدوث لزوجة في الدم وتكثيف للصفائح الدموية والمواد السامة التي تعمل علي جدران الشرايين‏,‏ ثم أزمة قلبية حادة‏.‏
كيف نستغرب موت شخص بتسمم النيكوتين‏,‏ بعد أن دخن 6‏ سجائر متتالية قبل تناول الإفطار‏,‏ إن سيجارة واحدة في هذه الحالة كفيلة بقتل جمل وليس إنساناً.
- احذر ثم احذر ثم أحذر من التدخين قبل أن تفطر، فجسمك بأشد الحاجة إلى الغذاء والسوائل، والدخان يعمل على فقدان الشهية والقرحة خصوصاً إذا تم شربه قبل دخول أي طعام للمعدة.
- راقب الجدول ووفّر المال الذي كنت تشتري به السجائر لتحتفل بها في أول أيام عيد الفطر المبارك، وتذكر، ثم تذكر أنك أنت الوحيد القادر على الإقلاع وأنك إن لم تقلع الآن فمتى تعتقد أنه الوقت المناسب للإقلاع عن التدخين، عش اللحظة وغيّر حياتك لتكون أجمل دون تدخين.
حقائق علمية قد تساعدك على اتخاذ القرار
نتيجة لاحتراق أوراق التبغ بدرجة حرارة عالية قد تصل إلى 500 درجة مئوية تنصهر بعض المواد وتصبح سائلة كالقطران أو تتبخر وتتطاير على شكل غازات كأول وأكسيد الكربون أما النيكوتين وهو أشهر نواتج احتراق التبغ وسر المتعة التي يشعر بها المدخن فإنه يثير في البداية الجهاز العصبي وينبهه غير أنه يؤدي في النهاية إلى تأثير شبه مخدر للجهاز العصبي.
أما أول وأكسيد الكربون فهو أحد نواتج الاحتراق غير الكامل وهو غاز سام يتحد بشراهة بهيموجلوبين الدم بدرجة تفوق اتحاد الأوكسجين بمقدار 210 مرة وهكذا يمنع امتصاص الأوكسجين ويؤدي إلى تسمم الخلايا واختناقها مما يسبب ضيق التنفس والذبحة الصدرية ومتاعب الأوعية الدموية، أما القطران اللاسع الطعم والداكن اللون والمثير حساسية الأغشية المخاطية فهو مادة مسرطنة وسبب رئيس في إصابة أنسجة الجهاز التنفسي بالسرطان بداية من الفم ووصولاً إلى الرئتين.
إن أضرار التدخين تتفاوت في خطورتها غير أنها عديدة ومنها حساسية الجهاز التنفسي والتهابات الجيوب الأنفية ومجرى التنفس وقرحة المعدة وفقدان الشهية وتصل إلى المخاطر الكبرى والمتمثلة في السرطان وتصلب الشرايين وأمراض القلب.
كما أن وزن الدماغ البشري يساوي 2 % تقريباً من وزن الإنسان لكنه يحتاج إلى 25 % من الأوكسجين، ويؤكد العلماء بأن التدخين يقلل من كمية الأوكسجين التي يستفيد منها الدماغ إلى حوالي النصف.
ويوجد في الجسم حوالي 112650 كيلومتراً من الأوعية الدموية يضخ القلب الدماء خلالها والتدخين يقلل من كفاءة الدورة الدموية بحوالي الثلث على الأقل.
الآن... وبكل الإرادة القوية وبقناعة كاملة ألا تتخذ القرار وتتوقف عن التدخين... إنقاذاً لحياتك... ولحياة الآخرين؟ ممن تحب، قلها الآن «حياتي أجمل دون تدخين».

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.