المجلس الانتقالي الجنوبي يرحّب بتقرير فريق الخبراء التابع للأمم المتحدة ويدعو إلى تعزيز التعاون الدولي    وزارة الخدمة المدنية توقف مرتبات المتخلفين عن إجراءات المطابقة وتدعو لتصحيح الأوضاع    الأرصاد يتوقع أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات    لحج: المصفري يرأس اجتماعا للجنة المنظمة لدوري 30 نوفمبر لكرة القدم    توتر وتحشيد بين وحدات عسكرية غرب لحج على شحنة أسلحة    عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    تسعة جرحى في حادث مروع بطريق عرقوب شقرة.. فواجع متكررة على الطريق القاتل    انتقادات حادة على اداء محمد صلاح أمام مانشستر سيتي    سؤال المعنى ...سؤال الحياة    برباعية في سيلتا فيجو.. برشلونة يقبل هدية ريال مدريد    بوادر معركة إيرادات بين حكومة بن بريك والسلطة المحلية بالمهرة    هل يجرؤ مجلس القيادة على مواجهة محافظي مأرب والمهرة؟    جحش الإخوان ينهب الدعم السعودي ويؤدلج الشارع اليمني    الأربعاء القادم.. انطلاق بطولة الشركات في ألعاب كرة الطاولة والبلياردو والبولينغ والبادل    العسكرية الثانية تفضح أكاذيب إعلام حلف بن حبريش الفاسد    إحباط عملية تهريب أسلحة للحوثيين بمدينة نصاب    غارتان أمريكيتان تدمران مخزن أسلحة ومصنع متفجرات ومقتل 7 إرهابيين في شبوة    عدن.. هيئة النقل البري تغيّر مسار رحلات باصات النقل الجماعي    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    الأمانة العامة لرئاسة الجمهورية تُنظم فعالية خطابية وتكريمية بذكرى سنوية الشهيد    دائرة الرعاية الاجتماعية تنظم فعالية ثقافية بالذكرى السنوية للشهيد    العدو الصهيوني يواصل خروقاته لإتفاق غزة: استمرار الحصار ومنع إدخال الوقود والمستلزمات الطبية    فوز (ممداني) صفعة ل(ترامب) ول(الكيان الصهيوني)    الأستاذ علي الكردي رئيس منتدى عدن ل"26سبتمبر": نطالب فخامة الرئيس بإنصاف المظلومين    مرض الفشل الكلوي (27)    فتح منفذ حرض .. قرار إنساني لا يحتمل التأجيل    الأمين العام لجمعية الهلال الأحمر اليمني ل 26 سبتمبر : الأزمة الإنسانية في اليمن تتطلب تدخلات عاجلة وفاعلة    انها ليست قيادة سرية شابة وانما "حزب الله" جديد    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    تيجان المجد    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    سقوط ريال مدريد امام فاليكانو في الليغا    قراءة تحليلية لنص "مفارقات" ل"أحمد سيف حاشد"    الرئيس الزُبيدي يُعزي قائد العمليات المشتركة الإماراتي بوفاة والدته    محافظ العاصمة عدن يكرم الشاعرة والفنانة التشكيلية نادية المفلحي    الأرصاد يحذر من احتمالية تشكل الصقيع على المرتفعات.. ودرجات الحرارة الصغرى تنخفض إلى الصفر المئوي    في بطولة البرنامج السعودي : طائرة الاتفاق بالحوطة تتغلب على البرق بتريم في تصفيات حضرموت الوادي والصحراء    جناح سقطرى.. لؤلؤة التراث تتألق في سماء مهرجان الشيخ زايد بأبوظبي    صنعاء.. البنك المركزي يوجّه بإعادة التعامل مع منشأة صرافة    وزير الصناعة يشيد بجهود صندوق تنمية المهارات في مجال بناء القدرات وتنمية الموارد البشرية    اليمن تشارك في اجتماع الجمعية العمومية الرابع عشر للاتحاد الرياضي للتضامن الإسلامي بالرياض 2025م.    رئيس الحكومة يشكو محافظ المهرة لمجلس القيادة.. تجاوزات جمركية تهدد وحدة النظام المالي للدولة "وثيقة"    خفر السواحل تعلن ضبط سفينتين قادمتين من جيبوتي وتصادر معدات اتصالات حديثه    ارتفاع أسعار المستهلكين في الصين يخالف التوقعات في أكتوبر    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    عين الوطن الساهرة (1)    سرقة أكثر من 25 مليون دولار من صندوق الترويج السياحي منذ 2017    أوقفوا الاستنزاف للمال العام على حساب شعب يجوع    مأرب.. فعالية توعوية بمناسبة الأسبوع العالمي للسلامة الدوائية    في ذكرى رحيل هاشم علي .. من "زهرة الحنُّون" إلى مقام الألفة    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    على رأسها الشمندر.. 6 مشروبات لتقوية الدماغ والذاكرة    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    صحة مأرب تعلن تسجيل 4 وفيات و57 إصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام الجاري    الشهادة في سبيل الله نجاح وفلاح    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



آثار الصوم النفسية
سالم عبد الله بن سلم نشر في الجمهورية يوم 10 - 09 - 2008

لقد خص الله سبحانه وتعالى شهر رمضان بميزات وفضائل عظيمة جعلت من هذا الشهر عزيزاً على نفس كل مسلم، يترقبه الفرد منا ويستبشر بقدومه، ويسعد لما فيه من صيام وعبادة وترويض للنفس، ففي الصيام والقيام دروس عظيمة تعود بالنفع على صاحبها ومن حوله.
نتحدث اليوم عن الجانب النفسي وآثار الصوم النفسية على الإنسان فنسأل لماذا بهذا الشهر الكريم تسود المحبة والمودة والعطف بدلاً من البغضاء والكراهية والبخل؟ فالصوم يهدئ هذه الأعصاب من خلال الاقلال من افرازات عصارات الجسم التي هي سبب هذه المنبهات العصبية والإرباك في الحالة النفسية لهذا الإنسان فإن الصوم يأتي على تخلص الجسم من فضلاته وسمومه والتي هي العامل الأساسي في التأثير على أعصاب الجسم فإن الصوم هو خير علاج ناجح للشجار والانفعال وتؤكد التقارير الطبية أن الصوم يبدد القلق والتوتر، ويعمل على تهدئة الأعصاب، على اعتبار أن الصوم تزكية للنفوس وتهذيب للسلوك، ووقاية وعلاج للجسد والنفس من شرورها كما أن الاقلاع عن العادات السيئة من شرب المنبهات كالقهوة والتدخين ومضغ القات وماينتابه من زيادة في اتباع بعض العادات الغذائية الخاطئة كالإكثار من الدهون والنشويات إنما تزيد من معانات الجسم وتزيد من عصيبته بدلاً من تهدئته على اعتبار أن هذه الافرازات هي التي تؤثر على الافرازات الهرمونية وخاصة هرمون «الادرينالين» الأمر الذي يؤدي إلى اضطراب عملية الهضم وبالتالي تصدر مواد كيميائية تقوم بتأثيرها المباشر على ارباك الجهاز الهضمي والدوري والتنفسي والعصبي، فيحدث مالايحمد عقباه على شكل سلوكيات خاطئة، ونحن نلاحظ أن مرض الجهاز الهضمي وخاصة اصحاب القرحة المعدية أو قرحة الاثنى عشر، هم أكثر الناس عصبية وهم أكثر الناس ارتباكاً في سلوكهم اليومي ، بسبب ارتفاع نسبة حموضة الدم وارتباطها بزيادة هرمون الادرينالين، ولهذا فإن الاقلال من عاداتنا السيئة والتقليل من التوابل والمقليات والتي هي بدورها تؤثر بشكل مباشر على أعصابنا في شهرنا هذا شهر رمضان المبارك يساعد اعصابنا ويهيئ نفسيتنا لتحسين اخلاقياتنا في شهرنا هذا شهر العفو والمغفرة وحسن السيرة والسلوك.
ولأن العلاج يأتي من مصادر الغذاء الأساسية والنباتية كالخضار والفواكه والتي هي تعمل على تهدئة أعصابنا وتهيئ نفسيتنا في التعامل الجيد مع بعضنا البعض وتسود المحبة ويسود الود بيننا، ونعطف على ضعفائنا ثم إن اتباع حياتنا بالشكل السليم وأخذ القسط الكافي من الراحة والنوم بدلاً من السهر يساعد أعصابنا في سلوكياتها ومعاملاتها مع الآخرين وتؤتي الصلاة والعبادة والخوف من الخالق عز وجل في هذا الشهر الكريم دوراً هاماً في تحسن نفسياتنا وتحسن أخلاقياتنا مع بعضنا البعض، إذاًَ فصوم رمضان هو خير علاج لأعصابنا، وديننا الحنيف بكل تعاليمه هو الطريق الناجح للتخلص من أمراضنا النفسية والعصبية الذي يرشدنا إلى مثل هذه التعاليم الصحية.
وفي هذا الشهر تزيد قراءة القرآن بخشوع وتمعن لآياته التي فيها هداية للعقول، وطمأنة للقلوب، وترويض للأنفس، وأذكار للأعمال الصالحة، وتزكية وطهارة للأبدان من دنسها، وتحريرها من شحها وبخلها ، على اعتبار أن الصائم يسعى لما يرضي الله بهذا السلوك الطيب فالحكمة من الصوم شحذ للهمم وتقوية الإرادة والتقرب من الله بالعمل الصالح.
والصوم يزيل الهم والغم عن القلب ويجلب للقلب الفرح والسرور، ويقوي الثقة بالله كما يقوي ايمانه بنفسه، وفي هذا الشهر الكريم تفيض القلوب بنفحاتها الطيبة فتتآلف وتتراحم وتتعاون فيما بينها متجهة إلى بارئها بكل جوارحها تترقب جزاءاته السخية ومكرمات مغفرته وطمعاً في عفوه ورضاه وعليه يجب عدم ارباك هذه الجوارح بالحياة الصاخبة التي عادة ماتصاحب ليالي رمضان البهية التي تزداد فيها تناول شتى أنواع المأكولات الغنية بالدهون والحلويات، والتي تزيد من البدانة وتذهب بالفطنة ، بل يجب الا نكثر من شرب الشاي والقهوة والتي بسببها يزيد السهر وتتلف الأعصاب بل علينا ترويح النفس وتهدئة الاعصاب عن طريق الصوم والعبادة وقراءة القرآن والعمل على اشاعة المحبة والمودة والتسامح بيننا، ونبذ الخلاف والكراهية وبهذا نستطيع غسل أبداننا مما علق بها من مواد سامة غيرت من فطرة الإنسان الخيرة وعملت على تعميق حب الذات والأنانية في طبيعة النفس البشرية المحبة للايثار ومحبة الآخرين بذلك نستطيع خلال هذا الشهر تهذيب النفس وترويضها لفعل الخير لها وللآخرين.
وقد عرف الطب الكثير من المهدئات الطبيعية الغنية بها الخضار والفواكه ونذكر منها على سبيل المثال لا الحصر:
من الخضروات: الذرة، السبانخ، الملوخية، البطاطس الحالية، والبامية، الكوسة والقرع ، وشاي الزعتر وشاي النعناع ، ومشروب الكركدي مع مشروب البقدونس.
وعصير الحليب بالموز.
والعسل مع الماء الدافئ قبل النوم.
ومن الفواكه المهدئة للأعصاب نذكر الشمام والبطيخ وعصائر الجزر والعنب والعنبروت والتفاح والبرتقال.
ومن ناحية أخرى فإن البهارات بمختلف أنواعها والشاي المركز والقهوة والتدخين والقات والسهر مع قلة النوم، انما يزيد الأعصاب توتراً فتكثر افراز الدماغ للمواد التي تزيد المواد المهيجة بدلاً من المواد المهدئة واذاً فإننا بذلك لانستفيد شيئاً من صومنا، لأن الصوم يدعو إلى التقشف والزهد عن ملذات الحياة، حرصاً على تربيتنا على الصبر في مواجهة تقلبات الحياة لهذا علينا بالاقلاع قدر الامكان عن هذه العادات وخاصة أثناء هذا الشهر الفضيل ليكون عوناً لنا في تصحيح ماعلق بنا خلال العام تقبل الله صيامنا واكسبنا أجره ووفقنا وإياكم لطاعته ورضاه

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.